(Ultima actualizacion en: 24/04/2020)

Con la actual brote de coronavirus lanzando planes de viaje de todo el mundo en el caos, puede ser difícil saber si debe mantener sus vacaciones durante el coronavirus o no. Si bien no podemos tomar esa decisión por ti si decide continuar en lo que es importante asegurarse de que está tomando medidas para proteger su salud. Con ese fin, aquí están 7 consejos de viaje para ayudarle a mantenerse sano mientras viaja.

 

Mantenerse sano mientras viaja Número 1: Lava tus manos

Éste puede parecer obvio, pero lavarse las manos es una de las mejores maneras de mantenerse saludable. Por qué? De acuerdo con la servicio Nacional de Salud, "Lavarse las manos adecuadamente elimina la suciedad, virus, y las bacterias para detener su propagación a otras personas y objetos, que se pueden propagar enfermedades como la intoxicación alimentaria, gripe o diarrea. Puede ayudar a evitar que las personas contagien infecciones y las transmitan a otros ”.

Simplemente pon, el lavado de manos se deshace de todo el gook que se acumulan a lo largo del día. Esto es especialmente pertinente para viajeros. sitios turísticos están llenos de hordas de gente de todo el mundo. Si mil personas por día están tocando un solo pomo, y simplemente no se ha lavado las manos, pensar lo sucio que debe ser!

Si estás en una zona sin agua corriente suficiente o jabón, También tendrá que hacer desinfectante de manos seguro que usted ha comprado y utilizado regularmente. Si bien esto puede secarse las manos a cabo si se utiliza con demasiada frecuencia, también hay versiones de desinfectante para las manos que incluyen componentes hidratantes para que pueda tener las manos limpias y la piel suave.

Ámsterdam a los trenes de París

Los trenes de Londres a París

Los trenes de Rotterdam a París

Los trenes de Bruselas a París

 

Wash Your Hands With Soap

 

Dormir suficiente

Desde hace tiempo se sabe que no dormir lo suficiente afecta negativamente el sistema inmunológico. Mientras estaba de vacaciones puede parecer una buena idea para levantarse a la hora de la mañana y empezar a correr hasta que la mitad de la noche. sin embargo, la verdad es que dormir lo suficiente es mucho más impactante de lo que parece. Por la noche, nuestro cuerpo necesita tiempo para rejuvenecer e incluso curar. Cuanto menos tiempo que pasa en los medios de pijamas menos tiempo que va a ser capaz de cuidar de sí mismo.

De hecho, estudios han demostrado que aquellos que no duermen lo suficiente pueden sufrir efectos negativos, como la hipertensión arterial y pérdida de la memoria de larga duración. Estos efectos sólo pueden ser agravados durante el viaje, así que hazte un favor y asegúrese de ir a dormir por un mínimo de siete horas por noche.

Si bien puede ser difícil de obtener su zzz es en varias zonas horarias, si ha cambiado y está sufriendo de jet-lag, se pueden utilizar varios métodos diferentes para ayudar a su cuerpo a relajarse y quedarse dormido. Estos incluyen una ducha o baño caliente, aerosol con olor a lavanda, meditación, e incluso una taza de té caliente. En breve, dormir lo suficiente es imprescindible para ayudarle a mantenerse sano mientras viaja.

Boletos de tren de Marsella a Lyon

Boletos de tren de Paris a Lyon

Lyon a los trenes de París

Lyon a los trenes de Aviñón

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Manténgase saludable durante el viaje y Evitar el agua del grifo

Si se dirige en algún lugar completamente desconocido, debería ser obvio que tendrá que evitar el agua del grifo. Por qué? Debido a que los microbios dentro de agua local son región específica, y las bacterias intestinales / o no están en absoluto preparados para manejarlos. Miles de personas al año reciben local de agua potable enferma, con efectos tales como vómitos y diarrea muy frecuente. Como consejo, palo para botellas de agua siempre que esté lejos de su zona de confort. Esto va dobles para lugares con las prácticas de higiene incompletos. Otros países menos desarrollados pueden utilizar el agua de beber de la misma fuente que lugares de servicio higiénico. Sí, eso es una cosa!

también, asegúrese de hidratar adecuadamente. Las altas temperaturas y la actividad extenuante son un boleto rápido a un hospital sin beber suficiente agua.

