7 Façons de rester en bonne santé tout en voyageant
(Dernière mise à jour le: 13/08/2021)
Avec le courant début de coronavirus (Covid-19) jetant les plans de voyage de tout le monde dans le désarroi, il peut être difficile de savoir si vous devez garder vos vacances pendant coronavirus ou pas. Nous ne pouvons pas prendre cette décision pour vous si vous choisissez de continuer, il est important de vous assurer que vous prenez des mesures pour protéger votre santé. À cette fin, Voici 7 Conseils de voyage pour vous aider à rester en bonne santé lors d'un voyage.
- Train Transport est la voie Eco-Friendly Pour Voyage. thL'article est écrit pour informer sur Voyage en train de Sauvez un train, Les billets de train moins cher Site Dans le monde.
Rester en bonne santé lors d'un voyage Nombre 1: Lave t'es mains
Celui-ci peut sembler évident, mais le lavage des mains est l'une des meilleures façons de vous garder en bonne santé. Pourquoi? Selon le Service de santé national, “Se laver les mains correctement enlève la saleté, virus, et les bactéries pour les empêcher la propagation à d'autres personnes et les objets, qui peut se propager des maladies telles que l'intoxication alimentaire, la grippe ou la diarrhée. Il peut aider les gens d'arrêt de ramasser les infections et les propager à d'autres”.
Tout simplement, le lavage des mains se débarrasse de tous les Gook vous accumulez tout au long de la journée. Cela est particulièrement pertinent pour voyageurs. Les sites touristiques sont pleins de hordes de gens de partout dans le monde. Si un millier de personnes par jour touchent une seule poignée de porte, et un seul n'a pas lavé les mains, penser combien sale, il doit être!
Si vous êtes dans une zone sans eau courante suffisante ou du savon, vous devrez également vous assurer que vous avez acheté et désinfectant pour les mains régulièrement utilisé. Bien que cela puisse sécher vos mains si elles sont utilisées trop souvent, il existe également des versions de désinfectant pour les mains qui comprennent les éléments hydratants pour que vous puissiez avoir les mains propres et la peau douce.
Assez dormi
Il est connu depuis longtemps que pas assez de sommeil affecte négativement le système immunitaire. Pendant les vacances, il peut sembler une bonne idée de se lever à l'aube et courir jusqu'au milieu de la nuit. toutefois, la vérité est que l'obtention du sommeil suffisant est beaucoup plus percutante que vous ne le pensez. La nuit, notre corps prend du temps pour rajeunir et même guérir. Le moins de temps que vous passez dans un moyen de pyjama moins de temps vous serez en mesure de prendre soin de vous.
En réalité, Des études ont même montré que ceux qui ne le font pas assez de sommeil peut souffrir des effets négatifs de longue durée tels que l'hypertension artérielle et la perte de mémoire. Ces effets ne peuvent être aggravés lors d'un voyage, donc vous faire une faveur et assurez-vous que vous frappez le foin pendant au moins sept heures par nuit.
Bien qu’il puisse être difficile d’obtenir votre zzz si vous avez déplacé plusieurs fuseaux horaires et souffrent de décalage horaire, vous pouvez utiliser plusieurs méthodes différentes pour aider votre corps à se détendre et laisser aller au sommeil. Ceux-ci disposent d'une douche ou un bain chaud, spray parfumé à la lavande, méditation, et même une tasse de thé. En bref, obtenir beaucoup de sommeil est impératif pour vous aider à rester en bonne santé lors d'un voyage.
Billets de train Marseille - Lyon
Rester en bonne santé tout en voyageant et Évitez l'eau du robinet
Si vous vous dirigez quelque part tout à fait inconnue, il devrait être évident que vous aurez besoin pour éviter l'eau du robinet. Pourquoi? Parce que les microbes à l'intérieur de l'eau locale sont spécifiques aux régions, et / ou les bactéries intestinales ne sont pas du tout prêts à les manipuler. Des milliers de personnes par an reçoivent boire l'eau locale malade, avec des effets tels que des vomissements et la diarrhée très courante. En tant que pointe, bâton pour les bouteilles d'eau chaque fois que vous êtes loin de votre zone de confort. Cela va double pour les emplacements des pratiques d'hygiène peu précis. D'autres pays moins développés peuvent utiliser l'eau potable à partir de la même source que les points de service de toilette. Oui, c'est une chose!
