10 Sfaturi pentru a rămâne în formă în timp ce călătoriți
(Ultima actualizare în: 16/12/2022)
A rămâne în formă în timp ce călătoriți este fără îndoială o provocare. Alimentele care ispitesc sunt mereu oferite. Acest lucru combinat cu o pauză în rutina dvs. de exerciții obișnuite, care duce adesea la căderea din vagonul de fitness. Deci, cum rămâne unul potrivit în timpul călătoriei? Nu este atât de greu cum crezi. Trebuie doar să respectați câteva reguli simple, exercita puterea de vointa, și veți putea veni acasă în aceeași sănătate mare care v-a început vacanța.
- Tren de transport este Eco-Friendly mod de a călători. Acest articol este scris pentru a educa despre călătoria cu trenul de Salvați un tren, Cel mai ieftin site de bilete de tren In lume.
Mergeți cât puteți să vă mențineți în formă
Cu toate că folosind transportul public poate suna ca cel mai simplu plan, încercați să mergeți în schimb. Distanțele scurte sunt minunate pentru cei care nu sunt prea potriviți, deși cu atât faci mai mult, cu atât va crește mai mult fitness-ul dvs. în timp ce călătoriți. O plimbare lungă și rapidă poate face diferența atunci când rămâneți în formă în timp ce călătoriți pentru cei care sunt deja destul de în formă. Luați în considerare coborârea din autobuz sau taxi cu câteva blocuri înainte, astfel încât să puteți merge pe jos restul. Trenurile sunt, desigur, de asemenea, o modalitate foarte bună de a vă ocoli nu numai din țară în țară, ci oraș în oraș și chiar în interiorul orașelor. Sari din tren a câteva opriri din timp, și luați în considerare site-urile și sunetele destinației dvs. de vacanță pentru a vă maximiza capacitatea de a vă menține în formă în timp ce călătoriți.
Împachetați lucrurile potrivite
Dacă intenționați să vă mențineți în formă în timp ce călătoriți, pregătiți-vă să mergeți la alergare, sau drumeții, sau chiar mersul cu bicicleta trebuie să fiți sigur că aveți echipamentul potrivit. Rețineți acest lucru în timp ce faceți ambalajul. Dacă trebuie să alegeți între o altă pereche de încălțăminte inteligentă sau o pereche de adidași, împachetați adidașii. Nu va fi nimic mai rău decât să ajungeți la o destinație frumoasă, realizând că într-adevăr doriți să aveți o alergare, și nu puteți, pentru că ați lăsat uneltele potrivite acasă. Să te trezești devreme și să mergi la jogging este una dintre cele mai bune modalități de a vizita. Înainte ca toți ceilalți să se dea jos din pat, lumea este liniștită și frumoasă. Cu toate acestea, nu puteți face acest lucru în blugi și cizme.
Bilete de la Zurich la Hamburg
Pus deoparte 15 Minute pentru a rămâne în formă în timp ce călătoriți
Să stai în formă în timp ce călătorești înseamnă să faci efort. Nu vă așteptați să vă mențineți masa musculară și starea de fitness în timp ce călătoriți dacă mâncați multă mâncare, bea o mulțime de băuturi, și nu faceți antrenamente. Ai nevoie doar de tine 15 minute în fiecare dimineață pentru a face un mini antrenament. Dacă vă aflați într-o zonă naturală, cum ar fi o plajă, ieșiți înainte să fie prea ocupat, și face yoga sau antrenamente de forță pe nisip. Cardio poate fi obținut cu o alergare, excursie pe jos, sau înot vioi. YouTube are multe videoclipuri grozave, cu idei pentru scurt, antrenamente bazate pe vacanță pentru a menține și îmbunătăți fitness-ul în timpul călătoriei. Încercați să nu exagerați nici seara, deoarece acest lucru vă va afecta antrenamentele de dimineață și în final cât de bine stai în formă în timp ce călătorești.
Bilete de la Bruxelles la Bruges
Bilete de la Bruxelles la Viena
Rămâi în formă în timp ce călătorești mâncând sănătos
Delicios, croissantele cu unt și alte bunătăți vă pot avertiza din spatele ghișeelor de sticlă, dar este întotdeauna o idee bună să menținem o cantitate moderată de putere de voință. Mănâncă gustări, din toate mijloacele, dar nu treceți peste bord. Ia niște fructe pentru micul dejun, și o salată pentru prânz pentru a vă ajuta să rămâneți în formă în timp ce călătoriți. În acest fel, ți-ai menținut caloriile suficient de scăzute pentru a te putea răsfăța puțin cu o cină.
Bilete de la Amsterdam la Londra
Bilete de la Bruxelles la Londra
Să stai în formă în timp ce călătorești Luând scările
Dacă stai într-un hotel cu multe etaje, ai ocazia perfectă! În loc să ia liftul, ia scările! Această simplă schimbare de obișnuință va primi o mulțime de cardio în fiecare zi, și vă pregătește pentru o călătorie mult mai sănătoasă și mai potrivită. Dacă nu aveți nicio scară sau un singur zbor, găsiți câteva în zona dvs. imediată și alergați în sus și în jos de câteva ori pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă în timp ce călătoriți.
