7 Cara Untuk Tetap Sehat Saat Bepergian
(Terakhir diperbarui saat: 13/08/2021)
Dengan saat ini pecahnya coronavirus (Covid-19) melemparkan rencana perjalanan semua orang ke dalam kekacauan, akan sulit untuk mengetahui apakah Anda harus menjaga liburan Anda selama coronavirus atau tidak. Sementara kita tidak bisa membuat keputusan untuk Anda jika Anda memilih untuk melanjutkan penting untuk memastikan Anda mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan Anda. Untuk itu, di sini adalah 7 tips perjalanan untuk membantu Anda tetap sehat saat bepergian.
- Kereta Transportasi Apakah The Travel Eco-Friendly Way Untuk. thadalah artikel ditulis untuk mendidik tentang Travel Train oleh Simpan A Train, The Train Tiket Situs Termurah di Dunia.
Tetap Sehat Saat Bepergian Nomor 1: Cuci tanganmu
Yang satu ini mungkin tampak jelas, tapi mencuci tangan adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga diri sehat. Mengapa? Menurut Dinas Kesehatan Nasional, “Mencuci tangan Anda dengan benar menghilangkan kotoran, virus, dan bakteri untuk menghentikan mereka menyebar ke orang lain dan benda-benda, yang dapat menyebar penyakit seperti keracunan makanan, flu atau diare. Ini dapat membantu menghentikan orang dari mengambil infeksi dan menyebar kepada orang lain”.
Sederhananya, mencuci tangan menghilangkan semua Gook yang Anda menumpuk sepanjang hari. Hal ini terutama relevan untuk wisatawan. lokasi wisata penuh gerombolan orang-orang dari seluruh dunia. Jika seribu orang per hari yang menyentuh gagang pintu tunggal, dan hanya satu tidak mencuci tangannya, berpikir bagaimana kotor itu harus!
Jika Anda berada di daerah tanpa air yang mengalir cukup atau sabun, Anda juga harus memastikan bahwa Anda telah membeli dan menggunakan pembersih tangan secara teratur. Meskipun hal ini dapat mengeringkan tangan Anda jika digunakan terlalu sering, ada juga versi pembersih tangan yang mencakup komponen pelembab sehingga Anda dapat memiliki tangan yang bersih dan kulit lembut.
Cukup tidur
Sudah lama diketahui bahwa tidak tidur cukup negatif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Saat berlibur mungkin tampak seperti ide yang baik untuk bangun di fajar dan berjalan di sekitar sampai tengah malam. Namun, kebenaran adalah bahwa cukup tidur jauh lebih berdampak daripada yang Anda pikir. Di malam hari, tubuh kita membutuhkan waktu untuk meremajakan dan bahkan menyembuhkan. Semakin sedikit waktu yang Anda habiskan di berarti tidur sedikit waktu Anda akan dapat mengurus diri sendiri.
Faktanya, penelitian bahkan telah menunjukkan bahwa mereka yang tidak cukup tidur dapat menderita tahan lama efek negatif seperti tekanan darah tinggi dan kehilangan memori. Efek ini hanya dapat diperparah saat bepergian, jadi jangan kebaikan dan pastikan Anda memukul jerami selama minimal tujuh jam malam.
Meskipun mungkin sulit untuk mendapatkan zzz Anda jika Anda telah memindahkan beberapa zona waktu dan menderita jet lag, Anda dapat menggunakan beberapa metode yang berbeda untuk membantu tubuh Anda rileks dan tertidur. Ini termasuk mandi hangat atau mandi, semprot beraroma lavender, meditasi, dan bahkan secangkir teh hangat. Pendeknya, mendapatkan banyak tidur sangat penting untuk membantu Anda tetap sehat saat bepergian.
Tiket kereta Marseilles ke Lyon
Tetap Sehat Sementara Traveling Dan Hindari Tap Air
Jika Anda menuju suatu tempat cukup diketahui, itu harus jelas bahwa Anda harus menghindari air keran. Mengapa? Karena mikroba dalam air lokal khusus kawasan, dan / atau bakteri usus sama sekali tidak siap untuk menangani mereka. Ribuan orang per tahun sakit minum air setempat, dengan efek seperti muntah dan diare sangat umum. Sebagai tip, tongkat untuk botol air setiap kali Anda jauh keluar dari zona kenyamanan Anda. Ini berlaku ganda untuk lokasi dengan praktik kebersihan samar. negara-negara kurang berkembang lainnya dapat menggunakan air minum dari sumber yang sama seperti lokasi layanan toilet. iya nih, itu hal!
