10 Səyahət edərkən formada qalmaq üçün göstərişlər
(Son On Yenilənib: 16/12/2022)
Səyahət edərkən formada qalmaq şübhəsiz bir problemdir. Vasvası qidalar həmişə təklif olunur. Bu, tez-tez fitness vaqonundan düşməyə səbəb olan adi məşq rejiminizdəki bir ara ilə birləşdi. Beləliklə səyahət edərkən bir insanın necə qalması uyğun gəlir? Düşündüyünüz qədər çətin deyil. Bir neçə sadə qaydalara sadiq qalın, bəzi iradə gücü tətbiq edin, və bayramınıza başlayan eyni sağlamlıqla evə qayıda biləcəksiniz.
- Train Transport Eko-dost Way To Travel Is. Bu yazı ilə Train Travel maarifləndirmək üçün yazılmışdır Qatara qənaət edin, Ən ucuz Qatar Biletləri Saytı Dünyada.
Uyğun qala biləcəyiniz qədər gəzin
baxmayaraq ki ictimai nəqliyyatdan istifadə edir ən asan plan kimi görünə bilər, əvəzinə gəzməyə çalışın. Qısa məsafələr dəhşətli dərəcədə uyğun olmayanlar üçün əladır, nə qədər çox etsəniz də, səyahət edərkən daha çox fitnessiniz artacaq. Uzun sürətlə gəzinti, onsuz da olduqca uyğun olanlar üçün səyahət edərkən formada qalarkən bütün fərqləri yarada bilər. Qalanını gəzə bilmək üçün bir neçə blok əvvəl avtobusdan və ya taksidən düşməyi düşünün. Qatarlar var, əlbəttə, təkcə ölkədən ölkəyə deyil, ətrafınıza da keçmək üçün əla bir yol, ancaq şəhərdən şəhərə və hətta şəhər daxilində. Qatardan tullan a bir neçə dayanacaq erkən, səyahət zamanı formada qalma qabiliyyətinizi maksimum dərəcədə artırmaq üçün tətil yerinizin yerlərini və səslərini götürün.
Düzgün məhsul yığın
Səyahət edərkən formada qalmağı planlaşdırırsınızsa, qaçmağa davam edin, ya da gəzinti, və ya hətta velosiped sürməyinizdə lazımi avadanlıq olduğundan əmin olmalısınız. Paket edərkən bunu unutmayın. Başqa bir cüt ağıllı ayaqqabı və ya bir cüt İdman arasında seçim etməlisinizsə, İdman ayaqqabılarını qablaşdırın. Gözəl bir yerə çatmaqdan daha pis bir şey olmayacaq, həqiqətən qaçış etmək istədiyinizi anlayırsınız, və evdə sağ dişli buraxdığınız üçün edə bilməyəcəksiniz. Erkən oyanmaq və qaçışa getmək görməli yerlərin ən yaxşı yollarından biridir. Hamı yatmadan əvvəl, dünya sakit və gözəldir. Bunu jeans və çəkmələrdə edə bilməzsən.
Kənara yığmaq 15 Səyahət edərkən şəklində qalmağınız üçün dəqiqə
Səyahət edərkən formada qalmaq yalnız məşq etməkdir. Çox yemək yeyirsinizsə səyahət edərkən əzələ kütlənizi və fitnessinizi qorumağı gözləyə bilməzsiniz, çoxlu içki içmək, və heç bir məşq etmə. Yalnız ehtiyacınız var 15 Hər səhər bir mini məşq almaq üçün. Bir çimərlik kimi təbii bir ərazidəsinizsə, çox məşğul olana qədər çölə çıx, və qumda yoga və ya güc məşqləri edin. Kardiyo bir qaçışla əldə edilə bilər, artım, və ya sürətli üzmək. YouTube-da qısa fikirləri olan çoxlu gözəl video var, səyahət zamanı sağlamlığı qorumaq və yaxşılaşdırmaq üçün tətilə əsaslanan məşqlər. Axşamlar da həddindən artıq olmamağa çalışın, Bu səhər məşqlərinizə və nəticədə səyahət edərkən formada olmağınıza təsir edəcəkdir.
Sağlam yeyərək səyahət edərkən formada olun
Ləzzətli, butulkalı kruizantlar və digər şirniyyatlar şüşə sayğacların arxasından sizə zəng edə bilər, ancaq orta miqdarda bir iradə gücünə sahib olmaq həmişə yaxşı bir fikirdir. Müalicə yeyin, hər vasitə ilə, ancaq aşırı getmə. Səhər yeməyinə bir az meyvə alın, səyahət edərkən formada qalmağınıza kömək edəcək nahar üçün bir salat. Beləliklə, siz naharda bir az əylənmək üçün kalorilərinizi kifayət qədər aşağı saxladınız.
Səyahət edərkən formada qalmaq Pilləkənləri Götürərək
Bir çox mərtəbəli bir oteldə qalırsınızsa, mükəmməl fürsətiniz var! Lift götürmək əvəzinə, pilləkən götür! Bu sadə bir vərdiş dəyişikliyi hər gün bir çox kardio əldə edəcəkdir, və daha sağlam və çilingər səyahətiniz üçün sizi qurdu. Hər hansı bir pilləkən və ya yalnız bir uçuşunuz yoxdursa, yaxın ərazinizdə bir az tapın və səyahət edərkən formada qalmağınız üçün bir neçə dəfə yuxarı-aşağı qaçın.
