(Ultimo aggiornamento: 02/06/2020)

Con l'attuale scoppio di coronavirus gettando piani di viaggio di tutti nel caos, può essere difficile sapere se si dovrebbe mantenere la vostra vacanza durante coronavirus o no. Anche se non possiamo prendere questa decisione per voi, se si sceglie di proseguire è importante assicurarsi che si sta prendendo misure per proteggere la vostra salute. A quello scopo, qui ci sono 7 consigli di viaggio per aiutarti a rimanere in buona salute in viaggio, mentre.

 

Rimanere in buona salute durante il viaggio Numero 1: Lavati le mani

Questo può sembrare ovvio, ma lavarsi le mani è uno dei modi migliori per mantenere in buona salute. Perché? Secondo il servizio sanitario nazionale, “Lavarsi le mani rimuove correttamente lo sporco, virus, e batteri per impedire loro diffusione ad altre persone e oggetti, che può diffondersi malattie come intossicazione alimentare, influenza o diarrea. Può aiutare a fermare le persone da far salire le infezioni e diffusione ad altri”.

In poche parole, il lavaggio a mano si libera di tutto il gook si accumulano durante il giorno. Questo è particolarmente utile per i viaggiatori. siti turistici sono pieni di orde di persone da tutto il mondo. Se un migliaio di persone al giorno si toccano una sola maniglia, e solo uno non ha lavato le mani, pensare a come sporca che deve essere!

Se siete in uno spazio senza acqua corrente sufficiente o sapone, avrete anche bisogno di assicurarsi che avete comprato e utilizzato disinfettante per le mani regolarmente. Anche se questo può asciugare le mani fuori se usato troppo spesso, ci sono anche versioni di disinfettante per le mani che includono componenti idratanti in modo da poter avere le mani pulite e la pelle morbida.

Amsterdam a Parigi treni

Londra a Parigi treni

Rotterdam a Parigi treni

Bruxelles a Parigi treni

 

Wash Your Hands With Soap

 

abbastanza sonno

E 'noto da tempo che non dormire abbastanza negativamente colpisce il sistema immunitario. Mentre in vacanza può sembrare una buona idea di alzarsi alle prime luci dell'alba e correre fino alla metà della notte. però, la verità è che dormire a sufficienza è molto più incisivo di quanto si potrebbe pensare. Di notte, il nostro corpo richiede tempo per ringiovanire e persino guarire. Meno tempo speso in mezzi pigiama meno tempo sarete in grado di prendersi cura di se stessi.

Infatti, gli studi hanno anche dimostrato che chi non abbastanza sonno possono soffrire di lunga durata gli effetti negativi, come la pressione alta e la perdita di memoria. Questi effetti possono essere aggravati solo quando si viaggia, quindi, fatevi un favore e assicuratevi di colpire il fieno per un minimo di sette ore a notte.

Mentre può essere difficile ottenere il tuo zzz se ne hai spostati diversi Fusi orari e soffrono di jet lag, è possibile utilizzare diversi metodi per aiutare il vostro corpo a rilassarsi e andare alla deriva fuori per dormire. Questi includono una doccia calda o vasca da bagno, Spray profumato alla lavanda, meditazione, e anche una tazza calda di tè. In breve, ottenendo l'abbondanza di sonno è fondamentale per aiutarvi a rimanere in buona salute durante il viaggio.

Biglietti del treno da Marsiglia a Lione

Biglietti del treno da Parigi a Lione

Lione a Parigi treni

Lione ai treni Avignon

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Rimanere in buona salute durante il viaggio e Evitare l'acqua del rubinetto

Se siete diretti da qualche parte tutto sconosciuto, dovrebbe essere ovvio che è necessario evitare l'acqua del rubinetto. Perché? Poiché i microbi all'interno dell'acqua locale sono regione specifica, e / o batteri intestinali non sono affatto pronti a gestirli. Migliaia di persone ogni anno ottengono potabile malato idrico locale, con effetti come vomito e diarrea molto comune. Come un suggerimento, bastone per bottiglie d'acqua ogni volta che sei lontano dalla tua zona di comfort. Questo vale doppio per le posizioni con pratiche di igiene imprecisi. Altri paesi meno sviluppati possono utilizzare l'acqua potabile dalla stessa fonte come luoghi di servizio WC. sì, questa è una cosa!

