Wā Panui: 7 meneti
(Whakahōu Mutunga I: 16/12/2022)

Te noho pai i te wa e haere haere ana kaore he feaa he wero. Ko nga kai whakaoho i nga wa katoa i nga wa katoa. I uru atu tenei ki te wehenga o taau mahi i nga waa o mua ka takahi i te kaata o te tinana. Na me pehea te noho o tetahi ki te wa e haere ana? Ehara i te mea he pakeke rawa i a koe e whakaaro ana. Me piri noa ki etahi ture ngawari, whakamahi etahi kaha, a ka taea e koe te hoki mai ki te kainga i roto i te hauora nui i timata i to hararei.

 

Haere Me Te Tae Atu Ki To Tino

Ahakoa whakamahi waka kia rite ki te mahere ngawari, ngana ki te haere. He ruarua nga waahi poto mo te hunga kaore e tino pai ana, ahakoa te nui atu o te mahi, ka nui ake to oranga i a koe e haere ana ka piki haere. Ko te roa o te hikoi hikoi he rerekee te ahua o te ahua i a koe e haere ana mo te hunga kua tino pai. Whakaarohia te heke iho i to pahi, i te taxi ranei i etahi poraka i mua kia taea e koe te hikoi i te toenga. Kei nga tereina, o te akoranga, he huarahi pai hoki ki te mahi huri noa i te whenua ki tetahi whenua, engari tera ki te taone nui a tae noa ki roto ki nga taone nui. Peke atu i to tereina a torutoru tu wawe, me te tango i nga waahi me nga oro o to waahi hararei ki te whakanui ake i to kaha ki te noho pai i a koe e haere ana.

Nga tiketi a Milan ki Roma

Nga reti a Florence ki Roma

Nga tiketi a Pisa ki Roma

Nga tiketi a Naples ki Roma

 

staying in shape while traveling a bike

 

Paepae i te Mea Tika

Mena e whakaaro ana koe kia noho tuuturu i te wa e haere ana ka whakareri ki te haere, te hikoi ranei, ranei ara pahikara ranei me whakarite e koe nga taputapu tika. Kia maumahara ki tenei i a koe e tarai ana. Mena kei a koe te whiriwhiri i waenga i tetahi atu takirua pai, takirua takirua ranei, kohia nga panui. Kaore he mea kino ake i te haere ki te haerenga ataahua, te mohio e HANGI hiahia ana koe ki te whakahaere, kaore i te kaha ki te mea i whakarerea e koe te taputapu tika i te kainga. Ko te ara wawe me te haere mo te jog tetahi o nga huarahi pai mo te haerenga haere. I mua i nga taangata kei waho o te moenga, he humarie te ao, he ataahua. Kaore e taea e koe te mahi i tenei i roto i te tarauri me nga hu.

Nga tiketi a Zurich To Bern

Nga tiketi a Geneva To Bern

Whakapaa atu ki nga tikiti a Bern

Nga tiketi a Zurich ki Hamburg

 

Hangaia 15 Minute Ma Te noho I Te Tohu I Te haereere

Ko te noho pai i te wa e haere ana ko nga mahi tika. Kaore koe e hiahia ki te pupuri i to papatipu uaua me to tinana i to haerenga i te wa e kai ana koe i nga kai maha, inu inu inu, a kaua e mahi i nga mahi. Ko koe anake te hiahia ai 15 meneti i ia ata ki te tiki i tetahi panui paku i roto. Mena kei roto koe i te rohe taiao penei i te one, haere atu i mua i te porangi rawa atu, me mahi whakangungu yoga, kaha ranei i te onepu. Ka taea te whakatutuki i te Cardio me te oma, hahaereraa, kaukau tere ranei. He maha nga ataata nui a YouTube me nga whakaaro poto, nga whakangungu-hararei hei pupuri me te whakapai i te oranga tinana i a koe e haerere ana. Whakamātauria kia kaua e huri i nga ahiahi, na te mea ka pa tenei ki a koe o nga mahi o te ata me to mutunga e pehea ana to noho pai i a koe e haere ana.

