10 Аялал жуулчлалын үеэр хэлбэрээ хадгалах зөвлөмжүүд
(Сүүлд шинэчлэгдсэн: 16/12/2022)
Аялаж байхдаа хэлбэрээ хадгалах нь эргэлзээгүй бэрхшээл юм. Түр зуурын хоол хүнс санал болгодог. Энэ нь фитнесийн вагоноос унахад хүргэдэг ердийн дасгалын завсарлагаатай хослуулсан. Тэгэхээр аялахдаа нэг нь хэрхэн тохирдог вэ?? Та нарын бодож байгаа шиг хэцүү биш. Зүгээр л хэдэн энгийн дүрмийг баримтал, зарим хүчийг ашиглах, Та амралтаа эхлүүлсэн тэр сайхан эрүүл мэндээрээ гэртээ харих боломжтой болно.
- Train Тээврийн Эко ээлтэй замаар аялал жуулчлалын байна. Энэ нийтлэл нь хамт галт тэрэгний аялал жуулчлалын тухай сургахын тулд бичигдсэн Галт тэрэг хадгал, Хамгийн хямд галт тэрэгний тасалбарын вэбсайт Дэлхий дээр.
Биеэ барих чадвартай болохын тулд аль болох их алхаарай
Хэдийгээр нийтийн тээврийн хэрэгслийг ашиглаж хамгийн хялбар төлөвлөгөө шиг сонсогдож магадгүй юм, оронд нь алхаж үзээрэй. Богино зай нь аймшигтай тохирохгүй хүмүүст тохиромжтой, Хэдийгээр та илүү их хийх болно, аялах тусам таны фитнес нэмэгдэх болно. Урт удаан алхах нь аль хэдийн бие бялдар сайтай хүмүүст аялахдаа бие галбираа хадгалах бүх өөрчлөлтийг бий болгодог. Автобус, таксигаасаа хэдэн буудлаас бууж, үлдсэнийг нь алхаж болох талаар бодож үзээрэй. Галт тэрэгнүүд байна, мэдээж, төдийгүй улс орноосоо гарах сайхан арга зам юм, гэхдээ хот суурин газар, тэр бүү хэл хот дотор. Галт тэрэгнээсээ үсрэх a хэдхэн буудал эрт, аялал хийхдээ галбираа хадгалах чадварыг хамгийн дээд хэмжээнд байлгахын тулд амралтын газрынхаа сайтууд, дуу чимээг аваарай.
Миланаас Ром руу явах тасалбар
Зөв бараа боох
Хэрэв та аялаж байх үедээ хэлбэрээ хадгалахаар төлөвлөж байгаа бол гүйж явахад бэлд, эсвэл явган аялал хийх, эсвэл дугуй унахдаа та зөв тоног төхөөрөмжтэй эсэхээ шалгах хэрэгтэй. Савлаж байхдаа үүнийг санаарай. Хэрэв та өөр хос ухаалаг гутал эсвэл шаахай өмсөхийг сонгох хэрэгтэй бол, пүүзийг баглах. Сайхан газар хүрэхээс илүү муу зүйл байхгүй болно, та гүйлт хийхийг үнэхээр эрмэлзэж байгаагаа ухамсарлаж байна, учир нь та гэртээ зөв араа үлдээсэн ч. Өглөө эрт сэрж, гүйлт явах нь аялал зугаалгын хамгийн сайн арга зам юм. Бусад бүх хүмүүс орондоо орохоосоо өмнө, дэлхий чимээгүй, үзэсгэлэнтэй юм. Үүнийг жийнс, гутал дээр хийж чадахгүй.
Цюрихээс Гамбург руу явах тасалбар
Хойш тавьж 15 Аялал жуулчлалын үеэр хэлбэрээ хадгалах минут
Аялал жуулчлалын үеэр хэлбэрээ хадгалах нь дасгал хөдөлгөөн хийхээс өөр аргагүй юм. Хэрэв та маш их хоол идсэн бол аялахдаа булчингийн масс, фитнесийг хадгалахыг хүсдэггүй, олон тооны ундаа уух, ямар ч бэлтгэл хийж болохгүй. Танд зөвхөн хэрэгтэй 15 өглөө бүр мини дасгал хийх. Хэрэв та далайн эрэг гэх мэт байгалийн бүсэд байгаа бол, хэт завгүй байхын өмнө гар, элсэн дээр йога, хүч чадлын дасгал хийдэг. Кардио гүйлтийн тусламжтайгаар хүрч болно, явган аялал, эсвэл хурдан сэлэх. YouTube-д богино хэмжээний санаатай олон гайхалтай видео байдаг, аялалд явахдаа фитнессээ сайжруулах, сайжруулах амралтанд суурилсан дасгалууд. Орой нь хэт их ачаалал өгөхгүй байхыг хичээ, учир нь энэ нь таны өглөөний бэлтгэлд нөлөөлж, аялж байхдаа ямархуу байдалтай байхаас хамаарна.
