10 Consells per mantenir-se en forma mentre es viatja
(Darrera actualització de: 16/12/2022)
Mantenir-se en forma durant el viatge és tot un repte. Sempre s’ofereixen aliments amb tempteig. Això es combina amb una pausa a la rutina habitual d’exercicis que sovint condueix a caure del vagó de fitness. Com es pot allotjar mentre es viatja?? No és tan difícil com creieu. Només cal seguir unes regles simples, exercir una mica de força de voluntat, i podràs tornar a casa amb la mateixa salut que va començar les teves vacances.
- Tren de transport és l'Eco-friendly forma de viatjar. Aquest article està escrit per educar sobre viatges en tren per Salvar un tren, El lloc web més barat de bitllets de tren En el món.
Camineu tant com pugueu per mantenir-vos en forma
encara que utilitzant transport públic pot semblar que és el pla més fàcil, intenta caminar en lloc seu. Les distàncies curtes són excel·lents per a aquells que no estan en forma, encara que més faci, més augmentarà la seva forma física mentre viatges. Una llarga caminada ràpida pot marcar la diferència per mantenir-se en forma mentre viatja per a aquells que ja estan en forma. Penseu en baixar de l'autobús o del taxi unes quantes illes abans per poder caminar la resta. Els trens són, és clar, també és una manera excel·lent de desplaçar-se no només d’un país a un altre, però poble per poble i fins i tot dins dels pobles. Saltar del tren a poques parades d'hora, i aprofita els llocs i els sons de la teva destinació de vacances per maximitzar la teva capacitat per mantenir-te en forma mentre viatges.
Empaqueu les coses correctes
Si teniu previst mantenir-vos en forma mentre viatgeu, prepareu-vos per sortir a córrer, o de senderisme, o fins i tot en bicicleta heu d’assegurar-vos que disposeu de l’equip adequat. Tingueu-ho en compte mentre envieu l'embalatge. Si heu de triar entre un altre parell de sabates intel·ligents o un parell de sabatilles, empaquetar les sabatilles. No hi haurà res pitjor que arribar a una destinació bonica, adonar-se que realment vol tenir una prova, i no poder, perquè vas deixar l'equip adequat a casa. Despertar-se d'hora i anar a buscar és una de les millors maneres de visitar. Abans que tots els altres estiguin al llit, el món és tranquil i preciós. Tot i això, no ho podeu fer en jeans i botes.
Deixar de banda 15 Minuts per romandre en forma mentre viatges
Mantenir-se en forma mentre viatges és tot fer exercici. No penseu mantenir la vostra massa muscular i la vostra forma física mentre viatgeu si mengeu molts aliments, beure un munt de begudes, i no feu cap entrenament. Només necessiteu 15 minuts cada matí per obtenir un mini entrenament. Si es troba en un espai natural com ara una platja, sortir abans que estigui massa ocupat, i fer ioga o entrenament de força a la sorra. Es pot aconseguir Cardio amb una tirada, caminada, o nedar ràpidament. YouTube té molts vídeos fantàstics i amb idees breus, entrenaments basats en les vacances per mantenir i millorar la forma física durant els viatges. Intenta no sobrevalorar tampoc les tardes, ja que això afectarà els vostres entrenaments matinals i, en última instància, el nivell de salut en viatjar.
Entrades de Brussel·les a Viena
Mantingueu-vos en forma mentre viatgeu menjant saludablement
Deliciós, Els croissants de mantega i altres llaminadures us poden cridar des dels darrers taulells de vidre, però sempre és una bona idea mantenir una quantitat moderada de força de voluntat. Menja les delícies, sense falta, però no vagis a bord. Obteniu una mica de fruita per esmorzar, i una amanida per dinar per ajudar-vos a mantenir-vos en forma mentre viatgeu. D'aquesta manera, heu mantingut les calories prou baixes per poder gaudir una mica d'un sopar.
Entrades d'Amsterdam a Londres
Entrades de Brussel·les a Londres
Mantenir-se en forma mentre viatjava En agafar les escales
Si us allotgeu en un hotel amb molts pisos, tens l’oportunitat perfecta! En lloc d'agafar l'ascensor, agafeu les escales! Aquest senzill canvi d’hàbit us permetrà endur-vos un munt de cardio tot dia, i us prepareu per a un viatge molt més saludable i adequat. Si no teniu escales ni només un vol, busqueu-ne algunes a la vostra zona més propera i córrer-les diverses vegades per ajudar-vos a mantenir-vos en forma mentre viatgeu.
