(Viimati uuendatud: 31/03/2020)

Praeguse puhangu Koronaviiruste viskamine igaühe reisiplaane arvesse koristamata, see võib olla raske teada, kas sa peaksid hoida oma puhkust ajal koronaviirus või mitte. Kuigi me ei saa teha seda otsust, kui sa ei soovi jätkata on oluline veenduda, te võtate samme, et kaitsta oma tervist. Selleks, Siin on 7 Travel Tips, et aidata teil püsida terve reisi ajal.

 

Terveks jääda Kuigi Traveling arv 1: Pese oma käed

See üks võib tunduda ilmselge, kuid pesu käed on üks parimaid viise, kuidas hoida end tervena. Miks? Vastavalt National Health Service, “Washing your hands properly removes dirt, viirused, ja bakterid neid peatada levikut teistele inimestele ja objektid, mis võib levida haigusi nagu toidumürgituse, gripp või kõhulahtisus. It can help stop people from picking up infections and spreading them to others”.

Lihtsamalt öeldes, kätepesu läheb lahti kõik gook te koguneda kogu päeva. See on eriti oluline võtta reisija. Turismiobjektide on täis hordide viisi inimesi üle maailma. Kui tuhat inimest päevas puutuvad ühe ukselink, ja ainult üks on pesemata kätega, mõelda, kuidas määrdunud see peab olema!

Kui te asute piirkonnas ilma piisava jooksev vesi või seep, Peate ka veendumaks, et on ostnud ja kasutatud käsihuuhde regulaarselt. Kuigi see võib kuivatage käed välja, kui kasutatakse liiga sageli, on ka versioonid käsihuuhde mis sisaldavad niisutavat komponenti, siis võite olla puhtad käed ja pehme nahk.

Amsterdam Pariisi rongid

Londonist Pariisi rongid

Rotterdam Pariisi rongid

Brüssel Pariisi rongid

 

Wash Your Hands With Soap

 

Sleep piisavalt

See ammu teada, et ei maga piisavalt negatiivselt mõjutab immuunsüsteemi. Kuigi puhkusel võib tunduda hea mõte üles valjetessa ja ringi joosta, kuni keset ööd. Kuid, tõde on see, et saada piisavalt magada on palju mõjusamaks kui soovite mõelda. Öösel, meie keha võtab aega noorendada ja isegi paraneda. Vähem aega veedate unes sugugi vähem aega sul võimalik hoolitseda ise.

Tegelikult, uuringud on isegi näidanud, et need, kes ei maga piisavalt ei kannata pikaajalist negatiivset mõju, nagu kõrge vererõhk ja mälukaotus. Need mõjud on võimalik ainult süvendab reisides, nii et ärge endale teene ja veenduge tabas heina vähemalt seitse tundi öö.

Kuigi see võib olla raske saada oma zzz on sisse siis, kui olete liikunud erinevates ajavööndites ja põevad jet lag, mida saab kasutada mitmeid erinevaid meetodeid, et aidata oma keha lõdvestuda ja triiv maha magama. Nendeks soe vann või dušš, lavendel lõhnav spray, mõtisklus, ja isegi soe tass teed. Lühidalt, saada palju magada on hädavajalik, et aidata teil püsida terve reisi ajal.

Marseilles Lyon rongid

Pariis Lyon rongid

Lyon Pariisi rongid

Lyon sihtkohta Avignon rongid

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Terveks jääda ka reisil olles Vältida Kraanivesi

Kui oled pealkirja kusagil üsna tundmatu, see peaks olema selge, et peate vältima kraanivesi. Miks? Kuna mikroobid sees lokaalne vesi on piirkonna-spetsiifilisi, ja / või soolebakterite ei ole üldse valmis hakkama neid. Tuhanded inimesed aastas haigestuma joomine lokaalne vesi, efektidega nagu oksendamine ja kõhulahtisus väga levinud. Selle otsa, kinni veepudelid, kui sa oled kaugel välja oma mugavuse tsoonist. See läheb paarismärki asukohad pealiskaudsed hügieeni tavasid. Muu vähem arenenud riigid võivad kasutada joogivee samast allikast nagu WC teeninduspunktis. jah, see on asi,!

ka, veenduge hüdraat korralikult. kuumades ja pingutav tegevus on kiire pilet haiglasse ilma joogi vett.

