10 Nasveti, ko ostanete v obliki med potovanjem
(Zadnja posodobitev: 16/12/2022)
Ostati v formi med potovanjem je nedvomno izziv. Naučna hrana je vedno na voljo. To je združeno z odmorom v vaši običajni vadbeni rutini, ki pogosto vodi do padca fitnesa. Kako torej eden ostane med vožnjo? Ni tako težko, kot si mislite. Upoštevajte se nekaj preprostih pravil, uveljavite nekaj volje, in domov se boste lahko vrnili tako zdravi, kot so začeli vaše počitnice.
- Vlak Promet je Eco-prijazen način potovanja. Ta članek je napisan za izobraževanje o Train Travel, ki jih Shrani vlak, Najcenejše spletno mesto za vozovnice vlaka Na svetu.
Hodite kolikor lahko, da ostanete fit
Čeprav z javnim prevozom morda zveni kot najlažji načrt, poskusite namesto tega hoditi. Kratke razdalje so odlične za tiste, ki niso grozno fit, čeprav bolj delaš, bolj se bo vaša kondicija med potovanjem povečala. Dolga živahna hoja lahko bistveno pripomore k ohranjanju kondicije med potovanjem za tiste, ki so že povsem v formi. Razmislite, da bi pred nekaj ulicami izstopili iz svojega avtobusa ali taksija, da boste ostali lahko hodili peš. Vlaki so, seveda, tudi odličen način, kako priti okoli ne samo od države do države, ampak mesto v mesto in celo znotraj mest. Skoči z vlaka a nekaj postankov zgodaj, in si privoščite mesta in zvoke počitniških destinacij, da povečate svojo sposobnost, da ostanete v formi med potovanjem.
Spakirajte prave stvari
Če med potovanjem nameravate ostati v formi, se pripravite na nadaljevanje teka, ali pohodništvo, ali celo kolesariti, morate biti prepričani, da imate pravo opremo. Upoštevajte to, ko pakirate. Če morate izbirati med drugim parom pametnih čevljev ali pa par superge, spakirajte superge. Nič ne bo nič hujšega kot priti do lepe destinacije, zavedajoč se, da si resnično želite teči, in ne morete, ker ste doma pustili pravo prestavo. Zgodaj zbujanje in tek na tekaški poti je eden najboljših načinov ogledov. Preden so vsi ostali iz postelje, svet je tih in lep. Tega pa v kavbojkah in škornjih ne morete storiti.
Vstopnice za Interlaken To Bern
Vstopnice za Zurich za Hamburg
Dati na stran 15 Minute za bivanje v obliki med potovanjem
Ostati v formi med potovanjem je vse od vadbe. Ne morete pričakovati, da boste med potovanjem vzdrževali mišično maso in kondicijo, če jeste veliko hrane, pijte množico pijač, in ne delajte nobenih vadb. Vi samo potrebujete 15 minut vsako jutro, da se vključite v mini trening. Če ste na naravnem območju, kot je plaža, pojdi ven, preden se preveč zaposli, in izvajajte jogo ali treninge moči na pesku. Kardio je mogoče doseči s tekom, Pohod, ali hitro plavanje. YouTube ima na kratko veliko odličnih videoposnetkov z idejami, počitniški treningi za vzdrževanje in izboljšanje kondicije med potovanjem. Tudi v večernih urah ne poskusite pretiravati, saj bo to vplivalo na vaše jutranje vadbe in na koncu na to, kako dobro ostanete v formi med potovanjem.
Vstopnice od Bruselj do Bruges
Vstopnice za Antwerpen in Brugge
Bodite v obliki, medtem ko potujete z zdravim prehranjevanjem
Slastno, iz steklenih pultov vas lahko prikrijejo mastni rogljički in druge dobrote, vendar je vedno dobra ideja, da ohranite zmerno količino volje. Jejte priboljške, z vsemi sredstvi, vendar ne pretiravajte. Na zajtrk pojdi nekaj sadja, in solata za kosilo, ki vam bo pomagala ostati v formi med potovanjem. Tako ste ohranili dovolj nizkih kalorij, da si lahko privoščite malo večerje.
Vstopnice med Brusljem in Londonom
Bivanje v obliki med potovanjem S stopnicami
Če bivate v hotelu s številnimi nadstropji, imate popolno priložnost! Namesto da bi se dvigali z dvigalom, po stopnicah! Ta preprosta sprememba navade vam bo vsak dan privoščila veliko kardioida, in pripravi vas za veliko bolj zdravo in primerno opremljeno potovanje. Če nimate stopnic ali samo enega leta, poiščite jih v neposredni bližini in nekajkrat tecite gor in dol, da boste med potovanjem lažje ostali v formi.
