7 Spôsoby, ako zostať zdravý na cestách
(Aktualizované: 13/08/2021)
S prúdom vypuknutia koronavírusy (Covid-19) hádzanie všetkých prítomných cestovné plány do zmätku, to môže byť ťažké vedieť, či ste mali udržať si dovolenku počas koronavírusy alebo nie. Aj keď nemôžeme urobiť toto rozhodnutie pre vás, ak sa rozhodnete pokračovať v tom je dôležité, aby sa ubezpečil, že ste podniká kroky na ochranu svojho zdravia. Za týmto účelom, tu sú 7 cestovné tipy, ktoré vám pomôžu zostať zdravý na cestách.
- Vlak doprava je Eco-Friendly spôsob, ako cestovať. thje článok je napísaný, aby vzdelávať o cestovaní vlakom od Uložiť vlak, Najlacnejšie Train Vstupenky portálom na svete.
Zostať zdravý na cestách Počet 1: Umy si ruky
Ten sa môže zdať zrejmé, ale umývanie rúk je jedným z najlepších spôsobov, ako udržať si zdravú. prečo? Podľa Národná zdravotná služba, “Umývanie rúk správne odstraňuje nečistoty, vírusy, a baktérie je zastaviť šírenie do ďalších osôb a objektov, ktorá sa môže šíriť ochorenia, ako je otravy jedlom, chrípka alebo hnačka. To môže pomôcť zabrániť ľuďom zdvihne infekcie a šírenie je ostatným”.
Jednoducho povedané, umývanie rúk zbaví všetkého Gook sa hromadí v priebehu celého dňa. To sa týka najmä cestujúci. Turistické miesta sú plné davy ľudí z celého sveta. Ak tisíc ľudí za deň sa dotkol jediného kľučku, a len jeden nebol umyl ruky, premýšľať, ako špinavé to musí byť!
Ak ste v oblasti bez dostatočného tečúcou vodou alebo mydlom, budete tiež potrebovať, aby sa ubezpečil, ktorú ste zakúpili a používané rukám pravidelne. Aj keď to môže osušte ruky preč, ak sú použité príliš často, existujú aj verzie rukám, ktoré obsahujú hydratačné zložky, takže môžete mať čisté ruky a jemnú kožu.
spánok Dosť
Už dlho je známe, že nespia dostatočne negatívne ovplyvňuje imunitný systém. Kým na dovolenke sa môže zdať ako dobrý nápad, aby sa na úsvite a behať až do polovice noci. Avšak, pravdou je, že dostatok spánku je oveľa pôsobivých než si myslíte. V noci, naše telo potrebuje čas, aby omladiť a dokonca liečiť. Čím menej času strávite v spánku znamená menej času budete mať možnosť postarať sa o seba.
v skutočnosti, štúdie dokonca ukázali, že tí, ktorí nespia dostatočne môžu trpieť dlhodobé nepriaznivé účinky, ako je vysoký krvný tlak a strata pamäti. Tieto účinky môžu byť zmiešaný len pri cestovaní, tak urob si láskavosť a uistite sa, že ísť spať najmenej sedem hodín v noci.
Ak ste sa niekoľkokrát presťahovali, môže byť ťažké dostať do programu Zzz časové pásma a trpia prúdovým oneskorením, môžete použiť niekoľko rôznych metód na pomoc vaše telo uvoľniť a zaspávanie. Patrí medzi ne teplú sprchu alebo vaňu, levanduľa-voňajúce spray, rozjímanie, a dokonca aj teplý čaj. V skratke, získať dostatok spánku, je nevyhnutné, aby vám pomôžu zostať zdravý na cestách.
Marseilles do Lyon Train vstupenky
Zostať zdravý na cestách a Vyhnúť sa voda z kohútika
Ak sa chystáte niekam celkom neznámy, to by malo byť zrejmé, že budete potrebovať, aby sa zabránilo vody z vodovodu. prečo? Vzhľadom k tomu, že mikróby vo vnútri miestnej vody sú pre určitú oblasť, a / alebo črevné baktérie nie sú vôbec pripravení s nimi pracovať. Tisíce ľudí ročne ochorie pitnú vodu miestneho, s účinkami, ako je zvracanie a hnačka veľmi časté. ako tip, nalepiť na fľaše s vodou, keď ste ďaleko zo svojej zóny pohodlia. To platí zdvojnásobí na miestach s povrchným hygienických návykov. Ostatné menej rozvinuté krajiny môžu používať pitnú vodu z rovnakého zdroja ako lokalitách WC služby. Áno, to je vec!
