10 મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવાની ટિપ્સ
(પર છેલ્લે અપડેટ: 16/12/2022)
મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવું એ કોઈ શંકા વિના એક પડકાર છે. આકર્ષક ખોરાક હંમેશાં offerફર કરવામાં આવે છે. આ તમારી સામાન્ય વ્યાયામ દિનચર્યામાં વિરામ સાથે સંયુક્ત છે જે ઘણીવાર ફિટનેસ વેગનથી નીચે પડી જાય છે. તેથી મુસાફરી કરતી વખતે એક કેવી રીતે ફિટ રહે છે? તમે વિચારો તેટલું મુશ્કેલ નથી. ફક્ત કેટલાક સરળ નિયમોને વળગી રહો, થોડી ઇચ્છાશક્તિનો ઉપયોગ કરો, અને તમે એ જ સારા સ્વાસ્થ્યમાં ઘરે આવી શકશો જે તમારી રજાની શરૂઆત થઈ.
- ટ્રેન પરિવહન ઈકો ફ્રેન્ડલી વે મુસાફરી છે. આ લેખ દ્વારા ટ્રેન યાત્રા વિશે શિક્ષિત કરવા લખાયેલ છે એક ટ્રેન સાચવો, સસ્તી ટ્રેન ટિકિટ વેબસાઇટ દુનિયા માં.
ફિટ રહેવા જેટલું ચાલો
જોકે જાહેર પરિવહન મદદથી સૌથી સહેલી યોજના જેવી લાગે છે, તેના બદલે ચાલવાનો પ્રયાસ કરો. ટૂંકા અંતર એવા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ છે કે જેઓ ખૂબ જ યોગ્ય નથી, તેમ છતાં તમે વધુ કરો છો, મુસાફરી દરમિયાન તમારી તંદુરસ્તી જેટલી વધશે. જેઓ પહેલેથી જ એકદમ ફિટ છે તેમના માટે મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવાથી લાંબી ઝડપી ચાલથી બધો જ ફરક પડી શકે છે. થોડા બ્લોક પહેલા તમારી બસ અથવા ટેક્સીમાંથી ઉતરવાનું નક્કી કરો જેથી કરીને તમે બાકીનું ચાલી શકો. ટ્રેનો છે, અલબત્ત, દેશ-દેશ જ નહીં, પણ આસપાસ જવા માટે પણ એક સરસ રીત, પરંતુ એક શહેરમાં અને તે પણ શહેરોની અંદર. તમારી ટ્રેનમાંથી કૂદી જાઓ થોડા સ્ટોપ પ્રારંભિક, અને મુસાફરી દરમિયાન આકારમાં રહેવાની તમારી ક્ષમતા વધારવા માટે તમારા રજાના સ્થળની સાઇટ્સ અને અવાજો લો.
જમણી સામગ્રી પ Packક
જો તમે મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવાની યોજના ઘડી રહ્યા હોવ તો દોડતા જવાની તૈયારી કરો, અથવા હાઇકિંગ, અથવા સાયકલ ચલાવવાનું પણ તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે તમારી પાસે યોગ્ય સાધનો છે. તમે પેક કરતી વખતે આ ધ્યાનમાં રાખો. જો તમારે સ્માર્ટ શૂઝની બીજી જોડી અથવા સ્નીકર્સની જોડી વચ્ચે પસંદગી કરવી હોય તો, સ્નીકર્સ પ packક કરો. સુંદર લક્ષ્યસ્થાન પર પહોંચવા કરતાં ખરાબ કંઈ નહીં હોય, સમજવું કે તમે ખરેખર ભાગ લેવા માંગો છો, અને સક્ષમ ન હોવાને કારણે તમે ઘરે જ યોગ્ય ગિયર છોડી દીધું છે. વહેલા ઉઠવું અને જોગ માટે જવું એ ફરવાલાયક સ્થળો છે. પહેલાં દરેક અન્ય બેડની બહાર છે, વિશ્વ શાંત અને સુંદર છે. તમે જીન્સ અને બૂટમાં આ કરી શકતા નથી.
કોરે સુયોજિત 15 મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવા માટે મિનિટ
મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવું એ કસરત વિશે છે. મુસાફરી કરતી વખતે તમે તમારા સ્નાયુઓના સમૂહ અને માવજતને જાળવી રાખવાની અપેક્ષા કરી શકતા નથી જો તમે ઘણાં બધાં ખોરાક ખાઓ છો, પીણાંનો ભાર પીવો, અને કોઈપણ વર્કઆઉટ્સ કરશો નહીં. તમારે ફક્ત જરૂર છે 15 મીની વર્કઆઉટ મેળવવા માટે દરરોજ સવારે મિનિટ. જો તમે કોઈ બીચ જેવા પ્રાકૃતિક ક્ષેત્રમાં છો, તે ખૂબ વ્યસ્ત થાય તે પહેલાં બહાર જાવ, અને રેતી પર યોગ અથવા શક્તિ પ્રશિક્ષણ કરો. કાર્ડિયો એક રન સાથે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, વૃદ્ધિ, અથવા ઝડપી તરવું. ટૂંકમાં વિચારો સાથે યુ ટ્યુબમાં ઘણી શ્રેષ્ઠ વિડિઓઝ છે, મુસાફરી દરમિયાન તંદુરસ્તી જાળવવા અને સુધારવા માટે રજા-આધારિત વર્કઆઉટ્સ. ક્યાં તો સાંજે વધુપડતું ન કરવાનો પ્રયાસ કરો, કારણ કે આ તમારી સવારના વર્કઆઉટ્સને અસર કરશે અને મુસાફરી દરમિયાન તમે આકારમાં કેટલા સારા રહેશો.
