7 Načine da ostane zdravo dok putujete
(Zadnja izmjena: 13/08/2021)
Sa sadašnjim izbijanja korona virusa (Covid-19) bacanje svačija planovi putovanja u neredu, to može biti teško znati da li treba zadržati svoj odmor u toku korona virusa ili ne. Dok mi ne možemo napraviti tu odluku za vas ukoliko ne odlučite da nastavi da je važno kako bi bili sigurni ste poduzima korake kako bi zaštitili svoje zdravlje. U tu svrhu, evo 7 Savjeti za putovanje će vam pomoći da ostanete zdravi, a putovanja.
- Voz saobraćaj je Eco-Friendly način putovanja. thje članak je napisan na edukaciji o Train Travel Save A Train, Najjeftinija Vlak Ulaznice Web In The World.
Ostanu zdravi Putujući Broj 1: Operi ruke
Ovo može izgledati očigledno, ali pranje ruku je jedan od najboljih načina da zadrži sebe zdravi. Zašto? Prema Nacionalne zdravstvene službe, “Pranje ruku pravilno uklanja prljavštinu, virusi, i bakterije da ih zaustavi širenje na druge ljude i objekte, koji se može proširiti bolesti kao što su trovanje hranom, gripa ili dijareja. To može pomoći da se zaustavi ljude iz pokupiti infekcija i širenja ih drugima”.
Jednostavno rečeno, pranje ruku oslobađa svih kosooki ste akumulirati tokom dana. To se posebno relevantne za putnici. Turističkih mjesta su puni horde ljudi iz cijelog svijeta. Ako hiljadu ljudi dnevno dodiruju jednu kvaku, a samo jedan nije oprao ruke, Mislim kako je prljavo to mora biti!
Ako ste u području bez dovoljno tekuće vode i sapunom, ćete morati da redovno budete sigurni da ste kupili i koristili za dezinfekciju ruku. Dok to može osušiti ruke ako se koristi prečesto, postoje i verzije za dezinfekciju ruku koje uključuju hidratantne komponente, tako da možete imati čiste ruke i meku kožu.
Sleep Dosta
To je odavno poznato da ne spava dovoljno negativno utiče na imunološki sistem. Dok je na odmoru može izgledati kao dobra ideja da se u cik zore i trče do usred noći. kako god, istina je da dobija dovoljno sna je mnogo uticajniji nego što mislite. Po noći, naše tijelo treba vremena za podmlađivanje, pa čak i izliječiti. Što manje vremena provodite u snu znači manje vremena ćete biti u mogućnosti da se brine o sebi.
Zapravo, studije su čak pokazale da oni koji to nije dovoljno sna može patiti dugotrajne negativne posljedice, kao što su visok krvni pritisak i gubitak pamćenja. Ovi efekti mogu biti sastavljena samo dok putovanja, tako učiniti sebi uslugu i pobrinite se da je pogodio sijeno za najmanje sedam sati tokom noći.
Iako je možda teško ubaciti vaše zzz-ove ako ste ih prebacili nekoliko vremenske zone i pate od mlaza, možete koristiti nekoliko različitih načina da pomogne vaše tijelo se opusti i utone u san. To uključuje topli tuš ili kadu, lavanda mirisom sprej, meditacija, pa čak i topli čaj. Ukratko, uzimajući dovoljno sna je imperativ će vam pomoći da ostanete zdravi, a putovanja.
Ostanu zdravi Dok putovanja i Izbjegavajte Tap Water
Ako idete negdje prilično nepoznat, to bi trebalo biti očigledno da ćete morati izbjeći vodu iz slavine. Zašto? Jer mikroba unutar lokalne vode su za određenu regiju, i / ili stomak bakterija uopšte nisu spremni da ih nositi. Hiljade ljudi godišnje se razboli za piće lokalnog vodovoda, sa efektima, kao što su povraćanje i proljev vrlo čest. Kao vrh, štap za boce za vodu kad god da si daleko od zone udobnosti. Ovo ide u dublu za lokacije sa našalila higijenske prakse. Ostale manje razvijene zemlje mogu koristiti vodu za piće iz istog izvora kao lokacije WC usluga. da, to je stvar!
takođe, proverite da li ste pravilno hidratizira. visokim temperaturama i naporne aktivnosti su brzo kartu u bolnicu bez pitke dovoljno vode.
