(An Nuashonrú Deiridh ar: 02/06/2020)

Leis an láthair ráig de coronavirus throwing pleananna taistil gach duine i disarray, Is féidir go mbeadh sé deacair fios a bheith agat má ba chóir duit choinneáil do laethanta saoire le linn coronavirus nó nach bhfuil. Cé nach féidir linn a dhéanamh an cinneadh sin do duit má dhéanann tú a roghnú chun leanúint ar aghaidh ar sé atá tábhachtach a dhéanamh cinnte go bhfuil tú céimeanna a chosaint do shláinte ag cur. Chuige sin, anseo tá 7 leideanna taistil chun cabhrú fanacht leat taisteal fad sláintiúil.

 

Fan Sláintiúil Cé taisteal Uimhir 1: Nigh do lámha

D'fhéadfadh sé seo ar cheann cosúil go léir, ach tá do lámha ar cheann de na bealaí is fearr a choinneáil sláintiúil féin. Cén fáth? De réir na TSeirbhís Náisiúnta Sláinte, “Do lámha Cuireann gceart DIRT, víris, agus baictéir a stop a chur leo scaipeadh chuig daoine agus rudaí eile, Is féidir a scaipeadh galair cosúil le nimhiú bia, fliú nó buinneach. Is féidir leis cabhrú le daoine stopadh ó piocadh suas ionfhabhtuithe agus iad a scaipeadh do dhaoine eile”.

Níl ort ach a chur, Faigheann lámha a haitheantas coibhneasta de na Gook charnadh tú i rith an lae. Tá sé sin oiriúnach go háirithe do lucht siúil. Tá láithreacha turasóireachta lán de tagann na daoine ar fud an domhain. Má tá míle duine in aghaidh an lae touching doorknob amháin, agus díreach nár comhlíonadh ceann nigh sé a lámha, I mo thuairimse, cé chomh salach caithfidh sé a bheith!

Má tá tú i limistéar gan dóthain uisce reatha nó gallúnach, beidh ort freisin chun a chinntiú go bhfuil tú a cheannaigh agus a úsáid Sanitizer láimhe go rialta. Cé gur féidir é seo tirim do lámha amach má úsáidtear ró-mhinic, tá chomh maith leaganacha de Sanitizer láimhe go n-áiríonn na comhpháirteanna moisturizing ionas gur féidir leat bheith lámha glana agus craiceann bog.

Amstardam do Traenacha Páras

Londain go Traenacha Páras

Rotterdam go Traenacha Páras

An Bhruiséil do Traenacha Páras

 

Wash Your Hands With Soap

 

Codladh Enough

Baineann sé le bheith ar eolas fada go leor codlata diúltach bhfeidhm ar an chóras imdhíonachta. Cé gur ar laethanta saoire d'fhéadfadh sé cosúil mhaith smaoineamh maith a fháil suas go an crack an tús agus a reáchtáil ar fud go dtí an lár na hoíche. ach, is é an fhírinne go bhfuil ag fáil codlata go leor i bhfad níos impactful ná mar a cheapfá. San oíche, Bíonn ár gcomhlacht ama chun rejuvenate agus fiú leigheas. An t-am níos lú a chaitheann tú ar acmhainn slumber an t-am níos lú beidh tú in ann aire a thabhairt duit féin.

Go deimhin, staidéir Tá sé léirithe fiú gur féidir leo siúd a bhfuil go leor chodladh fulaingt fada buan éifeachtaí diúltacha cosúil le brú fola ard agus caillteanais chuimhne. Is féidir leis na héifeachtaí a measa fós ach amháin le linn taisteal, mar sin a dhéanamh duit féin ar dtús báire agus déan cinnte go bhuail tú ar an féar ar a laghad seacht uair an chloig oíche.

Cé go bhféadfadh sé a bheith deacair do zzz a fháil isteach má bhog tú roinnt criosanna ama agus atá ag fulaingt ó scaird-mhoill, Is féidir leat úsáid a bhaint as modhanna éagsúla chun cabhrú le do chorp scíth a ligean agus sruth as a chodladh. Ina measc seo tá cith te nó folctha, lavender-scented spraeála, meditation, agus fiú cupán te tae. I mbeagán focal, ag fáil neart codlata atá riachtanach chun cabhrú leat fanacht sláintiúil agus taisteal.

Ticéid Marseilles to Lyon Train

Ticéid Pháras go Lyon Train

Lyon chun Traenacha Páras

Lyon chun Traenacha Avignon

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Fan Sláintiúil Cé taisteal Agus Seachain Beartaíonn Uisce

Má tá tú ag dul áit éigin anaithnid go leor, Ba chóir go mbeadh sé soiléir go mbainfidh tú gá a sheachaint uisce sconna. Cén fáth? Toisc go bhfuil na miocróib taobh istigh uisce áitiúil réigiún ar leith, agus nach bhfuil / nó baictéir gut ar chor ar bith sásta iad a láimhseáil. Na mílte daoine in aghaidh na bliana a fháil uisce áitiúil óil tinn, le héifeachtaí ar nós urlacan agus buinneach coitianta an-. Mar tip, bata le buidéil uisce nuair a bhíonn tú i bhfad amach as do chrios chompord. Téann sé seo doubles d'ionaid ina bhfuil cleachtais sláinteachais sketchy. Is féidir le tíortha eile nach bhfuil chomh forbartha úsáid uisce óil as an bhfoinse chéanna le suíomhanna seirbhíse leithris. Is ea, sin an rud!

chomh maith leis sin, déan cinnte go hydrate tú i gceart. teochtaí te agus go bhfuil siad gníomhaíocht strenuous ticéad mear chuig ospidéal gan uisce óil go leor.

