(ბოლო განახლება:: 31/03/2020)

მიმდინარე ეპიდემიის coronavirus სროლა ყველას მოგზაურობის გეგმები გზას დაადგა, ეს შეიძლება იყოს რთული იცოდეს, თუ თქვენ უნდა შენარჩუნება თქვენი შვებულება დროს coronavirus თუ არა. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ შეგვიძლია, რომ გადაწყვეტილება, თუ თქვენ აირჩევთ გაგრძელდება, მნიშვნელოვანია, რომ დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ დგამს ნაბიჯებს, რათა დავიცვათ თქვენი ჯანმრთელობის. იმისათვის, რომ ბოლოს და ბოლოს, აქ არიან 7 მოგზაურობასთან დაგეხმაროთ დარჩება ჯანსაღი მოგზაურობის დროს.

 

იყავი ჯანმრთელი მოგზაურობის დროს ხმების 1: Დაიბანე ხელები

ეს შეიძლება, როგორც ჩანს, ცხადია,, მაგრამ სარეცხი თქვენი ხელები არის ერთ ერთი საუკეთესო გზა შენარჩუნება თავს ჯანსაღი. რატომ? მისი თქმით, ჯანდაცვის ეროვნული სამსახურის, “Washing your hands properly removes dirt, ვირუსები, და ბაქტერიების შეჩერება მათ გავრცელებას სხვა ხალხი და ობიექტების, რომელიც შეიძლება გავრცელებული დაავადებები, როგორიცაა საკვები მოწამვლა, გრიპის ან დიარეა. It can help stop people from picking up infections and spreading them to others”.

მარტივად რომ ვთქვათ,, ხელის დაბანა იღებს მოშორება ყველა gook თქვენ აგროვებთ მთელი დღის განმავლობაში. ეს განსაკუთრებით დროული ტურისტებისთვის. ტურისტული საიტები სავსე ლაშქართა ადამიანი მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. იმ შემთხვევაში, თუ ათასი ადამიანი დღეში ეხება ერთი doorknob, და მხოლოდ ერთი არ დაიბანა ხელები, ვფიქრობ, თუ როგორ ბინძური ეს უნდა იყოს!

თუ თქვენ ტერიტორია გარეშე საკმარისი წყალი და საპონი, თქვენ ასევე უნდა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ არ შეიძინა და გამოიყენება მხრივ sanitizer რეგულარულად. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება გამოშრობა ხელები, თუ გამოიყენება ძალიან ხშირად, ასევე არსებობს ვერსიები მხრივ sanitizer, რომელიც მოიცავს დამატენიანებელი კომპონენტები ასე რომ თქვენ გაქვთ სუფთა ხელებით და რბილი კანი.

Amsterdam პარიზში მატარებლები

ლონდონიდან პარიზში მატარებლები

Rotterdam -დან Paris მატარებლები

ბრიუსელში, პარიზში მატარებლები

 

Wash Your Hands With Soap

 

Sleep Enough

ეს დიდი ხანია ცნობილია, რომ არ სძინავს საკმარისი უარყოფით გავლენას ახდენს იმუნური სისტემის. მიუხედავად იმისა, რომ შვებულებაში რომ ჩანდეს, როგორიცაა კარგი იდეა მისაღებად up at crack of გამთენიისას და აწარმოებს გარშემო, სანამ შუა ღამეს. თუმცა, სიმართლე ისაა, რომ მიღების საკმარისი ძილის ბევრად უფრო შთამბეჭდავი ვიდრე ნეტავ ვფიქრობ. ღამით, ჩვენი სხეულის სჭირდება დრო და აახალგაზრდავებს და კიდევ მოშუშებისა. ნაკლები დრო გაატარონ slumber საშუალებით ნაკლებ დროს თქვენ გექნებათ იზრუნოს საკუთარ თავს.

სინამდვილეში, კვლევებმა კი აჩვენა, რომ ვინც არ ძილის საკმარისი შეიძლება განიცდიან ხანგრძლივი უარყოფითი მოვლენები, როგორიცაა მაღალი არტერიული წნევის და მეხსიერების დაკარგვა. ეს ეფექტი შეიძლება მხოლოდ ღრმავდება მოგზაურობის დროს, ასე რომ თავის სასარგებლოდ და დარწმუნდით მოხვდა თივა მინიმუმ შვიდი საათის განმავლობაში.

მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული მისაღებად თქვენი zzz არის, თუ თქვენ გადავიდა რამდენიმე დროის ზონები და განიცდის თვითმფრინავი გარკვეული შუალედი, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა მეთოდები თქვენი სხეულის დაძაბულია და დრიფტის off ძილის. ესენია თბილი შხაპი ან აბაზანა, lavender-scented spray, მედიტაცია, და კიდევ თბილი ჭიქა ჩაი. მოკლედ, მიღების უამრავი ძილის აუცილებელია დაგეხმარებათ დარჩება ჯანსაღი მოგზაურობის დროს.

მარსელი ლიონი მატარებლები

Paris -დან Lyon მატარებლები

Lyon -დან Paris მატარებლები

Lyon -დან Avignon მატარებლები

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

იყავი ჯანმრთელი მოგზაურობის დროს და მოერიდეთ Tap წყლის

თუ თქვენ სასაქონლო სადღაც საკმაოდ უცნობი, ეს უნდა იყოს აშკარა, რომ თქვენ უნდა თავიდან ავიცილოთ ონკანის წყალი. რატომ? იმის გამო, რომ მიკრობები შიგნით ადგილობრივი წყლის რეგიონის კონკრეტული, ან / და ნაწლავური ბაქტერიები არ არიან მზად გაუმკლავდეს მათ. ათასობით ადამიანი წელიწადში მისაღებად ავადმყოფი სასმელი წყალი,, ეფექტი, როგორიცაა ღებინება და დიარეა ძალიან გავრცელებული. როგორც წვერი, ჯოხი წყლის ბოთლი, როდესაც თქვენ შორს out თქვენი კომფორტის ზონიდან. ეს მიდის ორადგილიანი for ადგილას sketchy ჰიგიენის პრაქტიკის. სხვა, ნაკლებად განვითარებულ ქვეყნებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სასმელ წყალს იმავე წყაროს, როგორც ტუალეტის მომსახურების ადგილებში. დიახ, ეს არის ის, რაც!

ასევე, დარწმუნდით, რომ თქვენ ატენიანებს სწორად. Hot ტემპერატურა და დაძაბული საქმიანობის სწრაფი ბილეთი საავადმყოფოში გარეშე სასმელი წყლის საკმარისი.

ბრიუსელში Amsterdam მატარებლები

ლონდონიდან ამსტერდამში მატარებლები

Berlin -დან Amsterdam მატარებლები

Paris ამსტერდამში მატარებლები

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

მიიღეთ თქვენი დარტყმები

დამოკიდებულია სადაც თქვენ ვაპირებთ, თქვენ უნდა მიიღოს სპეციალური დარტყმები სამოგზაურო კლინიკაში ან სხვა ჯანდაცვის ცენტრი. ეს განსაკუთრებით ეხება ზოგიერთი ნაკლებად განვითარებულ ქვეყნებში, რომელიც ჯერ კიდევ სპორტული დაავადებების, როგორიცაა მალარია და ყვითელი ცხელება. სანამ უხელმძღვანელებს out თქვენი მოგზაურობა, შეამოწმეთ ცენტრები დაავადებათა კონტროლისა და პრევენციის (CDC) ნახვა. აქ თქვენ შეგიძლიათ გაირკვეს კონკრეტული მოთხოვნები, რომ ქვეყანა, რომელშიც თქვენ მოგზაურობა. თუ თქვენ არ, ამერიკის შეერთებული შტატები, ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი ადგილობრივი ნახვა, როგორიცაა NHS, თქვენი მოთხოვნები ჯანსაღი მოგზაურობა.

Frankfurt ბერლინში მატარებლები

Leipzig ბერლინში მატარებლები

Hanover -დან Berlin მატარებლები

Hamburg ბერლინში მატარებლები

 

Women coughing

 

იყავი ჯანმრთელი: არ შეეხოთ თქვენი სახე

როგორც ჩვენ უკვე ისაუბრა ხელის დაბანა, ახლა დროა ვისაუბროთ თქვენი სახე. ხშირად დაინახავთ ადამიანებს დასვენების მათი ხელმძღვანელი ხელში, scratching ქავილი, ან სხვაგვარად ეხება მათი სახეები. ეს არის მკაცრი ჩვევა შესვენება, მაგრამ ხელები შორს თქვენი სახე, თუ თქვენ ცდილობთ დარჩენა ჯანმრთელი მოგზაურობის დროს.

ეს არის საღი აზრი, თქვენი ხელები შეეხოთ ამდენი რამ მთელი დღის განმავლობაში. Ზე მატარებლის ან თვითმფრინავი, თქვენ გაქვთ უჯრა მაგიდა, ღვედი. და სხვა საერთო ფართი ადგილებში, რომ თქვენ ეხება. თუ თქვენ სარეცხი თქვენი ხელები ყოველ დროს, თქვენ შეხება რაღაც (ან მოხდეს ხელთათმანებში), ეს უკეთესი იდეა შენარჩუნება თქვენი ხელები თქვენი სახე ნებისმიერ დროს.

