7 Начини да остане здрава током путовања
(Последње ажурирано: 13/08/2021)
Са струјом избијање корона (Цовид-19) бацање свачији план путовања у расулу, то може бити тешко знати да ли треба задржи свој одмор у току корона или не. Иако не можемо донети одлуку за вас ако не одлучите да настави важно је да бисте били сигурни да предузима кораке за заштиту своје здравље. У том циљу, Овде су 7 травел типс ће вам помоћи да останете здрави током путовања.
- Воз саобраћај је Еко-фриендли начин путовања. тхје текст је написан да едукује о Траин Травел од Сачувајте Влак, Најјефтинији Возне карте Сајт Ин Тхе Ворлд.
Стаи Хеалтхи док је путовао Број 1: Опери руке
Ово може изгледати очигледно, али прање руку је један од најбољих начина да се држе здрав. Зашто? Према национална здравствена служба, “Пере руке правилно уклања прљавштину, вируси, и бактерије да их заустави ширење на друге људе и објекте, који се може ширити болести као што су тровање храном, грип или пролив. То може помоћи спречити људе да покупи инфекција и да их шири на друге”.
Једноставно речено, прање руку добија ослободити од свих обрасцима сте акумулирају током дана. Ово је нарочито важних за путници. Туристичке локације су пуни хорде људи из целог света. Ако хиљаду људи дневно се додирују једну кваку, а само један није опрао руке, Мислим како прљав мора бити!
Ако сте у области без довољно текуће воде или сапун, такође треба да редовно бити сигурни да сте купили и користе средство за дезинфекцију руку. Иако ово може да осуши руке ако се користи превише често, Такође постоје и верзије средство за дезинфекцију руку које укључују хидратантни компоненте, тако да могу да имају чисте руке и меку кожу.
слееп Доста
То је одавно познато да не спава довољно негативно утиче на имуни систем. Док је на одмору може изгледати као добра идеја да устане у цик зоре и трче до сред ноћи. Међутим, истина је да се довољно сна је много више упечатљиво него што мислите. Ноћу, наше тело је потребно време да се подмлади и излечи чак. Што мање времена проводите у Слумбер значи да је мање времена ћете бити у могућности да се стара о себи.
заправо, Студије су чак показала да они који не спавају довољно да пате дуготрајне негативне ефекте као што су висок крвни притисак и губитак памћења. Ови ефекти могу бити састављена само током путовања, па себи услугу и уверите се да у крпе у трајању од најмање седам сати сна.
Иако је можда тешко убацити ваше ззз-ове ако сте их преместили неколико временске зоне и пате од млаза, можете користити неколико различитих метода како би ваше тело опусти и утонуо у сан. Ово укључује топлу купку или туш, лаванда-мирисом спреј, медитација, па чак и топла шоља чаја. Укратко, узимајући довољно сна је императив да вам помогне да останете здрави, а путовање.
Стаи Хеалтхи док је путовао и Избегавајте вода из чесме
Ако идете негде сасвим непознат, требало би да буде очигледно да треба да избегавају воду из славине. Зашто? Јер микроби унутар локалне воде су регион специфичан, и / или гут бактерије нису уопште спремни да с њима. Хиљаде људи годишње разболи се пијаћу воду локалну, са ефектима као што су повраћање и пролив веома честа. Као врх, штап за боце за воду кад год си далеко од своје зоне удобности. Ово важи и дубл за локације са сумњивих хигијенске праксе. Друге мање развијене земље могу да користе воду за пиће из истог извора као и локација тоалет услуга. да, то је ствар!
такође, проверите да ли сте правилно хидрирају. Хот температуре и напоран активност су брзо улазница у болницу без пијаће воде довољно.
Гет Иоур Схотс
У зависности од тога где идете, можда ћете морати да специјализоване снимке на путном клиници или другој дома здравља. Ово посебно важи за неке мање развијене земље, који још увек спортске болести као што су маларија и жуте грознице. Пре него што кренете на путовања, проверите Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) веб сајт. Овде можете сазнати захтеве специфичне за земљу у коју путујете. Ако нисте из Сједињених Америчких Држава, можете проверите локалну веб страницу, као што НХС, за своје захтеве за здраву путовања.
Остани здрав: До нот Тоуцх Иоур Фаце
Као што смо већ разговарали о прање руку, Сада је време да се говори о вашем лицу. Често ћете видети људе одмара главу у рукама, гребање свраб, или на други начин додирује њихова лица. То је тежак навику да се пробије, али држи руке даље од свог лица ако покушавате да остане здрав док путујете.
То је здрав разум, као руке додирнути толико ствари у току дана. он а воз или авион, имаћете сто фиоке, безбедносног појаса. и разне друге заједничке просторије области да си дирљиво. Осим ако не перете руке сваки пут када додирнете било шта (или се деси да носи рукавице), то је боља идеја да би руке са лица у сваком тренутку.
Добро једе
Има смисла да идемо да добро једе док је на одмору, јел тако? После свега, што је Шпанија без чоколаде и кромпириће, и оно што је Француска без багет? То није оно што мислимо, Међутим.
Укусна храна Све је лепо и добро, али морате бити сигурни да сте здраве хране, као и. Пратите пирамиду хране и искључивања те дубоко пржене посластице за неке зеље с времена на време. Ако имате собу за њега, доносе витамина заједно са вама да би се снабдевене горе. Побрините се да би витамин Ц, пробиотици, и други лако троше витамине.
Ово је најрелевантније за конзумирање алкохола током путовања такође. Добро је познато да пије превише алкохола може довести до спуштеном имуног система (и неки зли Ханговерс). Ако покушавате да избегнете мука, обавезно држите конзумирање алкохола на минимуму. После свега, који жели да посети Мона Лизу код обичне прехладе?
Последњи остане здрава Савет: Очистите Иоур Ареа
То може да буде гњаважа, али вреди доноси неке дезинфекцију марамице са собом кад год путујете. Зашто? Да почисти све те носача табеле и седишта смо већ поменули. Цлорок марамице се могу купити у расутом стању и стављена у Зиплоцк кесе. Након тога можете да их понесете са собом на свом Царри Он.
Уверите се да бришемо наслоне за руке, наслон џеп (ако имаш једну), па чак и појас копча са средством за дезинфекцију како би се осигурало да вашем подручју остаје чист као могуће.
Људи се разбољевају док путују чешће од било чега другог. Немојте бити као и сви остали. Водите рачуна о себи и коришћења Сачувајте Влак!
Желите да уградите у нашем блогу “7 Начини да остане здрава током путовања” на сајту? Можете или узети наше фотографије и текст и да нам дају кредит, позивајући се на овај блог пост. Или кликните овде: хттп://ифрамели.цом/ембед/хттпс%3А%2Ф%2Фввв.савеатраин.цом%2Фблог%2Фстаи-хеалтхи- вхиле-травелинг%2Ф%3Фланг%3Дср Сігналы абмеркавання- (Спустите мало да види Ембед Цоде)
- У следећем линку, наћи ћете наше најпопуларније воз путеве – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, овај линк је за енглеске руте одредишне странице у, али такође имамо https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, и можете променити / Де до / тд или / ЕС и више језика по вашем избору.