An Bhruiséil do Traenacha Amstardam

Londain go Amsterdam Traenacha

Bheirlín go Traenacha Amsterdam

Páras go Traenacha Amstardam

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Faigh Do Shots

Ag brath ar áit a bhfuil tú ag dul, b'fhéidir go mbeadh ort a fháil shots speisialaithe ar an gclinic taistil nó ionad cúraim sláinte eile. Tá sé seo fíor go háirithe do roinnt tíortha bheagfhorbartha, a fós tinnis spóirt ar nós maláire agus fiabhras buí. Sula ceann tú amach ar do thuras, seiceáil an ionaid ar Rialú Galar agus a Chosc (CDC) láithreán gréasáin. Anseo, is féidir leat a fháil amach na riachtanais shonracha maidir le tír ina bhfuil tú ag taisteal. Mura bhfuil tú ó na Stáit Aontaithe, Is féidir leat chomh maith ar do láithreán gréasáin áitiúil, ar nós an NHS, do do riachtanais le haghaidh taistil sláintiúil.

Frankfurt go Traenacha Beirlín

Leipzig go Traenacha Beirlín

Hanover go Traenacha Beirlín

Hamburg go Traenacha Beirlín

 

Women coughing

 

Fan Sláintiúil: Ná dteagmháil Do Aghaidh

Mar atá againn Labhair cheana féin faoi lámha a ní, anois tá sé in am a labhairt ar do aghaidh. Go minic beidh tú a fheiceáil daoine resting ar a cheann ina lámha, scratching an itch, nó touching ar shlí eile a n-aghaidh. Tá sé ina nós diana a bhriseadh ach a choinneáil do lámha amach ó d'aghaidh má tá tú ag iarraidh a fanacht ag taisteal fad sláintiúil.

Tá sé tuiscint coiteann, mar do lámha dteagmháil an oiread sin rudaí i rith an lae. Ar traein nó eitleán, beidh sé agat ar an tábla tráidire, an crios sábhála. agus limistéir spáis comhchoiteann éagsúla eile go bhfuil tú ag touching. Mura bhfuil tú ag do lámha gach uair tú teagmháil rud éigin (nó a tharlóidh a bheith ag caitheamh lámhainní), tá sé ina smaoineamh níos fearr a choinneáil do lámha a bhaint de do aghaidh i gcónaí.

Traenacha Amstardam Go Londain

Páras go Londain Traenacha

Berlin go Londain Traenacha

An Bhruiséil go Londain Traenacha

 

 

Eat Well

Déanann sé ciall go bhfuil tú ag dul a ithe go maith agus iad ar saoire, ceart? Tar éis gach rud, cad é an Spáinn gan seacláide agus churros, agus cad é an Fhrainc gan baguette? Ní hé seo an rud atá i gceist againn, ach.

bia blasta Is léir go maith agus go maith, ach ní mór duit a dhéanamh cinnte go bhfuil tú bia sláintiúil chomh maith. Lean an bpirimid bia agus athrú amach na goodies doimhin-fried do roinnt Greens gach uair amháin ar feadh tamaill. Má tá tú seomra le haghaidh sé, vitimíní a thabhairt chomh maith le tú a choinneáil ar stocked ort féin. Bí cinnte a thabhairt vitimín c, probiotics, agus eile vitimíní éasca le ithe.

Tá sé seo an chuid is mó a bhaineann leis gur ól siad alcól agus iad ag taisteal chomh maith. Tá sé ar eolas go maith gur féidir ól alcóil i bhfad ró-thoradh ar chóras imdhíonachta ísliú (agus roinnt hangovers wicked). Má tá tú ag iarraidh a sheachaint ag fáil tinn, déan cinnte go bhfuil tú a choinneáil do thomhaltas alcóil ar a laghad. Tar éis gach rud, atá ag iarraidh cuairt a thabhairt ar an Mona Lisa le slaghdán coitianta?

Salzburg le Traenacha Vín

München go Traenacha Vín

Graz go Traenacha Vín

Prág go Traenacha Vín

 

Eat Well And Healthy

 

Last Stay Leid Sláintiúil: Glan do Cheantar

D'fhéadfadh sé a bheith ina hassle, ach is fiú é a thabhairt ar roinnt wipes díghalrú chomh maith le leat aon uair a taisteal leat. Cén fáth? A ghlanadh suas go léir na táblaí tráidire agus suíocháin againn atá luaite cheana. Is féidir le wipes Clorox a cheannach ar an mórchóir agus a chur i málaí ziplock. Is féidir leat ansin iad a thabhairt leat ar do sheoladh ar.

Déan cinnte go wipe an armrests, póca seatback (má tá ceann agat), agus fiú an búcla crios sábhála le do dífhabhtán chun cúnamh a chinntiú go bhfuil do chuid tréimhsí cheantar chomh glan agus is féidir.

München go Traenacha Zurich

Bheirlín go Traenacha Zurich

Basel go Traenacha Zurich

Vín go Traenacha Zurich

 

Clean Your Area

 

Daoine a fháil tinn agus iad ag taisteal níos minice ná beagnach aon rud eile. Ná bheith cosúil le gach duine eile. Tabhair aire duit féin agus a úsáid Sábháil A Traenach!

 

 

An bhfuil tú ag iarraidh a leabú ár blog post “7 Bealaí a Fan Sláintiúil Cé taisteal” ar do shuíomh? Is féidir leat ceachtar a chur ar ár grianghraif agus téacs agus a thabhairt dúinn creidmheasa le nasc chuig an bhlag seo post. Nó cliceáil anseo: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ - (Scrollaigh síos beagán a fheiceáil ar an gCód leabú)