10 Molaidhean a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal
(Air ùrachadh air: 16/12/2022)
Tha e na dhùbhlan a bhith a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal. Bithear a ’tabhann biadh tempting an-còmhnaidh. Bidh seo còmhla ri briseadh sa chleachdadh eacarsaich àbhaisteach agad a bhios gu tric a ’leantainn gu tuiteam far an wagon fallaineachd. Mar sin ciamar a dh ’fhanas duine fallain nuair a bhios tu a’ siubhal? Chan eil e cho cruaidh sa tha thu a ’smaoineachadh. Dìreach cùm ri beagan riaghailtean sìmplidh, beagan cumhachd a chleachdadh, agus bithidh tu comasach air teachd dhachaidh anns an aon t-slàinte mhòr 's a thòisich do shaor-làithean.
- Train Còmhdhail Is The Eag-Friendly Way To Siubhal. Tha an aiste seo a sgrìobhadh airson oideachadh mu Train Siubhal Sàbhail Trèan, An làrach-lìn tiogaidean trèana as saoire Anns an t-Saoghal.
Coisich nas urrainn dhut gus fuireach fallain
Ged a a ’cleachdadh còmhdhail poblach is dòcha gu bheil e coltach ris a ’phlana as fhasa, feuch ri coiseachd na àite. Tha astaran goirid math dhaibhsan nach eil uamhasach iomchaidh, ged as motha a nì thu, mar as motha a mheudaicheas d ’fhallainneachd fhad‘ s a tha thu a ’siubhal. Faodaidh coiseachd fada brisg diofar mòr a dhèanamh nuair a bhios tu a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal dhaibhsan a tha gu math iomchaidh mu thràth. Beachdaich air a dhol far do bhus no tacsaidh beagan bhlocaichean roimhe seo gus an urrainn dhut an còrr a choiseachd. Tha trèanaichean, gu dearbh, cuideachd na dhòigh math air faighinn timcheall chan ann a-mhàin bho dhùthaich gu dùthaich, ach baile gu baile agus eadhon taobh a-staigh nam bailtean. Leum far do thrèana a beagan stadan tràth, agus thoir a-steach làraich agus fuaimean do cheann-uidhe saor-làithean gus do chomas a bhith a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal.
Tiogaidean Florence chun Ròimh
Pasgan an stuth ceart
Ma tha thu an dùil fuireach ann an cumadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal, ullaich airson leantainn air adhart a ’ruith, no coiseachd, no eadhon rothaireachd feumaidh tu a bhith cinnteach gu bheil an uidheamachd cheart agad. Cum seo san amharc fhad ‘s a tha thu a’ pacadh. Ma dh'fheumas tu taghadh eadar paidhir bhrògan spaideil eile no paidhir sneakers, pacaich na sneakers. Cha bhith dad nas miosa na bhith a ’faighinn gu ceann-uidhe brèagha, a ’tuigsinn gu bheil thu dha-rìribh ag iarraidh ruith, agus gun a bhith comasach air sgàth gun do dh ’fhàg thu an gèar ceart aig an taigh. Is e a bhith a ’dùsgadh tràth agus a’ dol airson bogshlaint aon de na dòighean as fheàrr air seallaidhean. Mus bi a h-uile duine eile a-mach às an leabaidh, tha an saoghal sàmhach agus brèagha. Chan urrainn dhut seo a dhèanamh ann an jeans agus bòtannan.
Suidhich taobh 15 Mionaidean airson fuireach ann an cumadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal
Tha a bhith a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal mu dheidhinn eacarsaich. Chan urrainn dhut a bhith an dùil do mhais fèithe agus fallaineachd a chumail suas fhad ‘s a tha thu a’ siubhal ma dh'itheas tu tòrr bìdh, deoch luchdan deochan, agus na dèan obair sam bith. Chan fheum thu ach 15 mionaidean gach madainn gus bùth-obrach beag fhaighinn a-steach. Ma tha thu ann an àite nàdarra mar tràigh, rachaibh a-mach mus fàs e ro thrang, agus dèan trèanadh yoga no neart air a ’ghainmhich. Faodar Cardio a choileanadh le ruith, cuairt a-mach, no snàmh brisg. Tha mòran bhideothan sgoinneil aig YouTube le beachdan airson goirid, workouts stèidhichte air saor-làithean gus fallaineachd a chumail suas agus a leasachadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal. Feuch gun a bhith a ’dol thairis air an fheasgar nas motha, oir bheir seo buaidh air do chuid obrach sa mhadainn agus aig a ’cheann thall dè cho math‘ s a tha thu a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal.
