(Last Updated On: 02/06/2020)

Mei de hjoeddeiske útbrekken of coronavirus throwing elkenien syn reis plannen yn disarray, It kin wêze dreech om te witten oft dy moat hâld dyn fakânsje yn coronavirus of net. Wylst kinne wy ​​net meitsje dat beslút foar jo as jo kieze om troch te gean op it is wichtich om der wis fan jo dêrby stappen te beskermjen jo sûnens. Foar dat doel, hjir binne 7 reizen Tips to help bliuwst sûn wylst travelling.

 

Bliuw Healthy Wylst Travelling Number 1: Waskje dyn hannen

Dat men kin liket foar de hân, mar wassen jimme hannen is ien fan de bêste manieren te hâlden dysels sûn. Wêrom? Neffens de nasjonale Sûnenstsjinst, “Wassen dyn hannen goed verwijdert Dirt, firussen, en baktearje te stoppen se en fersprate him nei oare persoanen en objekten, dat kin ferspriede sykten lykas iten poisonflower, gryp of diarree. It kin helpe stop minsken út it oppakken ynfeksjes en fersprate harren nei oaren”.

Simply sette, hanwaskjen kriget ferlost fan alle gook jo heapje troch hiel de dei. Dit is benammen pertinent foar reizgers. Toeristyske sites binne fol klibers fan minsken út de hiele wrâld. As in tûzen minsken per dei binne oanreitsjen fan in inkele doorknob, en krekt men hat net wosken syn hannen, tink hoe smoarch it moat wêze!

As jo ​​binne yn in gebiet sûnder foldwaande rinnend wetter of sjippe, do silst ek nedich om der wis fan jim hawwe kocht en brûkt hân sanitizer geregeldwei. Wylst dit kin droge jo hannen út oft brûkt te faak, Der binne ek ferzjes fan hân sanitizer dat ûnder mear vochtinbrengende komponinten sadat jo hawwe skjinne hannen en sêfte hûd.

Amsterdam nei Parys Trains

Londen nei Parys Trains

Rotterdam nei Parys Trains

Brussel nei Parys Trains

 

Wash Your Hands With Soap

 

sleep Enough

It is al lang bekend dat der net sliepe genôch negative ynfloed op it ymmúnsysteem. Wylst op fakânsje kin liket as in goed idee te krijen oerein by de crack fan 'e dei en rinne om oant midden yn' e nacht. lykwols, de wierheid is dat it krijen fan genôch sliep is folle mear impactful as jo wolle tinke. nachts, ús lichem nimt tiid om rejuvenate en sels genêze. De minder tiid dy't jo trochbringe yn slumber betsjut it minder tiid krijst kinne soargje foar dysels.

Yn feite, stúdzjes hawwe sels bliken dat dyjingen dy't dogge net sliep genôch kin lije duurzaam negative effekten lykas hege bloeddruk en ûnthâld ferlies. Dy effekten kinne allinnich wurde gearstald wylst travelling, dus do dysels in geunst en soargje derfoar dat jo op it hea foar in minimum fan sân oeren in nacht.

Hoewol it lestich wêze kin om jo zzz's binnen te krijen as jo ferskate binne ferpleatst tiidsônes en lije oan jetlag, Jo kinne gebrûk meitsje fan ferskate ferskillende metoaden om te helpen jo lichem relax en drift ôf to sliepen. Te tinken falt oan in waarme dûs of bad, lavender-scented spray, meditaasje, en sels in waarme kopke tee. Koartsein, getting genôch sliep is ymperatyf te help bliuwst sûn wylst travelling.

Treinen fan Marseille nei Lyon

Parys nei Lyon Trein tickets

Lyon nei Parys Trains

Lyon nei Avignon Trains

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Bliuw Healthy Wylst Traveling En Avoid kraanwetter

As jo ​​tuskenkopke ergens frij ûnbekend, It moat wêze foar de hân dat jo nedich foar te kommen kraanwetter. Wêrom? Omdat de microben binnen lokale wetter binne regio-spesifike, en / of gut baktearjes binne hielendal net ree om te omgean harren. Tûzenen minsken per jier krije siik drinking lokale wetter, mei effekten lykas braken en diarree hiel gewoan. As Tip, stok oan wetter flessen as je binne fier út jo treast sône. Dat giet dûbeljen foar lokaasjes mei sketchy hygiëne practices. Oare minder ûntwikkele lannen kinne brûke drinkwetter út deselde boarne as wc service lokaasjes. Ja, dat is in ding!

