10 Tippek az alakban maradáshoz utazás közben
(Utoljára frissítve: 16/12/2022)
A formában maradás utazás nélkül kétségkívül kihívás. Csábító ételek mindig vannak a kínálatban. Ez a szokásos testmozgás szünetével párosul, amely gyakran a fitnesz kocsi leeséséhez vezet. Tehát hogyan fér el az ember utazás közben?? Ez nem olyan nehéz, mint gondolnád. Tartsa be néhány egyszerű szabályt, gyakorolj némi akaratot, és ugyanolyan jó egészségben térhet majd haza, mint amilyennek a nyaralása kezdődött.
- Vonat közlekedés a környezetbarát közlekedési mód. Ez a cikk íródik tájékoztassuk Train Travel által Ments meg egy vonatot, A legolcsóbb vonatjegyek weboldala A világban.
Sétálj, amennyit csak tudsz, hogy fitt maradj
Habár tömegközlekedéssel a legkönnyebb tervnek tűnik, próbáljon inkább sétálni. A rövid távolság nagyszerű azok számára, akik nem igazán alkalmasak, bár minél többet csinálsz, minél jobban növekszik a fitnesz az utazás során. A hosszú gyors séta minden változást meghozhat, ha formában marad utazás közben azok számára, akik már elég fittek. Fontolja meg, hogy néhány háztömbnyire azelőtt leszáll a buszról vagy a taxiról, hogy a többit gyalogolhassa. A vonatok vannak, természetesen, ezenkívül nagyszerű módja annak, hogy megkerülje az utazást nemcsak országról országra, hanem városról városra, sőt a városokon belül is. Szálljon le a vonatról a néhány megálló korai, és vegye be nyaralási helyének helyszíneit és hangjait, hogy maximalizálja a formában maradás képességét utazás közben.
Jegyek a Firenze és Róma jegyekről
Tegye be a jobb cuccokat
Ha utazási formájában tervezi tartózkodni, akkor készüljön fel a futásra, vagy túrázás, vagy akár kerékpározással is meg kell győződnie arról, hogy rendelkezik-e a megfelelő felszereléssel. Vegye figyelembe ezt, miközben csomagol. Ha másik intelligens cipőt vagy cipőt kell választania, csomagolja be a cipőket. Nem lesz semmi rosszabb, mint egy gyönyörű célállomásra jutni, rájönve, hogy Tényleg futni akar, és nem tudják, mert otthon hagyta a jobb felszerelést. Korai ébredés és kocogás a városnézés egyik legjobb módja. Mielőtt mindenki más nincs az ágyban, a világ csendes és gyönyörű. Farmerben és csizmában azonban ezt nem lehet megtenni.
Jegyek a Geneva To Bern jegyekre
Félretesz, mellőz 15 Percek a formában maradáshoz utazás közben
A formában maradás utazás közben a testmozgásról szól. Nem számíthat arra, hogy megtartja izmait és fitneszét utazás közben, ha sok ételt eszik, inni sok ital, és ne végezzen edzést. Csak szüksége van 15 Minden reggel percekenként egy mini edzés. Ha természetes környezetben tartózkodik, például stranddal, menj ki, mielőtt túl elfoglalt lenne, és jógát vagy erősítő edzést végezzen a homokon. A kardió egy futással érhető el, túra, vagy gyors úszás. A YouTube-on számos nagyszerű videó található, amelyek rövid ötleteket tartalmaznak, ünnepi edzések az erőnlét fenntartása és javítása érdekében utazás közben. Próbálkozzon azzal is, hogy ne fordítson túl sok figyelmet este, mivel ez befolyásolja a reggeli edzéseket és végül azt is, hogy mennyire jó állapotban van az utazás során.
Maradjon alakban, miközben egészségesen táplálkozik
Finom, vajas croissant és más finomságok az üvegpult mögül felidézhetnek téged, de mindig jó ötlet fenntartani mérsékelt mennyiségű akaratot. Egyél kezeli, mindenképpen, de ne menj túl a fedélzeten. Hozz be néhány gyümölcsöt reggelire, és egy saláta ebédre, amely segít megőrizni a formáját utazás közben. Így elég alacsonyan tartotta a kalóriabevitelt ahhoz, hogy egy kicsit el tudjon esni egy vacsorán.
Utazás közben alakban marad A lépcsőn járással
Ha sok emelettel rendelkező szállodában tartózkodik, Önnek tökéletes lehetősége van! Ahelyett, hogy felvonulna, menj a lépcsőn! Ez a szokás egyszerű megváltoztatása rengeteg kardiót fog bejuttatni minden nap, és felkészít egy sokkal egészségesebb és fitt utazásra. Ha nincs lépcső vagy csak egy járat, keressen néhányat a közvetlen közelében, és néhányszor fusson le és le, hogy segítsen abban, hogy formában maradjon utazás közben.
