7 Võimalusi, et olla terve Kuigi Traveling
(Viimati uuendatud: 13/08/2021)
Praeguse puhangu Koronaviiruste (Covid-19) viskamine igaühe reisiplaane arvesse koristamata, see võib olla raske teada, kas sa peaksid hoida oma puhkust ajal koronaviirus või mitte. Kuigi me ei saa teha seda otsust, kui sa ei soovi jätkata on oluline veenduda, te võtate samme, et kaitsta oma tervist. Selleks, Siin on 7 Travel Tips, et aidata teil püsida terve reisi ajal.
- Rong Transport on Eco-Friendly viis reisida. thon artikkel on kirjutatud harimise Train Reisimine Salvesta rong, Odavaim rongipiletid veebisait on maailma.
Terveks jääda Kuigi Traveling arv 1: Pese oma käed
See üks võib tunduda ilmselge, kuid pesu käed on üks parimaid viise, kuidas hoida end tervena. Miks? Vastavalt Riiklik tervishoiuteenistus, “Pesu käed korralikult eemaldab mustuse, viirused, ja bakterid neid peatada levikut teistele inimestele ja objektid, mis võib levida haigusi nagu toidumürgituse, gripp või kõhulahtisus. See võib aidata peatada inimeste pealevõtmine infektsioonid ja levib neid teistele”.
Lihtsamalt öeldes, kätepesu läheb lahti kõik gook te koguneda kogu päeva. See on eriti oluline võtta reisija. Turismiobjektide on täis hordide viisi inimesi üle maailma. Kui tuhat inimest päevas puutuvad ühe ukselink, ja ainult üks on pesemata kätega, mõelda, kuidas määrdunud see peab olema!
Kui te asute piirkonnas ilma piisava jooksev vesi või seep, Peate ka veendumaks, et on ostnud ja kasutatud käsihuuhde regulaarselt. Kuigi see võib kuivatage käed välja, kui kasutatakse liiga sageli, on ka versioonid käsihuuhde mis sisaldavad niisutavat komponenti, siis võite olla puhtad käed ja pehme nahk.
Sleep piisavalt
See ammu teada, et ei maga piisavalt negatiivselt mõjutab immuunsüsteemi. Kuigi puhkusel võib tunduda hea mõte üles valjetessa ja ringi joosta, kuni keset ööd. Kuid, tõde on see, et saada piisavalt magada on palju mõjusamaks kui soovite mõelda. Öösel, meie keha võtab aega noorendada ja isegi paraneda. Vähem aega veedate unes sugugi vähem aega sul võimalik hoolitseda ise.
Tegelikult, uuringud on isegi näidanud, et need, kes ei maga piisavalt ei kannata pikaajalist negatiivset mõju, nagu kõrge vererõhk ja mälukaotus. Need mõjud on võimalik ainult süvendab reisides, nii et ärge endale teene ja veenduge tabas heina vähemalt seitse tundi öö.
Kui teil on mitu kolinud, võib olla keeruline oma zzzi sisse saada ajatsoonid ja kannatavad jet mahajäämuse all, mida saab kasutada mitmeid erinevaid meetodeid, et aidata oma keha lõdvestuda ja triiv maha magama. Nendeks soe vann või dušš, lavendel lõhnav spray, mõtisklus, ja isegi soe tass teed. Lühidalt, saada palju magada on hädavajalik, et aidata teil püsida terve reisi ajal.
Marseille'st Lyoni rongipiletid
Terveks jääda ka reisil olles Vältida Kraanivesi
Kui oled pealkirja kusagil üsna tundmatu, see peaks olema selge, et peate vältima kraanivesi. Miks? Kuna mikroobid sees lokaalne vesi on piirkonna-spetsiifilisi, ja / või soolebakterite ei ole üldse valmis hakkama neid. Tuhanded inimesed aastas haigestuma joomine lokaalne vesi, efektidega nagu oksendamine ja kõhulahtisus väga levinud. Selle otsa, kinni veepudelid, kui sa oled kaugel välja oma mugavuse tsoonist. See läheb paarismärki asukohad pealiskaudsed hügieeni tavasid. Muu vähem arenenud riigid võivad kasutada joogivee samast allikast nagu WC teeninduspunktis. jah, see on asi,!
