10 Tips Tetap Bugar Saat Bepergian
(Terakhir diperbarui saat: 16/12/2022)
Tetap bugar saat bepergian tanpa diragukan lagi merupakan tantangan. Makanan yang menggoda selalu ditawarkan. Ini dikombinasikan dengan istirahat dalam rutinitas olahraga yang biasa Anda lakukan yang sering menyebabkan jatuh dari kereta kebugaran. Jadi bagaimana caranya agar tetap fit saat bepergian? Tidak sesulit yang Anda pikirkan. Tetap berpegang pada beberapa aturan sederhana, berolahraga, dan Anda akan dapat pulang dengan kesehatan yang sama seperti saat memulai liburan Anda.
- Kereta Transportasi Apakah The Travel Eco-Friendly Way Untuk. Artikel ini ditulis untuk mendidik tentang Travel Train oleh Simpan A Train, Situs web Tiket Kereta Api Termurah Di dalam dunia.
Berjalan Sebanyak Yang Anda Bisa Agar Tetap Bugar
Meskipun menggunakan transportasi umum mungkin terdengar seperti rencana termudah, cobalah berjalan saja. Jarak pendek sangat bagus untuk mereka yang tidak sehat bugar, Meskipun semakin banyak yang Anda lakukan, semakin kebugaran Anda saat bepergian akan meningkat. Jalan cepat yang jauh dapat membuat perbedaan besar saat tetap bugar saat bepergian bagi mereka yang sudah cukup bugar. Pertimbangkan untuk turun dari bus atau taksi beberapa blok sebelumnya agar Anda dapat berjalan kaki. Kereta adalah, tentu saja, juga cara yang bagus untuk berkeliling tidak hanya dari satu negara ke negara, tetapi kota ke kota dan bahkan di dalam kota. Lompat dari kereta Anda beberapa perhentian awal, dan nikmati situs dan suara tujuan liburan Anda untuk memaksimalkan kemampuan Anda untuk tetap bugar saat bepergian.
Kemasi Barang Yang Tepat
Jika Anda berencana untuk tetap bugar saat bepergian maka bersiaplah untuk terus berlari, atau hiking, atau bahkan bersepeda Anda harus yakin bahwa Anda memiliki peralatan yang tepat. Ingatlah hal ini saat Anda berkemas. Jika Anda harus memilih antara sepasang sepatu pintar atau sepasang sepatu olahraga, Kemasi sepatu kets. Tidak ada yang lebih buruk daripada mencapai tujuan yang indah, menyadari bahwa Anda BENAR-BENAR ingin lari, dan tidak bisa karena Anda meninggalkan gigi yang tepat di rumah. Bangun pagi-pagi dan pergi joging adalah salah satu cara terbaik untuk jalan-jalan. Sebelum orang lain bangun tidur, dunia ini sunyi dan indah. Anda tidak dapat melakukan ini dengan jeans dan sepatu bot.
Menyisihkan 15 Menit Untuk Tetap Bugar Saat Bepergian
Tetap bugar saat bepergian adalah soal olahraga. Anda tidak bisa berharap untuk mempertahankan massa otot dan kebugaran saat bepergian jika Anda makan banyak makanan, minum banyak minuman, dan jangan melakukan latihan apa pun. Anda hanya butuh 15 menit setiap pagi untuk mendapatkan latihan mini. Jika Anda berada di area alami seperti pantai, pergi sebelum terlalu sibuk, dan lakukan yoga atau latihan kekuatan di atas pasir. Cardio dapat dicapai dengan berlari, kenaikan, atau berenang cepat. YouTube memiliki banyak video hebat dengan ide pendek, latihan berbasis liburan untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran saat bepergian. Cobalah untuk tidak terlalu memanjakan diri di malam hari juga, karena ini akan mempengaruhi latihan pagi Anda dan pada akhirnya seberapa baik Anda tetap bugar saat bepergian.
Tetap Bugar Saat Bepergian Dengan Makan Secara Sehat
Lezat, croissant mentega dan barang lainnya mungkin memberi isyarat kepada Anda dari balik meja kaca, tetapi selalu merupakan ide yang baik untuk mempertahankan jumlah kemauan yang moderat. Makanlah kudapan, dengan segala cara, tapi jangan berlebihan. Dapatkan buah untuk sarapan, dan salad untuk makan siang untuk membantu Anda tetap bugar saat bepergian. Dengan begitu Anda menjaga kalori Anda cukup rendah untuk dapat menikmati makan malam sedikit.
Tetap Bugar Saat Bepergian Dengan Mengambil Tangga
Jika Anda tinggal di hotel dengan banyak lantai, Anda memiliki peluang sempurna! Alih-alih naik lift, naik tangga! Perubahan kebiasaan sederhana ini akan membuat cardio Anda menjadi banyak setiap hari, dan membuat Anda siap untuk perjalanan yang jauh lebih sehat dan bugar. Jika Anda tidak memiliki tangga atau hanya satu penerbangan, temukan beberapa di sekitar Anda dan lari ke atas dan ke bawah beberapa kali untuk membantu menjaga kebugaran saat bepergian.