Tiogaidean bhon Bhruiseal gu Bruges
Tiogaidean a ’Bhruiseil gu Vienna
Fuirich ann an cumadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal le bhith ag ithe gu fallain
Deònach, faodaidh croissants buttery agus nithean eile a bhith gad fhaicinn bho chùl cunntairean glainne, ach tha e an-còmhnaidh feumail beachd a chumail air ìre meadhanach de chumhachd tiomnaidh. Ith treats, air a h-uile dòigh, ach na bi a ’dol thairis air bòrd. Faigh a-steach beagan mheasan airson bracaist, agus salad airson lòn gus do chuideachadh le bhith a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal. San dòigh sin tha thu air do chalaraidhean a chumail ìosal gu leòr airson a bhith comasach air beagan ithe ann an dìnnear.
Tiogaidean Amsterdam gu Lunnainn
Tiogaidean a ’Bhruiseil a Lunnainn
A ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal Le bhith a ’toirt nan staidhrichean
Ma tha thu a ’fuireach ann an taigh-òsta le mòran làr, tha an cothrom foirfe agad! An àite a bhith a ’toirt an àrdaichear, gabh an staidhre! Gheibh an atharrachadh sìmplidh seo de chleachdadh tòrr cardio a-steach don h-uile latha agad, agus gad chuir air dòigh airson turas tòrr nas fhallaine agus nas fallaine. Mura h-eil staidhre agad no dìreach aon itealan, lorg cuid san sgìre agad fhèin agus ruith suas is sìos iad grunn thursan gus cuideachadh le bhith a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal.
Düsseldorf gu Munich tiocaidean
Rothairich air baidhc gus fuireach ann an cumadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal
San aon dòigh a mhol sinn gun coisich thu an àite a bhith a ’gabhail a’ bhus, feuch ri baidhsagal fhastadh an àite còmhdhail a ghlacadh. Bidh aig mòran dhùthchannan baidhsagalan rim faighinn air màl. Glac trèana gu do cheann-uidhe faisg air làimh, agus an uairsin gabh turas baidhsagal an còrr den t-slighe. Nuair a tha thu airson tilleadh, dìreach rothaireachd air ais chun Stèisean trèana agus fàg do bhaidhc far an do lorg thu e, sgoinneil fuireach ann an cumadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal!
Tiogaidean Frankfurt gu Berlin
Copenhagen airson Berlin tiocaidean
Thoir sùil air na gnìomhan ionadail agus fuirich ann an cumadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal
Tha cur-seachadan ionadail aig mòran dhùthchannan anns na bailtean-mòra. Yoga no calisthenics ann am pàircean no cuairtean eagraichte gu tric rim faighinn. Thig còmhla ris na gnìomhan sin gus fuireach ann an cumadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal. Tha CrossFit na iongantas eile air feadh an t-saoghail a tha a ’leasachadh fallaineachd, mar sin thoir beagan ùine a-mach às do chlàr-ama gus a dhol còmhla ri clas, taobh a-staigh no taobh a-muigh. Bu chòir gum biodh an stiùireadh ionadail no an concierge agad comasach air do chomharrachadh anns an t-slighe cheart airson iad sin.
