(Last Updated Sa: 02/06/2020)

Uban sa kasamtangan outbreak sa coronavirus paglabay mga plano sa pagbiyahe sa tanan ngadto mabungkag, kini mahimong lisud nga masayud kon kinahanglan kamo sa pagbantay sa imong bakasyon sa panahon sa coronavirus o dili. Samtang dili kita makahimo niana nga desisyon alang kaninyo kon kamo mopili sa pagpadayon sa kini importante aron sa pagsiguro nga kamo sa pagkuha sa mga lakang sa pagpanalipod sa imong panglawas. Sa katapusan nga, dinhi mao ang mga 7 travel tips sa tabang kaninyo nga magpabiling himsog samtang nagapanawng.

 

Pabilin Healthy Samtang nagapanawng mga Number 1: Hugasi imong kamot

Kini daw klaro, apan sa paghugas sa inyong mga kamot mao ang usa sa labing maayo nga mga paagi sa pagbantay sa imong kaugalingon himsog. Nganong? Sumala sa National Health Service, “Paghugas sa imong mga kamot sa husto nga paagi removes hugaw, virus, ug bakterya sa pagpahunong kanila pagpakaylap sa ubang mga tawo ug mga butang, nga mikaylap sakit sama sa pagkahilo sa pagkaon, trangkaso o diarrhea. Kini makatabang stop mga tawo gikan sa namudyot sa mga impeksiyon ug pagpakaylap kanila ngadto sa uban”.

Sa yanong pagkasulti, sa kamot paghugas gets Isalikway sa tanan nga mga gook tapok kamo sa tibuok adlaw. Kini ilabi na nga importante alang sa magpapanaw. Turista nga mga dapit mao ang mga puno sa mga panon sa mga tawo gikan sa tibuok kalibutan. Kon ang usa ka libo ka mga tawo kada adlaw nga mahitungod sa usa ka single nga kuptanan sa pultahan, ug usa lamang ka wala nanghunaw sa iyang mga kamot, hunahuna sa unsa nga paagi sa hugaw nga kini kinahanglan nga!

Kon kamo sa usa ka dapit nga walay igo nga running tubig o sabon, inyong usab kinahanglan aron sa pagsiguro nga kamo gipalit ug gigamit kamot sanitizer regular. Samtang kini mahimo nga uga sa imong mga kamot kon gigamit kaayo sa kanunay, adunay mga bersyon sa kamot sanitizer nga naglakip sa moisturizing components mao nga kamo adunay limpyo nga mga kamot ug humok nga panit usab.

Amsterdam sa Paris Tren

Sa London sa Paris Tren

Rotterdam sa Paris Tren

Brussels sa Paris Tren

 

Wash Your Hands With Soap

 

pagkatulog Igo na

Kini dugay na nga nailhan nga dili natulog igo negatibo makaapekto sa immune system. Samtang nagbakasyon kini daw sama sa usa ka maayo nga ideya sa pagkuha sa sa sa liki sa kaadlawon ug modagan sa palibot hangtud sa tunga-tunga sa gabii. Apan, ang kamatuoran mao nga og igo nga pagkatulog mao ang labi pa igo sa kay ikaw pud hunahuna. sa gabii, ang atong lawas nagkinahanglan og panahon sa rejuvenate ug bisan sa pag-ayo. Ang dili kaayo nga panahon nga inyong gigahin sa paghinanok nga paagi sa dili kaayo nga panahon nga kamo makahimo sa pag-atiman sa imong kaugalingon.

sa pagkatinuod, pagtuon bisan nagpakita nga ang mga tawo nga sa pagbuhat sa dili pagkatulog igo mahimo mag-antos sa dugay-nga-malungtaron negatibo nga epekto sama sa taas nga presyon sa dugo ug sa panumduman kapildihan. Kini nga mga epekto lamang nga compounded samtang nagapanawng, mao nga sa pagbuhat sa imong kaugalingon nga usa ka pabor ug sa pagsiguro nga kamo naigo sa dagami alang sa usa ka minimum nga sa pito ka oras sa usa ka gabii.

