7 Moduak Stay Osasuntsu bitartean Traveling
(Azken aldaketa On: 13/08/2021)
Egungo batera coronavirus piztu (Covid-19) guztion bidaia-planak botatzen disarray sartu, gogorra izan daiteke, nahi, behar duzu bada jakin mantendu zure oporrak coronavirus zehar edo ez. ezin dugu erabaki hori berriz zuretzat aukeratzen baduzu bertan jarraitzea garrantzitsua ziurtatu urrats zure osasun babesteko hartzen ari zaren. Horretarako, hemen daude 7 bidaia laguntza aholku egonaldia duzu osasuntsu bitartean bidaiatzen.
- Tren Garraioa da Ekologikoa Way bidaiatzeko. Thdago artikulu idatzita dago tren bidaiak buruz hezteko arabera Gorde Tren bat, The merkeenak tren Sarrerak Web World.
Stay Osasuntsu bidaiatzea Zenbakia bitartean 1: Eskuak garbitu
Honek begi-bistakoa dirudi, baina zure eskuak garbitzeko modurik onena zuk zeuk osasuntsu mantentzeko bat da. Zergatik? -ren arabera Nazionala Osasun, “Zure eskuak garbitzea behar bezala kentzen zikinkeria, birusak, eta bakteriak geldituz beste pertsona eta objektuak zabaltzen, bertan, besteak beste, janari intoxikazioak gaixotasun zabaldu, gripearen edo beherakoa. stop pertsonei laguntzeko daiteke infekzioak gora biltzen eta horiek zabaltzeko besteei batetik”.
Besterik gabe jarri, eskuko garbiketa lortzen Gook guztiak kentzeko egun osoan zehar pilatu duzu. Hau da, batez ere, egokiak bidaiariek. Turismo guneak pertsona horda beterik daude mundu osoko. Mila eguneko jende bazara doorknob bakar bat ukitu, eta bakar bat ez du garbitu bere eskuetan, Uste nola zikin izan behar du!
Oraindik nahikoa ur edo xaboi gabe eremu batean bada, Halaber, behar duzun ziur erosi duzula eta erabilitako eskuko sanitizer egiteko aldizka. zure esku lehortu bitartean out erabiltzen bada ere askotan, badira ere eskua sanitizer bertsio hori hidratatzaileak osagai artean, beraz, eskuak garbi eta azal biguna izan dezakezu.
Sleep Larreina
Honez aspalditik ezagutzen ez da nahikoa negatiboa lo dugun sistema immunologikoa eragiten. oporretara bitartean ideia ona bezala dirudi jaiki egunsentian de crack eta exekutatu inguruan gau erdian arte. Hala ere, egia da nahikoa lo askoz gehiago impactful Uste baino da. Gauean, Gure gorputza denbora behar gaztetu egin eta are sendatu. Denbora gutxiago slumber bitartez ere gastatzen duzun denbora gutxiago zaindu zeure burua gai izango zara.
Izan ere, ikasketak, nahiz agerian ez lo nahikoa egin dutenek iraupen luzeko esaterako hipertentsio arteriala eta memoria galtzea eragin kaltegarriak jasaten. Efektu hauek bakarrik izango konposatutako ahal bidaiatzen bitartean, horrela egin zaitez alde bat eta ziurtatu hay hit duzu zazpi ordu gau bat gutxienez.
Hainbat aldiz mugitu bazara zure zzz-a lortzea zaila izan daiteke ordu-zona eta jet lag jasaten ari dira, hainbat metodo erabili dezakezu zure gorputza erlaxatu laguntzeko eta Deriva lotara. Horien artean, bero dutxa edo bainu, izpilikua-scented spray, meditazio, eta are tea kopa bero bat. Laburbilduz, lo askorekin lortzean ezinbestekoa da laguntza osasuntsu mantentzeko aholkuak bidaiatzen bitartean.
Marsella Lyon Lyon Tren txartelak
Paris-Lyon trenetarako txartelak
Stay Osasuntsu bidaiatzea eta bitartean Saihestu Ukitu Water
nonbait nahiko ezezaguna epigrafe bazabiltza, bistako behar iturriko ura saihesteko dituzu beharko luke. Zergatik? tokiko ur barruan microbes lurraldeen araberakoa delako, eta / edo gut bakteriak ez daude prest denak kudeatzeko tan. urtean milaka pertsona gaixoa edateko tokiko ur, hala nola, gorakoa eta beherakoa oso ohikoa den bezala efektuak. aholku bat bezala, ur botila direnean Oraindik urrun zure erosotasuna zona makila. Hau bikoitzak doa sketchy higiene praktika kokapenak. Beste herrialde gutxiago garatu edateko ura erabili ahal komuneko zerbitzu kokapenak iturri beraren batetik. Bai, Hori gauza bat da!