Amsterdam ლონდონში მატარებლები

პარიზიდან ლონდონში მატარებლები

Berlin ლონდონში მატარებლები

ბრიუსელიდან ლონდონში მატარებლები

 

 

ჭამა კარგად

ეს აზრი, რომ თქვენ აპირებთ ჭამა კარგად, ხოლო შვებულებაში, უფლება? ყველაფრის შემდეგ, რა არის ესპანეთში გარეშე შოკოლადი და churros, და რა არის France გარეშე baguette? ეს არ არის, თუ რა იგულისხმება, თუმცა.

Გემრიელი საკვები არის ყველა კარგად და კარგი, მაგრამ თქვენ უნდა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ ჯანსაღი საკვები, ისევე. დაიცავით კვების პირამიდა და გადახვიდეთ იმ ღრმა შემწვარი goodies რაღაც მწვანილის ყველა ერთხელ ხოლო. თუ თქვენ გაქვთ ოთახში ეს, მოუტანს ვიტამინების ერთად თქვენ უნდა შევინარჩუნოთ თავს stocked up. დარწმუნდით, რათა ვიტამინი C, პრობიოტიკები, და სხვა ადვილად მოიხმარენ ვიტამინები.

ეს არის ყველაზე შესაბამისი ალკოჰოლის მოგზაურობის დროს, ასევე. ყველამ იცის, რომ სასმელი ძალიან ბევრი ალკოჰოლის შეიძლება გამოიწვიოს დაიკლო იმუნური სისტემის (და ზოგიერთი ბოროტი hangovers). თუ თქვენ ცდილობს, რათა თავიდან ავიცილოთ მისაღებად ავადმყოფი, დარწმუნდით, რომ თქვენ თქვენი ალკოჰოლის მოხმარება მინიმუმამდე. ყველაფრის შემდეგ, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg -დან Vienna მატარებლები

მიუნხენის ვენაში მატარებლები

Graz -დან Vienna მატარებლები

პრაღაში ვენაში მატარებლები

 

Eat Well And Healthy

 

ბოლო იყავი ჯანმრთელი რჩევა: სუფთა ფართი

ეს შეიძლება იყოს hassle, მაგრამ ღირს შემოტანა რამდენიმე სადეზინფექციო ტილოები ერთად თქვენ, როდესაც თქვენ გამგზავრება. რატომ? გაწმენდა ყველა იმ უჯრა მაგიდები და სავარძლები ჩვენ უკვე აღვნიშნეთ,. Clorox ტილოები შეიძლება შეიძინა ნაყარი და ექსპლუატაციაში შევიდა ziplock ჩანთები. ამის შემდეგ შეგიძლიათ, რათა მათ ერთად თქვენს carry on.

დარწმუნდით, რომ wipe armrests, seatback ჯიბეში (თუ თქვენ გაქვთ ერთი), და კიდევ ღვედების ბალთა თქვენი სადეზინფექციო, რათა დაეხმაროს უზრუნველყოს, რომ თქვენი ტერიტორიაზე რჩება სუფთა, რაც შეიძლება.

Munich -დან Zurich მატარებლები

Berlin -დან Zurich მატარებლები

ბაზელის Zurich მატარებლები

Vienna -დან Zurich მატარებლები

 

Clean Your Area

 

ადამიანი ავად მოგზაურობის დროს უფრო ხშირად, ვიდრე თითქმის არაფერი. არ უნდა იყოს, როგორიც ყველას. იზრუნეთ საკუთარ თავს და გამოყენება Save A Train!

 

 

Do you want to embed our blog post “7 Ways To Stay Healthy While Traveling” გადატანა თქვენს საიტზე? თქვენ შეგიძლიათ ან მიიღოს ჩვენი ფოტოები და ტექსტური და მოგვცეს საკრედიტო ბმული ამ დღიურში. ან დააჭიროთ აქ: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ ‎- (Scroll ქვემოთ პატარა სანახავად Embed Code)

  • ლინკზე, თქვენ ნახავთ ყველაზე პოპულარული მატარებელი მარშრუტების – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, ეს ბმული ინგლისური მარშრუტების სადესანტო გვერდი, მაგრამ ჩვენ ასევე გვაქვს https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, და თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ / de to / tr ან / es და სხვა ენებზე თქვენი არჩევანით.