Bisan kung kini mahimong lisud nga makuha ang imong zzz kung adunay daghang paglihok mga zones sa oras ug nag-antos sa jet lag, kamo makahimo sa paggamit sa pipila ka mga lain-laing mga pamaagi sa pagtabang sa imong lawas relaks ug maanod ngadto sa pagkatulog. Kini naglakip sa usa ka mainit nga ulan o sa Bath, lavender-scented spray, pagpamalandong, ug bisan sa usa ka mainit nga tasa sa tsa. sa mubo nga, pagkuha sa kadagaya sa pagkatulog mao ang gikinahanglan sa tabang kaninyo nga magpabiling himsog samtang nagapanawng.

Mga tiket sa Marseilles sa Lyon Train

Mga tiket sa Paris sa Lyon Train

Lyon sa Paris Tren

Lyon sa Avignon Tren

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Pabilin Healthy Samtang nagapanawng mga Ug Likayi ang tubig sa gripo

Kon ikaw ulohan dapit na wala mailhi, kini kinahanglan nga klaro nga inyong kinahanglan sa paglikay sa Sun.Star sa tubig. Nganong? Tungod kay ang mga microbes sa sulod sa lokal nga tubig mao ang rehiyon-sa piho nga mga, ug / o gut bakterya dili sa tanan andam sa pagdumala kanila. Liboan ka mga tawo matag tuig masakit pag-inom sa lokal nga tubig, uban sa mga epekto sama sa pagsuka ug kalibanga kaayo komon. Ingon sa usa ka tip, sungkod sa botelya sa tubig sa matag higayon nga ikaw sa halayo gikan sa inyong kahupayan zone. Kini moadto doubles alang sa mga dapit uban sa kompleto nga mga buhat hygiene. Ang ubang mga dili kaayo ugmad nga mga nasud mahimo sa paggamit sa pag-inom sa tubig gikan sa sama nga tinubdan nga ingon sa mga dapit sa kasilyas sa pag-alagad. Oo, nga usa ka butang!

usab, sa pagsiguro nga kamo hydrate sa husto nga paagi. Hot nga temperatura ug hago nga kalihokan mao ang usa ka dali nga tiket ngadto sa usa ka ospital nga walay pag-inom igo nga tubig.

Brussels sa Amsterdam Tren

Sa London sa Amsterdam Tren

Berlin sa Amsterdam Tren

Paris sa Amsterdam Tren

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get ang imong mga buto

Depende sa diin ikaw moadto, kamo mahimo nga kinahanglan sa pagkuha sa espesyal nga buto sa usa ka travel klinika o sa uban nga health care center. Kini mao ang tinuod nga ilabi na alang sa pipila dili kaayo ugmad nga mga nasud, nga sa gihapon sport sakit sama sa malaria ug yellow fever. Sa dili ka pa mangulo sa sa ibabaw sa imong biyahe, check sa mga Centers for Disease Control ug Prevention (CDC) website. Ania ang imong mahimo sa pagpangita sa mga kinahanglanon sa piho nga alang sa nasud nga imong sa pagbiyahe. Kon kamo dili gikan sa Estados Unidos, nga kamo mahimo usab susihon ang imong lokal nga website, sama sa NHS, alang sa imong mga kinahanglanon alang sa himsog nga pagbiyahe.

Frankfurt sa Berlin Tren

Leipzig sa Berlin Tren

Hanover sa Berlin Tren

Hamburg sa Berlin Tren

 

Women coughing

 

Magpabilin Himsog: Ayaw Hikapa ang imong mga Nawong

Sama sa na kita naghisgot mahitungod sa kamot sa paghugas, karon kini sa panahon sa pakigpulong mahitungod sa imong nawong. Kasagaran inyong tan-awa sa mga tawo nagpahulay sa ilang mga ulo sa ilang mga kamot, magkalot sa usa ka pono, o sa laing mahitungod sa ilang mga nawong. Kini usa ka lisud nga kinaiya sa paglapas sa, apan sa pagbantay sa imong mga kamot gikan sa imong nawong kon kamo naningkamot nga magpabilin nga himsog samtang nagapanawng.