Gainera, ziurtatu behar bezala hidratatzea duzu. Hot tenperatura eta strenuous jarduera ospitale bat txartel polita egin dira nahikoa edateko ura gabe.
Talde Zure Shots
non bazoazela arabera, Plano espezializatuak lortzeko bidaia klinika bat edo beste osasun zentroan beharko duzu. Hori bereziki egia Herrialde gutxiago garatutako batzuentzat, eta oraindik ere kirola esaterako malaria eta sukar horia gaixotasun. buru duzu zure bidaia aurretik, egiaztatu Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak (CDC) webgune. Hemen jakin dezakezu zehatz herrialdeko baldintzak bertan bidaiatzen ari zaren. Oraindik ez bazara Estatu Batuetatik, Zure tokiko webgunean ere kontsulta dezakezu, Mondragon Unibertsitatea, esaterako, Zure eskakizun bidaia osasuntsua egiteko.
Stay Osasuntsu: Ez ukitu Your Face
dugu dagoeneko buruz eskuko garbiketa hitz egin ahala, orain denbora da zure aurpegia buruzko eztabaida da. Askotan jendeak bere burua atsedenerako bere eskuetan ikusiko duzu, itch bat hazka, edo bestela euren aurpegiak ukituta. Gogorra ohitura bat da apurtzen baina zure esku mantendu ihes zure aurpegitik osasuntsu bitartean bidaiatzen egoteko bada saiatzen ari.
sen da, Zure eskuak ukitu hainbeste gauza bezala, egun osoan zehar. Batean trena edo hegazkina, erretilu mahai beharko duzu, seatbelt du. eta beste hainbat espazio komunak arlo duzu ari hunkigarri. Zure eskuak aldi bakoitzean garbitzen ari ezean zerbait ukitu (edo gerta daitezke jantzita eskularruak), hobe da ideia bat da zure eskuetan mantendu zure aurpegia off uneoro.
Jan Beno
Zentzu zarela ondo jan oporretara bitartean egingo Egiten, eskuineko? Azken finean, zer da Espainian txokolatea eta txurroak gabe, eta zer da Frantziako baguette gabe? Hau ez da zer esan nahi dugu, ordea.
zaporetsua janaria ondo eta ona dena, baina ziur zarela baita janari osasuntsua egin behar duzu. Jarraitu elikagaien piramide eta piztu out sakon-frijituak goodies dutenentzat batzuk berde guztietan Behin bat. bertan gela bat baduzu, bitaminak ekarri batera eman hornituta zeure burua mantentzeko. Ziurtatu c bitamina ekarri, probiotikoak, eta beste erraz kontsumitzen bitaminak.
Hau da egokiena alkohola edaten bidaiatzean baita. Denok dakigu alkohol gehiegi edaten duten jaitsi immunitate sistema bat ekar dezake (eta gaiztoak hangovers batzuk). you lortzean gaixoa saihestu nahian bazabiltza, ziurtatu zure alkoholaren kontsumoa mantentzeko gutxieneko bat duzu. Azken finean, Mona Lisa katarroarekin bisitatu nahi duena?
Azken Stay Osasuntsu Tip: Garbitu Zure Area
hassle bat izan daiteke, baina merezi desinfektatzeko toailatxoak batzuk jarriz batera direnean bidaiatzen duzunean. Zergatik? garbitzeko erretilu taula guztiak horiek eta eserleku ditugu dagoeneko aipatu ditudan. Clorox toailatxoak egon ontziratu erosi eta ziplock poltsak jarri ahal. gero horiek ekarri ahal izango duzu zurekin zure eraman buruzko.
ziur beso garbitzera, Seatback poltsikoan (bada bat behar duzu), eta are seatbelt zure desinfektatzaile laguntzarekin batera buckle bermatzeko zure inguruan egonaldiak ahalik eta garbi dagoela.
Pertsonak gaixoa, berriz, ia beste ezer baino bidaiatzen maizago. Ez Besteek bezala izango. Zaindu zeure burua eta erabilera Gorde Tren bat!
Egin nahi duzun embed gure blog post “7 Moduak Stay Osasuntsu bitartean Traveling” zure gune kalera? Bai hartu dezakezu gure argazkiak eta testua eman digu, eta kreditu batekin esteka hau, blog post. Edo egin klik hemen: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/?lang=eu (...)- (Joan behera apur bat ikasi Kodea ikusi)
- honako lotura, gure Ezagunenak tren bideak aurkituko duzu – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, Lotura honek ingelesa ibilbide lurreratzea orriak baino ez da, baina baita behar dugu https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, eta aldatu ahal izango duzu / de to / tr edo / es eta zure aukerei hizkuntzetan gehiago.
