(Utoljára frissítve: 02/06/2020)

A jelenlegi kitörése koronavírus dobott mindenki útitervet szétzilálta, nehéz lehet tudni, hogy ha kell, tartsa nyaralás alatt koronavírus vagy nem. Bár nem tudjuk, hogy ezt a határozatot az Ön számára, ha úgy dönt, hogy továbbra is fontos, hogy győződjön meg róla, hogy lépéseket az egészség-. Addig, itt vannak 7 utazási tippek, hogy segít egészséges maradjon utazás közben.

 

Legyen egészséges utazás közben száma 1: Mosd meg a kezed

Ez egy nyilvánvalónak tűnhet, de kézmosás az egyik legjobb módja, hogy tartsa magát az egészséges. Miért? Szerint a Nemzeti egészségszolgáltatás, “Kézmosáshoz megfelelően eltávolítja a szennyeződéseket, vírusok, és baktériumok megállítani őket elterjedésének más emberek és tárgyak, amely elterjedt betegségek, mint például az élelmiszer-mérgezés, influenza vagy hasmenés. Ez segíthet megállítani az embereket felvette fertőzések és elterjedésének őket mások”.

Egyszerűen fogalmazva, kézmosás megszabadul minden gook felhalmozódnak a nap folyamán. Ez különösen jelentős a utazók. Turisztikai helyszínek tele vannak hordák emberek a világ minden tájáról. Ha ezer ember naponta hozzáér egy kilincs, és csak egy nem mosta kezeit, gondolni, hogy piszkos kell lennie!

Ha egy olyan területen, anélkül, hogy elegendő folyóvízzel vagy szappan, akkor is kell, hogy győződjön meg róla, vásárolni és használni kézfertőtlenítő rendszeresen. Bár ez szárítsa meg a kezét, ha túl gyakran használják, is vannak változatai kézfertőtlenítő tartalmazó hidratáló összetevők, így a tiszta kezek és puha bőr.

Amszterdam Párizs vonatok

Londontól Párizsig vonatok

Rotterdam Párizs vonatok

Brüsszel Párizs vonatok

 

Wash Your Hands With Soap

 

alszik eleget

Ez régóta ismert, hogy nem alszik elég negatívan befolyásolja az immunrendszert. Bár a nyaralás úgy tűnhet, mint egy jó ötlet, hogy felkelni hajnalban és szaladgálni, amíg a az éjszaka közepén. azonban, Az igazság az, hogy kap elegendő alvás sokkal hatásosabb, mint gondolnánk. Éjszaka, testünk időt vesz igénybe, fiatalító és még gyógyítani. Minél kevesebb időt töltesz álom segítségével a kevesebb időt Ön képes lesz arra, hogy vigyázzon magára.

Valójában, vizsgálatok azt is kimutatták, hogy azok, akik nem alszik eleget szenvednek hosszan tartó negatív hatások, mint például a magas vérnyomás és memóriazavar. Ezek a hatások csak súlyosbítja utazás közben, így tegyen magának egy szívességet, és győződjön meg róla, megüt a széna legalább hét órát éjszaka.

Noha nehéz lehet behozni a zzz-t, ha többet költözött be időzónák és szenvednek a jet lag-tól, akkor több különböző módon segítik a szervezet pihenni és az álom. Ezek közé tartozik a meleg zuhany vagy fürdő, levendula illatú permet, elmélkedés, és még egy meleg csésze tea. Röviden, az elegendő alvás elengedhetetlen, hogy segít egészséges maradjon utazás közben.

Marseille és Lyon vonat jegyek

Párizs és Lyon vonatjegyek

Lyon Párizs vonatok

Lyon és Avignon vonatok

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Legyen egészséges utazás közben, és Kerülje Csapvíz

Ha pont valahol egészen ismeretlen, nyilvánvalónak kell lennie, hogy el kell kerülni a csapvíz. Miért? Mivel a mikrobák belsejében helyi víz régió-specifikus, és / vagy a bél baktérium egyáltalán nem hajlandó kezelni őket. Több ezer ember évente megbetegszenek ivás helyi víz, A hatások, mint például hányást és hasmenést nagyon gyakori. Ennek csúcsa, bottal palackokkal, amikor te messze a komfort zónában. Ez megy páros olyan helyeken vázlatosságra higiéniai gyakorlat. Más, kevésbé fejlett országok használhatják ivóvíz forrása ugyanaz, mint WC szolgálati helyek. Igen, ez egy dolog!

Is, győződjön meg róla, hidratálja megfelelően. A magas hőmérséklet és megerőltető tevékenység gyors jegyet a kórházba nélkül ivott elég vizet.