સ્વાસ્થ્યપ્રદ રીતે ખાવાથી મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહો
સ્વાદિષ્ટ, બટરી ક્રોસન્ટ્સ અને અન્ય ગુડીઝ ગ્લાસ કાઉન્ટર્સની પાછળથી તમને ઇશારો કરી શકે છે, પરંતુ હંમેશાં ઇચ્છાશક્તિની મધ્યમ માત્રા જાળવવાનો સારો વિચાર છે. વસ્તુઓ ખાવાની, બધા અર્થ દ્વારા, પરંતુ ઓવરબોર્ડ પર ન જશો. નાસ્તામાં કેટલાક ફળ મેળવો, અને મુસાફરી દરમિયાન આકારમાં રહેવામાં સહાય માટે લંચ માટેનો કચુંબર. આ રીતે તમે તમારી કેલરી એટલી ઓછી રાખી છે કે જેથી તમે રાત્રિભોજનમાં થોડો આનંદ લઈ શકો.
મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવું સીડી લઈને
જો તમે ઘણા ફ્લોરવાળી હોટલમાં રોકાઈ રહ્યા છો, તમારી પાસે સંપૂર્ણ તક છે! એલિવેટર લેવાને બદલે, સીડી લો! આદતનો આ સરળ પરિવર્તન તમારા રોજ એક સંપૂર્ણ કાર્ડિઓ મેળવશે, અને તમને વધુ સ્વસ્થ અને ફીટર ટ્રિપ માટે સેટ કર્યું છે. જો તમારી પાસે કોઈ સીડી અથવા ફક્ત એક જ ફ્લાઇટ નથી, તમારા નજીકના વિસ્તારમાં કેટલાકને શોધો અને મુસાફરી દરમિયાન આકારમાં રહેવા માટે મદદ કરવા માટે તેમને થોડી વાર ચલાવો અને નીચે ચલાવો.
ડ્યુસેલ્ડorfર્ફ થી મ્યુનિકની ટિકિટ
મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવા માટે બાઇક ચલાવો
તેવી જ રીતે અમે સૂચન કર્યું કે તમે બસ લેવાને બદલે ચાલો, પરિવહનને પકડવાને બદલે સાયકલ ભાડે લેવાનો પ્રયાસ કરો. ઘણા દેશોમાં હશે ભાડા માટે ઉપલબ્ધ બાઇક. નજીકના તમારા લક્ષ્યસ્થાન માટે ટ્રેન બો, અને પછી બાકીની રીત બાઇક ચલાવો. જ્યારે તમે પાછા ફરવા માંગો છો, ખાલી ચક્ર પાછા ટ્રેન સ્ટેશન અને જ્યાં બાઇક મળી ત્યાં જ બાઇક છોડી દો, મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવા માટે મહાન!
સ્થાનિક પ્રવૃત્તિઓ તપાસો અને મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહો
ઘણા દેશોમાં શહેરોમાં સ્થાનિક ધંધો કરવાની યોજના છે. યોગ અથવા કેલિસ્થેનિક્સ ઉદ્યાનોમાં અથવા આયોજન વધારો ઘણી વાર ઉપલબ્ધ હોય છે. મુસાફરી દરમિયાન આકારમાં રહેવા માટે આ પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાઓ. ક્રોસફિટ એ વિશ્વવ્યાપી ઘટના છે જે માવજતને સુધારે છે, તેથી વર્ગમાં જોડાવા માટે તમારા સમયપત્રકમાંથી થોડો સમય કા .ો, ક્યાં તો અંદર અથવા બહાર. તમારા સ્થાનિક માર્ગદર્શક અથવા દ્વારપાલ તમને આ માટે યોગ્ય દિશામાં નિર્દેશ કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ.