Брюссельээс Брюгге явах тасалбар
Брюссельээс Вена руу явах тасалбар
Эрүүл хооллох замаар аялахдаа хэлбэрээ хадгал
Амтат, шилэн лангуунаас арын тогооны өрөөний тогоо ба бусад чихэрлэг зүйл танд хүрч ирдэг, гэхдээ дунд зэргийн хүч чадлыг хадгалах нь үргэлж сайн санаа юм. Амттан идээрэй, бүх аргаар, гэхдээ бүү хэтрүүл. Өглөөний цайнд хэдэн жимс идээрэй, аялаж байх үедээ хэлбэрээ хадгалахад туслах өдрийн хоолны салат. Ингэснээр та илчлэгээ бага байлгаж, оройн хоолонд жаахан дуртайяа оролцох боломжтой болно.
Амстердам руу Лондон явах тасалбар
Парисаас Лондон руу явах тасалбар
Берлинээс Лондон руу явах тасалбар
Брюссельээс Лондон руу явах тасалбар
Аялал жуулчлалын үеэр хэлбэрээ хадгалах Шатыг авснаар
Хэрэв та олон давхар зочид буудалд байрлаж байгаа бол, танд төгс боломж байна! Харин цахилгаан шат авч явах хэрэгтэй, шатаар ав! Энэхүү энгийн зуршлын өөрчлөлт нь таны өдөр бүр олон тооны зүрх судасыг авах болно, танд илүү эрүүл, ойрын аялал зохион байгуулах болно. Танд шат эсвэл ганц нислэг байхгүй, Ойролцоох газраасаа олоод хэдэн удаа дээш доош гүйж гүйх нь аяллын хэв маягаа хадгалахад тусална.
Аялаж байхдаа дугуй хэлбэртэй байхын тулд дугуй унана
Автобусанд суухын оронд алхах нь зүйтэй гэсэнтэй ижил арга замаар бид танд санал болгож байна, тээврийн хэрэгслийг барихын оронд дугуй хөлслөхийг хичээ. Олон улс орон байх болно дугуй түрээслэх боломжтой. Өөрийн зорьсон газрын ойролцоо галт тэрэг барь, тэгээд үлдсэн замаараа дугуй унана. Буцахыг хүссэн үедээ, буцаад л эргээд галт тэрэгний буудал унадаг дугуйгаа үлдээгээд аваарай, аялахдаа хэлбэртэй байх сайхан!
Ганновер руу Берлин явах тасалбар
Орон нутгийн үйл ажиллагаатай танилцаж, аялаж байхдаа дүр төрхтэй байгаарай
Олон улс орон нутагт хотуудад төлөвлөсөн орон нутгийн хөөцөлдөөн байдаг. Иог эсвэл калистеник цэцэрлэгт хүрээлэнд эсвэл зохион байгуулалттай явган аялал ихэвчлэн байдаг. Аялал жуулчлалын үеэр хэлбэрээ хадгалахын тулд эдгээр үйл ажиллагаанд нэгдээрэй. CrossFit бол фитнесийг сайжруулдаг дэлхий нийтийн бас нэгэн үзэгдэл юм, тиймээс ангидаа нэгдэхийн тулд хуваарийн дагуу цаг зав гарна, дотор эсвэл гадна талд. Таны орон нутгийн хөтөч эсвэл жижүүрийн газар эдгээрийг зөв чиглэлд зааж өгөх ёстой.