Samuti, veenduge hüdraat korralikult. kuumades ja pingutav tegevus on kiire pilet haiglasse ilma joogi vett.
Tehke oma võtted
Sõltuvalt sellest, kus sa lähed, peate saada spetsialiseeritud kaadrid reisi kliinikus või muude tervishoiu keskus. See kehtib eriti mõned vähem arenenud riikides, mis ikka sport haiguste nagu malaaria ja kollapalavik. Enne kui pea välja oma reisi, kontrollida Centers for Disease Control ja ennetamine (CDC) veebisait. Siin saate teada erinõuded riigis, kuhu reisite. Kui sa ei ole Ameerika Ühendriigid, võite vaadata oma kohaliku veebilehel, nagu NHS, oma nõuded tervena reisimiseks.
Terveks jääda: Ärge puudutage oma nägu
Nagu oleme juba rääkinud kätepesu, nüüd on aeg rääkida oma nägu. Sageli näete inimeste puhkavad oma peaga oma käed, kriimustada sügelema, või muul viisil puudutades oma nägu. See on karm harjumus murda, kuid hoida oma käed eemale oma nägu, kui sa üritad terveks jääda reisides.
See on terve mõistus, kui käed puudutada nii palju asju kogu päeva. Peal rongi või lennukiga, on teil klapplaud, turvavöö. ja mitmed teised ühise ruumi valdkondi, mida saaks puudutada. Kui sa pesu käed iga kord, kui midagi puudutama (või juhtub olema seljas kindad), see on parem idee, et hoida oma käed välja oma nägu alati.
Hästi süüa
On mõistlik, et sa lähed hästi süüa samal ajal puhkusel, õige? Pealegi, Mis on Hispaania ilma šokolaadi ja churros, ja milline on Prantsusmaa ilma baguette? See pole see, mida me mõtleme, Kuid.
Maitsev toit on kõik hästi ja hea, aga sa pead veenduge, et te olete tervislik toit samuti. Järgige toidupüramiidi ja vahetada välja need friteeritud maiuspalad mõned rohelised iga kord samal ajal. Kui teil on piisavalt ruumi, tuua vitamiine koos teil hoida ennast varuta. Veenduge, et tuua C-vitamiini, probiootikumid, ja muud kergesti tarbida vitamiine.
See on kõige asjakohasem alkoholi tarvitamine reisil olles samuti. See on hästi teada, et liiga palju alkoholi võib viia alandas immuunsüsteemi (ja mõned kurjad hangovers). Kui sa üritad vältida haigestuvad, veenduge, et hoida oma alkoholitarbimise miinimumini. Pealegi, kes tahab külmetushaigusega Mona Lisat külastada?
Viimase Stay Healthy Vihje: Puhastage oma ala
See võib olla probleemideta, kuid see on väärt tuues mõned desinfitseerimiseks purgis koos sinuga, kui sa reisida. Miks? Puhastada kõik need salve laudade ja seljatoega oleme juba mainitud. Clorox purgis saab osta lahtiselt ja pannakse ziplock kotid. Seejärel saate tuua neid teiega oma laevadel on.
Veenduge, et pühkida käetoed, seljatoe tasku (kui teil on üks), ja isegi turvavööde luku oma desinfitseeriva aitab tagada, et teie piirkonnas viibimise võimalikult puhtad.
Inimesed haigestuvad reisil sagedamini kui peaaegu midagi. Ärge nagu kõik teisedki. Hoolitse enda ja kasutamine Salvesta rong!
Kas soovite embed meie blogi postitus “7 Võimalusi, et olla terve Kuigi Traveling” saidile? Võite võtta oma pilte ja teksti ja anna meile krediidi link, et see blogi postitus. Või klõpsake siin: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/?lang=et Visiem, kas noklusina, tacu- (Kerige natuke näha Manustuskood)
- In järgmist linki, leiad meie kõige populaarsem rongiliinil – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, see link on inglise marsruutide sihtlehtedega, kuid meil on ka https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, ja saab muuta / de et / tr / või es ja rohkem keeli Teie valitud.