7 Sposobów, aby zachować zdrowie w czasie podróży
(Poprawiony: 13/08/2021)
Z prądem Wybuch koronawirusa (Covid-19) rzucanie plany podróży każdego z nas w nieładzie, może być trudno wiedzieć, czy powinien zachować swoje wakacje podczas koronawirusa albo nie. Chociaż nie możemy podjąć tę decyzję dla Ciebie, jeśli zdecydujesz się kontynuować ważne jest, aby upewnić się, że podejmuje kroki, aby chronić swoje zdrowie. Do tego końca, tu są 7 porady podróży, które pomogą Ci zachować zdrowie podczas podróży.
- Pociąg Transport Czy Ekologiczne Way Podróż do. thjest artykuł jest napisany, aby kształcić się pociąg podróż przez Zapisz pociąg, Najtańszy Pociąg Bilety WWW Na świecie.
Zachować zdrowie podczas podróży Ilość 1: Umyj ręce
Ten może wydawać się oczywiste,, ale mycie rąk jest jednym z najlepszych sposobów, aby utrzymać się zdrowy. Czemu? Według Narodowa Służba Zdrowia, “Mycie rąk prawidłowo usuwa brud, wirusy, bakterie i powstrzymać ich rozprzestrzenianie się do innych ludzi i przedmiotów, który może rozprzestrzeniać się choroby takie jak zatrucie pokarmowe, grypa lub biegunka. To może pomóc ludziom przystanek od podnoszenia zakażeń i rozprzestrzeniania je innym”.
Mówiąc najprościej, mycie rąk pozbywa się wszystkich Gook zbierać przez cały dzień. Jest to szczególnie istotne dla podróżnych. atrakcji turystycznych są pełne hordy ludzi z całego świata. Jeśli tysiąc osób dziennie dotykają jedną klamkę, i tylko jeden nie umył ręce, myśleć jak brudne to musi być!
Jeśli jesteś w obszarze bez wystarczającej ilości wody bieżącej lub mydła, musisz również regularnie upewnij się, że kupowane i używane Sanitizer ręki. Choć może to wysuszyć ręce, czy stosowane zbyt często, istnieją również wersje dezynfekcji rąk, które zawierają składniki nawilżające, dzięki czemu można mieć czyste ręce i miękką skórę.
Spać wystarczająco
To dawna wiadomo, że nie śpi wystarczająco negatywnie wpływa na układ odpornościowy. W czasie wakacji może wydawać się dobrym pomysłem, aby wstać o bladym świcie i biegać aż środku nocy. Jednakże, prawdą jest, że wystarczająco dużo snu jest bardziej przekonujące niż można by pomyśleć,. W nocy, nasz organizm wymaga czasu na regenerację sił, a nawet leczyć. Im mniej czasu spędzasz w środkach drzemki mniej czasu będziesz w stanie zadbać o siebie.
Faktycznie, Badania wykazały, że nawet ci, którzy nie śpij tyle może cierpieć długotrwałe negatywne skutki, takie jak wysokie ciśnienie krwi i utraty pamięci. Efekty te mogą być spotęgowane tylko podczas podróży, więc zrobić sobie przysługę i upewnij się, że trafisz na siano przez minimum siedem godzin nocnych.
Wprawdzie przeniesienie kilku może być trudne strefy czasowe i cierpią na jet lag, można zastosować kilka różnych sposobów, aby pomóc organizmowi odpocząć i odpłynąć w sen. Należą do nich ciepły prysznic lub wanna, lawenda pachnące sprayu, medytacja, a nawet ciepły kubek herbaty. W skrócie, uzyskanie dużo snu jest niezbędna, aby pomóc Ci zachować zdrowie podczas podróży.
Zachować zdrowie podczas podróży I Unikać wody z kranu
Jeśli jedziesz gdzieś zupełnie nieznany, powinno być oczywiste, że trzeba unikać wody z kranu. Czemu? Ponieważ bakterie wewnątrz lokalnej wody są specyficzne dla regionu, i / lub bakterie jelitowe w ogóle nie są gotowe do ich obsługi. Tysiące osób rocznie choruje wody pitnej lokalnym, z efektami, takimi jak wymioty i biegunka bardzo często. Jako wskazówka, kij do butelek wody kiedy będziesz daleko poza strefę komfortu. Dotyczy to podwaja się do miejsc z szkicowy praktyk higienicznych. Inne kraje mniej rozwinięte mogą korzystać z wody pitnej z tego samego źródła, co miejscach usługowych WC. tak, to jest rzeczą!
