10 Konsiloj Resti en Formo Dum Vojaĝado
(Lasta Updated On: 16/12/2022)
Resti en formo dum vojaĝado estas sendube defio. Tentaj manĝaĵoj ĉiam estas ofertataj. Ĉi tio kombinas kun paŭzo en via kutima ekzercista rutino, kiu ofte kondukas al falado de la taŭga vagono. Do kiel oni restas taŭga dum vojaĝo? Ne estas tiel malfacile kiel vi pensas. Nur restu al kelkaj simplaj reguloj, ekzerci iom da potenco, kaj vi povos reveni hejmen en la sama granda sano, kiu komencis vian ferion.
- Trajno Transporto Estas La Eĥo-Friendly Vojo Vojaĝado. Tiu artikolo estas skribita eduki pri Trajno Vojaĝado per Savu Trajnon, La retejo Plej Malmultekosta Trajno-Biletoj En la mondo.
Promenu Kiom Vi Povas Resti Taŭga
kvankam uzante publikan transporton eble sonas kiel la plej facila plano, provu marŝi anstataŭe. Mallongaj distancoj estas bonegaj por tiuj, kiuj ne terure taŭgas, kvankam des pli vi faras, des pli via taŭgeco dum vojaĝado pliiĝos. Longa rapida marŝado povas fari la diferencon dum restado en formo dum vojaĝo por tiuj, kiuj jam sufiĉe taŭgas. Konsideru malsupreniri de via buso aŭ taksio kelkajn blokojn antaŭe, por ke vi povu marŝi la ceterajn. Trajnoj estas, Kompreneble, ankaŭ bonega maniero ĉirkaŭiri ne nur de lando al lando, sed urbo al urbo kaj eĉ ene de la urbetoj. Saltu de via trajno a malmultaj haltoj komence, kaj prenu la retejojn kaj sonojn de via feria celloko por maksimumigi vian kapablon resti en formo dum vojaĝo.
Paku La Ĝustajn Aĵojn
Se vi planas resti en formo dum vojaĝo, prepariĝu al kurado, aŭ migrado, aŭ eĉ bicikliĝi vi devas esti certa, ke vi havas la ĝustan ekipaĵon. Tenu ĉi tion en menso dum vi pakos. Se vi devas elekti inter alia paro de inteligentaj ŝuoj aŭ paro de sneakers, paki la ŝuojn. Estos nenio pli malbona ol atingi al bela loko, ekkomprenante, ke vi VRE volas havi kuron, kaj ne povante ĉar vi lasis la ĝustan ilaron hejme. Veki frue kaj iri por ĵipo estas unu el la plej bonaj manieroj de vidado. Antaŭ ol ĉiuj aliaj enlitiĝos, la mondo estas kvieta kaj bela. Vi tamen ne povas fari tion per jeans kaj botoj.
Biletoj de Zuriko ĝis Hamburgo
Flankenmetis 15 Minutoj Por Resti En Formo Dum Vojaĝado
Resti en formo dum vojaĝado temas pri ekzercado. Vi ne povas atendi konservi vian muskolan mason kaj taŭgecon dum vojaĝo, se vi manĝas multajn manĝaĵojn, trinkas multe da trinkaĵoj, kaj ne faru laborojn. Vi nur bezonas 15 minutojn ĉiun matenon por akiri mini-ekzercadon. Se vi estas en natura areo kiel strando, eliru antaŭ ol ĝi tro okupiĝas, kaj faru jogon aŭ fortan trejnadon sur la sablo. Cardio povas esti atingita per kuro, migrade, aŭ rapida naĝado. YouTube havas multajn bonegajn filmetojn kun ideoj por mallongigi, feriaj trejnadoj por konservi kaj plibonigi taŭgecon dum vojaĝo. Provu ankaŭ ne trofrui vespere, ĉar ĉi tio influos viajn matenajn laborojn kaj finfine kiom bone vi restas en formo dum vojaĝo.
Biletoj de Antverpeno al Bruges
Restu en Formo Dum Vojaĝado Manĝante Sanon
Bongusta, buter-kroĉoj kaj aliaj bongustaĵoj povas signi vin malantaŭ malantaŭaj vitroj, sed ĉiam estas bona ideo konservi moderan kvanton da volforto. Manĝu dolĉaĵojn, per ĉiuj rimedoj, sed ne transiru. Akiri iom da frukto por matenmanĝo, kaj salato por tagmanĝi por helpi vin resti en formo dum vojaĝo. Tiel vi konservis viajn kaloriojn sufiĉe malaltaj por povi iom indulgi vespermanĝon.
Biletoj de Amsterdamo al Londono
Restante en formo dum vojaĝado Prenante La Ŝtuparon
Se vi gastas en hotelo kun multaj etaĝoj, vi havas la perfektan ŝancon! Anstataŭ preni la lifton, prenu la ŝtuparon! Ĉi tiu simpla ŝanĝo de kutimo akiros tutan kardion en vian ĉiutagecon, kaj aranĝu vin por multe pli sana kaj pli taŭga vojaĝo. Se vi ne havas ŝtuparon aŭ nur unu flugon, trovu iujn en via tuja regiono kaj suprenkuru ilin kelkfoje por helpi resti en formo dum vojaĝo.