Anche, assicuratevi di idratare correttamente. temperature calde e attività faticose sono un rapido biglietto per un ospedale senza acqua potabile a sufficienza.

Bruxelles a treni Amsterdam

Londra ai treni per Amsterdam

Berlino ai treni per Amsterdam

Parigi ai treni per Amsterdam

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Prendi i tuoi scatti

A seconda di dove si sta andando, potrebbe essere necessario per ottenere scatti specializzati in una clinica di viaggio o altro centro di assistenza sanitaria. Questo è particolarmente vero per alcuni paesi meno sviluppati, che ancora malattie sportive, come la malaria e la febbre gialla. Prima di testa fuori sul vostro viaggio, controllare i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC) sito web. Qui è possibile scoprire i requisiti specifici per il paese in cui si viaggia. Se non siete dagli Stati Uniti, è anche possibile controllare il vostro sito web locale, come l'NHS, per le vostre esigenze per i viaggi in buona salute.

Francoforte per treni Berlino

Lipsia a treni Berlino

Hannover treni Berlino

Amburgo a Berlino treni

 

Women coughing

 

soggiorno sano: Non toccare il viso

Come abbiamo già parlato di lavarsi le mani, ora è il momento per parlare del tuo volto. Spesso si vedono persone che poggia la testa tra le mani, graffiare un prurito, o altrimenti toccando le loro facce. E 'un'abitudine difficile da rompere, ma tenere le mani lontano dal viso se si sta cercando di rimanere in buona salute in viaggio, mentre.

E 'il senso comune, come le vostre mani toccano così tante cose per tutta la giornata. su un treno o aereo, avrete la tavolino, la cintura di sicurezza. e varie altre zone di spazio comune che stai toccando. A meno che non si sta lavando le mani ogni volta che si tocca qualcosa (o capita di essere con i guanti), è una migliore idea di tenere le mani fuori il tuo volto a tutti i tempi.

I treni Amsterdam a Londra

Parigi ai treni di Londra

Berlino ai treni di Londra

Bruxelles ai treni di Londra

 

 

Mangia bene

Ha senso che si sta andando a mangiare bene, mentre in vacanza, destra? Dopotutto, ciò che è la Spagna, senza cioccolata e churros, e ciò che è la Francia senza una baguette? Questo non è ciò che intendiamo, però.

Cibo gustoso è cosa buona e giusta, ma è necessario fare in modo che tu sei il cibo sano pure. Seguire la piramide alimentare e passare fuori quelle chicche fritti per alcuni verdi ogni tanto un po '. Se si dispone di spazio per lui, portare vitamine insieme con voi per mantenere se stessi fatto scorte. Assicurati di portare la vitamina C, probiotici, e altri facile da consumare vitamine.

Questo è più pertinente a bere alcolici durante il viaggio, nonché. E 'ben noto che bere troppo alcol può portare a un sistema immunitario abbassato (e alcuni postumi di una sbornia malvagi). Se si sta cercando di evitare di ammalarsi, assicurarsi di mantenere il consumo di alcol al minimo. Dopotutto, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salisburgo a Vienna treni

Monaco di Baviera a treni Vienna

Graz ai treni Vienna

Praga a Vienna treni

 

Eat Well And Healthy

 

Ultimo soggiorno Tip sano: Pulire la tua Regione

Può essere una seccatura, Ma vale la pena portare alcuni salviettine disinfettanti con voi ogni volta che viaggio. Perché? Per ripulire tutti quei tavolini e sedie che abbiamo già accennato. salviette Clorox possono essere acquistati in massa e messi in sacchetti di chiusura lampo. È quindi possibile portare con voi il vostro bagaglio a.

Assicurarsi di pulire i braccioli, tasca schienale (se ne hai uno), e anche delle cinture di sicurezza con il vostro disinfettante per garantire che i vostri soggiorni zona più pulito possibile.

Monaco di Baviera a treni Zurigo

Berlino ai treni Zurigo

Basilea a Zurigo treni

Vienna a Zurigo treni

 

Clean Your Area

 

Le persone si ammalano durante il viaggio il più delle volte di qualsiasi altra cosa. Non essere come tutti gli altri. Abbi cura di te e l'uso Salva A Train!

 

 

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