7 Weeër ze bleiwen Gesond Iwwerdeems Resen
(Fir D ' Lescht Aktualiséiert Um: 13/08/2021)
Mat den aktuellen Ausbroch vun coronavirus (Covid-19) kënns reesen Pläng d'jiddereen an anere, et kann schwéier ginn wëssen, wann Dir sollt halen Är Vakanz während coronavirus oder nët. Wann mir net dass Decisioun fir Iech maachen kann, wann Dir op et wichteg a weidergespillt do wielen sécher ze maachen Schrëtt du bass huelen Är Gesondheet ze schützen. Fir datt Enn, hei sinn 7 reesen Tipps ze hëllefen bleiwen Dir gesond iwwerdeems Rees.
- Zuch Transport Ass D'Eco-Frëndschaft Manéier Travel. ThArtikel ass ass geschriwwe iwwer Train Travel zu educéieren vun Retten En Zuch, Déi bëllegst Train Tickets Site an der Welt.
Bleiwen Gesond Iwwerdeems Number Resen 1: Wash Hänn
Dat eent vläicht iwwersinn, schéngen, mä Äre Hänn wäschen ass eng vun de beschte Manéiere selwer gesond ze halen. Firwat? No der National Gesondheet Service, “Wäschen Är Hänn verschwënnt richteg Stëbs, Viren, a Bakterien ze stoppen hinnen un aner Leit an Objeten Verbreedung, déi kann Krankheeten wéi Liewensmëttel Vergëftung verbreet, Erkältung oder d`Toilette. Et kann ophalen Leit aus plécke an Aids hëllefen an hinnen ze anerer Verbreedung”.
einfach no, Hand wäschen kritt vun all Gook Dir ganze Dag cumuléiert lass. Dëst ass virun allem fir pertinent reesend. Tourist Siten sinn voller mënschleche Feeler verursaacht vu Leit aus der ganzer Welt. Wann eng dausend Leit pro Dag sinn Klicken engem eenzege doorknob, a just nach eent desinizeiert net seng Hänn, denken, wéi dreckeg et muss!
Wann Dir bass an engem Beräich ouni genuch Lafen Waasser oder Seef, Dir wäert och regelméisseg muss sécher kaaft a benotzt dem sanitizer Dir maachen musst. Während dëser kann Är Hänn dréchen eraus ze wann benotzt oft, et ginn och Versiounen vun dem sanitizer datt moisturizing Komponente och sou Dir propper Hänn a mëll Haut hun kann.
Schlof genuch
Et ass schonn laang bekannt, dass net genuch negativ geschlof der immun System Impakt. Iwwerdeems op Vakanz kënnt et wéi eng gutt Iddi schéngen an der Kachzäit vun Sonnenopgang ze kréien an bis d'Mëtt vun der Nuecht lafen ëm. Allerdéngs, d'Wourecht ass, datt genuch Schlof vill méi impactful ass wéi Dir wéilt. An der Nuecht, eise Kierper hëlt Zäit zu rejuvenate an souguer heelen. Der manner Zäit Dir an DO heescht de manner Zäit verbréngen wäert Dir gebass gin vun Iech ze këmmeren.
Tatsächlech, Studien hunn och gewisen, datt déi, déi net genuch Schlof do laang-dauerhafter negativ Effekter wéi héich Blutdrock an Erënnerung Verloscht leiden kann. Dës Auswierkunge kann nëmmen soen ginn iwwerdeems Rees, also do selwer eng positiv a sécherstellen Hit Dir d'Hee fir e Minimum vu siwen Stonnen Nuecht.
Während et vläicht schwiereg ass Är Zzz ze kréien wann Dir e puer geplënnert hutt Zäitzonen a leiden ënner Jet Lag, Dir kënnt e puer verschidde Methode benotzt Äre Kierper relax a sech ugefaangen ze schlofen ze hëllefen. Dozou gehéiert eng waarm Duschen oder Bad, Lavendel-Opbau sprutzen, Gottesdéngscht, an och eng waarm Taass Téi. Kurz gesoot, vill Schlof agetriichtert, ass Imperativ ze hëllefen Iech gesond bleiwen iwwerdeems Rees.
Marseille zu Lyon Zuch Ticketen
Bleiwen Gesond Iwwerdeems Resen An Vermeiden fléissendem Waasser
Wann Dir bass lenks iergendwou relativ onbekannt, et soll kloer ginn dass Dir fléissendem Waasser ze vermeiden wäert brauchen. Firwat? Well de microbes bannen lokal Waasser sinn Regioun-spezifesch, an / oder GUT Bakterien sinn guer net bereet hinnen ze verschaffen. Dausende vu Leit pro Joer kréien krank drénken lokal Waasser, mat Effekter wéi iwelzeg an d`Toilette ganz heefeg. Als Tipp, stieche fir Waasser Fläschen wann Dir wäit aus Är Trouscht Zone bass. Dëst geet hate fir Plazen mat sketchy Hygiène Praktiken. Aner manner entwéckelt Länner kann Drénkwaasser aus der selwechter Quell benotzt als Toilette Service Plazen. Jo, datt d'Saach!