Juga, pastikan Anda hidrat benar. suhu yang panas dan aktivitas berat adalah tiket cepat ke rumah sakit tanpa minum cukup air.
Dapatkan Shots Anda
Tergantung di mana Anda akan, Anda mungkin perlu untuk mendapatkan tembakan khusus di klinik perjalanan atau pusat perawatan kesehatan lainnya. Hal ini terutama berlaku untuk beberapa negara kurang berkembang, yang masih olahraga penyakit seperti malaria dan demam kuning. Sebelum Anda kepala keluar pada perjalanan Anda, memeriksa Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) situs web. Di sini Anda dapat mengetahui persyaratan khusus untuk negara yang Anda bepergian. Jika Anda tidak dari Amerika Serikat, Anda juga dapat memeriksa situs web lokal Anda, seperti NHS, untuk kebutuhan Anda untuk perjalanan sehat.
Tetap sehat: Jangan Sentuh Wajah Anda
Seperti kita sudah bicara tentang cuci tangan, sekarang saatnya untuk berbicara tentang wajah Anda. Sering kali Anda akan melihat orang-orang beristirahat kepala mereka di tangan mereka, menggaruk gatal, atau menyentuh wajah mereka. Ini kebiasaan yang sulit untuk istirahat tetapi menjaga tangan Anda dari wajah Anda jika Anda mencoba untuk tetap sehat saat bepergian.
Ini akal sehat, sebagai tangan Anda menyentuh begitu banyak hal sepanjang hari. Pada suatu kereta api atau pesawat, Anda akan memiliki meja nampan, sabuk pengaman. dan berbagai daerah ruang umum lain yang Anda menyentuh sedang. Kecuali Anda mencuci tangan Anda setiap kali Anda menyentuh sesuatu (atau kebetulan mengenakan sarung tangan), itu ide yang baik untuk menjaga tangan Anda dari wajah Anda setiap saat.
Makan dengan baik
Masuk akal bahwa Anda akan makan dengan baik saat berlibur, kanan? Lagipula, apa Spanyol tanpa cokelat dan churros, dan apa yang France tanpa baguette? Ini bukan apa yang kita maksud, namun.
Makanan enak adalah semua baik dan bagus, tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda makanan sehat serta. Ikuti piramida makanan dan beralih dari mereka goreng barang untuk beberapa hijau setiap sekali-sekali. Jika Anda memiliki ruang untuk itu, membawa vitamin bersama dengan Anda untuk menjaga diri ditebar. Pastikan untuk membawa vitamin c, probiotik, dan lainnya mudah mengkonsumsi vitamin.
Ini paling relevan untuk minum alkohol saat bepergian demikian juga. Ini juga diketahui bahwa minum alkohol terlalu banyak dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh yang diturunkan (dan beberapa mabuk jahat). Jika Anda mencoba untuk menghindari sakit, pastikan Anda tetap konsumsi alkohol Anda untuk minimum. Lagipula, yang ingin mengunjungi Mona Lisa dengan flu biasa common?
Terakhir menginap Tip Sehat: Bersihkan Daerah Anda
Ini mungkin merepotkan, tapi itu layak membawa beberapa tisu desinfektan bersama dengan Anda setiap kali Anda bepergian. Mengapa? Untuk membersihkan semua meja nampan dan kursi telah kami sebutkan. Clorox tisu dapat dibeli dalam jumlah besar dan dimasukkan ke dalam tas ziplock. Anda kemudian dapat membawa mereka dengan Anda pada membawa Anda pada.
Pastikan untuk menyeka lengan kursi, saku sandaran (jika Anda memiliki satu), dan bahkan gesper sabuk pengaman dengan disinfektan Anda untuk membantu memastikan bahwa daerah tetap Anda sebersih mungkin.
Orang sakit saat bepergian lebih sering dari hampir apa pun. Jangan seperti orang lain. Jaga dirimu dan penggunaan Simpan A Train!
Apakah anda ingin cantumkan posting blog kita “7 Cara Untuk Tetap Sehat Saat Bepergian” ke situs Anda? Anda dapat mengambil foto dan teks dan memberikan kredit dengan link ke posting blog ini. Atau klik di sini: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/?lang=id </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>- (Gulir ke bawah sedikit untuk melihat Kode Embed)
- Di link berikut, Anda akan menemukan paling populer kereta rute kami – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, link ini adalah untuk Inggris rute halaman arahan, tapi kami juga memiliki https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, dan Anda dapat mengubah / de ke / tr atau / es dan lebih bahasa yang Anda pilih.