Tiež, uistite sa, že ste správne hydratovať. vysokým teplotám a namáhavá činnosť je rýchly lístok do nemocnice, bez dostatok pitnej vody.
Získajte svoje zábery
V závislosti na tom, kde budete, budete musieť získať špeciálne zábery v cestovnej klinike alebo inom zdravotníckom centre. To platí najmä pre niektoré menej rozvinuté krajiny, ktorý ešte športové choroby, ako je malária a žltá zimnica. Než sa vydáte na cestu, skontrolujte Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) webové stránky. Tu si môžete zistiť požiadavky na špecifické pre krajinu, do ktorej cestujete. Ak si nie ste zo Spojených štátov, môžete sa tiež pozrieť na miestnej webovej stránke, ako je NHS, pre vaše požiadavky na zdravie na cestách.
Zostať zdravý: Nedotýkajte sa tvár
Ako sme už hovorili o umývaní rúk, Teraz je čas hovoriť o vašej tvári. Často uvidíte ľudí odpočíva hlavu do svojich rúk, poškriabaniu svrbieť, alebo inak sa dotýka ich tváre. Je to ťažký zvyk porušiť, ale aby sa vaše ruky preč od vašej tváre, ak ste sa snaží zostať zdravý na cestách.
Je to zdravý rozum, ako vaše ruky dotknúť toľko vecí v priebehu celého dňa. na ploche vlakom alebo lietadlom, budete mať tabuľku zásobníka, bezpečnostný pás. a rôzne iné bežné priestorovej oblasti, ktoré sa dotýkate. Ak ste umývanie rúk zakaždým, keď sa dotknete niečoho (alebo náhodou rukaviciach), je to lepší nápad, aby sa vaše ruky preč od vašej tváre po celý čas.
Dobre najesť
Je pochopiteľné, že sa chystáte k jedlu dobre, zatiaľ čo na dovolenke, správny? Po všetkom, Čo je Španielsko bez čokolády a churros, a čo je Francúzsko bez bagetou? To nie je to, čo máme na mysli, však.
Chutné jedlo je všetko v poriadku a dobré, ale je potrebné, aby sa ubezpečil, že ste zdravé potraviny, ako. Postupujte podľa potravinovej pyramídy a vypínať tie vyprážané dobroty pre niektoré greeny každý raz za čas. Ak máte priestor pre to, priniesť vitamínov spolu s vami, aby sa sami zásobili. Uistite sa, aby vitamín C, probiotiká, a iné ľahko konzumovať vitamíny.
Toto je najdôležitejšie pitie alkoholu na cestách tiež. Je dobre známe, že nadmerné pitie alkoholu môže viesť k zníženej imunitný systém (a niektorí zlí kocoviny). Ak sa snažíte, aby sa zabránilo ochorie, uistite sa, aby sa vaše konzumácia alkoholu na minimum. Po všetkom, kto chce navštíviť Mona Lisa s bežným nachladnutím?
Posledné Stay Healthy Tip: vyčistiť oblasť
Môže to byť hádka, Ale je to stojí za to prinášať nejaké dezinfekčné obrúsky so sebou vždy, keď budete cestovať. prečo? Vyčistiť všetky tie zásobníka stolov a stoličiek sme už spomínané. Clorox obrúsky možno zakúpiť vo veľkom a dať do vriec Ziplock. Môžete ich potom vziať so sebou na nosenie na.
Uistite sa, že utierať opierky, Operadlo sedadla vrecko (ak máte jeden), a dokonca aj bezpečnostný pás pracka s dezinfekčným prostriedkom, aby pomohla zabezpečiť, že vaše pobyty plocha tak čistá, ako je to možné.
Ľudia ochorejú cestách častejšie ako čokoľvek iné. Nebuďte ako ostatní. Postarať sa o seba a využívaní Uložiť vlak!
Chcete vložiť naše blogu “7 Spôsoby, ako zostať zdravý na cestách” na vaše stránky? Môžete mať buď naše fotografie a text a dať nám úver s odkaz na tento blog post. Alebo kliknite tu: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/?lang=sk Zloženie: 100% bavlna.- (Prejdite nadol trochu vidieť kód pre vloženie)
- V nasledujúcom odkaze, nájdete naše najobľúbenejšie trás vlakov – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, Tento odkaz je určený pre trasy vstupných stránok anglických, ale máme tiež https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, a môžete zmeniť / de k / tr / alebo es a ďalšie jazyky podľa vášho výberu.
