(Air ùrachadh air: 02/06/2020)

Leis an-dràsta briseadh a-mach coronavirus h-uile duine a 'tilgeil a-steach planaichean siubhail ma sgaoil, Faodaidh ea bhith gu cruaidh gus fhios bu chòir dhuibh cùm do vacation rè coronavirus no nach eil. Ged nach urrainn dhuinn sin a dhèanamh co-dhùnadh airson dhuibh ma bhios taghadh a bhith a 'leantainn air tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil thu a' gabhail cheumannan gus a dhìon ur slàinte. Airson sin a, a tha seo 7 siubhal tips a chuidicheas tu gus fuireach fallain fhad 'sa siubhail.

 

Fuireach fallain Ged a-siubhail Àireamh 1: Nigh do làmhan

Tha am fear seo dh'fhaodadh coltas follaiseach, ach a 'nighe do làmhan aon de na dòighean as fheàrr gus cumail fhèin fallain. Carson? A rèir a ' Seirbheis Nàiseanta na Slàinte, “'Nighe do làmhan ceart falbh salchar, bhìorasan, agus bacteria stad a chur orra a 'sgaoileadh do dhaoine eile agus nithean, a bhios a 'sgaoileadh tinneasan mar phuinnseanachadh bidhe', no an cnatan mòr a 'bhuinneach. Faodaidh e cuideachadh stad air daoine bho bhith a 'togail agus galaran a' sgaoileadh do dhaoine eile”.

dìreach air a chur, làmh-nighe faighinn cuidhteas a h-uile gook thu a 'cruinneachadh air feadh an latha. Tha seo gu h-àraidh cudromach airson luchd-siubhail. Turasachd làraichean a tha làn de hordes de dhaoine bho air feadh an t-saoghail. Ma mìle duine gach latha a tha a 'suathadh aon doorknob, agus dìreach aon neach air nach nigh làmhan, a 'smaoineachadh air mar a salach feumaidh e bhith!

Ma tha thu ann an sgìre gu leòr gun uisge ruith no siabann, thu cuideachd gu feum a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a cheannach agus a chleachdadh gu cunbhalach làmh sanitizer. Ged a dh'fhaodas seo a 'tiormachadh ur làmhan a-mach ma chleachdadh ro thric, tha cuideachd tionndaidhean de làmh sanitizer a moisturizing gabhail a-steach phàirtean agus mar sin faodaidh tu bhi glan làmhan agus craiceann bog.

Paris gu Amsterdam Trains

Lunnainn gu Paris Trains

Rotterdam gu Paris Trains

Bhruiseal gu Paris Trains

 

Wash Your Hands With Soap

 

Sleep Enough

Tha e fada air a bhith aithnichte nach cadal gu leòr dona 'toirt buaidh air an t-siostam dìon. Ged a tha air saor-làithean a tha e coltach mar deagh bheachd a 'faighinn aig a' sgàineadh na camhanaich agus a 'ruith timcheall gu meadhan na h-oidhche. Ach, Is e an fhìrinn a bhith a 'faighinn gu leòr cadal fada nas impactful na bhiodh tu a' smaoineachadh. Air an oidhche, ar buidheann a 'gabhail ùine gus rejuvenate agus fiù' s a leigheas. Tha nas lugha ùine a chaitheas tu ann an SLUMBER a 'ciallachadh nas lugha ùine bi thu comasach air a ghabhail cùram dhiot fhèin.

Leis an fhìrinn innse, sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil fiù' s an fheadhainn nach eil cadal gu leòr a 'fulang maireannach droch bhuaidh a leithid bruthadh-fala àrd agus a' call do chuimhne. Tha iad sin a 'bhuaidh a dh'fhaodas a bhith air a ghreasad a-mhàin fhad' sa siubhail, mar sin fàbhar fhèin agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu a bhuail am feur airson co-dhiù seachd uairean a thìde air an oidhche.

