(Emelitere ikpeazụ On: 02/06/2020)

Na ugbu a akasiaha coronavirus atụba onye ọ bụla njem atụmatụ n'ime aghara, ọ na-esi ike ịma ma ọ bụrụ na ị ga- -gị na ezumike n'oge coronavirus ma ọ bụ ọ bụghị. Ezie na anyị nwere ike ime na-emere gị mkpebi ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ na-anọgide na na na ọ dị mkpa iji jide n'aka na ị na-ewere ihe iji chebe gị ahụ ike. Iji mee nke ahụ, ebe a na- 7 njem Atụmatụ enyemaka ị na-anọ ike mgbe ejegharị ejegharị.

 

Nọrọ Healthy ezie ejegharị Number 1: -Asa aka gị

Nke a nwere ike iyi ihe doro anya, ma saa aka gị bụ otu n'ime ụzọ kasị mma isi na-onwe gị ahụ ike. Gịnị? Dị ka National Health Service, “Ịsa gị aka n'ụzọ kwesịrị ekwesị na-ewepu unyi, nje, na bacteria igbochi ha agbasa ndị ọzọ ndị mmadụ na ihe, nke nwere ike na-agbasa ọrịa ndị dị ka nri na nsi, flu ma ọ bụ afọ ọsịsa. Ọ pụrụ inyere nkwụsị ndị mmadụ si na-atụtụ na-efe efe na-agbasa ha ka ndị ọzọ”.

nanị tinye, aka saa ego n'anya Bibie nke niile gook ị akpọkọtara nile ụbọchị. Nke a na-karịsịa mkpa maka njem. Njem saịtị juputara ìgwè mmadụ ndị si gburugburu ụwa. Ọ bụrụ na a na puku ndị mmadụ kwa ụbọchị na-emetụ a otu doorknob, na dị nnọọ onye ahụ saa aka ya, na-eche otú unyi ọ ga-abụ!

Ọ bụrụ na ị na-na na na mpaghara na-enweghị zuru ezu na-agba ọsọ mmiri ma ọ bụ ncha, ị ga-mkpa iji jide n'aka na ị zụta na-eji n'aka sanitizer mgbe nile. Ezie na nke a nwere ike nkụ gị aka ma ọ bụrụ na-eji kwa mgbe, e nwekwara nsụgharị nke n'aka sanitizer na-agụnye moisturizing mmiri otú i nwere ike nwere ọcha aka na juu akpụkpọ.

Amsterdam na Paris Ụgbọ oloko

London na Paris Ụgbọ oloko

Rotterdam na Paris Ụgbọ oloko

Brussels na Paris Ụgbọ oloko

 

Wash Your Hands With Soap

 

ụra Enough

Ọ na-ogologo a mara na ọ bụghị na-ehi ụra zuru ezighị-emetụta dịghịzi usoro. Mgbe ezumike na ọ pụrụ iyi ka a ezi echiche na-ebili na mgbape nke ala na-agba gburugburu ruo n'etiti abalị. Otú ọ dị, eziokwu bụ na ihi ụra bụ ihe ndị ọzọ impactful karịa ị ga na-eche. N'abalị, ahụ anyị na-ewe oge rejuvenate na ọbụna ịgwọ. The obere oge ị na-eji na slumber n'aka ndị obere oge ị ga-enwe ike-elekọta onwe gị.

N'ezie, ọmụmụ ọbụna gosiri na ndị na-adịghị ehi ụra zuru ike na-ata ahụhụ na-adịgide adịgide mmetụta ọjọọ ndị dị otú ahụ dị ka ọbara mgbali elu na ebe nchekwa na ọnwụ. Ndị a nwere ike na-amụba mgbe ejegharị ejegharị, ya mere, mee onwe gị a ihu ọma na-eme ka n'aka na ị see hay maka a kacha nta nke awa asaa a n'abalị.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike isi ike ịnweta zzz gị ma ọ bụrụ na i kwagara ọtụtụ oge oge ma ị na-arịa ọrịa jet lag, i nwere ike iji ọtụtụ ụzọ dị iche iche na-enyere gị ahu zuru ike na kpafuo anya ụra. Ndị a gụnyere ndị a na-ekpo ọkụ ịsa ma ọ bụ bath, lavender-esi ísì ụtọ ịgba, na-atụgharị uche, na ọbụna a na-ekpo ọkụ cup tii. Na mpempe, na-ọtụtụ nke na-ehi ụra dị oké mkpa ka enyemaka ị na-anọ ike mgbe ejegharị ejegharị.