Брюссельээс Парис руу явах тасалбар
Галт тэрэгний буудлууд, нисэх буудлуудыг явган хүний зам болгон ашиглах
Галт тэрэг явах нь зугаатай байхын хэрээр хөгжилтэй байдаг, таныг шилжиж байх үед дасгал хийх тийм их боломж байдаггүй. Нисэх онгоцны хувьд ч мөн адил. Таны нислэг эсвэл галт тэрэг хүлээж байх зуур, аялахдаа хэлбэрээ хадгалахад туслах чихэвчээ залгаад терминалын эргэн тойронд түгжрэл гаргана. Юун түрүүнд таны ачаа тээш аюулгүй байх ёстой, Гэсэн хэдий ч! Өөртөө итгэж буй хүнтэйгээ үргэлж хамт яваарай. Та алхаж байхдаа, зүүгээр зарим уушгийг оруулах. Та хөгжилтэй харагдаж магадгүй, бие чинь сүүлд талархах болно. Аялал жуулчлалын үеэр хэлбэрээ хадгалах нь өөрийгөө танилцуулах бүх боломжийг ашиглахыг шаарддаг. Галт тэрэгний билетээ эндээс захиалаарай, Байгаль орчинд үр бүтээлтэй өнгөрөөхийн тулд өөртөө нэмэлт цаг гаргаж өг!
Аялал жуулчлалын үеэр фитнесээр явахын тулд фитнесийн хамтлагуудаа боож өг
Дасгалын хамтлаг нь хөнгөн жинтэй байдаг, явахад хялбар, аялахдаа обудтай байх сайхан арга. Та эдгээрийг өрөөндөө тохируулж болно, хамгийн тохиромжтой орон зайд мини-биеийн тамирын заал үүсгэнэ. Өдөр бүр цагаа тойрог эсвэл таван удаа хийхэд зарцуул, та бүх сайхан амттай боовыг та нар.
Зальцбург руу Вена руу явах тасалбар
Мюнхенээс Вена руу явах тасалбар
Грац руу Вена руу явах тасалбар
Согтууруулах ундаагаа хязгаарлаарай
Усан бассейнд тэр коктейл байна, пабанд мөсгүй шар айраг үргэлж сайхан байдаг. Үүнийг хэтрүүлбэл таны бие бялдар буурах болно. Зөвхөн чихрийн улмаас биш харин маргааш нь хүсэл эрмэлзэл дутмаг байдаг. Хэрэв та хүсвэл хачин ундаа уугаарай, гэхдээ доод тал нь байлгахыг хичээ. Элсэн чихэрлэг коктейлийн калори илчлэг ихтэй байдаг гэдгийг санаарай, шар айраг, тэр ч байтугай цагаан дарс шиг. Аялаж байхдаа хэлбэрээ хадгалахад нь туслахын тулд эдгээрийг ажиллуулснаар таны төлөвлөсөн бэлтгэл илүү хэцүү байх болно.
Нюрнбергээс Прага явах тасалбар
Аялал жуулчлал нь ихэнх тохиолдолд хөгжилтэй байдаг. Ингэж чаддаг, Гэсэн хэдий ч, биеийн тамирын дэглэмийг маш их алдагдуулдаг. Аялал жуулчлалын үеэр хэлбэрээ хадгалах нь эрүүл хооллолтын хөтөлбөрийг дагаж, аль болох их дасгал хөдөлгөөн хийхээс бүрддэг. Архи, согтууруулах ундааг хязгаарлахаа бүү мартаарай. Сонгоорой Галт тэрэг хадгал, аяллаа сайхан өнгөрөөхөд тань туслахыг хүсч байна!
Хэрэв та хүсэж байгаа embed манай блог дараах “10 Аялал жуулчлалын үеэр хэлбэрээ хадгалах зөвлөмжүүд” таны сайт дээр? Та аль ч манай фото зураг болон текст авч, нэг нь АНУ-ын зээлийн өгч болно Энэ блог бичлэгт холбоос. Эсвэл энд дарна уу: HTTPS://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=mn Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lombard, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lombard, Lüksemburg- (Дэвсгэр кодыг харахын тулд бага зэрэг доош нь гүйлгээд)
- Хэрэв та өөрийн хэрэглэгчдэд ямар байхыг хүсэж байгаа бол, Та манай галт тэрэгний зам буух хуудас руу шууд тэднийг чиглүүлэх болно.
- Дараах холбоосоор нь, Та манай хамгийн алдартай галт тэрэгний замыг олж мэдэх болно – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- Хэрэв энэ холбоос Англи чиглүүлэлтүүд нь буух хуудсуудыг байна, Гэхдээ бид ч бас байна https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, болон fr-nl болон сонгосон хэлээр сольж болно.
