(Ažurirano: 02/06/2020)

Sa strujom izbijanja koronavirusa bacanje svačija planovi za putovanje u rasulu, to može biti teško znati ako treba zadržati svoj odmor tijekom korona ili ne. Iako ne možemo učiniti da je odluka za vas, ako ste odlučili nastaviti na to je važno kako bi bili sigurni da ste poduzimaju korake kako bi zaštitili svoje zdravlje. Do tog kraja, ovdje su 7 savjeti za putovanje će vam pomoći da ostanu zdravi tijekom putovanja.

 

Ostati zdrav tijekom putovanja Broj 1: Operi ruke

Ovaj svibanj činiti se očigledan, ali pranje ruku je jedan od najboljih načina da se zdrava. Zašto? Prema Nacionalnih zdravstvenih usluga, “Pranje ruku ispravno uklanja nečistoće, virusi, i bakterije da ih zaustavi širenje na druge ljude i predmete, koji se mogu širiti bolesti kao što je trovanje hranom, gripe ili proljev. To može pomoći zaustaviti ljude branje gore infekcija te ih širiti drugima”.

Jednostavno rečeno, pranje ruku dobiva osloboditi od svih Gook akumulirati tijekom dana. To posebno je bitno za putnici. Turističkih mjesta su puna horde ljudi iz cijelog svijeta. Ako se tisuću ljudi dnevno dira jednu kvaku, a samo jedan nije oprao ruke, mislim kako je prljav mora biti!

Ako ste u područje bez dovoljnog tekućom vodom ili sapun, također ćete trebati kako bi bili sigurni da ste kupili i koristili ruke sanitizer redovito. Iako ovo može isušiti vaše ruke, ako se koristi prečesto, postoje i verzije ruku dezinfekciju koje uključuju hidratantne komponente, tako da možete imati čiste ruke i meku kožu.

Amsterdam u Pariz vlakova

London Pariz vlakovi

Rotterdam za Pariz vlakovi

Bruxelles u Pariz vlakova

 

Wash Your Hands With Soap

 

spavanje dovoljno

To je odavno poznato da ne spava dovoljno negativno utječe na imunološki sustav. Dok ste na odmoru je svibanj činiti kao dobra ideja da biste dobili gore u cik zore i jurcati do usred noći. Međutim, istina je da je uzimajući dovoljno spavate je mnogo veći učinak nego što mislite. Noću, naše tijelo treba vremena da se pomladiti, pa čak i izliječiti. Što manje vremena ćete potrošiti na sna znači manje vremena ćete biti u mogućnosti da se brine o sebi.

Zapravo, studije čak su pokazale da oni koji ne spavaju dovoljno mogu patiti dugotrajan negativne učinke, kao što su visok krvni pritisak i gubitak pamćenja. Ti učinci mogu biti složen samo tijekom putovanja, tako učiniti sebi milost i provjerite da li ići na spavanje za najmanje sedam sati na noć.

Iako je možda teško ubaciti vaše zzz-ove ako ste ih nekoliko preselili vremenske zone i pate od mlaznog zaostajanja, možete koristiti nekoliko različitih metoda kako bi se vaše tijelo opustiti i utonuti u san. To su topli tuš ili kadu, sprej lavande s mirisom, meditacija, pa čak i topla šalica čaja. Ukratko, uzimajući puno spavati, imperativ je za pomoć da ostanu zdravi tijekom putovanja.

Karte za Marseilles do Lyon

Karte za Pariz do Lyon

Lyon u Parizu vlakova

Lyon u Avignon vlakova

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Ostati zdrav tijekom putovanja Izbjegavajte Voda iz slavine

Ako ste tarifni negdje sasvim nepoznat, to bi trebalo biti očito da ćete morati da se izbjegne vodu iz slavine. Zašto? Budući da su mikrobi unutar lokalne vode su specifični za pojedinu regiju, i / ili crijevo bakterija uopće nisu spremni nositi s njima. Tisuće ljudi godišnje razboli piće lokalnog vodu, sa efektima, kao što su povraćanje i proljev vrlo čest. Kao savjet, staviti na boce s vodom kad god si daleko izvan svoje zone udobnosti. To ide u parovima za lokacije s nedorečena higijene. Ostale manje razvijene zemlje mogu koristiti pitku vodu iz istog izvora kao WC usluga lokacije. Da, to je stvar!

