10 Wenke om in vorm te bly tydens reis
(Laas op: 16/12/2022)
Om in vorm te bly tydens reis is sonder twyfel 'n uitdaging. Aanloklike kosse word altyd aangebied. Dit gekombineer met 'n onderbreking in u gewone oefenroetine wat dikwels daartoe lei dat u van die fiksheidswa val. Hoe bly 'n mens dus fiks as jy op reis is?? Dit is nie so moeilik as wat jy dink nie. Hou by 'n paar eenvoudige reëls, oefen 'n bietjie wilskrag uit, en jy sal in dieselfde goeie gesondheid huis toe kan kom wat jou vakansie begin het.
- Trein vervoer is die Eco-Friendly manier om te reis. Hierdie artikel is geskryf om op te voed oor die trein reis deur Stoor 'n Trein, Die goedkoopste treinkaartjie webwerf In die wêreld.
Loop soveel as wat jy kan om fiks te bly
Hoewel openbare vervoer gebruik klink miskien na die maklikste plan, probeer eerder loop. Kort afstande is groot vir diegene wat nie vreeslik fiks is nie, hoewel jy meer doen, hoe meer sal u fiksheid tydens reis verhoog. 'N Lang vinnige wandeling kan die verskil maak as u in vorm bly terwyl u reis vir diegene wat al redelik fiks is. Oorweeg dit om voorheen 'n paar blokke uit u bus of taxi te klim, sodat u die res kan loop. Treine is, natuurlik, ook 'n goeie manier om nie net van land tot land te kom nie, maar stad tot stad en selfs binne die dorpe. Spring van jou trein af a paar stops vroeg, en neem die plekke en geluide van u vakansiebestemming in om u vermoë om in vorm te bly terwyl u reis, te maksimeer.
Pak die regte dinge
As u van plan is om in vorm te bly terwyl u op reis is, berei u voor om aan te gaan hardloop, of stap, of selfs fietsry, moet u seker wees dat u die regte toerusting het. Hou dit in gedagte terwyl u inpak. As u moet kies tussen 'n ander paar slim skoene of 'n paar skoene, pak die skoene. Daar is niks erger as om na 'n pragtige bestemming te kom nie, die besef dat u regtig wil hardloop, en nie in staat is nie, want jy het die regte rat by die huis gelos. Een van die beste maniere om sightseeing te ontdek, is vroeg wakker en draf. Voor almal uit die bed is, die wêreld is stil en mooi. U kan dit egter nie in jeans en stewels doen nie.
Tersyde gestel 15 Notules van die vorm van 'n verblyf tydens die reis
Om in vorm te bly terwyl u op reis is, gaan alles oor oefening. U kan nie verwag om u spiermassa en fiksheid te handhaaf as u baie kos eet nie, drink baie drankies, en moenie oefeninge doen nie. U het net nodig 15 minute elke oggend om 'n mini-oefensessie in te kry. As u in 'n natuurlike omgewing soos 'n strand is, gaan uit voordat dit te besig raak, en doen joga of sterkte-oefening op die sand. Cardio kan met 'n lopie bereik word, staptog, of vinnig swem. YouTube het baie wonderlike video's met kort idees, vakansie-gebaseerde oefensessies om fiksheid tydens reis te handhaaf en te verbeter. Probeer ook om nie saans te veel te dink nie, want dit sal u oggendoefeninge beïnvloed, en uiteindelik ook hoe goed u in vorm bly terwyl u op reis is.
Bly in vorm terwyl u reis deur gesond te eet
Heerlik, botteragtige croissants en ander lekkernye kan dalk van agter agter glasbanke kom, maar dit is altyd 'n goeie idee om 'n matige hoeveelheid wilskrag te handhaaf. Eet lekkernye, met graagte, maar moenie oorboord gaan nie. Kry vrugte vir ontbyt, en 'n slaai vir middagete om u te help om in vorm te bly terwyl u op reis is. Só het jy jou kalorieë laag genoeg gehou om bietjie te kan smul aan 'n aandete.
Bly in vorm terwyl u reis Deur die trap te neem
As u in 'n hotel met baie vloere bly, jy het die perfekte geleentheid! In plaas daarvan om die hysbak te neem, neem die trappe! Hierdie eenvoudige gewoontesverandering sal elke dag 'n hele paar kardio's in jou binneste kry, en maak jou gereed vir 'n baie gesonder en fikser reis. As u nie trappe of slegs een vlug het nie, vind sommige in u onmiddellike omgewing en hardloop dit 'n paar keer op en af om te help om in vorm te bly terwyl u reis.
