10 Саяхат кезінде формада болу туралы кеңестер
(Соңғы Жаңарту: 16/12/2022)
Саяхаттау кезінде формасын сақтау қиын емес. Азғыратын тағамдар әрқашан ұсынылады. Бұл сіздің әдеттегі жаттығуларыңыздың үзілісімен бірге жүреді, бұл көбінесе фитнес вагонының құлауына әкеледі. Сонымен, саяхат кезінде қалай тұруға болады?? Сіз ойлағандай қиын емес. Бірнеше қарапайым ережелерді сақтаңыз, ерік күші жаттығуларымен айналысыңыз, және сіз өзіңіздің мерекеңізді бастаған керемет денсаулықпен үйге қайта аласыз.
- Пойыз Көлік эко-жағымды Way To Travel ма. Бұл мақалада пойызда шамамен тәрбиелеуге жазылған Пойызды сақтаңыз, Пойыз билеттерінің ең арзан сайты Әлемде.
Қанша жүрсеңіз де, дұрыс тұра аласыз
Дегенмен қоғамдық көлікті пайдалану оңай жоспар сияқты көрінуі мүмкін, оның орнына жүруге тырысыңыз. Қысқа қашықтық өте ыңғайлы емес адамдар үшін керемет, көп жасасаңыз да, сапарға барған сайын сіздің фитнесіңіз артады. Ұзақ серуендеу, қазірдің өзінде әбден жарамды адамдар үшін саяхат кезінде пішінді ұстау кезінде барлық айырмашылықты жасай алады. Қалған жерде жаяу жүру үшін автобустан немесе таксиден бірнеше блок қалғанда түсуді қарастырыңыз. Пойыздар, Әрине, сонымен қатар елден басқа елге келудің тамаша тәсілі, бірақ қаладан қалаға дейін, тіпті қалаларда. Пойыздан секіру а бірнеше аялдамалар ерте, және саяхаттау кезінде пішінді сақтау мүмкіндігіңізді арттыру үшін демалыс орныңыздың сайттары мен дыбыстарын алыңыз..
Дұрыс материалды ораңыз
Егер сіз саяхаттау кезінде қалыпта болуды жоспарласаңыз, жүгіруге дайындалыңыз, немесе серуендеу, немесе тіпті велосипедпен жүру кезінде сізде дұрыс жабдық бар екеніне сенімді болу керек. Буып-түю кезінде осыны есте сақтаңыз. Егер сіз басқа ақылды аяқ киім немесе кроссовка жұбын таңдауыңыз керек болса, кроссовкаларды ораңыз. Әдемі жерге жетуден жаман ештеңе болмайды, жүгіруді шынымен қалайтындығыңызды түсініп, үйде оң редукторды қалдырғандықтан, мүмкін емес. Ерте тұрып, жүгіруге бару - көрікті жерлерге саяхаттаудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. Бәрі төсек алдында, әлем тыныш және әдемі. Сіз оны джинсы мен етікпен жасай алмайсыз.
Шетке қойыңыз 15 Саяхат кезінде формада болуға арналған минуттар
Саяхаттау кезінде формада болу - жаттығудың бәрі. Егер сіз көп тамақ жесеңіз, саяхаттау кезінде бұлшықет массасын және фитнесіңізді сақтай аласыз, көп сусын ішу, және ешқандай жаттығулар жасамаңыз. Сізге тек қажет 15 күн сайын таңертеңгілік мини жаттығу. Егер сіз табиғи жағажайда болсаңыз, ол өте бос болмай тұрып шығыңыз, құмда йога немесе күш жаттығуларымен айналысыңыз. Жүрекке жүгірумен қол жеткізуге болады, жорық, немесе жылдам жүзу. YouTube-те қысқа идеялары бар көптеген керемет бейнелер бар, саяхат кезінде фитнесті қолдау және жақсарту үшін демалысқа негізделген жаттығулар. Кешке де шамадан тыс асырмауға тырысыңыз, өйткені бұл сіздің таңертеңгілік жаттығуларыңызға және сіздің сапарыңызда қаншалықты жақсы екендігіңізге әсер етеді.
Сапалы тамақтану арқылы саяхаттау кезінде қалыпта болыңыз
Дәмді, батарея круассандары және басқа да тәттілер сізге әйнек сөрелерінен тарту етуі мүмкін, бірақ ерік күшінің қалыпты мөлшерін сақтау әрқашан жақсы идея. Емдейді, барлық жағынан, бірақ асып кетпеңіз. Таңғы асқа жеміс алыңыз, саяхат кезінде формада болуға көмектесетін түскі асқа арналған салат. Осылайша сіз өзіңіздің калорияңызды кешкі асқа аздап көңіл көтеру үшін жеткілікті түрде төмен ұстадыңыз.
Амстердам - Лондонға билеттер
Саяхат кезінде формада болу Баспалдақпен
Егер сіз көп қабатты қонақ үйде болсаңыз, сізде керемет мүмкіндік бар! Лифтпен жүрудің орнына, баспалдақпен жүру! Бұл әдеттің өзгеруі сіздің күнделікті өміріңізге көптеген кардио кіреді, және сізді әлдеқайда сау және қыдырушы сапарға дайындады. Егер сізде баспалдақ болмаса немесе тек бір рейс болса, жақын жеріңізден тауып алыңыз да, саяхат кезінде қалыпта болуға көмектесу үшін бірнеше рет жүгіріп өтіңіз.