Muntar amb bicicleta per romandre en forma mentre viatges
De la mateixa manera que us vam suggerir que camineu en lloc d’agafar l’autobús, proveu de llogar una bicicleta en lloc d’agafar el transport. Molts països en tindran bicicletes disponibles per llogar. Agafeu un tren a prop del vostre destí, i, a continuació, passeu amb bicicleta la resta del camí. Quan vulgueu tornar, només cal tornar a la secció estació de tren i deixa la bici allà on l'has trobat, genial per mantenir-se en forma mentre viatja!
Entrades de Frankfurt a Berlín
Entrades de Copenhaguen a Berlín
Consulteu les activitats locals i romaneu en forma mentre viatgeu
Molts països tenen previstes activitats locals a les ciutats. Ioga o calistènica en parcs o excursions organitzades sovint estan disponibles. Uniu-vos a aquestes activitats per mantenir-vos en forma mentre viatgeu. CrossFit és un altre fenomen mundial que millora la forma física, així que preneu un temps fora del vostre horari per unir-vos a una classe, dins o fora. El vostre guia local o conserge hauria de poder indicar-vos la direcció correcta.
Entrades de Brussel·les a París
Utilitzeu estacions de tren i aeroports com a rutes a peu
Tant divertit com viatjar en tren, no hi ha tantes oportunitats per fer exercici mentre realment esteu movent-vos. El mateix passa amb els avions. Mentre espereu el vostre vol o tren, aprofiteu per connectar alguns auriculars i passegeu de forma ràpida pel terminal per ajudar-vos a mantenir-vos en forma durant el vostre viatge. Assegureu-vos que el vostre equipatge és segur, malgrat això! Deixeu sempre el contacte amb algú en qui confieu. A mesura que camines, incorporeu algunes menjades al passeig. Pot semblar divertit, però el vostre cos us ho agrairà més endavant. Mantenir-se en forma mentre viatja implica aprofitar totes les oportunitats que es presenta. Reserva ara el teu bitllet de tren en línia aquí, i dóna’t temps extra per utilitzar productivament per mantenir-te en forma!
Emballeu les vostres bandes per mantenir-vos en forma mentre viatgeu
Les bandes d’exercici són lleugeres, fàcil de transportar i una manera fantàstica de mantenir-se ajustat durant el viatge. Podeu configurar-los a la vostra habitació, i crear un circuit de mini gimnàs a l’espai més convenient. Aprofiteu tots els dies per fer una volta o cinc del vostre circuit, i no us sentireu tan malament en menjar tots els deliciosos pastissets.
Limiteu el vostre alcohol
Tenint aquell còctel a la piscina, o la cervesa gelada al pub sempre és agradable. Excedir-ho provocarà una caiguda de la teva forma física. No només pel sucre sinó també per la falta de motivació de l'endemà. Tingueu una beguda estranya si voleu, però intenteu mantenir-les al mínim. Recordeu que els còctels dolços ensucrats són molt rics en calories, com la cervesa i fins i tot el vi blanc. Posar-los a punt per ajudar-vos a mantenir-vos en forma mentre viatgeu, farà que els vostres entrenaments planificats siguin molt més difícils.
Viatjar és molt divertit en la majoria dels casos. Pot, malgrat això, ser molt alterador de qualsevol règim de forma física. Mantenir-se en forma mentre viatges consisteix a mantenir-se en un programa d’alimentació saludable i fer un munt d’exercici sempre que puguis. No oblideu limitar les begudes alcohòliques ensucrades. Tria Salvar un tren, ens encantaria ajudar-vos a gaudir del vostre viatge!
El voleu incrustar al nostre bloc “10 Consells per mantenir-se en forma mentre es viatja” al seu lloc? O es pot prendre les nostres fotos i text i donar-nos crèdit amb una enllaç a aquest missatge de l'bloc. O feu clic aquí: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=ca (...)- (Desplaçar cap avall una mica per veure el codi d'inserció)
- Si vols ser amable amb els seus usuaris, pot guiar-los directament a les nostres pàgines de destinació de la ruta de l'tren.
- En el següent enllaç, trobarà les nostres rutes de tren més populars – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- aquest enllaç és per a les rutes de pàgines de destinació Anglès, però també tenim https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, i podeu substituir es per fr o nl i més idiomes que trieu.