Kerékpározni, hogy alakban maradjon utazás közben
Ugyanúgy, ahogyan azt javasoltuk, hogy gyalogoljon a busz helyett, próbálj biciklit bérelni ahelyett, hogy elkapnád a szállítást. Sok országnak lesz kerékpárok bérelhetők. Fogjon vonatot a rendeltetési hely közelében, majd utána kerékpározni az út végén. Ha vissza akarsz térni, egyszerűen csak visszakerülni a vasútállomás és hagyja el a motorját, ahol megtalálta, nagyszerű, ha formában marad az utazás során!
Nézze meg a helyi tevékenységeket és maradjon alakban utazás közben
Számos országban tervezik a helyi tevékenységeket a városokban. Jóga vagy tornagyakorlat parkokban vagy szervezett túrák gyakran elérhetők. Csatlakozzon ezekhez a tevékenységekhez, hogy formájában maradjon utazás közben. A CrossFit egy másik világszerte jelenség, amely javítja a fitneszt, tehát távolítson el időt az ütemtervtől, hogy csatlakozzon az osztályhoz, kívül vagy belül. A helyi idegenvezetőnek vagy portásnak képesnek kell lennie arra, hogy ezekhez a megfelelő irányba mutasson.
Használja vasútállomásokat és repülőtereket sétányként
Annyira szórakoztató, mint a vonaton utazás, nincs nagyon sok lehetősége a testmozgásnak, miközben valóban mozog. Ugyanez vonatkozik a repülőgépekre. Amíg várakozik a repülésre vagy a vonatra, Használja ki a lehetőséget és csatlakoztasson néhány fülhallgatót, és eleven sétát tegyen a terminál körül, hogy segítsen a formában maradni az utazás során. Ellenőrizze, hogy először biztonságos-e a csomagja, azonban! Mindig hagyja magával olyan személyt, akiben bízol. Ahogy sétálsz, építsen be néhány lépést a sétába. Lehet, hogy vicces, de a teste később köszönöm. A formában maradás az utazás során minden olyan lehetőséget megragad, amely bemutatja magát. Foglaljon itt jegyjegyet online, és adjon több időt magának a produktív felhasználáshoz, hogy megőrizze a formáját!
Jegyek Padova és Velence jegyek
Csomagolja össze fitness szalagjait, hogy alakban maradjanak utazás közben
Az edzőszalagok könnyűek, Könnyen hordozható, és kiváló módja annak, hogy utazás közben trimmerje magát. Beállíthatja őket a szobájában, és hozzon létre egy mini-tornaterem áramkört a legkényelmesebb helyre. Minden nap szánjon időt arra, hogy körét öt vagy öt megtegye, és nem fogsz ilyen rosszul érezni az összes finom süteményt.
Korlátozza az alkoholt
Miután ezt a koktélt a medence mellett, vagy jeges sör a kocsmában mindig szép. Ha túlzásba viszi, akkor csökken az edzettsége. Nem csak a cukor, hanem a másnapi motiváció hiánya miatt is. Idd meg a furcsa italt, ha akarod, de próbáld meg tartani őket a minimumon. Ne feledje, hogy a cukros édes koktélok nagyon magas kalóriát tartalmaznak, akárcsak a sör, sőt a fehérbor is. Ha az utazás során segít megőrizni a formáját, ez sokkal nehezebbé teszi a tervezett edzéseket.
Az utazás a legtöbb esetben nagyon szórakoztató. Az tud, azonban, nagyon bomlasztó bármilyen fitneszmódban. A formában maradás az utazás során az egészséges táplálkozási programhoz való ragaszkodásból áll, és annyi testmozgásból áll, amikor csak lehetséges. Ne felejtsd el korlátozni a cukros alkoholtartalmú italokat. Választ Ments meg egy vonatot, Szeretnénk segíteni az utazás élvezésében!
Szeretné, hogy beágyazása a blogbejegyzést “10 Tippek az alakban maradáshoz utazás közben” rá a helyszínen? Akkor sem vesszük szöveget és képeket, és ad nekünk hitelt a link erre blogbejegyzést. Vagy kattintson ide: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=hu Visiem, kas noklusina, tacu- (Lapozzunk lefelé egy kicsit, hogy az embed kódot)
- Ha azt szeretnénk, hogy legyen kedves, hogy a felhasználók, akkor vezesse őket közvetlenül a vasúti útvonal nyitóoldalakat.
- A következő link, meg fogja találni a legnépszerűbb vonat útvonalak – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- Ez a link az angol útvonalak nyitóoldalakat, de mi is https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, és lecserélheti az es - fr vagy nl és még sok más választott nyelvet.
