Да останеш във форма, докато пътуваш, без съмнение е предизвикателство. Съблазнителни храни винаги се предлагат. Това се комбинира с почивка в обичайната ви рутинна тренировка, която често води до падане на фитнес комби. И така, как човек да остане подходящ, докато пътува? Не е толкова трудно, колкото си мислите. Просто се придържайте към няколко прости правила, упражнявайте известна сила на волята, и ще можете да се приберете у дома със същото страхотно здраве, с което започна вашата почивка.

• Жп транспортът е екологично чист начин за пътуване. Тази статия е написана, за да се образоват за Пътуване с влак от Запазете влак, Най-евтиният уебсайт за билети за влак В света.
  

Ходете колкото можете повече, за да останете във форма

Макар че използване на градския транспорт може да звучи като най-лесния план, опитайте се да ходите вместо това. Късите разстояния са чудесни за тези, които не са ужасно подходящи, въпреки че колкото повече правите, толкова повече фитнесът ви по време на пътуване ще се увеличи. Дългата бърза разходка може да доведе до всичко, когато останете във форма, докато пътувате за тези, които вече са напълно в състояние. Помислете да слезете от автобуса или таксито на няколко блока преди това, за да можете да разхождате останалите. Влаковете са, разбира се, също чудесен начин да заобиколите не само от държава до държава, но град в град и дори в градовете. Скочи от влака си а няколко спирки рано, и вземете сайтовете и звуците на вашата дестинация за почивка, за да увеличите възможностите си да останете във форма, докато пътувате.

Билети Милано до Рим

Билети за Флоренция до Рим

Билети за Риза до Рима

Билети за Неапол до Рим

Опаковайте правилните неща

Ако планирате да останете във форма, докато пътувате, тогава се подгответе да продължите да бягате, или туризъм, или дори да карате колоездене, трябва да сте сигурни, че разполагате с подходящото оборудване. Имайте това предвид, докато опаковате. Ако трябва да избирате между друг чифт умни обувки или чифт маратонки, опаковайте маратонките. Няма да има нищо по-лошо от това да стигнете до красива дестинация, осъзнавайки, че ИСКАТЕ искате да имате бягане, и не сте в състояние да, защото сте оставили правилната предавка у дома. Събуждането рано и ходенето на джогинг е един от най-добрите начини за разглеждане на забележителности. Преди всички останали да станат от леглото, светът е тих и красив. Не можете да направите това обаче в дънки и ботуши.

Билети за Цюрих до Берн

Билети от Женева до Берн

Билети за Interlaken до Берн

Билети за Цюрих до Хамбург

Заделени 15 Минути за оставане във форма, докато пътувате

Да останеш във форма, докато пътуваш, всичко е свързано с упражнения. Не можете да очаквате да поддържате мускулната си маса и фитнес, докато пътувате, ако ядете много храна, пийте много напитки, и не правете никакви тренировки. Трябва ви само 15 минути всяка сутрин, за да получите мини тренировка. Ако сте в естествена зона, като плаж, излезте, преди да е твърде зает, и правете йога или силови тренировки на пясъка. Кардио може да се постигне с бягане, екскурзия, или бързо плуване. YouTube има много страхотни видеоклипове с идеи за кратко, празнични тренировки за поддържане и подобряване на физическата форма по време на пътуване. Опитайте се да не прекалявате и вечер, тъй като това ще се отрази на сутрешните ви тренировки и в крайна сметка на това колко добре сте във форма, докато пътувате.

Билети от Брюксел до Брюж

Билети от Антверпен до Брюж

Билети от Брюксел до Виена

Билети от Гент до Брюж

Останете във форма, докато пътувате, като се храните здравословно

Много вкусен, маслените кроасани и други вкусотии може да ви издигнат отзад на стъклени плотове, но винаги е добра идея да поддържате умерено количество сила на волята. Яжте лакомства, Непременно, но не прекалявайте. Вземете малко плодове за закуска, и салата за обяд, която да ви помогне да останете във форма, докато пътувате. По този начин поддържате калориите си достатъчно ниски, за да можете да се отдадете на вечеря.

Билети от Амстердам до Лондон

Билети Париж до Лондон

Билети за Берлин до Лондон

Билети от Брюксел до Лондон

Да останеш във форма, докато пътуваш Като поемете по стълбите

Ако сте отседнали в хотел с много етажи, имате перфектната възможност! Вместо да вземете асансьора, поемете по стълбите! Тази проста промяна на навика ще вкара цялото много кардио във всеки ден, и ви настрои за много по-здравословно и удобно пътуване. Ако нямате стълби или само един полет, намерете някои в непосредствена близост и тичайте нагоре и надолу няколко пъти, за да помогнете за поддържането на форма по време на пътуване.