Düsseldorf na München kaartjies
Kaartjies van Parys tot München
Ry 'n fiets om in vorm te bly terwyl u reis
Op dieselfde manier as wat ons voorgestel het dat u loop in plaas van om die bus te neem, probeer om 'n fiets te huur in plaas daarvan om vervoer te neem. Baie lande sal dit hê fietse te huur. Neem 'n trein na u bestemming, en neem dan die res van die fiets. As u wil terugkeer, fiets eenvoudig terug na die trein stasie en los jou fiets waar jy dit gevind het, wonderlik om in vorm te bly tydens reis!
Kopenhagen na Berlyn kaartjies
Kyk na die plaaslike aktiwiteite en bly in vorm terwyl u op reis is
Baie lande beplan plaaslike strewe in die stede. Joga of gimnastiek in parke of georganiseerde staptogte is dikwels beskikbaar. Neem deel aan hierdie aktiwiteite om in vorm te bly terwyl u op reis is. CrossFit is nog 'n wêreldwye verskynsel wat die fiksheid verbeter, neem dus tyd uit u skedule om by 'n klas aan te sluit, hetsy binne of buite. U plaaslike gids of portier moet u in die regte rigting hiervoor kan wys.
Gebruik treinstasies en lughawens as staproetes
Net soveel pret as om in 'n trein te reis, daar is nie soveel geleentheid vir oefen terwyl jy beweeg nie. Dieselfde geld vir vliegtuie. Terwyl u wag vir u vlug of trein, neem die kans om 'n paar oorfone aan te sluit en stap vinnig deur die terminale om te help om in vorm te bly terwyl u op reis is. Maak eers seker dat u bagasie veilig is, egter! Laat altyd u deurloop met iemand wat u vertrou. Terwyl jy loop, neem 'n paar lunges in die wandeling. U lyk miskien snaaks, maar jou liggaam sal jou later bedank. Om in vorm te bly terwyl u op reis is, behels elke geleentheid wat homself voordoen. Bespreek nou u treinkaartjie aanlyn hier, en gee jouself ekstra tyd om produktief te gebruik om in vorm te bly!
Pak u fiksheidsbande om in vorm te bly terwyl u op reis is
Oefenbande is liggewig, maklik om te dra en 'n goeie manier om lekker te bly tydens reis. U kan dit in u kamer opstel, en skep 'n mini-gimnasiumbaan in die gerieflikste ruimte. Neem elke dag die tyd om 'n rondte of vyf van u baan te doen, en jy sal nie so sleg voel as jy al die lekker gebak eet nie.
Beperk u alkohol
Die cocktail by die swembad, of ysige bier in die kroeg is altyd lekker. As u dit oordoen, sal u fiksheid daal. Nie net as gevolg van die suiker nie, maar ook die volgende dag die gebrek aan motivering. Drink die vreemde drankie as u wil, maar probeer om hulle tot die minimum te beperk. Onthou dat suikerhoudende soet cocktails baie kalorieë bevat, net soos bier en selfs witwyn. As u dit afwerk om u in staat te stel om in vorm te bly tydens u reis, word u beplande oefensessies soveel moeiliker.
In die meeste gevalle is dit baie lekker om te reis. Dit kan, egter, wees baie ontwrigtend vir enige fiksheidsregime. Om in vorm te bly terwyl u op reis is, hou u by 'n gesonde eetprogram en hou soveel oefening in wanneer u maar kan. Moenie vergeet om alkoholiese drankies met suiker te beperk nie. kies Stoor 'n Trein, ons sal u graag help om u reis te geniet!
Doen wat jy wil om te insluit ons blog post “10 Wenke om in vorm te bly tydens reis” op jou werf? Jy kan óf neem ons foto's en teks en gee ons krediet met 'n verwys na hierdie blog post. Of kliek hier: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-blijf-vorm-reisende/?lang=af - (Blaai 'n bietjie af na die Gedagte Kode te sien)
- As jy wil goed vir jou gebruikers te wees, jy kan hulle direk lei in ons trein roete bestemming bladsye.
- In die volgende skakel, jy sal ons gewildste trein roetes te vind – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- hierdie skakel is vir die Engelse roetes bestemming bladsye, maar ons het ook https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, en u kan die es vervang in fr of nl en meer tale wat u verkies.