Tiogaidean bhon Bhruiseal gu Paris
Cleachd Stèiseanan Trèana is Puirt-adhair mar Slighean Coiseachd
Tha e cho spòrsail a bhith a ’siubhal air trèana, chan eil uimhir de chothrom ann airson eacarsaich fhad ‘s a tha thu a’ gluasad. Tha an aon rud a ’tachairt airson plèanaichean. Fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh air do thuras-adhair no trèana, gabh an cothrom cuid de na fònaichean-cluaise a chuir a-steach agus coiseachd gu socair timcheall air an togalach gus cuideachadh le bhith a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal. Dèan cinnteach gu bheil na bagannan agad sàbhailte an toiseach, ge-tà! An-còmhnaidh fàg do ghiùlan le cuideigin anns a bheil earbsa agad. Mar a choisicheas tu, cuir a-steach cuid de sgamhanan a-steach don chuairt. Is dòcha gu bheil thu a ’coimhead èibhinn, ach bheir do bhodhaig taing dhut nas fhaide air adhart. Le bhith a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal tha sin a’ gabhail a h-uile cothrom a tha a ’nochdadh. Glèidh do thiogaid trèana air-loidhne an seo a-nis, agus thoir ùine a bharrachd dhut fhèin airson a bhith a ’cleachdadh toradh gus fuireach ann an cumadh!
Pacaich na bannan fallaineachd agad gus fuireach ann an cumadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal
Tha bannan eacarsaich aotrom, furasta a ghiùlan agus deagh dhòigh airson fuireach trim fhad ‘s a tha thu a’ siubhal. Faodaidh tu an stèidheachadh san t-seòmar agad, agus cruthaich cuairt bheag gym anns an àite as freagarraiche. Gabh an ùine a h-uile latha gus cuairt no còig den chuairt agad a dhèanamh, agus cha bhith thu a ’faireachdainn cho dona mu bhith ag ithe a h-uile pastraidh blasta.
Cuir crìoch air an deoch làidir agad
A ’faighinn an cocktail sin ri taobh an amar, no lionn reòta san taigh-seinnse an-còmhnaidh snog. Le bhith a ’dèanamh cus dheth thig lùghdachadh air do shunnd. Chan ann dìreach air sgàth an t-siùcair ach cuideachd an dìth brosnachaidh an ath latha. Gabh an deoch neònach ma thogras tu, ach feuch ris an cumail aig a ’char as lugha. Cuimhnich gu bheil cocktails milis siùcair glè àrd ann an calaraidhean, mar a tha lionn agus eadhon fìon geal. Ma dh ’obraicheas tu iad gus cuideachadh le bhith a’ fuireach ann an cumadh fhad ‘s a tha thu a’ siubhal nì sin na h-àiteachan-obrach a tha san amharc agad gu math nas duilghe.
Tiogaidean Nuremberg gu Prague
Tha siubhal tòrr spòrs sa mhòr-chuid de chùisean. Faodaidh e, ge-tà, a ’cur mòran dragh air siostam fallaineachd sam bith. Le bhith a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal tha sin a’ cumail ri prògram ithe fallain agus a ’faighinn a-steach uiread de dh’ eacarsaich nuair as urrainn dhut. Na dìochuimhnich casg a chuir air deochan deoch làidir siùcair. Tagh Sàbhail Trèan, bu mhath leinn do chuideachadh gus do thuras a mhealtainn!
A bheil thu airson ' stèidheachadh ar blog post “10 Molaidhean a ’fuireach ann an cumadh fhad‘ s a tha thu a ’siubhal” air làraich agad? Faodaidh tu an dàrna cuid a 'ghabhail ar dealbhan agus teacsa agus a thoirt dhuinn le creideis a 'ceangal ri seo bhraith. No dèan briogadh an-seo: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=gd Tha- (Sgrolaich sìos a bheag ri fhaicinn an Leabaich Code)
- Ma tha thu ag iarraidh a bhith coibhneil do luchd-cleachdaidh, faodaidh sibh an stiùireadh dìreach a-steach ar n-trèana an t-slighe air tìr duilleagan.
- Anns a 'cheangal a leanas, Gheibh thu ar as mòr-chòrdte slighean nan trèana – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- an ceangal seo airson Beurla slighean tìr duilleagan, ach tha sinn cuideachd a ' https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, agus faodaidh tu na es a chuir an àite fr no nl agus barrachd chànanan de do roghainn.