Also, maachen Iech sécher hydrate richteg. waarm Temperaturen an ustrengender Aktivitéit sinn d'Spectateure Ticket zu engem Spidol ouni genuch Waasser drénken.
Kréien Deng Shots
Je wou Dir bass lass, Dir kënnt spezialiséiert Wäitschëss op engem reesen Klinik oder aner Gesondheetsversuergung Zentrum kréien brauchen ze. Dëst ass virun allem wouer fir e puer manner entwéckelt Länner, déi nach Sport Krankheeten wéi Malaria an giel FeVeR. Ier Dir Kapp eraus op Är Rees, Schecken der Centren fir Genau Kontrolléiere a Präventioun (CDC) Websäit. Hei kënnt Dir de spezifeschen Viraussetzunge fir d'Land erauszefannen op déi Dir rese. Wann Dir bass net aus den USA, Dir kënnt och Är lokal Websäit kucken, wéi vun der Regierung dementéiert, fir Är Viraussetzunge fir gesond reesen.
bleiwen gesond: Touch net Äert Gesiicht
Wéi mir hu schonn iwwer dem wäschen geschwat, Et ass elo Zäit iwwer Är Gesiicht ze schwätzen. Oft wäert Äddi Leit hire Kapp an hirer Hänn Rou, Schëtter eng Gemeng, oder Klicken anescht hir Gesiichter. Et ass engem haarden Gewunnecht ze Paus mee Är Hänn ewech vum Är Gesiicht halen wann Dir bass versicht gesond iwwerdeems Rees ze bleiwen.
Et ass gemeinsam Sënn, wéi Är Hänn upaken esou vill Saachen ganze Dag. op engem Zuch oder Fliger, Dir wäert de Schacht Dësch hunn, de Gurt. a verschiddenen anere gemeinsam Plaz Beräicher, dass Dir bass Klicken. Ausser du bass wäschen Är Hänn all Kéier upaken Dir eppes (oder geschéie Händschen gin Droen), Et ass eng besser Iddi Är Hänn bei allen Zäiten ugefaangen Är Gesiicht ze halen.
iessen Ma
Et mécht Sënn, datt Dir gutt iwwerdeems op Vakanz iessen bass lass, riets? Iwwerhaapt, wat ass Spuenien ouni Schockela an churros, a wat ass France ouni baguette? Dat ass net dat, wat mir mengen, awer.
guddem Kascht ass all gutt a gutt, mee du muss sécher ze maachen, datt Dir gesond Liewensmëttel bass och. Follegt de Liewensmëttel Pyramid a schalt aus deenen déif-frittéiert Goodies fir e puer all gréng eemol an enger Zäit. Wann Dir hutt Plaz fir et, Vitaminnen zesumme mat Iech eis ze halen Iech zortéierte an. Sécherstellen Vitamin C ze bréngen, probiotics, an aner einfach-ze-konsuméiere Vitaminnen.
Dëst ass am meeschte relevant fir Alkohol drénken wärend der Rees och. Et ass bekannt, datt ze vill Alkohol drénken zu engem Chaos immun System nodeems kann (an e puer Schlecht en décke). Wann Dir bass versicht agetriichtert, krank ze vermeiden, sécherstellen Dir halen Är Alkohol Konsum zu engem Minimum. Iwwerhaapt, dee wëll d'Mona Lisa mat enger Erkältung besichen?
Last Bleift gesond Rotschlag: Propper Ärer Géigend
Et kann ee Stress ginn, mä et ass derwäert, deen e puer opbloosbar ageklemmt zesumme mat Iech wann Dir reesen. Firwat? Zu Botz déi all Schacht Dëscher a fräi hu mir schonn ugeschwat. CLOROX ageklemmt kann an normaler an no an ziplock Poschen kaaft ginn. Dir kënnt eis se dann mat Iech op Äre droen op.
Sécherstellen der armrests ze wëschen, seatback bluddeg (wann dir een hutt), an och de Gurt BUCKLE mat Äre disinfectant ze hëllefen suergen, datt Är Géigend bleift wéi propper wéi méiglech.
Leit krank kréien iwwerdeems méi oft wéi bal näischt Rees aneren. Do ginn net wéi jiddereen aneren. Këmmere selwer a Gebrauch Retten En Zuch!
Maache Si dräidimensionale wëllen eise blog-Artikel “7 Weeër ze bleiwen Gesond Iwwerdeems Resen” op ärem Site? Si kënnen entweder huelen Si eis Fotoen an text, a gitt eis Kredit mat engem link op dësem blog-post. Oder klickt hei: Majo://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/?lang=lb Deen- (Minière e bëssen de Nëmme Code ze gesinn)
- An de folgende Link, Dir wäert eis beléifsten Zuch routes Bléck – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, dësem Link ass fir d'englesch routes Landung Säiten, mä mir hunn och https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, an du kanns der änneren / de bis / TR oder / n a méi Sprooche vun Ärer Wiel.