Səyahət edərkən formada qalmaq üçün velosiped sürün
Təklif etdiyimiz şəkildə avtobusa getmək əvəzinə gəzməyinizi təklif etdik, nəqliyyat tutmaq əvəzinə velosiped işə götürməyə çalışın. Bir çox ölkələrdə olacaq icarəyə verilən velosipedlər. Yaxınlaşdığınız yerə yaxın qatar tutun, sonra yolun qalan hissəsində velosiped sürün. Dönmək istəyəndə, sadəcə geri döndü qatar stansiyası velosipedinizi tapdığınız yerə qoyun, səyahət edərkən formada qalmaq üçün əla!
Kopenhagendən Berlin biletləri
Yerli fəaliyyətlərə baxın və səyahət edərkən formada olun
Bir çox ölkələrdə şəhərlərdə planlaşdırılan yerli işlər var. Yoga və ya kalistenika parklarda və ya təşkil edilmiş gəzintilər tez-tez mövcuddur. Səyahət edərkən formada qalmaq üçün bu işlərə qoşulun. CrossFit, fitness inkişaf etdirən başqa bir dünya fenomendir, buna görə bir sinfə qoşulmaq üçün vaxtınızdan biraz vaxt ayırın, ya daxili, ya da xaricində. Yerli bələdçiniz və ya konsyerjiniz bunları doğru istiqamətə yönəldə bilməlidir.
Trass Stansiyaları və Hava Limanlarını Yürüş Yolları olaraq istifadə edin
Qatarda səyahət etmək qədər əyləncəlidir, Həqiqətən hərəkət edərkən məşq üçün o qədər çox imkan yoxdur. Eyni şey təyyarələrə də aiddir. Uçuşunuzu və ya qatarınızı gözləyərkən, Bəzi qulaqlıqları taxmaq və səyahət edərkən formada qalmağınıza kömək etmək üçün terminalın ətrafında dolaşan bir gəzintiyə şans verin. Əvvəlcə baqajınızın təhlükəsiz olduğundan əmin olun, lakin! Həmişə etibar etdiyiniz bir adamla birlikdə davam edin. Getdiyin kimi, gəzintiyə bəzi ciyərləri daxil edin. Gülməli görünə bilərsiniz, ancaq bədəniniz bundan sonra sizə təşəkkür edəcəkdir. Səyahət edərkən formada qalmaq özünü təqdim edən hər fürsəti istifadə etməkdir. İndi qatar biletinizi onlayn sifariş edin, və formada qalmaq üçün məhsuldar istifadə etmək üçün özünüzə əlavə vaxt verin!
Səyahət edərkən formada qalmaq üçün fitnes qruplarınızı qablaşdırın
Məşq lentləri yüngüldir, gəzdirmək asandır və səyahət edərkən kəsilmək üçün əla bir yoldur. Onları otağınıza qura bilərsiniz, və ən uyğun məkanda mini idman zalı yaradın. Hər gün bir dövrə və ya beş dövrə etmək üçün vaxt ayırın, və bütün ləzzətli pastaları yeyərkən özünüzü pis hiss etməyəcəksiniz.
Alkoqolunuzu məhdudlaşdırın
Hovuzun yanında o kokteyl var, meyxanada buzlu pivə həmişə xoşdur. Bunun həddini aşmaq fitnessinizdə bir azalma ilə nəticələnəcəkdir. Yalnız şəkər səbəbiylə deyil, həm də ertəsi gün motivasiya olmadığı üçün. İstəyirsinizsə, tək içki için, lakin bunları minimum səviyyədə saxlamağa çalışın. Unutmayın ki, şəkərli şirin kokteyllər çox kaloridir, pivə və hətta ağ şərab kimi. Səyahət edərkən formada qalmağınıza kömək etmək üçün onları işləməyiniz planlı işinizi çox çətinləşdirəcəkdir.
Səyahət etmək əksər hallarda çox əyləncəlidir. Mümkündür, lakin, hər hansı bir fitness rejimini çox pozan olun. Səyahət edərkən formada qalmaq sağlam qidalanma proqramına riayət etmək və mümkün qədər çox məşq etməkdən ibarətdir. Şəkərli spirtli içki məhdudlaşdırmağı unutmayın. Seçin Qatara qənaət edin, səfərinizdən zövq almağınıza kömək etmək istərdik!
İstədiyiniz tətbiq etmək bizim blog “10 Səyahət edərkən formada qalmaq üçün göstərişlər” Burada Sizin sayta daxil? Siz ya bizim foto və mətn almaq və bizə kredit verə bilər Bu blog üçün link. Ya buraya basın: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=az Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburqlar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lombard, Lombard, Lombard, Lombard, Lombardions- (Embed Code görmək üçün bir az aşağı diyirləyin)
- Sizin sayta cür olmaq istəyirsinizsə, Siz bizim qatar marşrutu açılış pages birbaşa onları doğru yola bilər.
- aşağıdakı link, Siz bizim ən populyar qatar marşrutları tapa – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- bu link English marşrutları açılış pages üçün, lakin biz də var https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, və seçdiyiniz dilləri fr və ya nl ilə əvəz edə bilərsiniz.