Ged a dh ’fhaodadh gum bi e duilich do zzz a thoirt a-steach ma tha thu air grunn a ghluasad sònaichean ùine agus tha iad a ’fulang le jet lag, faodaidh tu a 'cleachdadh diofar dhòighean-obrach gus cuideachadh do bhodhaig fois a ghabhail agus gluasad air falbh a' cadal. Nam measg seo tha blàth fras no an amair-ionnlaid, Lavender-scented chathadh, beachd-smaoineachadh, agus fiù 's blàth cupa tì. Ann goirid, a 'faighinn gu leòr cadal a tha deatamach ann a chuidicheas tu gus fuireach fallain fhad' sa siubhail.

Tiogaidean Marseilles gu Lyon Train

Tiogaidean Paris gu Lyon Train

Lyon gu Paris Trains

Lyon a Avignon Trains

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Fuireach fallain Ged a bha a 'siubhal agus Seachain Tap Water

Ma tha thu a 'dèanamh an àiteigin gu math unknown, bu chòir dha a bhith soilleir a bheil feumaidh tu a sheachnadh tap uisge. Carson? Seach gu bheil an Microbes ionadail taobh a-staigh sgìre-uisge a tha a sònraichte, agus / no Gut bacteria nach eil aig a h-uile deònach a bhith a 'làimhseachadh iad. Mìltean de dhaoine gach bliadhna a 'faighinn tinn ag òl an uisge ionadail, le bhuadhan mar cur a-mach agus a 'bhuinneach math cumanta. Mar tip, bata gus botail uisge nuair a tha thu fada mach bhur comhfhurtachd sòn. Tha seo a 'dol dùbailte airson àiteachan le sketchy slàinteachas cleachdaidhean. Eile nas lugha dùthchannan leasaichte a 'cleachdadh urrainn ag òl uisge bho aon stòr-seirbheis mar taigh-beag Àiteachan. Tha, tha sin rud!

cuideachd, a 'dèanamh cinnteach gu bheil thu ceart hydrate. Hot teòthachd agus cruaidh gnìomhachd tha luath tiocaid gu ospadal gun òl gu leòr uisge.

Bhruiseal gu Amsterdam Trains

Lunnainn gu Amsterdam Trains

Berlin gu Amsterdam Trains

Paris gu Amsterdam Trains

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get Your Shots

Rèir far a bheil thu a 'dol, dh'fhaoidte gum feum sibh a 'faighinn seallaidhean sònraichte aig siubhail no clionaig eile ionad cùram slàinte. Tha seo gu sònraichte fìor airson cuid nas lugha a leasachadh dùthchannan, a tha fhathast na spòrs tinneasan mar mailèiria agus fiabhras bhuidhe. Mus tèid thu a-mach air do thuras, thoir sùil air na Ionadan airson Galar Control and Prevention (CDC) Bidh. An seo gheibh thu a-mach na riatanasan sònraichte airson na dùthcha air a bheil thu a 'siubhal. Ma tha thu às na Stàitean Aonaichte, faodaidh tu cuideachd sùil a ionadail agaibh Bidh, mar an NHS, airson do riatanasan airson fallain siubhail.

Frankfurt gu Berlin Trains

Leipzig gu Berlin Trains

Hanover airson Berlin Trains

Hamburg gu Berlin Trains

 

Women coughing

 

fuireach fallain: Do not Touch Your Face

Mar a tha sinn mar-thà a 'bruidhinn mu làmh-nighe, a-nis tha an ùine a 'bruidhinn mu dheidhinn d' aghaidh. Gu tric chì thu daoine a 'gabhail fois an ceann ann an làmhan, sgrìobadh an tachais, no a 'suathadh an aghaidhean. Tha e doirbh a chleachdadh a bhriseadh ach cùm do làmhan air falbh bho d 'aghaidh ma tha thu' feuchainn ri fuireach fallain fhad 'sa siubhail.

