7 Ways To Stay Sağlam səyahət edərkən
(Son On Yenilənib: 13/08/2021)
cari ilə coronavirus baş (Covid-19) nizamsızlıq daxil hər kəsin səyahət planları atma, bu olmalıdır əgər bilmək çətin ola bilər coronavirus zamanı məzuniyyət saxlamaq ya yox. onu davam etmək üçün seçin əgər biz sizin üçün qərar qəbul edə bilməz baxmayaraq sizin sağlamlıq qorumaq üçün addımlar arxayın olmaq üçün vacibdir. Bunun üçün, burada 7 yardım səyahət məsləhətləri Sağlam isə səyahət qalmaq.
- Train Transport Eko-dost Way To Travel Is. Thmaddə ilə Train Travel maarifləndirmək üçün yazılı edilir Qatara qənaət edin, Dünya Cheapest Train biletlər səhifə.
Sayı Səyahət baxmayaraq sağlam qalmaq 1: Əllərini yu
Bu açıq-aydın görünə bilər,, ancaq əllərin yuyulması sağlam özünüzü saxlamaq üçün ən yaxşı yollarından biridir. niyə? görə Milli Səhiyyə Xidməti, “Əllərinizi Paltaryuyan düzgün kir rədd et, viruslar, və bakteriyalar digər insanlar və obyektlərin yayılması onları dayandırmaq üçün, qida zəhərlənməsi kimi xəstəliklər yayılmışdır bilər ki,, qrip və ya ishal. Bu infeksiyalar aldığınız və başqaları onları yayılması stop insanlar kömək edə bilər”.
Sadəcə qoymaq, əl yuma gün ərzində toplamaq bütün In Gook xilas olur. Bu xüsusilə aktualdır səyahətçilər. Tourist saytlar dünyada insanların hordes dolu. gündə min adam bir doorknob toxunan varsa, və yalnız bir əllərini yuyulur deyil, Bu olmalıdır necə çirkli edirəm!
Əgər kifayət qədər axar su və ya sabun olmayan bir sahədə edirsinizsə, siz də müntəzəm əmin siz alınmış və istifadə El Sanitizer etmək lazımdır. çox tez-tez istifadə əgər bu əlləri həyata quru bilər baxmayaraq, təmiz əlləri və yumşaq dəri ola bilər ki, nəmləndirici komponentlər daxildir əl sanitizer versiyasını da var.
Sleep Yetər
Bu uzun mənfi kifayət yuxu deyil immun təsir ki, məlum oldu. Tətilə baxmayaraq sabah və crack qədər almaq və gecə ortasında qədər ətrafında çalıştırmak üçün yaxşı bir fikir kimi görünə bilər. Lakin, Həqiqət kifayət qədər yuxu almaq daha etkili Sizcə istədiyiniz çox olmasıdır. Gecə, bədən cavanlanmaq və hətta şəfa üçün vaxt tələb edir. Siz yuxu deməkdir az vaxt sərf az vaxt özünüz qayğı edə bilərsiniz.
Faktiki olaraq, tədqiqatlar hətta yuxu kifayət qədər görənləri belə yüksək qan təzyiqi və yaddaş itkisi kimi mənfi təsirləri uzun ömürlü əziyyət bilər göstərir. Bu təsiri yalnız yol isə mürəkkəbləşdirib bilər, belə özünüzü bir lütf etmək və yeddi saat gecə bir minimum üçün hay vurdu əmin olun.
Bir neçə yerdən köçürsəniz, zzz-inə girmək çətin ola bilər vaxt zonaları və reaktiv lagdan əziyyət çəkirlər, sizin bədən istirahət yardım və yatmaq off üzmək üçün bir neçə müxtəlif metodlardan istifadə edə bilərsiniz. Bu isti duş və ya vanna daxil, lavanda ətirli sprey, düşüncə, çay və hətta isti fincan. Qısa, yuxu çox almaq siz səyahət isə sağlam qalmaq kömək etmək vacib deyil.
Səyahət edərkən sağlam qalmaq və Tap Su çəkinin
Əgər haradasa tamamilə naməlum mal edirsinizsə, bu tap su qarşısını almaq lazımdır ki, aydın olmalıdır. niyə? yerli su içərisində mikroblar bölgəyə xas Çünki, və / və ya bağırsaq bakteriya onları idarə etmək üçün bütün hazır deyil,. ildə Minlərlə xəstə içməli yerli su almaq, Belə qusma və ishal çox ümumi kimi təsiri ilə. bir tip kimi, Siz uzaq rahatlıq zonasında həyata etdiyiniz zaman su şüşə stick. Bu yarım yamalak gigiyena təcrübələri ilə yerler üçün ikiqat gedir. Digər az inkişaf etmiş ölkələrin tualet xidmət yerlərdə eyni mənbədən içməli su istifadə edə bilərsiniz. bəli, ki, bir şey var!
də, Siz düzgün nəmləndirir etmək. Hot temperatur və gərgin fəaliyyəti kifayət qədər su içməli bir xəstəxanaya tez bilet var.