Naik Sepeda Agar Tetap Bugar Saat Bepergian
Dengan cara yang sama kami menyarankan Anda berjalan daripada naik bus, cobalah untuk menyewa sepeda alih-alih naik angkutan. Banyak negara akan memilikinya sepeda tersedia untuk disewa. Naik kereta ke tujuan Anda terdekat, dan kemudian naik sepeda sisa perjalanan. Ketika Anda ingin kembali, cukup siklus kembali ke Stasiun kereta dan tinggalkan sepeda Anda di tempat Anda menemukannya, bagus untuk tetap bugar saat bepergian!
Lihatlah Kegiatan Lokal Dan Tetap Bugar Saat Bepergian
Banyak negara merencanakan kegiatan lokal di kota-kota tersebut. Yoga atau senam di taman atau kenaikan terorganisir sering tersedia. Bergabunglah dalam kegiatan ini untuk tetap bugar saat bepergian. CrossFit adalah fenomena lain di seluruh dunia yang meningkatkan kebugaran, jadi luangkan waktu dari jadwal Anda untuk bergabung dengan kelas, baik di dalam maupun di luar. Pemandu atau pramutamu lokal Anda harus dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar untuk ini.
Gunakan Stasiun Kereta Api Dan Bandara Sebagai Jalur Berjalan
Menyenangkan seperti bepergian dengan kereta api, tidak ada banyak kesempatan untuk berolahraga saat Anda benar-benar bergerak. Hal yang sama berlaku untuk pesawat terbang. Saat Anda sedang menunggu penerbangan atau kereta Anda, ambil kesempatan untuk menyambungkan beberapa earphone dan berjalan-jalan cepat di sekitar terminal untuk membantu menjaga kebugaran tubuh saat bepergian. Pastikan barang bawaan Anda aman terlebih dahulu, namun! Selalu tinggalkan barang bawaan Anda dengan seseorang yang Anda percayai. Saat Anda berjalan, memasukkan beberapa lunge ke dalam jalan-jalan. Anda mungkin terlihat lucu, tapi tubuhmu akan berterima kasih nanti. Tetap bugar saat bepergian melibatkan mengambil setiap peluang yang muncul dengan sendirinya. Pesan tiket kereta Anda secara online di sini sekarang, dan beri diri Anda waktu ekstra untuk menggunakan secara produktif agar tetap bugar!
Kemas Band Kebugaran Anda Agar Tetap Bugar Saat Bepergian
Pita latihan itu ringan, mudah dibawa dan cara yang bagus untuk tetap langsing saat bepergian. Anda dapat mengaturnya di kamar Anda, dan membuat sirkuit mini-gym di ruang yang paling nyaman. Luangkan waktu setiap hari untuk melakukan satu atau lima putaran di sirkuit Anda, dan Anda tidak akan merasa sedih karena memakan semua kue yang lezat.
Batasi Alkohol Anda
Minum koktail di tepi kolam renang, atau bir dingin di pub selalu menyenangkan. Melakukannya secara berlebihan akan mengakibatkan penurunan kebugaran Anda. Bukan hanya karena gula tapi juga karena kurangnya motivasi keesokan harinya. Minumlah minuman aneh jika Anda mau, tetapi cobalah untuk menjaga mereka seminimal mungkin. Ingatlah bahwa koktail manis bergula sangat tinggi kalori, seperti bir dan bahkan anggur putih. Mengolahnya untuk membantu menjaga kebugaran tubuh saat bepergian akan membuat latihan yang Anda rencanakan jauh lebih sulit.
Bepergian sangat menyenangkan dalam banyak kasus. Bisa, namun, sangat mengganggu rezim kebugaran. Tetap bugar saat bepergian terdiri dari mengikuti program makan sehat dan berolahraga sebanyak mungkin kapan pun Anda bisa. Jangan lupa untuk membatasi minuman beralkohol manis. Memilih Simpan A Train, kami ingin membantu Anda menikmati perjalanan Anda!
Apakah anda ingin cantumkan posting blog kita “10 Tips Tetap Bugar Saat Bepergian” ke situs Anda? Anda baik dapat mengambil foto dan teks kami dan memberikan kredit dengan link ke posting blog ini. Atau klik di sini: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=id </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>- (Gulir ke bawah sedikit untuk melihat Kode Embed)
- Jika Anda ingin menjadi baik kepada pengguna Anda, Anda bisa membimbing mereka langsung ke halaman arahan rute kereta api kami.
- Di link berikut, Anda akan menemukan paling populer kereta rute kami – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- link ini adalah untuk Inggris rute halaman arahan, tapi kami juga memiliki https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, dan Anda dapat mengganti es ke fr atau nl dan lebih banyak bahasa yang Anda pilih.