Vstopnice za Dusseldorf za München
Vstopnice za Dresden za München
Vozite se s kolesom, če želite med potovanjem ostati v obliki
Na enak način, kot smo predlagali, da hodite, namesto da bi se peljali z avtobusom, poskusite najeti kolo, namesto da bi lovili prevoz. Mnoge države bodo imele kolesa na voljo za izposojo. Pojdite z vlakom do bližnjega cilja, nato pa preostanek poti s kolesom. Ko se želite vrniti, preprosto kolesarite nazaj na železniška postaja in pusti kolo, kjer si ga našel, super ostati v formi med potovanjem!
Vstopnice za Frankfurt in Berlin
Vstopnice za Kopenhagen za Berlin
Oglejte si lokalne aktivnosti in ostanite v obliki med potovanjem
V mnogih državah so v mestih načrtovane lokalne zasledovanja. Joga oz kaistenika v parkih oz organizirani pohodi so pogosto na voljo. Pridružite se tem dejavnostim, da boste med potovanjem ostali v formi. CrossFit je še en svetovni pojav, ki izboljšuje kondicijo, zato si vzemite nekaj časa iz svojega urnika, da se pridružite pouku, bodisi znotraj ali zunaj. Lokalni vodnik ali strežaj vas mora usmeriti v pravo smer.
Železniške postaje in letališča uporabite kot sprehajalne poti
Prav zabavno kot potovanje z vlakom, ni toliko možnosti za vadbo, medtem ko se dejansko gibljete. Enako velja za letala. Medtem ko čakate na let ali vlak, izkoristite priložnost, da priključite nekaj slušalk in se hitro sprehodite po terminalu, da si pomagate ostati v formi med potovanjem. Najprej se prepričajte, da je vaša prtljaga varna, vendarle! Vedno prepustite svoj prenosnik nekomu, ki mu zaupate. Medtem ko hodiš, vključite nekaj lunges v sprehod. Lahko izgledaš smešno, a telo se vam bo pozneje zahvalilo. Ostati v formi med potovanjem vključuje vsako priložnost, ki se predstavlja. Zdaj rezervirajte svojo vozovnico za vlak tukaj, in si zagotovite dodaten čas za produktivno uporabo, da ostanete v formi!
Vstopnice za Padova in Benetke
Spakirajte svoje fitnes pas, da boste med potovanjem ostali v obliki
Vaje so lahke, enostaven za prenašanje in odličen način, kako ostati trim med potovanjem. Lahko jih nastavite v svoji sobi, in ustvarite vez za mini telovadnico v najprimernejšem prostoru. Vsak dan si vzemite čas za krog ali pet krogov, in ne boste se počutili tako slabo, če bi pojedli vse okusno pecivo.
Omejite alkohol
Koktajl ob bazenu, ali ledeno pivo v gostilni je vedno lepo. Pretiravanje bo povzročilo padec vaše kondicije. Ne samo zaradi sladkorja, ampak tudi pomanjkanja motivacije naslednji dan. Če želite, si privoščite čudno pijačo, toda poskusite jih čim manj ohraniti. Ne pozabite, da so sladki koktajli zelo kalorični, tako kot pivo in celo belo vino. Če jih odpravite, da bi pomagali ostati v formi med potovanjem, boste načrtovane vadbe toliko otežili.
Vstopnice za Nürnberg do Praga
Potovanje je v večini primerov zelo zabavno. Lahko, vendarle, biti zelo moten za vsak fitnes režim. Med potovanjem ostanete v formi, se držite programa zdrave prehrane in uživajte v čim več vadbe, kadar koli lahko. Ne pozabite omejiti sladkih alkoholnih pijač. Izberite Shrani vlak, mi bi radi pomagali, da uživate v potovanju!
Ali želite vdelati naš blog post “10 Nasveti, ko ostanete v obliki med potovanjem” na vaši strani? Lahko se bo naše fotografije in besedila in nam dati kredit z povezava na ta blog post. Ali kliknite tukaj: https://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/tips-staying-shape-traveling/?lang=sl Сігналы абмеркавання- (Pomaknite se navzdol malo videti Vlagati zakoniku)
- Če želite biti prijazni do vaših uporabnikov, jih lahko vodi neposredno v naših ciljnih strani vlaka na poti.
- V naslednji povezavi, boste našli naše najbolj priljubljenih vlakovne poti – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, <- Ta povezava je za angleške poteh ciljnih strani, vendar imamo tudi https://www.saveatrain.com/es_routes_sitemap.xml, in lahko zamenjate es v fr ali nl in več jezikov po vaši izbiri.