Brüsszel Amszterdam vonatok

London Amszterdam vonatok

Berlin Amszterdam vonatok

Párizs Amszterdam vonatok

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get Your Shots

Attól függően, hogy hová mész, akkor lehet, hogy speciális felvételek egy utazási klinikán vagy más egészségügyi központ. Ez különösen igaz a néhány kevésbé fejlett országokban, amely még mindig sport betegségek, mint a malária és a sárgaláz. Mielőtt elindulna az utazás, ellenőrizze a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) weboldal. Itt találja meg a konkrét követelményeket az országban, ahova utazik. Ha nem az Egyesült Államokban, Ön is ellenőrizheti a helyi honlap, mint például az NHS, az Ön igényei szerint az egészséges utazás.

Frankfurt és Berlin vonatok

Lipcse és Berlin vonatok

Hannover Berlin vonatok

Hamburg és Berlin vonatok

 

Women coughing

 

Maradj egészséges: Ne érintse meg az arcod

Ahogy már beszéltünk kézmosás, most itt az ideje, hogy beszéljünk az arcod. Gyakran látni fogja az emberek pihen a fejét a kezükben, megvakarja, vagy más megható arcukat. Ez egy nehéz szokás megtörni, de tartsa távol a kezét az arcod, ha akarsz, hogy egészséges maradjon, miközben utaznak.

Ez a józan ész, mint a keze érjen olyan sok dolog egész nap. Rajta vonattal vagy repülővel, akkor még a tálcák, a biztonsági öv. és egyéb közös tér-nak azt, amihez hozzáér. Hacsak nem kézmosás minden alkalommal megérinti valami (vagy történetesen kesztyűben), ez egy jobb ötlet, hogy tartsa a kezét az arcodról mindenkor.

Amszterdam London vonatok

Párizsból Londonba vonatok

Berlin London vonatok

Brüsszel London vonatok

 

 

Jól enni

Logikus, hogy fogsz enni is, míg a nyaralás, jobb? Végül, mi Spanyolországban nélkül csokoládé és churros, és mi France nélkül bagett? Ez nem jelenti azt, amit, azonban.

Ízletes étel Ez mind szép és jó, de meg kell, hogy megbizonyosodjon arról, hogy te egészséges élelmiszerek, valamint. Kövesse az élelmiszer-piramis és kapcsolja ki azokat rántott finomságok egyes zöldek hébe-hóba. Ha van hely számára, hogy vitaminokat tartalmaz, hogy tartsa magát tele fel. Győződjön meg arról, hogy a C-vitamin, probiotikumok, és más könnyen fogyasztani vitaminok.

Ez leghelyénvalóbbnak alkoholfogyasztás utazás közben is. Köztudott, hogy a túlzott alkoholfogyasztás vezethet csökkentette az immunrendszer (és néhány gonosz másnaposság). Ha próbálják elkerülni, hogy beteg, győződjön meg róla, hogy tartsa meg az alkoholfogyasztás minimálisra. Végül, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg és Bécs vonatok

Münchenből Bécsbe vonatok

Graz és Bécs vonatok

Prága és Bécs vonatok

 

Eat Well And Healthy

 

Utolsó egészséges maradjon Tip: Tiszta Area

Ez lehet egy szóváltás, de érdemes így néhány fertőtlenítő törlőkendő magával, amikor utazik. Miért? Megtisztítására mindazok tálca ülések és asztalok mi már említettük. Clorox darabos lehet megvásárolni, ömlesztett helyezték ziplock táskák. Akkor majd azokat magával a carry on.

Győződjön meg róla, hogy törölje a karfa, háttámlát zseb (Ha van egy), és még a biztonsági öv csat a fertőtlenítőszer hozzájárulnak ahhoz, hogy a területen tartózkodás tiszta, mint lehetséges.

München Zürich vonatok

Berlin Zürich vonatok

Basel Zürich vonatok

Bécs Zürich vonatok

 

Clean Your Area

 

Emberek megbetegszenek utazás közben gyakrabban, mint szinte bármi más. Ne légy, mint mindenki más. Vigyázz magadra és használata Save A Train!

 

 

Szeretné, hogy beágyazása a blogbejegyzést “7 Ways, hogy egészségesek maradjanak utazás közben” rá a helyszínen? Vagy vegyük a képeket, szöveget, majd ad nekünk hitelt egy linket, hogy ezt a blogbejegyzést. Vagy kattintson ide: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ - (Lapozzunk lefelé egy kicsit, hogy az embed kódot)