Bilete de avion Dresda către Munchen
Călărește o bicicletă pentru a rămâne în formă în timp ce călătorești
În același mod în care am sugerat să mergi în loc să iei autobuzul, încercați să închiriați o bicicletă în loc să prindeți transport. Multe țări vor avea biciclete disponibile pentru închiriere. Prindeți un tren în apropiere de destinație, apoi faceți o plimbare cu bicicleta în restul drumului. Când vrei să te întorci, pur și simplu mergeți înapoi la gară și lăsați-vă bicicleta unde ați găsit-o, grozav pentru a rămâne în formă în timpul călătoriei!
Bilete de la Frankfurt la Berlin
Bilete de la Copenhaga la Berlin
Bilete de avion de la Hanovra la Berlin
Bilete de la Hamburg la Berlin
Verificați activitățile locale și rămâneți în formă în timp ce călătoriți
Multe țări au activități locale planificate în orașe. Yoga sau calistenice în parcuri sau excursii organizate sunt adesea disponibile. Alăturați-vă acestor activități pentru a vă menține în formă în timpul călătoriei. CrossFit este un alt fenomen la nivel mondial care îmbunătățește starea de fitness, deci scoateți ceva timp din programul dvs. pentru a vă alătura unei clase, fie în interior, fie în exterior. Ghidul sau conciergeul local ar trebui să vă poată îndrepta în direcția cea bună pentru acestea.
Bilete de la Amsterdam la Paris
Bilete de avion Rotterdam la Paris
Bilete de la Bruxelles la Paris
Folosiți stații de tren și aeroporturi ca trasee de mers
La fel de distractiv ca și călătoria cu trenul, nu există prea multe oportunități de exercițiu în timp ce vă deplasați efectiv. Același lucru este valabil și pentru avioane. În timp ce vă așteptați zborul sau trenul, aveți șansa să conectați niște căști și să faceți o plimbare rapidă în jurul terminalului pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă în timpul călătoriei. Asigurați-vă că bagajul dvs. este mai întâi în siguranță, in orice caz! Lasă-ți întotdeauna pasul cu cineva în care ai încredere. În timp ce mergi, încorporați niște lungi în plimbare. S-ar putea să pari amuzant, dar corpul tău îți va mulțumi mai târziu. Să stai în formă în timp ce călătorești presupune să profite de toate oportunitățile care se prezintă. Rezervați biletul de tren online aici acum, și acordați-vă timp suplimentar pentru a utiliza productiv pentru a vă menține în formă!
Bilete de la Milano la Veneția
Bilete de la Bologna la Veneția
Împachetați-vă benzile de fitness pentru a rămâne în formă în timp ce călătoriți
Benzile de exerciții sunt ușoare, ușor de transportat și o modalitate excelentă de a rămâne tuns în timpul călătoriei. Le puteți configura în camera dvs., și creați un mini-gym circuit în cel mai convenabil spațiu. Faceți timp în fiecare zi pentru a face o rundă sau cinci din circuitul dvs., și nu vă veți simți atât de rău în faptul că mâncați toate produsele de patiserie delicioase.
Limitați-vă alcoolul
Având acel cocktail lângă piscină, sau berea înghețată în pub este întotdeauna drăguță. Exagerarea acestuia va duce la scăderea stării de fitness. Nu doar din cauza zahărului, ci și a lipsei de motivație a doua zi. Luați băutură ciudată dacă doriți, dar încearcă să le păstrezi la minimum. Amintiți-vă că cocktailurile dulci cu zahăr au foarte multe calorii, ca și berea și chiar vinul alb. Utilizarea lor pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă în timpul călătoriei vă va face antrenamentele planificate mult mai dificile.
Bilete de la Nürnberg la Praga
Călătoria este foarte distractivă în majoritatea cazurilor. Poate, in orice caz, fii foarte perturbator pentru orice regim de fitness. Să stai în formă în timp ce călătorești constă în respectarea unui program de alimentație sănătoasă și să obții cât mai mult exerciții fizice ori de câte ori poți. Nu uitați să limitați băuturile alcoolice zaharoase. Alege Salvați un tren, ne-ar plăcea să vă ajutăm să vă bucurați de călătoria voastră!
Vrei pentru a încorpora blog-ul nostru “10 Sfaturi pentru a rămâne în formă în timp ce călătoriți” pe site-ul dvs.? Puteți lua fie fotografii și textul nostru și să ne dea credit cu o link către această postare pe blog. Sau click aici: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=ro (...)- (Derulați în jos un pic pentru a vedea codul embed)
- Dacă doriți să fie un fel pentru utilizatori, le puteți ghida direct în paginile noastre de destinație rută de tren.
- În următorul link, veți găsi cele mai populare rute noastre de tren – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- acest link este pentru limba engleză rute pagini de destinație, dar avem, de asemenea, https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, și puteți înlocui es-ul în fr sau nl și mai multe limbi la alegere.