Rajdi Biciklon Resti En Formo Dum Vojaĝado
Samkiel ni sugestis, ke vi marŝu anstataŭ preni la buson, provu dungi biciklon anstataŭ kapti transporton. Multaj landoj havos bicikloj haveblaj por luado. Kaptu trajnon por proksima via celloko, kaj tiam veturu per biciklo la resto de la vojo. Kiam vi volas reveni, simple biciklu reen al la trajnstacio kaj lasu vian biciklon, kie vi trovis ĝin, bonega resti en formo dum vojaĝo!
Biletoj de Frankfurto al Berlino
Biletoj de Kopenhago al Berlino
Biletoj de Hamburgo al Berlino
Kontrolu La Lokajn Agadojn Kaj Restu En Formo Dum Vojaĝado
Multaj landoj havas lokajn sekvojn planitajn en la urboj. Jogo aŭ kalistenismo en parkoj aŭ organizitaj ekskursoj ofte haveblas. Aliĝu al ĉi tiuj agadoj por resti en formo dum vojaĝo. CrossFit estas alia monda fenomeno, kiu plibonigas taŭgecon, do prenu iom da tempo el via horaro por aliĝi al klaso, aŭ interne aŭ ekstere. Via loka gvidisto aŭ portisto devas povi direkti vin al la ĝusta direkto por ĉi tiuj.
Biletoj de Roterdamo al Parizo
Uzu Trajnajn Staciojn kaj Flughavenojn Kiel Marŝajn Vojojn
Tiom amuza kiel vojaĝi en trajno, ne estas tiom da ebleco por ekzercado dum vi fakte moviĝas. Lin sama okazas pri aviadiloj. Dum vi atendas vian flugon aŭ trajnon, kaptu la eblon enŝovi iujn aŭdilojn kaj laŭte promeni ĉirkaŭ la fina stacio por helpi resti en formo dum vojaĝo. Certiĝu, ke via valizo unue estas sekura, tamen! Ĉiam lasu vian transprenon kun iu, kiun vi fidas. Dum vi marŝas, korpigi iujn lunojn al la promenado. Vi eble aspektas amuza, sed via korpo dankos vin poste. Resti en formo dum vojaĝo implikas preni ĉiun okazon, kiu prezentas sin. Rezervu vian trajnan bileton interrete ĉi tie nun, kaj donu al vi plian tempon por uzi produktive Resti en formo!
Paki Viajn Bonajn Bandojn Resti En Formo Dum Vojaĝado
Ekzercaj bandoj estas malpezaj, facila por porti kaj bonega maniero resti tranĉa dum la vojaĝo. Vi povas agordi ilin en via ĉambro, kaj krei mini-gimnastikan cirkviton en la plej konvena spaco. Prenu la tempon ĉiutage por fari ĉirkaŭvojon aŭ kvin el via cirkvito, kaj vi ne sentos vin tiel malbone pri manĝado de ĉiuj bongustaj pastoj.
Limigu Vian Alkoholon
Havante tiun koktelon apud la naĝejo, aŭ glacia biero en la drinkejo ĉiam plaĉas. Troigi ĝin rezultigos falon en via taŭgeco. Ne nur pro la sukero sed ankaŭ la manko de instigo la sekvan tagon. Havu la strangan trinkaĵon, se vi volas, sed provu minimume gardi ilin. Memoru, ke sukaj dolĉaj kokteloj estas tre altaj en kalorioj, same kiel biero kaj eĉ blanka vino. Labori ilin por helpi resti en formo dum vojaĝo malfaciligos viajn planitajn trejnadojn.
Vojaĝi multe amuzas plejofte. Ĝi povas, tamen, estu tre malaproba al iu ajn taŭga reĝimo. Resti en formo dum vojaĝado konsistas en algluiĝi al sana manĝoprogramo kaj enigi tiom da ekzercado kiam ajn vi povas. Ne forgesu limigi sukajn alkoholajn trinkaĵojn. elekti Savu Trajnon, ni amus helpi vin ĝui vian vojaĝon!
Ĉu vi deziras al embed nia blog “10 Konsiloj Resti en Formo Dum Vojaĝado” sur via retejo? Vi povas aŭ preni niajn fotojn kaj tekston kaj doni al ni krediton kun ligas al ĉi tiu bloga poŝto. Aŭ klaku ĉi tie: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=eo (...)- (Rulumu malsupren iom por vidi la Embed Code)
- Se vi volas esti afabla al viaj uzantoj, vi povas gvidi ilin rekte en nian trajnon vojo surteriĝo paĝoj.
- En la sekva ligilo, vi trovos nia plej populara trajno itineroj – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- tiu ligilo estas por la angla itineroj surteriĝo paĝoj, sed ni ankaŭ havas https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, kaj vi povas anstataŭigi la es al fr aŭ nl kaj pliajn lingvojn laŭplaĉe.