Get snimke
Ovisno o tome gdje idete, možda ćete morati da se specijaliziraju snimaka na putne klinici ili drugi dom zdravlja. Ovo se posebno odnosi na neke manje razvijene zemlje, koji još uvijek sport bolesti kao što su malarija i žute groznice. Prije nego što krenete na putovanje, provjerite Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) web stranica. Ovdje možete saznati zahtjeve specifične za zemlju u koju putujete. Ako niste iz SAD-a, također možete provjeriti vaše lokalne web stranice, kao što je NHS, za vaše potrebe za zdravo putovanje.
Ostanite zdravi: Do not Touch Your Face
Kao što smo već govorili pranje ruku, Sada je vrijeme da razgovaramo o tvom licu. Često ćete vidjeti ljudi odmara glavu u svoje ruke, grebanje svrab, ili na drugi način dodirivanja lica. To je težak navika da se probije, ali drži ruke dalje od lica ako pokušavate da ostanete zdravi, a putovanja.
To je zdrav razum, kao ruke dodirnuti toliko stvari tokom dana. Na vlakom ili avionom, ćete imati sto ležište, pojas. i razne druge zajednički prostor područja koja ste si dirljivo. Osim ako ne pere ruke svaki put kada dodirnete nešto (ili se desi da nosi rukavice), to je bolje da drži ruke sa lica u svakom trenutku.
jedi dobro
Logično je da ćeš i jesti dok ste na odmoru, u pravu? Nakon svega, ono što je Španjolska bez čokolade i Churros, i ono što je Francuska bez baguette? To nije ono što mislimo, kako god.
Ukusna hrana Sve je dobro i dobro, ali morate biti sigurni da ste zdrave hrane, kao i. Pratite piramide hrane i isključivanja onih goodies pržene za neke greens s vremena na vreme. Ako imate prostora za to, donose vitamina sa sobom da bi sebe navalili. Pobrinite se da bi vitamin C, probiotici, i druge lako troše vitamine.
Ovo je najrelevantnije za konzumiranje alkohola tokom putovanja takođe. Dobro je poznato da konzumiranje previše alkohola može dovesti do spušteni imuni sistem (a neki zli mamurluka). Ako pokušavate da izbegnete bolestan, pobrinite se da držite konzumiranje alkohola na minimum. Nakon svega, koji želi posjetiti Mona Lizu s prehladom?
Zadnje Stay Healthy Savjet: Očistite Vaš Area
To može biti gnjavaža, Ali, to je vrijedno donosi neke dezinfekciju maramice sa sobom kad god putujete. Zašto? Da počisti sve one poslužavnik stolova i sjedišta smo već spomenuli. Clorox maramice se mogu kupiti u rasutom stanju i stavljena u zatvaračem vreće. Zatim možete ih dovesti sa sobom na nošenje na.
Pobrinite se da obrišite naslona za ruke, naslona džep (ako je imate), pa čak i pojas kopča sa svojim dezinfekciju kako bi se osiguralo da vaše područje boravke kao čisto moguće.
Ljudi se razbole dok putuju češće nego bilo šta drugo. Nemoj biti kao i svi drugi. Čuvaj se i upotreba Save A Train!
Hoćeš da pošaljemo naše blogu “7 Načine da ostane zdravo dok putujete” na svoje stranice? Ili možeš uzeti nase slike, i poruke, i dajte nam kreditnu sa link za ovu blogu. Ili ovdje možete: HTTPS://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-gether-traveling/?lang=bs Сігналы абмеркавання- (Malo spusti da vidi Embed Code)
- U sljedećem linku, ćete pronaći najpopularnijih voz ruta – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, ovaj link je za engleski rute landing stranice, ali imamo i https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, i možete promijeniti / de da / tr i / ili es i više jezika po vašem izboru.