Ek, meitsje wis dat jo hydrate properly. hot temperatueren en ynspannend aktiviteit biede in flugge kaartsje nei in sikehûs sûnder drinken genôch wetter.

Brussel nei Amsterdam Trains

Londen nei Amsterdam Trains

Berlin Amsterdam Trains

Paris Amsterdam Trains

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get Your Shots

Ôfhinklik fan wêr't jo hinne gean, kin it nedich wêze om spesjalisearre opnamen op in reis clinic of oare sûnenssoarch sintrum. Dat jildt benammen foar guon minder ûntwikkele lannen, dy't noch sport sykten lykas malaria en giele koarts. Foardat jo holle út op dyn reis, kontrolearje de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) website. Hjir kinne jo útfine de spesifike easken foar it lân oan dêr't jo reizgje. As jo ​​binne net út 'e Feriene Steaten, kinne jo ek kontrolearje jo lokale webside, lykas de NHS, foar jo easken foar sûn travel.

Frankfurt to Berlin Trains

Leipzig to Berlyn Trains

Hannover to Berlyn Trains

Hamburg to Berlyn Trains

 

Women coughing

 

Bliuw sûn: Net Touch Your Face

As wy ha al praat oer hanwaskjen, no is it tiid om te praten oer jo gesicht. Faak dan sjogge minsken rêste harren holle yn har hannen, kras in itch, of oars oanreitsjen fan harren gesichten. It is in dreech gewoante te brekken, mar hâld dyn hannen wei fan dyn antlit as jo besykje te bliuwen sûn wylst travelling.

It is ferstân, as jo hannen reitsje safolle dingen hiele dei. on a trein of plane, jo hawwe it systeemfakbyldkaike tafel, de seatbelt. en ferskate oare mienskiplike romte gebieten dy't jim binne oandwaanlik. Utsein as jo waskje jo hannen eltse kear datst oanreitsje wat (of barre te dragen fan wanten), it is in better idee te hâlden dyn hannen út dyn gesicht yn alle tiden.

Amsterdam nei Londen Treinen

Parys nei Londen Trains

Berlin nei Londen Trains

Brussels to Londen Trains

 

 

Eat Well

It makket gefoel dat jo sille te iten goed wylst op fakânsje, rjochts? Einsluten, wat is Spanje sûnder sûkelarje en churros, En wat is Frankryk sûnder in Baguette? Dit is net wat wy bedoele, lykwols.

Tasty food is allegear goed en goede, mar jo moatte der wis fan dat jo binne sûn iten ek. Folgje it iten piramide en wikselje út dy djippe-fried goodies foar guon Greens elk ien kear yn in skoftke. As jo ​​romte foar it, bring vitaminen tegearre mei jo te hâlden dysels ferskaat guod up. Soargje derfoar dat to bringen vitamine c, probiotica, en oare easy-to-ferbrûkt vitaminen.

Dit is measte pertinent oan drinken alkohol wylst reizgjen as goed. It is bekend dat it drinken fan te folle alkohol kin liede ta in ferlege immuunsysteem (en guon wicked Flames). At jo besykje te kommen dat it krijen fan siik, meitsje oft jo bewarje dyn alkoholgebrûk ta in minimum. Einsluten, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg nei Wenen Trains

Munich nei Wenen Trains

Graz nei Wenen Trains

Praach nei Wenen Trains

 

Eat Well And Healthy

 

Last Stay Healthy Tip: Clean Your Area

It kin wêze in gedoe, mar it is de muoite wurdich bringe wat disinfecting doekjes tegearre mei dy as jo reizgje. Wêrom? To romjen al dy lade tafels en stuollen We ha al neamd. Clorox doekjes kinne kocht yn bulk te setten yn ziplock bags. Jo kinne dan bring se by dy op jo carry op.

Ferwissigje jo derfan te feie de armrests, seatback pocket (As jo ​​ien), en sels de seatbelt gesp mei jo disinfectant ta help soargje dat jo omjouwing bliuwt sa skjin mooglik.

Munich to Zurich Trains

Berlin to Zurich Trains

Basel to Zurich Trains

Wenen to Zurich Trains

 

Clean Your Area

 

Minsken krije siik wylst reizgjen faker as hast wat oars. Wês net as alle oaren. Soargje foar dysels en gebrûk Bewarje A Train!

 

 

Wolle jo ynfoegje wolst ús blog post “7 Ways te bliuwen Healthy Wylst Traveling” op jo site? Jo kinne derfoar nimme ús foto en tekst en jou ús kredyt mei in link nei dizze blog post. Of klik hjir: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ Deen- (Skow del in bytsje te sjen de Embed Code)