7 Начини за да сте здрави по време на пътуване
(Последната актуализация на: 13/08/2021)
С ток огнище на коронавирус (Covid-19) хвърляне на планове за пътуване на всички в хаос, тя може да бъде трудно да се знае, ако ти трябва запазите вашата почивка по време на коронавирус или не. Докато ние не може да направи това решение за вас, ако решите да продължите по важно е да се уверите, че се предприемат стъпки за защита на вашето здраве. До този край, тук са 7 туристически съвети как да сте здрави по време на пътуване.
- Жп транспортът е екологично чист начин за пътуване. Thе статия е написана, за да се образоват за Пътуване с влак от Запазете влак, Най-евтиният билети за влак сайт в света.
Сте здрави по време на пътуване Номер 1: Измий си ръцете
Това може да изглежда очевидно,, но миене на ръцете е един от най-добрите начини да пазят себе си здрави. Защо? Според национално здравно обслужване, “Миенето на ръцете правилно почиства прах, вируси, и бактерии, за да ги спрат разпространението на други хора и предмети, който може да се разпространява заболявания като хранително отравяне, грип или диария. Тя може да помогне за спиране на хората от бране на инфекции и да ги разпространява и в други”.
Просто казано, измиване на ръцете се отървава от всички Гук се натрупват през целия ден. Това е особено удачен за туристи. Туристически обекти са пълни с тълпи от хора от цял свят. Ако хиляда души на ден се докосват една единствена дръжка на врата, и само един не е изми ръцете му, мисля колко мръсен тя трябва да бъде!
Ако сте в зона без достатъчно течаща вода или сапун, вие също ще трябва да се уверете, че сте си купили и се използва дезинфектант ръка редовно. Въпреки, че това може да изсъхне ръцете си, ако се използва твърде често, има и версии на дезинфектант ръка, които включват овлажняващи компоненти, така че да могат да имат чисти ръце и нежна кожа.
Спете достатъчно
Тя отдавна е известно, че не е достатъчно да спи влияе негативно на имунната система. Докато сте на почивка това може да изглежда като добра идея да ставам в пукването на зората и тичат до средата на нощта. въпреки това, истината е, че получават достатъчно сън е много по-голям ефект, отколкото си мислите. През нощта, тялото ни отнема време да се подмлади и дори лекува. Колкото по-малко времето, което прекарвате в безсънни средства по-малко време ще бъде в състояние да се грижи за себе си.
Всъщност, изследвания дори показват, че тези, които не спя достатъчно да страдат дълготраен отрицателни влияния, като високо кръвно налягане и загуба на паметта. Тези ефекти могат да бъдат съставени само по време на пътуване, така направи си услуга и се уверете, че лягам в продължение на минимум седем часа на нощ.
Макар че може да е трудно да получите вашия zzz, ако сте преместили няколко времеви зони и страдат от джет лаг, можете да използвате няколко различни методи, за да помогне на тялото ви да се отпуснете и унесете в сън. Те включват топъл душ или вана, лавандула аромат спрей, медитация, и дори чаша топъл чай. Накратко, получава достатъчно сън е наложително да ви помогне да сте здрави по време на пътуване.
Билети за влак до Марсилия до Лион
Сте здрави по време на пътуване и Избягвайте чешмяна вода
Ако сте позиция някъде съвсем неизвестен, трябва да е очевидно, че ще трябва да се избегне вода от чешмата. Защо? Тъй като микробите във вътрешността на местната вода са за конкретния регион, и / или бактерии в червата, изобщо не са подготвени да се справят с тях. Хиляди души годишно се разболяват питейна вода местно, с ефекти като повръщане и диария много чести. Като връх, пръчка за бутилки за вода, когато сте далеч от зоната си на комфорт. Това се отнася и за двойки места с бегли хигиенни практики. Други по-малко развитите страни могат да използват питейна вода от същия източник като локации тоалетна услуги. да, това е нещо,!
Също, уверете се, че правилно хидратиране. Горещи температури и напрегнат дейност са бърз билет в болница без достатъчно вода за пиене.
Брюксел до Амстердам Влаковете
Вземи си снимки
В зависимост от това къде отиваш, може да се наложи да получите специализирани кадри в клиника за пътуване или друг здравен център. Това е особено вярно за някои по-малко развитите страни, които все още спортни заболявания като малария и жълта треска. Преди да тръгнете на пътуването, проверка на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) уебсайт. Тук можете да намерите на изискванията на специфични за страната, в която пътувате. Ако не сте от САЩ, можете да проверите вашия местен уебсайт, като NHS, за вашите изисквания за здравословно пътуване.
Бъди здрав: Не докосвайте Your Face
Както вече говорихме за миене на ръце, сега е време да се говори за лицето си. Често ще видите хора почиват главата си в ръцете си, надраскване сърбеж, или по друг начин да докосвате лицето си. Това е труден навик да се прекъсне, но пазете ръцете си от лицето си, ако се опитвате да сте здрави по време на пътуване.
Това е здрав разум, като ръцете ви докосват толкова много неща през целия ден. На влак или самолет, ще имате маса тава, предпазния колан. и различни други области за общите пространства, че докосвате. Освен ако не сте миене на ръцете всеки път, когато докосне нещо (или да се случи, за да бъдат с ръкавици), това е добра идея да се запази ръцете си от лицето си по всяко време.
хранят добре
Логично е, че започваш да се хранят добре по време на ваканция, прав? След всичко, това, което е Испания без шоколад и Churros, и това, което е Франция без франзела? Това не е това, което имаме предвид,, въпреки това.
Вкусна храна е много хубаво, но вие трябва да се уверите, че сте на здравословна храна, както и. Следвайте хранителната пирамида и да преминат на тези пържени лакомства за някои Зелените всеки от време на време. Ако имате място за нея, донесе витамини заедно с вас, за да пазят себе си зарибен. Уверете се, че да донесе витамин С, пробиотици, и други лесни за консумират витамини.
Това е най -подходящо за пиене на алкохол по време на пътуване също. Това е добре известно, че пиенето на твърде много алкохол може да доведе до намалена имунна система (и някои порочни махмурлук). Ако се опитвате да се избегне да се разболеят, уверете се, че сте си консумация на алкохол до минимум. След всичко, който иска да посети Мона Лиза с обикновена настинка?
Миналата сте здрави Съвет: Почистете своя регион
Тя може да бъде кавга, но си струва привеждане някои дезинфекциращи кърпички заедно с вас, когато пътувате. Защо? За да се почисти всички тези вани за маси и столове, които вече сме споменати. Clorox кърпички могат да бъдат закупени в насипно състояние и пуснати в Ziplock чанти. След това можете да ги носите със себе си на вашия ръчния.
Уверете се, че да изтрие подлакътниците, облегалката джоба (ако имате такава), и дори колан ключалката с дезинфектант, за да гарантирате, че вашите площ престой възможно най-чисти.
Хората се разболяват по време на пътуване по-често от почти всичко останало. Не бъдете като всички останали. Погрижете се за себе си и употреба Запазете влак!
Искате да се въведе в нашия блог “7 Начини за да сте здрави по време на пътуване” в сайта си? Можете или да ни снимки и текст и да ни даде заем с линк в този пост в блог. Или кликнете тук: HTTPS://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/?lang=bg Сігналы абмеркавання- (Превъртете надолу малко, за да видите код за вграждане)
- В следния линк, ще намерите най-популярните ни влакови маршрути – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, тази връзка е за маршрути целевите страници на английски, но ние също имаме https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, и можете да промените / де да / TR / или ове и повече езика по ваш избор.