Kini komon nga pagbati, ingon nga ang inyong mga kamot sa paghikap sa ingon sa daghan nga mga butang sa tibuok nga adlaw. sa usa ka tren o eroplano, Kung kamo adunay sa bandeha lamesa, ang seatbelt. ug nagkalain-laing komon nga luna nga mga dapit nga ikaw makapatandog. Gawas kon ikaw paghugas sa imong mga kamot sa matag higayon nga kamo maghikap sa usa ka butang (o mahitabo nga nagsul-ob guwantis), kini usa ka mas maayo nga ideya aron sa pagbantay sa imong mga kamot sa imong nawong sa tanang panahon.

Amsterdam Sa London Tren

Paris sa London Tren

Berlin sa London Tren

Brussels sa London Tren

 

 

Kaon Maayo

Kini naghimo sa diwa nga ikaw moadto sa pagkaon maayo samtang nagbakasyon, tuo? human sa tanan, unsa ang Espanya nga walay chocolate ug churros, ug unsa ang Pransiya walay usa ka baguette? Kini dili mao ang unsa ang atong buot ipasabot, Apan.

tasty pagkaon mao ang tanan maayo ug sa maayo nga, apan nga kamo kinahanglan aron sa pagsiguro nga ikaw himsog nga pagkaon ingon man. Sunda ang pagkaon pyramid ug switch sa mga lawom nga-fried goodies alang sa pipila mga greens sa matag makausa sa usa ka samtang. Kon kamo adunay lawak alang niini, sa pagdala sa bitamina uban kaninyo aron sa pagbantay sa imong kaugalingon stocked sa. Siguroha aron sa pagdala sa bitamina c, probiotics, ug uban pang mga sayon-sa-ut-ut bitamina.

Kini mao ang labing importante nga sa pag-inom ug alkoholikong ilimnon samtang nagbiyahe ingon man. maayo Kini nailhan nga ang pag-inom sa daghan kaayo nga alkoholikong ilimnon mahimong mosangpot ngadto sa usa ka gipaubos immune system (ug ang uban mga dautan hangovers). Kon ikaw naningkamot sa paglikay sa pagkuha masakiton, sa pagsiguro nga pagbantay mo ang imong alkohol konsumo ngadto sa usa ka minimum. human sa tanan, nga gusto sa pagbisita sa Mona Lisa uban sa usa ka komon nga bugnaw?

Salzburg sa Vienna Tren

Munich ngadto sa Vienna Tren

Graz sa Vienna Tren

Prague sa Vienna Tren

 

Eat Well And Healthy

 

Last Stay Healthy Sugyot: Paglimpyo sa imong Area

Kini mahimo nga usa ka hasol, apan kini ni bili sa pagdala sa pipila ka mga disinfecting wipes uban kaninyo sa matag higayon nga mobiyahe kamo. Nganong? Sa paglimpyo sa tanan nga mga lamesa tray ug lingkoranan na na nga gihisgotan kita. Clorox wipes mahimo nga mapalit sa kinabag ug gibutang sa ziplock bag. unya ang imong mahimo dad-on sila uban kanimo sa imong pagdala sa.

Siguroha aron sa pagpahid sa mga patonganan sa bukton, seatback bulsa (kon ikaw adunay usa ka), ug bisan ang mga seatbelt buckle uban sa imong disinfectant sa tabang sa pagsiguro nga ang inyong dapit sandiganan ingon mahinlo kutob sa mahimo.

Munich ngadto sa Zurich Tren

Berlin sa Zurich Tren

Basel sa Zurich Tren

Vienna ngadto sa Zurich Tren

 

Clean Your Area

 

Ang mga tawo og masakiton samtang nagbiyahe nga mas kanunay kay sa hapit sa bisan unsa pa. Ayaw sama sa uban. Dad-a sa pag-atiman sa imong kaugalingon ug sa paggamit Luwasa Usa ka Train!

 

 

Gusto ba kamo nga sa pag-embed sa atong blog post “7 Paagi Aron Magpabilin Healthy Samtang nagapanawng mga” ngadto sa imong site? Ikaw makahimo sa bisan hain sa pagkuha sa atong mga mga litrato ug sa text ug sa paghatag kanato sa credit uban sa usa ka link sa niini nga blog post. O i-klik dinhi: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ - (Linukot nga basahon sa usa ka gamay nga sa pagtan-aw sa mga itanom Code)