Sizin Shots əldə
harada olacaq asılı olaraq, Bir səyahət klinika və ya digər sağlamlıq mərkəzində ixtisaslaşdırılmış çekim almaq üçün lazım ola bilər. Bu bir az inkişaf etmiş ölkələr üçün xüsusilə doğrudur, hansı belə malyariya və sarı qızdırma kimi hələ idman xəstəliklər. sizin səfər baş əvvəl, Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması üzrə Mərkəzləri yoxlamaq (XNM) veb. Siz səyahət hansı Burada ölkə üçün xüsusi tələblərinə tapa bilərsiniz. Siz ABŞ-dan değilseniz, siz də yerli veb kontrol edə bilərsiniz, NHS kimi, sağlam səyahət üçün tələblər.
Sağlam qalmaq: Sizin Face Touch etməyin
biz artıq əl yuma haqqında söhbət etdik kimi, indi üz haqqında danışmaq üçün vaxt var. Tez-tez insanlar əllərində baş istirahət görəcəksiniz, bir qotur kazıma, və ya başqa üzlərini toxunan. Bu qırmaq ancaq sağlam isə səyahət qalmaq üçün çalışdığınız əgər üz üz əllərinizi saxlamaq çətin bir vərdiş var.
Bu ümumi mənada var, Əllərinizi gün ərzində çox şey toxunmaq kimi. Üzərində üstündə qatar və ya təyyarə, Siz tray masa olacaq, Emniyet kemerinin. və digər ümumi kosmik sahələrdə ki, siz etdiyiniz toxunan. Siz əlləri hər zaman yuyucu etdiyiniz halda bir şey toxunmaq (və ya əlcək geymək üçün baş), Bu bütün dövrlərdə üz off əllərinizi saxlamaq üçün daha yaxşı bir fikir var.
Yaxşı yeyin
Bu məzuniyyət isə yaxşı yemək olacaq ki, hissi verir, sağ? Hər şeydən sonra, şokolad və churros olmadan İspaniya nə, və bir Baget olmadan Fransa nə? Bu demək deyil, lakin.
dadlı qida bütün yaxşı və yaxşı, ancaq siz də sağlam qida olduğunu qəbul etmək lazımdır. Qida piramida edin və bəzi bir müddət hər göyərti o dərin qızardılmış goodies keçid. Bunun üçün otaq varsa, sizinlə birlikdə vitamin gətirmək özünüzü up stocked saxlamaq. vitamin c gətirmək üçün əmin olun, probiyotiklər, və digər vitaminlər asan-istehlak.
Bu ən çox aiddir səyahət edərkən spirt içmək həmçinin. Bu, çox spirt aşağı immun gətirib çıxara bilər ki, məlumdur (və bəzi pis hangovers). Siz əldə xəstə qarşısını almaq üçün çalışdığınız Əgər, Bir minimum üçün spirt istehlakı saxlamaq əmin olun. Hər şeydən sonra, soyuqdəymə ilə Mona Lizanı ziyarət etmək istəyən?
Son Stay Sağlam Tip: Sizin sahəsi təmizləmək
Bu əngəl ola bilər, ancaq dəyər siz səyahət zaman sizinlə birlikdə bir dezinfeksiya Mendilleri gətirilməsi. niyə? Biz artıq qeyd etdik bütün bu tray masalar və oturacaqlar təmizləmək. Clorox salfetlər toplu alınmış və ziplock çanta daxil edilə bilər. Daha sonra sizin daşıma sizə onları gətirə bilər.
armrests silmək üçün əmin olun, oturacaqların arxasında cib (Varsa), və kömək üçün dezinfeksiyaedici hətta Emniyet kemerinin buckle mümkün kimi sizin ərazidə qalır kimi təmiz təmin.
başqa demək olar ki, bir şey daha tez-tez səyahət edərkən People xəstə almaq. hər kəs kimi olmayın. Özünüzü və istifadə qayğı Qatara qənaət edin!
İstədiyiniz tətbiq etmək bizim blog “7 Ways To Stay Sağlam səyahət edərkən” Burada Sizin sayta daxil? Siz ya almaq bizim şəkillər və mətn və bizə kredit istinadən verdiyi məlumata görə, bu post blog. Ya buraya basın: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/səyahət zamanı sağlam qalın/?lanq=az Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lombard, Lombard, Lombard, Lombard, Lombardions- (Embed Code görmək üçün bir az aşağı diyirləyin)
- aşağıdakı link, Siz bizim ən populyar qatar marşrutları tapa – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, bu link English marşrutları açılış pages üçün, lakin biz də var https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, və dəyişə bilərsiniz / de üçün / tr ya / es və seçdiyiniz daha çox dil.