Билети за Дюселдорф до Мюнхен

Билети от Дрезден до Мюнхен

Билети Париж до Мюнхен

Билети за Бон до Мюнхен

Карайте колело, за да останете във форма, докато пътувате

По същия начин, по който ви предложихме да ходите, вместо да вземете автобуса, опитайте се да наемете велосипед, вместо да хванете транспорт. Много страни ще имат мотори, които се предлагат под наем. Хванете влак до близката дестинация, и след това се возете с колело останалата част от пътя. Когато искате да се върнете, просто се върнете към гара и оставете мотора си там, където сте го намерили, страхотно да останете във форма, докато пътувате!

Билети за Франкфурт до Берлин

Билети за Копенхаген до Берлин

Билети за Хановер до Берлин

Билети за Хамбург до Берлин

Вижте местните дейности и останете във форма, докато пътувате

Много страни имат планирани местни занимания в градовете. Йога или пластика в паркове или организирани походи често са на разположение. Присъединете се към тези дейности, за да останете във форма, докато пътувате. CrossFit е друг световен феномен, който подобрява фитнеса, така че отделете малко време от графика си, за да се присъедините към клас, или вътре, или отвън. Вашият местен водач или портиер трябва да може да ви насочи в правилната посока за тях.

Билети от Амстердам до Париж

Билети Лондон до Париж

Билети за Ротердам до Париж

Билети от Брюксел до Париж

Използвайте жп гари и летища като пешеходни пътеки

Колкото и забавно да е пътуването с влак, няма толкова много възможности за упражнения, докато всъщност се движите. Същото важи и за самолетите. Докато чакате своя полет или влак, възползвайте се от възможността да включите слушалки и да се поразходите бързо около терминала, за да помогнете да останете във форма, докато пътувате. Бъдете сигурни, че багажът ви е на първо място, въпреки това! Винаги оставяйте вашето пренасяне с някой, на когото имате доверие. Докато ходиш, включете няколко удара в разходката. Може да изглеждате смешно, но тялото ви ще ви благодари по-късно. Оставането във форма по време на пътуване включва използване на всяка възможност, която се представя. Резервирайте своя билет за влак онлайн тук сега, и си дайте допълнително време, за да използвате продуктивно, за да останете във форма!

Билети от Милано до Венеция

Билети за Падуа до Венеция

Билети за Болоня до Венеция

Билети от Рим до Венеция

Опаковайте фитнес лентите, за да останете във форма, докато пътувате

Лентите за упражнения са леки, лесен за пренасяне и чудесен начин да останете тапицерия, докато пътувате. Можете да ги настроите във вашата стая, и създайте схема за мини-фитнес в най-удобното пространство. Отделете време всеки ден, за да направите кръг или пет от вашата верига, и няма да се чувствате толкова зле от яденето на всички вкусни сладкиши.

Билети за Залцбург до Виена

Билети от Мюнхен до Виена

Билети до Грац до Виена

Билети от Прага до Виена

Ограничете алкохола си

Като коктейл край басейна, или ледена бира в кръчмата винаги е приятна. Прекаляването с него ще доведе до спад във вашата фитнес. Не само заради захарта, но и липсата на мотивация на следващия ден. Ако желаете, изпийте странната напитка, но се опитайте да ги ограничите до минимум. Не забравяйте, че сладките сладки коктейли са с много високо съдържание на калории, както са бирата и дори бялото вино. Работата с тях, за да ви помогне да останете във форма, докато пътувате, ще направи планираните ви тренировки много по-трудни.

Билети за Нюрнберг до Прага

Билети от Мюнхен до Прага

Билети Берлин до Прага

Билети до Прага до Виена

Пътуването е много забавно в повечето случаи. То може, въпреки това, да бъде много разрушителен за всеки фитнес режим. Да останеш във форма, докато пътуваш, се състои в това да се придържаш към програма за здравословно хранене и да се захващаш с толкова упражнения, когато можеш. Не забравяйте да ограничите сладките алкохолни напитки. Избирам Запазете влак, ще се радваме да ви помогнем да се насладите на пътуването си!

Искате да се въведе в нашия блог “10 Съвети, оставащи във форма, докато пътувате” в сайта си? Можете или да ни вземе снимки и текст и да ни даде кредит с връзка към тази публикация в блога. Или кликнете тук: HTTPS://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=bg Сігналы абмеркавання- (Превъртете надолу малко, за да видите код за вграждане)

• Ако искате да бъде мил на потребителите си, можете да ги насочва директно към целеви нашите страници влак маршрут.
• В следния линк, ще намерите най-популярните ни влакови маршрути – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- тази връзка е за маршрути целевите страници на английски, но ние също имаме https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, и можете да замените es на fr или nl и други езици по ваш избор.