Brussels ki Bruges tīkiti

Tauhoko atu ki Antwerp ki Kikitiki

Brussels ki nga tikiti o Vienna

Haere ki nga tīkiti Bruges

 

 

E noho ki te Hoko I te haerenga e Te Kai Hauora

Tino, Nga kaikopene aote me etahi atu taonga ka aro mai i a koe i muri o nga kaihokohoko karaihe, engari he pai tonu te whakaaro kia mau tonu te kaha o te hihiko. Nga kai kai, e nga mea katoa, engari kaua e haere ki runga. Taua nga hua hei parakuihi, me te huamata mo te tina ka awhina koe ki te noho ahua i a koe e haere ana. Ma tenei ka whakaiti koe i nga kaarai kia taea ai e koe te kai i te tina.

Nga tiketi a Amsterdam ki London

Nga tiketi o Paris ki Rānana

Nga toka a Berlin ki London

Brussels to tikiti o Rānana

 

eat well to stay in shape while traveling

 

Te Noho Ki Te Hoko I Te Haerere Atu Na te Tangohanga i te arawhata

Mena kei te noho koe i roto i tetahi hotera me nga papa maha, kei a koe te mea tino tika! Engari ki te tango i te ara hikoi, eke ki te arawhata! Ko tenei huringa ngawari o te maama ka riro te katoa o te cardio ki o ra katoa, me te whakarite i a koe mo te haerenga totika a tinana tino pai. Mena kaore he hikoinga ka eke, he kotahi noa te rere, rapua etahi o to rohe ake ka rere ki runga ka heke ki a raatau i etahi waa hei awhina i te noho pai i a koe e haerere ana.

Dusseldorf to Munich tīkiti

Nga taakaro a Dresden ki Munich

Ngaeti tikiti a Munich

Nga tiketi a Bonn ki Munich

 

use the stairs to stay in shape while traveling

 

Whakatere I te pahikara Hei Hei Noho Atu I Te Huuri I Te haerenga

I roto i te ara ano i kii matou ki te haere koe hei utu o te tango i te pahi, ngana ki te utu pahikara hei utu mo te hopu i te kawe. He maha nga whenua ka riro pahikara e waatea ana mo te reti. Me toro i tetahi tereina ki te taha o to haerenga, katahi ka eke ki tetahi pahikara pai ki te toenga o te huarahi. Kei te hiahia koe ki te hoki mai, huringa noa hoki ki te teihana tereina ka waiho to pahikara i te wahi i kitea e koe, nui ki te noho ahua i te wa e haere ana!

Frankfurt ki nga tikiti o Berlin

Kopiti a Copenhagen ki Berlin

Haere ki te tīkiti ki te Berlin

Kirihimete ki Kirikiriroa

 

Tirohia Nga Mahi a Te Roopu Ka Noho I Te Hoko I Te Haerere Mai

He maha nga whenua kei te whai nga whakaritenga o te rohe ki nga taone nui. Yoga ranei matatau i roto i nga papa o nga hīkoi whakarite maha tonu nga wa. Whakauru atu ki enei mahinga kia pai te noho i a koe e haere ana. Ko te CrossFit tetahi atu ahuatanga puta noa i te ao hei whakapai ake i te oranga tinana, no reira kia whai waahi koe ki te whakauru atu ki tetahi akomanga, i roto, i waho ranei. Ka taea e to kaiarahi o te rohe, o to kaiakiaki ranei te tohu i a koe ki te huarahi tika mo enei.