Los trenes de Bruselas a Amsterdam

Los trenes de Londres a Amsterdam

Los trenes de Berlín a Ámsterdam

Los trenes de París a Amsterdam

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Recibir las vacunas

Dependiendo de dónde va, puede que tenga que recibir inyecciones especializadas en una clínica de viaje u otro centro de atención de la salud. Esto es especialmente cierto para algunos países menos desarrollados, que todavía enfermedades del deporte, como la malaria y la fiebre amarilla. Antes de salir en su viaje, comprobar los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) sitio web. Aquí puede encontrar los requisitos específicos para el país al que se viaja. Si no eres de los Estados Unidos, también se puede comprobar el sitio web local, tales como la NHS, para sus requisitos para un viaje saludable.

Frankfurt a Berlín trenes

Los trenes de Leipzig a Berlín

Los trenes de Hannover a Berlín

Hamburgo a los trenes de Berlín

 

Women coughing

 

Mantenerse sano: No se toque la cara

Como ya hemos hablado de lavado de manos, Ahora es el momento de hablar de su cara. A menudo verá la gente descansando su cabeza en sus manos, rascarse una picazón, o de otra manera de tocar sus caras. Es un hábito difícil de romper, pero mantener las manos lejos de su cara si usted está tratando de mantenerse saludable mientras viaja.

Es de sentido común, como sus manos tocan tantas cosas durante todo el día. En un tren o avión, que tendrá la tabla de la bandeja, el cinturón de seguridad. y varias otras áreas de espacio común que se está tocando. A menos que estés lavarse las manos cada vez que toca algo (o pasar a ser el uso de guantes), que es una mejor idea para mantener sus manos fuera de su cara en todo momento.

Los trenes Amsterdam a Londres

Los trenes de París a Londres

Los trenes de Berlín a Londres

Los trenes de Bruselas a Londres

 

 

Comer bien

Tiene sentido que vas a comer bien durante las vacaciones, derecho? Después de todo, lo que es España sin chocolate y churros, y lo que es Francia sin una barra de pan? Esto no es lo que queremos decir, sin embargo.

Comida sabrosa es todo muy bien, pero hay que asegurarse de que usted es una alimentación sana, así. Siga la pirámide de la alimentación y cambiar esas golosinas fritos para algunos verdes de vez en cuando. Si usted tiene sitio para él, llevar vitaminas junto con usted para mantenerse abastecido. Asegúrese de llevar la vitamina C, probióticos, y otra fácil de consumir vitaminas.

Esto es más pertinente para el consumo de alcohol durante el viaje, así. Es bien sabido que el consumo de alcohol en exceso puede dar lugar a un sistema inmunológico debilitado (y algunos malos resacas). Si usted está tratando de evitar que se enfermen, asegúrese de mantener su consumo de alcohol a un mínimo. Después de todo, que quiera visitar la Mona Lisa con un resfriado común?

Salzburg de trenes de Viena

Múnich a los trenes de Viena

Los trenes de Graz a Viena

Praga a Viena trenes

 

Eat Well And Healthy

 

Última estancia Consejo Saludable: Limpiar su área

Puede ser una molestia, Pero vale la pena traer algunas toallitas desinfectantes junto con usted cada vez que viaje. Por qué? Para limpiar todas esas mesitas y asientos ya hemos mencionado. toallitas de Clorox se pueden comprar a granel y en bolsas con cierre zip ponen. A continuación, puede llevarlos con usted en su equipaje de mano.

Asegúrese de limpiar los reposabrazos, bolsillo en el respaldo (Si tienes uno), e incluso el cierre del cinturón con su desinfectante para ayudar a asegurar que sus estancias de área lo más limpia posible.

Múnich a los trenes de Zúrich

Los trenes de Berlín a Zurich

Basilea a los trenes de Zurich

Los trenes de Viena a Zurich

 

Clean Your Area

 

La gente se enferma mientras viaja más a menudo que cualquier otra cosa. No ser como los demás. Cuidar de sí mismo y el uso Guardar un tren!

 

 

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