Brüssel Amsterdam rongid

London Amsterdami rongid

Berlin Amsterdami rongid

Paris Amsterdam rongid

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get Your Shots

Sõltuvalt sellest, kus sa lähed, peate saada spetsialiseeritud kaadrid reisi kliinikus või muude tervishoiu keskus. See kehtib eriti mõned vähem arenenud riikides, mis ikka sport haiguste nagu malaaria ja kollapalavik. Enne kui pea välja oma reisi, kontrollida Centers for Disease Control ja ennetamine (CDC) veebisait. Siin saate teada erinõuded riigis, kuhu reisite. Kui sa ei ole Ameerika Ühendriigid, võite vaadata oma kohaliku veebilehel, nagu NHS, oma nõuded tervena reisimiseks.

Frankfurt Berliini rongid

Leipzig Berliini rongid

Hannover Berliini rongid

Hamburg Berliini rongid

 

Women coughing

 

Terveks jääda: Ärge puudutage oma nägu

Nagu oleme juba rääkinud kätepesu, nüüd on aeg rääkida oma nägu. Sageli näete inimeste puhkavad oma peaga oma käed, kriimustada sügelema, või muul viisil puudutades oma nägu. See on karm harjumus murda, kuid hoida oma käed eemale oma nägu, kui sa üritad terveks jääda reisides.

See on terve mõistus, kui käed puudutada nii palju asju kogu päeva. Peal rongi või lennukiga, on teil klapplaud, turvavöö. ja mitmed teised ühise ruumi valdkondi, mida saaks puudutada. Kui sa pesu käed iga kord, kui midagi puudutama (või juhtub olema seljas kindad), see on parem idee, et hoida oma käed välja oma nägu alati.

Amsterdam London rongid

Paris London rongid

Berliin Londonisse rongid

Brüssel Londoni rongid

 

 

Hästi süüa

On mõistlik, et sa lähed hästi süüa samal ajal puhkusel, õige? Pealegi, Mis on Hispaania ilma šokolaadi ja churros, ja milline on Prantsusmaa ilma baguette? See pole see, mida me mõtleme, Kuid.

Maitsev toit on kõik hästi ja hea, aga sa pead veenduge, et te olete tervislik toit samuti. Järgige toidupüramiidi ja vahetada välja need friteeritud maiuspalad mõned rohelised iga kord samal ajal. Kui teil on piisavalt ruumi, tuua vitamiine koos teil hoida ennast varuta. Veenduge, et tuua C-vitamiini, probiootikumid, ja muud kergesti tarbida vitamiine.

See on kõige asjakohasem alkoholi tarbimine reisil samuti. See on hästi teada, et liiga palju alkoholi võib viia alandas immuunsüsteemi (ja mõned kurjad hangovers). Kui sa üritad vältida haigestuvad, veenduge, et hoida oma alkoholitarbimise miinimumini. Pealegi, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg Viini rongid

Müncheni Viini rongid

Graz Viini rongid

Praha Viini rongid

 

Eat Well And Healthy

 

Viimase Stay Healthy Vihje: Puhastage oma ala

See võib olla probleemideta, kuid see on väärt tuues mõned desinfitseerimiseks purgis koos sinuga, kui sa reisida. Miks? Puhastada kõik need salve laudade ja seljatoega oleme juba mainitud. Clorox purgis saab osta lahtiselt ja pannakse ziplock kotid. Seejärel saate tuua neid teiega oma laevadel on.

Veenduge, et pühkida käetoed, seljatoe tasku (kui teil on üks), ja isegi turvavööde luku oma desinfitseeriva aitab tagada, et teie piirkonnas viibimise võimalikult puhtad.

Müncheni Zürichi rongid

Berlin Zürichi rongid

Basel Zürich rongid

Viin sihtkohta Zürich rongid

 

Clean Your Area

 

Inimesed haigestuvad reisil sagedamini kui peaaegu midagi. Ärge nagu kõik teisedki. Hoolitse enda ja kasutamine Salvesta Rong!

 

 

Do you want to embed our blog post “7 Ways To Stay Healthy While Traveling” saidile? Võite võtta oma pilte ja teksti ja anna meile krediidi link, et see blogi postitus. Või klõpsake siin: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ ‎- (Kerige natuke näha Manustuskood)