Tha e mothachadh coitcheann, mar do làmhan beantuinn uiread de rudan air feadh an latha. air plèana no trèana, feumaidh tu an leabaidh Clàr, a 'chrios-shuidheachan. agus diofar cumanta eile rùm sgìrean a bheil thu a drùighteach. Mura h-eil thu a 'nighe do làmhan a h-uile turas a bhios sibh rudeigin beantuinn (no a 'tachairt gu bhith a' caitheamh miotagan), tha e nas fheàrr a 'bheachd a chumail do làmhan far do ghnùis aig gach àm.

Amsterdam a Lunnainn Trains

Paris a Lunnainn Trains

Berlin gu Lunnainn Trains

Bhruiseal gu Lunnainn Trains

 

 

Eat Well

Tha e a 'dèanamh ciall gu bheil thu a' dol gu math ithe fhad 'sa tha air saor-làithean, deas? An dèidh a h-uile nì, dè a tha an Spàinn gun teòclaid agus churros, agus ciod e an Fhraing gun baguette? Chan e seo na tha sinn a 'ciallachadh, ge-tà.

biadh blasda 'S e na h-uile math agus deagh, ach feumaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu biadh fallain cho math. Lean na pioramaid biadh agus atharrachadh a-mach an fheadhainn domhainn bhas gibhtean airson cuid de na h-Uainich a h-uile aon uair ann an greis. Ma tha sibh airson an t-seòmar e, beothamain thoirt còmhla ribh fhèin làn a chumail suas. Dèan cinnteach a thoirt Vitamin C, probiotics, eile agus furasta a-sgriosaidh beothamain.

'S e seo as buntainniche ri òl deoch-làidir nuair a bha a' siubhal cho math. Tha e ainmeil sin ag òl cus deoch-làidir a dh'fhaodas a chur sìos siostam-dìona (agus cuid aingidh ceann-daoraich). Ma tha thu a 'feuchainn a sheachnadh a' fàs tinn, dèanamh cinnteach gun cùm thu do dheoch-làidir a char as lugha. An dèidh a h-uile nì, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg gu Vienna Trains

Munich gu Vienna Trains

Graz gu Vienna Trains

Prague gu Vienna Trains

 

Eat Well And Healthy

 

Air fuireach fallain Tip: Glan sgìre agad

Dh'fhaodadh e bhith fhasa, ach tha e a 'toirt luach an cuid de glanaidh wipes còmhla riut nuair a tha thu a' siubhal. Carson? Airson sgioblachadh a h-uile fheadhainn treidhe bùird agus suidheachain sinn iomradh mu thràth. Clorox wipes urrainn a cheannach ann an 'mhòr-chuid agus a chur dhan ziplock pocannan. 'S urrainn dhut an uair sin bheir iad le thu air do ghiùlaineadh air.

Dèanaibh cinnteach gu cur an armrests, seatback pòcaid (ma tha fear agad), agus fiù 's le d' chrios-shuidheachan bucall disinfectant cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil an sgìre agaibh fuireach cho glan 'sa ghabhas.

Munich gu Zurich Trains

Berlin gu Zurich Trains

Basel gu Zurich Trains

Vienna gu Zurich Trains

 

Clean Your Area

 

Daoine fhaighinn tinn fhad 'sa bha a' siubhal nas trice cha mhòr rud sam bith eile. Cha bhi mar-uile duine eile. Thoir an aire dhut fhèin agus a 'cleachdadh Save A Train!

 

 

A bheil thu airson ' stèidheachadh ar blog post “7 Dòighean gus cumail fallain Ged a Travelling” air làraich agad? 'S urrainn dhut a ghabhail againn dealbhan agus teacsa agus bheir sinn cliù a' ceangal an-seo blog post. No dèan briogadh an-seo: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ - (Sgrolaich sìos a bheag ri fhaicinn an Leabaich Code)