Marseilles na tiketi maka Lyon Train

Paris na tiketi maka Lyon Train

Lyon na Paris Ụgbọ oloko

Lyon ka Avignon Ụgbọ oloko

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Nọrọ Healthy ezie ejegharị Na Zere Kpatụ Water

Ọ bụrụ na ị na-aga ebe dị nnọọ amaghị, ọ kwesịrị doro anya na ị ga-mkpa izere mgbata mmiri. Gịnị? N'ihi na ụmụ nje n'ime obodo mmiri na-region-kpọmkwem, na / ma ọ bụ gootu bacteria na-bụghị mgbe niile njikere aka ha. Ọtụtụ puku ndị mmadụ kwa afọ na-arịa ọrịa mmanya obodo mmiri, na mmetụta ndị dị otú ahụ dị ka vomiting na afọ ọsịsa nnọọ nkịtị. Dị ka a n'ọnụ, mkpisi iji mmiri karama mgbe ọ bụla ị na-na na anya nke gị nkasi obi mpaghara. Nke a na-aga nke mmadụ abụọ maka ebe na sketchy ọcha omume. Ndị ọzọ na-erughị mba ndị mepere emepe nwere ike iji na-aṅụ mmiri si otu ebe dị ka ụlọ mposi ọrụ ebe. Ee, na nke ahụ bụ a ihe!

Ọzọkwa, jide n'aka na ị hydrate ọma. Hot okpomọkụ na ikike ọrụ ndị a ngwa ngwa tiketi na a ọgwụ enweghị ịṅụ mmiri.

Brussels ka Amsterdam Ụgbọ oloko

London ka Amsterdam Ụgbọ oloko

Berlin ka Amsterdam Ụgbọ oloko

Paris na Amsterdam Ụgbọ oloko

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Nweta gị gbaa

Dabere na ebe ị na-aga, i nwere ike mkpa iji nweta pụrụ iche gbaa ke a njem n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ahụ ike ndị ọzọ na-elekọta center. Nke a bụ eziokwu karịsịa n'ihi na ụfọdụ obere mba ndị mepere emepe, nke ka egwuregwu ọrịa dị ka ịba na-acha odo odo fever. Tupu ị gaba na gị na njem, ịlele Ụlọ Ọrụ nke Nchịkwa na Mgbochi Ọrịa (CDC) website. Ebe i nwere ike chọpụta ndị a chọrọ kpọmkwem maka mba ahụ ị na-ejegharị ejegharị. Ọ bụrụ na ị bụghị si United States, ị nwekwara ike ịlele gị obodo website, dị ka NHS, maka gị chọrọ maka ahụ ike njem.

Frankfurt na Berlin Ụgbọ oloko

Leipzig na Berlin Ụgbọ oloko

Hanover na Berlin Ụgbọ oloko

Hamburg na Berlin Ụgbọ oloko

 

Women coughing

 

Mụrụ Healthy: Adịghị emetụ gị Face

Dị ka anyị na-ama-ekwu banyere aka saa, ugbu a ọ bụ oge ikwu banyere ihu gị. Ọtụtụ mgbe ị ga-ahụ ndị mmadụ na-ezu ike isi ha na aka-ha, scratching ihe oko, ma ọ bụ n'ụzọ na-emetụ ihu ha. Ọ bụ a siri ike àgwà na-agbaji ma na-aka gị pụọ n'ihu gị ma ọ bụrụ na ị na-agbalị nwere ezi ahụ ike mgbe ejegharị ejegharị.

