10 ඉඟි ගමන් කරන විට හැඩයේ රැඳී සිටීම
විසින්
ලෝරා තෝමස්
කියවීමේ වේලාව: 7 මිනිත්තු ගමන් කරන විට හැඩය පවත්වා ගැනීම අභියෝගයක් බවට සැකයක් නැත. පෙළඹෙන ආහාර සෑම විටම පිරිනමනු ලැබේ. මෙය ඔබගේ සුපුරුදු ව්යායාමයේ විවේකයක් සමඟ සංයෝජනය වන අතර එය බොහෝ විට යෝග්යතා කරත්තයෙන් වැටීමට හේතු වේ. ඉතින් ගමන් කරන විට යමෙකු සුදුසු වන්නේ කෙසේද?? එය…
දුම්රිය ගමන්, දුම්රිය ඉඟි පුහුණු කරන්න, ගමන් යුරෝපය