ટ્રેન સ્ટેશનો અને એરપોર્ટ્સ વkingકિંગ ટ્રracક્સ તરીકે વાપરો
ટ્રેનમાં મુસાફરી જેટલી મજા છે, જ્યારે તમે ખરેખર આગળ વધતા હોવ ત્યારે કસરત કરવાની એટલી તક હોતી નથી. એરોપ્લેન માટે પણ તે જ છે. જ્યારે તમે તમારી ફ્લાઇટ અથવા ટ્રેનની રાહ જોતા હોવ, મુસાફરી દરમિયાન આકારમાં રહેવા માટે મદદ કરવા માટે કેટલાક ઇયરફોનમાં પ્લગ કરવાની તક અને ટર્મિનલની આસપાસ એક ઝડપી સહેલ લો. ખાતરી કરો કે તમારું સામાન પહેલા સલામત છે, તેમ છતાં! જેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો તેની સાથે હંમેશા તમારું ચાલુ રાખો. જેમ તમે ચાલશો, સહેલ કેટલાક લંગ્સ સમાવિષ્ટ. તમે રમુજી લાગશો, પરંતુ તમારું શરીર પછીથી તમારો આભાર માનશે. મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવામાં દરેક તકની તક લેવાનો સમાવેશ થાય છે જે પોતાને રજૂ કરે છે. તમારી ટ્રેનની ટિકિટ અત્યારે અહીં બુક કરો, અને આકારમાં રહેવા માટે ઉત્પાદકનો ઉપયોગ કરવા માટે તમારી જાતને વધારાનો સમય આપો!
મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવા માટે તમારા ફિટનેસ બેન્ડ્સને પ Packક કરો
કસરત બેન્ડ ઓછા વજનવાળા હોય છે, મુસાફરી દરમિયાન વહન સરળ અને ટ્રીમ રહેવાની એક સરસ રીત. તમે તેમને તમારા રૂમમાં સેટ કરી શકો છો, અને સૌથી અનુકૂળ જગ્યામાં મિનિ-જિમ સર્કિટ બનાવો. તમારા સર્કિટમાંથી એક રાઉન્ડ અથવા પાંચ કરવા માટે દરરોજ સમય લો, અને તમને બધી સ્વાદિષ્ટ પેસ્ટ્રીઝ ખાવાનું ખરાબ નહીં લાગે.
તમારા આલ્કોહોલને મર્યાદિત કરો
પૂલ દ્વારા તે કોકટેલ રાખવું, અથવા પબમાં બર્ફીલા બિઅર હંમેશાં સરસ હોય છે. તેને વધુ પડતું કરવાથી તમારી ફિટનેસમાં ઘટાડો થશે. માત્ર ખાંડને કારણે નહીં પણ બીજા દિવસે પ્રેરણાના અભાવે. જો તમે ઇચ્છો તો વિચિત્ર પીણું લો, પરંતુ તેમને ઓછામાં ઓછા રાખવા પ્રયાસ કરો. યાદ રાખો કે સુગરયુક્ત મીઠી કોકટેલમાં કેલરી ખૂબ હોય છે, બીયર અને તે પણ સફેદ વાઇન છે. મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવામાં સહાય કરવા માટે તેમને કામ કરવાથી તમારા આયોજિત વર્કઆઉટ્સ ખૂબ મુશ્કેલ બનશે.
મોટાભાગના કેસોમાં મુસાફરી એ ખૂબ જ મનોરંજક છે. તે કરી શકે છે, તેમ છતાં, કોઈપણ માવજત શાસન માટે ખૂબ જ અવ્યવહારિક બનો. મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવું એ તંદુરસ્ત આહાર કાર્યક્રમમાં વળગી રહેવું અને જ્યારે પણ તમે કરી શકો ત્યાં જેટલી કસરત કરો તેમાં સમાવેશ થાય છે. સુગરવાળા આલ્કોહોલિક પીણાને મર્યાદિત કરવાનું ભૂલશો નહીં. પસંદ કરો એક ટ્રેન સાચવો, અમે તમારી સફરનો આનંદ માણવામાં તમને મદદ કરવાનું પસંદ કરીશું!
શું તમે કરવા માંગો છો એમ્બેડ કરો અમારા બ્લોગ પોસ્ટ “10 મુસાફરી કરતી વખતે આકારમાં રહેવાની ટિપ્સ” તમારી સાઇટ પર? તમે ક્યાં તો અમારા ફોટા અને ટેક્સ્ટ લેવા અને અમને એક સાથે ક્રેડિટ આપી શકે આ બ્લોગ પોસ્ટ માટે લિંક. અથવા અહીં ક્લિક કરો: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=gu اور- (નીચે થોડી સ્ક્રોલ જોવા માટે એમ્બેડ કોડ)
- તમે તમારા વપરાશકર્તાઓ માટે પ્રકારની હોઈ માંગો છો, તો, તમે અમારી ટ્રેન માર્ગ ઉતરાણ પૃષ્ઠો સીધું તેમને માર્ગદર્શન કરી શકાશે.
- નીચેની લિંક માં, તમે અમારી સૌથી વધુ લોકપ્રિય ટ્રેનના રૂટમાં મળશે – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- આ લિંક ઇંગલિશ રૂટ્સ ઉતરાણ પૃષ્ઠો છે, પરંતુ અમે પણ https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, અને તમે એએસને ફ્ર અથવા એનએલ અને તમારી પસંદગીની વધુ ભાષાઓમાં બદલી શકો છો.