Nga tiketi a Amsterdam ki Paris

Nga tiketi a Rānana ki Paris

Nga tikiti o Rotterdam ki Paris

Brussels to Paris tīkiti

 

nature hiking

 

Whakamahia nga teihana tereina me nga taunga rererangi rite te haerere haere

Ka rite ki te nui o te haerenga ki te tereina he, ehara i te mea ka taea e koe te whakangungu i te wa e neke ana koe. Ko te taua mo nga rererangi rererangi. I a koe e tatari ana mo to rerenga rererangi ranei, kia whai waahi ki te hono atu ki etahi taringa me te mahi haereere i te waaahi ki te awhina i te noho pai i a koe e haere ana. Kia maumahara ki te haumaru kia ora rawa ai, Heoi! Me waiho tonu taau kawe me tetahi atu e whakawhirinaki ana koe. I a koe e haere ana, whakauruhia etahi paru ki roto ki te hikoi. Mahalo he katakata koe, engari ka mihi to tinana ki a koe i muri mai. Ko te noho pai i te wa e haere ana ka whai waahi nga waahi katoa e whakaatu ana i a ia ano. Whakapaihia to tiketi o te tereina kei runga ipurangi inaianei, ka hoatu he wa nui ki a koe ki te whakamahi i te hua ki te Noho pai!

Nga tiketi a Milan ki Venice

Padua ki Venice tīkiti

Bologna ki nga tīkiti Venice

Roma ki nga tikiti o Venice

 

Use Train Stations And Airports As Walking Tracks

 

Kohia o Pana Pai Kia Noho Ana I Te Huuri I Te haere haere

He mama te awhi oana, ngawari ki te kawe me tetahi huarahi pai ki te noho ma i te waa e haere ana. Ka taea e koe te whakanoho i a koe ki to whare, me te hanga i tetahi ara-miihini mahi iti i te wa tino waatea. Whakamahia te waa i ia ra ki te mahi i te huringa, i te rima ranei o to huringa, a kaore koe e kino ki te kai i nga kai reka katoa.

Nga Haruru o Salzburg ki Vienna

Nga tiketi o te Munich ki Vienna

Nga tiketi a Graz ki Vienna

Prague to tikiti Vienna

 

equipment to staying in shape while traveling

 

Whakaitihia to Waipiro

Na te mea i te kokote i te kaukau, he pai ranei te pia i roto i te paera i nga wa katoa. Ko te nui o te mahi ka paheke to tinana. Ehara i te mea na te huka noa engari na te kore o te hihiko i te ra e whai ake nei. Me inu inu tino mena ka hiahia koe, engari kia mau ki te pupuri i a raatau noa. Kia maumahara he tino nui te tohutoro reka o te tiikiri reka, pera ano me te pia me te waina ma ano hoki. Ko te mahi ki a raatau hei awhina i te noho pai i a koe e haere ana ka mahi koe i nga momo whakamahere kua tino uaua.

Nga tiketi o Nuremberg ki Prague

Nga tiketi o te Munich ki Prague

He tikiti a Berlin ki Prague

Nga tiketi o te Vienna ki Prague

 

Limit Your Alcohol while traveling

 

He tino harikoa te haerenga i te nuinga o nga wa. Ka taea e ia, Heoi, kei te raru rawa atu ki tetahi rangatiratanga pumau. Te noho pai i te wa e haere ana ko te piri ki te kaupapa kai hauora me te whakauru i nga mahi nui i nga wa e taea ana e koe. Kaua e wareware ki te whakapiki i te inu waipiro. Kōwhiri Tiaki A Train, Aroha ana matou ki te awhina ia koe kia pai ki to haerenga!

 

 

E hiahia ana koe ki te whakaū i to tatou blog post “10 Tohu Hei Noho i A Waea I Te haere Haere” ki runga i tō pae? rānei koe e taea te tango i to tatou whakaahua me kuputuhi, me hoatu ia tatou i nama ki te hono ki tenei pou rangitaki. Ranei pāwhiri i konei: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=mi Nyawang- (Panuku ki raro, he iti ki te kite i te Code Tāmau)

  • Ki te hiahia koe ki te kia atawhai ki o koutou kaiwhakamahi, Ka taea e koe te ārahi tika ratou ki to tatou tereina ara whārangi tauranga.
  • I roto i te hononga e whai ake, ka kitea e koe o matou ara tereina tino rongonui – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- tenei hono ko mo te Ingarihi ara whārangi tauranga, engari ano hoki i tatou https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, a ka taea e koe te whakakapi i te es ki fr ranei te nl me etahi atu reo e whiriwhiri ana koe.