Ọ bụ ihe ezi uche na, dị ka aka gị na-emetụ nnọọ ọtụtụ ihe nile ụbọchị. on a ụgbọ okporo ígwè ma ọ bụ ụgbọelu na, ị ga-enwe tree table, na seatbelt. iche iche ndị ọzọ nkịtị ohere ebe na ị na-emetụ. Ọ bụrụ na ị na-na-asa aka gị oge ọ bụla ị na-emetụ ihe (ma ọ bụ ime-yi uwe), ọ bụ a mma echiche na-aka gị anya ihu gị mgbe niile.

Amsterdam Iji London Ụgbọ oloko

Paris na London Ụgbọ oloko

Berlin na London Ụgbọ oloko

Brussels na London Ụgbọ oloko

 

 

rie Ọfọn

Ọ na-eme uche na ị na-aga eri nri nke ọma mgbe ezumike, nri? Ka emechara, ihe Spain enweghị chocolate na churros, na ihe na-France enweghị a baguette? Nke a abụghị ihe anyị pụtara, Otú ọ dị.

tọrọ ụtọ nri bụ niile nke ọma na ezi, ma gị mkpa iji jide n'aka na ị na-ahụ nri dị ka nke ọma. Soro nri pyramid na ịgbanwee ndị miri-eghe goodies maka ụfọdụ elu ọ bụla mgbe a na mgbe. Ọ bụrụ na ị nwere ohere maka ya, wetara vitamin na ị na-na-onwe gị stocked elu. Jide n'aka na-eme ka vitamin c, probiotics, na ndị ọzọ na-adị mfe na-eri vitamin.

Nke a bụ ihe kasị mkpa ka mmanya na-aba n'anya mgbe ejegharị ejegharị dị ka nke ọma. Ọ na-ọma mara na-aṅụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka a zie dịghịzi usoro (na ụfọdụ ndị ajọ omume hangovers). Ọ bụrụ na ị na-agbalị iji zere na-arịa ọrịa, jide n'aka na ị na-gị na-aṅụ oké mmanya na a kacha nta. Ka emechara, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg na Vienna Ụgbọ oloko

Munich na Vienna Ụgbọ oloko

Graz na Vienna Ụgbọ oloko

Prague na Vienna Ụgbọ oloko

 

Eat Well And Healthy

 

Ikpeazụ Mụrụ Healthy NDỤMỌDỤ: Hichaa Your Area

O nwere ike ịbụ a hassle, ma ọ bụ ọnụ ahịa na-eweta ụfọdụ disinfecting ekpochapụ tinyere gị mgbe ọ bụla ị na-eme njem. Gịnị? Iji hichapụ ihe niile ndị tree tebụl na oche na anyị na-ama kwuru okwu ya. Clorox ekpochapụ ike zụrụ ke nnukwu na-etinye n'ime ziplock bags. Ị nwere ike mgbe ahụ ka ha na ị na gị ebu on.

Jide n'aka na-ehichapụ na armrests, seatback n'akpa uwe (ma ọ bụrụ na i nwere otu), na ọbụna seatbelt ikechi na gị disinfectant na enyemaka hụ na gị na ebe anọ dị ka dị ọcha dị ka o kwere.

Munich na Zurich Ụgbọ oloko

Berlin na Zurich Ụgbọ oloko

Basel na Zurich Ụgbọ oloko

Vienna na Zurich Ụgbọ oloko

 

Clean Your Area

 

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa mgbe ejegharị ejegharị karịa ihe ọ bụla ọzọ. Emela ka onye ọ bụla ọzọ. -Elekọta onwe gị na ojiji Save A Train!

 

 

Ị chọrọ Embed anyị blog post “7 Ụzọ Mụrụ Healthy ezie ejegharị” na na gị na saịtị? Ị nwere ike ma na-ewe anyị foto na ederede na-enye anyị n'aka na a njikọ a blog post. Ma ọ bụ pịa ebe a: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ የሰማይ አካላት- (Pịgharịa gaa na ala a obere ịhụ Embed Usoro)