Również, upewnij się, że prawidłowo nawilżają. wysokich temperatur i aktywność męczący to szybki bilet do szpitala bez wystarczającej ilości wody pitnej.
Bruksela pociągów w Amsterdamie
Zdobądź swoje strzały
W zależności od tego, gdzie idziesz, może być konieczne, aby uzyskać specjalistyczne strzałów w klinice podróży lub innego zakładu opieki zdrowotnej. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do niektórych krajów słabiej rozwiniętych, które nadal choroby sportowe, takie jak malaria, żółta febra. Przed wyruszeniem na wycieczkę, sprawdzić Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) stronie internetowej. Tutaj można dowiedzieć się wymagania specyficzne dla kraju, do którego podróżujesz. Jeśli nie jesteś ze Stanów Zjednoczonych, można również sprawdzić lokalną witrynę, taki jak NHS, dla wymogów dotyczących podróży zdrowego.
Bądź zdrów: Do not Touch Your Face
Jak już mówił o mycie rąk, Teraz nadszedł czas, aby porozmawiać o twojej twarzy. Często zobaczysz ludzie odpoczynku głowę w dłoniach, zarysowania swędzenie, lub w inny sposób dotyka ich twarze. To trudne do złamania, ale zwyczaj trzymać ręce z dala od twarzy, jeśli starasz się zachować zdrowie podczas podróży.
To zdrowy rozsądek, jak ręce dotknąć tak wiele rzeczy w ciągu dnia. Na pociąg lub samolot, musisz stół taca, pas bezpieczeństwa. i różne inne obszary wspólna przestrzeń, że jesteś wzruszający. Chyba że mycie rąk za każdym razem dotknąć czegoś (lub stało się rękawiczkach), jest to lepszy pomysł, aby zachować swoje dłonie z twarzy przez cały czas.
Jedz zdrowo
To ma sens, że masz zamiar dobrze zjeść w czasie wakacji, dobrze? Po wszystkim, co jest Hiszpania bez czekolady i churros, i to, co jest we Francji bez bagietką? To nie jest to, co mamy na myśli, Jednakże.
Smaczne jedzenie jest wszystko dobrze, ale trzeba się upewnić, że jesteś zdrową żywność, a także. Śledź piramidy żywieniowej i przełączyć się na te głęboko smażone gadżety dla niektórych zieleni raz na jakiś czas. Jeśli masz pokój dla niej, witaminy przynieść ze sobą, aby utrzymać siebie zaopatrzony. Upewnij się, aby przynieść witamina C, probiotyki, i inne łatwe do spożywania witamin.
Jest to najbardziej istotne dla picie alkoholu podczas podróży także. Jest dobrze wiadomo, że picie zbyt dużej ilości alkoholu może prowadzić do obniżonej układu odpornościowego (i jakieś niegodziwe kaca). Jeśli starasz się uniknąć zachorowania, upewnij się utrzymać spożycie alkoholu do minimum. Po wszystkim, kto chce odwiedzić Mona Lisę z przeziębieniem?
Ostatniego pobytu Zdrowe Tip: Oczyść swój region
To może być uciążliwe, Ale warto przynosząc kilka chusteczek dezynfekujących wraz z wami, gdy jesteś w podróży. Czemu? Aby oczyścić wszystkie te tabele tacy i fotele już wspomnieliśmy. chusteczki Clorox można kupić luzem i włożyć do torby ziplock. Następnie można przynieść je ze sobą na carry on.
Upewnij się, aby wytrzeć podłokietników, oparcia kieszeń (Jeśli posiadasz), a nawet pasów bezpieczeństwa klamra z dezynfekującym, aby zapewnić, że pobyt w okolicy tak czysty, jak to możliwe.
Ludzie chorują podczas podróży częściej niż cokolwiek innego. Nie bądź jak inni. Dbaj o siebie i użytkowania Zapisz pociąg!
Chcesz wdrożyć w naszym blogu “7 Sposobów, aby zachować zdrowie w czasie podróży” na swojej stronie? Możesz albo wziąć nasze zdjęcia i tekst i dać nam kredyt, powołując się na tym blogu. Lub kliknij tutaj: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/zostań-zdrowy-podczas-podróży/?lang=pl W pobliżu- (Przewiń w dół, aby zobaczyć trochę kod do osadzenia)
- W poniższym linku, znajdziesz najbardziej popularnych tras pociągów – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, Ten link jest dla angielskich szlaki stron docelowych, ale mamy także https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, i można zmienić / DE / tr / es lub więcej języków swojego wyboru.