Également, assurez-vous de bien hydrater. Les températures chaudes et une activité intense sont un billet rapide à un hôpital sans boire suffisamment d'eau.
Obtenez vos photos
Selon l'endroit où vous allez, vous devrez peut-être obtenir des clichés spécialisés dans une clinique de Voyage ou autre centre de soins de santé. Cela est particulièrement vrai pour certains pays moins développés, qui encore des maladies sportives telles que le paludisme et la fièvre jaune. Avant de vous sur votre voyage, vérifier les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) site Internet. Ici vous trouverez les exigences spécifiques pour le pays auquel vous voyagez. Si vous n'êtes pas aux États-Unis, vous pouvez également consulter votre site Web local, tel que le NHS, pour vos besoins pour Voyage en bonne santé.
Reste en bonne santé: Ne touchez pas votre visage
Comme nous l'avons déjà parlé de lavage des mains, maintenant il est temps de parler de votre visage. Souvent, vous verrez des gens se reposer leur tête dans leurs mains, gratter une démangeaison, ou autrement toucher leur visage. Il est une habitude difficile à briser, mais garder vos mains loin de votre visage si vous essayez de rester en bonne santé lors d'un voyage.
Il est le bon sens, que vos mains touchent tant de choses tout au long de la journée. Sur un train ou avion, vous aurez le plateau de table, la ceinture de sécurité. et d'autres zones d'espace commun que vous touchez. À moins que vous laver les mains chaque fois que vous touchez quelque chose (ou arriver à porter des gants), il est une meilleure idée de garder vos mains sur votre visage en tout temps.
Bien manger
Il est logique que vous allez bien manger pendant les vacances, droite? Après tout, ce qui est l'Espagne sans chocolat et churros, et ce qui est en France sans baguette? Ce n'est pas ce que nous entendons, toutefois.
Nourriture savoureuse est très bien, mais vous devez vous assurer que vous êtes une alimentation saine et. Suivez la pyramide alimentaire et passer à ces friandises frites profondes pour certains verts chaque fois dans un certain temps. Si vous avez la place pour elle, apporter des vitamines avec vous pour vous garder bien fourni. Assurez-vous d'apporter la vitamine c, probiotiques, et d'autres faciles à consommer des vitamines.
Ceci est le plus pertinent pour boire de l'alcool en voyage ainsi que. Il est bien connu que boire trop d'alcool peut conduire à une baisse du système immunitaire (et quelques méchants gueule de bois). Si vous essayez d'éviter de tomber malade, assurez-vous de garder votre consommation d'alcool au minimum. Après tout, qui veut visiter la Joconde avec un rhume?
Dernier séjour Conseil santé: Nettoyez votre région
Il peut être un problème, mais il est utile de faire quelques lingettes désinfectantes avec vous lors de vos déplacements. Pourquoi? Pour nettoyer toutes les tables de plateau et des sièges que nous avons déjà mentionné. lingettes Clorox peuvent être achetés en vrac et mis dans des sacs Ziploc. Vous pouvez ensuite les apporter avec vous sur votre bagage.
Assurez-vous d'essuyer les accoudoirs, poche seatback (si vous avez un), et même la boucle de ceinture de sécurité avec votre désinfectant pour vous assurer que vos séjours dans la région aussi propre que possible.
Les gens tombent malades lors d'un voyage plus souvent que presque toute autre chose. Ne soyez pas comme tout le monde. Prenez soin de vous et de l'utilisation Sauvez un train!
Voulez-vous intégrer notre post de blog “7 Façons de rester en bonne santé tout en voyageant” sur votre site? Vous pouvez soit prendre nos photos et du texte et de nous donner de crédit avec un lien vers ce blog. Ou cliquez ici: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy- while-traveling/?lang=fr La- (Faites descendre un peu pour voir le code Intégrer)
- Dans le lien suivant, vous trouverez nos itinéraires ferroviaires les plus populaires – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, ce lien est pour les routes anglaises pages de destination, mais nous avons aussi https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, et vous pouvez changer le / de la / tr / ou es et d'autres langues de votre choix.