Дюссельдорф - Мюнхенге билеттер
Саяхат кезінде формада қалу үшін велосипедпен жүріңіз
Біз сізге автобуспен жүрудің орнына жүруді ұсындық, көлікті ұстап емес, велосипед жалдауға тырысыңыз. Көптеген елдерде болады велосипедтерді жалға алуға болады. Маңайыңызға жақын пойызға отырыңыз, содан кейін қалған жолмен велосипедпен жүріңіз. Сіз оралғыңыз келгенде, жай ғана артқа ауысыңыз вокзал және велосипедіңізді тапқан жеріңізге қалдырыңыз, саяхат кезінде формада болу өте жақсы!
Копенгаген - Берлинге билеттер
Жергілікті іс-әрекеттерді тексеріп, саяхаттау кезінде формада болыңыз
Көптеген елдерде жергілікті мақсаттар қалаларда жоспарланған. Йога немесе калистеника саябақтарда немесе ұйымдастырылған жорықтар жиі қол жетімді. Саяхат кезінде формада болу үшін осы іс-шараларға қосылыңыз. CrossFit - бұл фитнесті жақсартатын тағы бір әлемдік құбылыс, сондықтан сабаққа қатысу үшін кестеңізден біраз уақыт алыңыз, ішінде де, сыртында да. Жергілікті гид немесе консьерж сізге бұл үшін дұрыс бағытты көрсете алуы керек.
Амстердам - Парижге билеттер
Роттердам - Парижге билеттер
Пойыз станциялары мен әуежайларды жаяу жүру жолдары ретінде пайдаланыңыз
Пойызбен саяхаттау қаншалықты қызықты, шынымен қозғалып жатқанда жаттығуға онша көп мүмкіндік жоқ. Ұшақтарға да қатысты. Сіз рейсті немесе пойызды күтіп жатқанда, саяхаттау кезінде пішінін сақтап қалу үшін кейбір құлақаспаптарды қосып, терминалды айнала серуендеуге мүмкіндік алыңыз. Алдымен сіздің жүктің қауіпсіз екеніне көз жеткізіңіз, дегенмен! Әрқашан өзіңіздің сенімді адамыңызбен бірге алып жүріңіз. Жүргенде, серуенге бірнеше өкпелерді енгізіңіз. Сізге күлкілі көрінуі мүмкін, бірақ сіздің денеңіз сізге кейінірек рахмет. Саяхат кезінде формада болу барлық мүмкіндікті қолдануды білдіреді. Пойызға билетті дәл қазір онлайн брондаңыз, формада болу үшін өнімді пайдалануға қосымша уақыт беріңіз!
Фитнес топтарын саяхат кезінде пішінде қалу үшін орап алыңыз
Жаттығу топтары жеңіл, жүру оңай және саяхат кезінде әдемі қалудың тамаша тәсілі. Сіз оларды өз бөлмеңізде орната аласыз, және ең қолайлы жерде мини-спорттық тізбекті жасаңыз. Күн сайын бір айналымға немесе бес айналымға уақыт бөліңіз, және сіз барлық дәмді тағамдарды жегенде өзіңізді жаман сезінбейсіз.
Алкогольді шектеңіз
Бассейнде бұл коктейль бар, немесе пабадағы мұзды сыра әрқашан жағымды. Оны шамадан тыс орындау сіздің фитнесіңіздің төмендеуіне әкеледі. Қантқа байланысты ғана емес, сонымен қатар келесі күні мотивацияның болмауы. Қаласаңыз, тақ сусын ішіңіз, бірақ оларды ең аз мөлшерде ұстауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, қантты тәтті коктейльдер калорияларда өте жоғары, сыра және тіпті ақ шарап сияқты. Саяхаттау кезінде қалыпта болуға көмектесу үшін оларды өшіру сіздің жоспарланған жаттығуларыңызды қиындатады.
Саяхаттау көп жағдайда көңілді. Ол істей алады, дегенмен, кез келген фитнес режимін бұзуы мүмкін. Саяхаттау кезінде формада болу - дұрыс тамақтану бағдарламасына берік болу және мүмкіндігінше көп жаттығу жасау. Қантты алкогольдік сусындарды шектеу туралы ұмытпаңыз. Таңдау Пойызды сақтаңыз, біз сізге сапардан ләззат алуға көмектескенді қалаймыз!
Сіз енгізуге біздің блог “10 Саяхат кезінде формада болу туралы кеңестер” Сіздің сайт үстіне? Сіз, не біздің фотосуреттер мен мәтінді қабылдайды және бізге несие бере алады Бұл блог пост сілтеме. Немесе мұнда басыңыз: HTTPS://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=kk Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburglar, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburglar, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburg.- (Embed Code көру үшін біраз төмен жылжыңыз)
- Егер пайдаланушыларға мейірімді болуы келсе, Егер сіз біздің пойыз маршруты қону беттерге тікелей оларды тура жолға болады.
- Келесі сілтеме, Егер сіз біздің ең танымал поезд бағыттарды таба – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- Бұл сілтеме беттерді қону ағылшын бағыттар арналған, бірақ біз, сондай-ақ бар https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, және сіз өзіңіз қалаған тілдерді және басқа тілдерді ауыстыра аласыз.