Također, provjerite da li ste ispravno hidratizirati. vruće temperature i naporan aktivnost su brzo ulaznica u bolnicu bez dovoljno pitke vode.

Bruxelles u Amsterdam vlakova

London Amsterdam vlakova

Berlin u Amsterdam vlakova

Pariz Amsterdam vlakova

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Dobiti svoje snimke

Ovisno o tome gdje idete, možda ćete morati dobiti specijalizirane snimke na putnom klinici ili drugi zdravstveni centar. To posebno vrijedi za neke manje razvijenim zemljama, koji još uvijek sportski bolesti poput malarije i žute groznice. Prije nego što krenete na putovanje, provjerite Centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) web stranica. Ovdje možete saznati zahtjeve specifične za zemlju u koju putujete. Ako niste iz SAD-a, također možete provjeriti lokalno web, kao NHS, za svoje potrebe za zdravu putovanja.

Frankfurt na Berlin vlakova

Leipzig u Berlinu vlakova

Hannover je u Berlin vlakova

Hamburg u Berlinu vlakova

 

Women coughing

 

Ostati zdrav: Ne dotaknuti lice

Kao što smo već govorili o pranju ruku, sada je vrijeme za razgovor o vašem licu. Često ćete vidjeti ljude odmara glavu u svoje ruke, grebanje svrbež, ili na drugi način dodirivanja lica. To je tvrd naviku da razbije, ali držati ruke dalje od lica ako pokušavate ostati zdrav tijekom putovanja.

To je zdrav razum, kao ruke dodir toliko stvari tijekom dana. na vlak ili avion, ćete imati ladice stola, sigurnosni pojas. i razne druge uobičajene prostor površine koje ste dodirnuli. Osim ako perete ruke svaki put kada dirati nešto (ili se dogoditi da se nošenje rukavica), to je bolja ideja da bi vaše ruke svoje lice u svakom trenutku.

Amsterdam u London Vlakovi

Pariz za London vlakova

Berlin u London vlakova

Bruxelles u London vlakova

 

 

Dobro jesti

Ima smisla da idete dobro jesti dok su na odmoru, pravo? Nakon svega, što je Španjolska, bez čokolade i churros, i što je Francuska bez baguette? To nije ono što mislimo, međutim.

Fina hrana je sve dobro i dobro, ali morate biti sigurni da ste zdrave hrane, kao i. Pratite piramidu hrane i isključivanja onih duboko pržena dobar za neke zelje svako jednom u neko vrijeme. Ako imate mjesta za njega, donijeti vitamini zajedno s vama kako bi se opskrbljena. Pobrinite se da bi vitamin c, probiotici, i druge lako konzumirati vitamine.

To je većina relevantnih za pijenje alkohola tijekom putovanja, kao i. To je dobro poznato da je pio previše alkohola može dovesti do smanjili imunološkog sustava (i neki opaki mamurluk). Ako pokušavate kako bi se izbjeglo dobivanje bolesna, provjerite da li zadržati svoje konzumiranje alkohola na minimum. Nakon svega, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg u Beč vlakova

München u Beč vlakova

Graz u Beč vlakova

Prag u Beč vlakova

 

Eat Well And Healthy

 

Posljednja ostati zdrav savjet: Očistite svoje područje

To može biti gnjavaža, ali vrijedi donosi neke dezinfekciju maramice sa sobom kad god putujete. Zašto? Kako očistiti sve one ladice stolova i stolica smo već spomenuli. Clorox maramice se mogu kupiti u rasutom stanju i staviti u ziplock vrećice. Nakon toga možete ih ponijeti sa sobom na vašem nositi na.

Pobrinite se za brisanje rukohvate, naslon sjedala džep (ako ga imate), pa čak i sigurnosni pojas kopča s dezinfekcijskim sredstvom kako bi osigurali da vaše područje ostaje čist kao moguće.

München za Zurich vlakova

Berlin za Zürich vlakova

Basel Zürich vlakova

Beč za Zurich vlakova

 

Clean Your Area

 

Ljudi razbole dok putuju češće od gotovo bilo što drugo. Nemojte biti kao i svi drugi. Vodite brigu o sebi i korištenja Spremi Vlak!

 

 

Želite implementirati na našem blogu “7 Načina da ostanu zdravi tijekom putovanja” na svoje stranice? Možete uzeti naše slike i tekst i daju nam kredit sa linkom na ovaj post na blogu. Ili kliknite ovdje: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ - (Spustite se malo vidjeti Embed Code)