(Соңғы Жаңарту: 02/06/2020)

тоғы бар короновирус өршуі бұзылса ішіне әркімнің саяхат жоспарларын лақтыру, сізге керек, егер ол білу қиын болуы мүмкін короновирус кезінде сіздің демалыс ұстап әлде жоқ па. Сіз бұл көз сіз өз денсаулығын қорғау үшін шаралар қабылдау жатқан жасауға маңызды жалғастыру үшін таңдауға болады, егер біз сіздер үшін бұл шешім жасау мүмкін емес, ал. Осы мақсатта, мұнда 7 сапарда жүргенде сау қалуға көмек саяхат кеңестер.

 

Stay Healthy саны ұшқанда 1: Қолыңызды жуыңыз

Бұл бір айқын көрінуі мүмкін, бірақ қолыңызды жуып сау өзіңіз ұстап үздік тәсілдерінің бірі болып табылады. неге? бойынша Ұлттық денсаулық сақтау қызметі, “Қолыңызды жуу дұрыс кірді жояды, вирустар, және бактериялар басқа адамдар мен объектілердің таралу оларды тоқтату үшін, мұндай азық-түлік улану сияқты ауруларды таратуға болатын, тұмауының немесе диарея. Бұл жұқпалы жинау және басқалар оларды тарату тоқтату адамдарға көмектесе алады”.

Басқаша айтқанда, Қолмен жууға арналған, сіз күні бойы жинақтауға барлық Gook құтыламыз. Бұл, әсіресе, қатысы бар саяхатшылар. Туристік сайттар әлемнің түкпір-түкпірінен адамдар ордасының толы. тәулігіне мың адам бір doorknob тиіп болса, және тек бір қолын жуып жоқ,, ол болуы тиіс қаншалықты лас деп ойлаймын!

Егер сіз жеткілікті сумен немесе сабынмен жоқ саласындағы болсаңыз, Сіз сондай-ақ, көз, сіз үнемі қолмен дезинфекциялау құралдарын сатып алып, пайдаланған жасауға қажет. тым жиі пайдаланылатын болса, осы қолдарыңызды кеуіп болады, ал, Сіз таза қолды және жұмсақ теріні болуы мүмкін, сондықтан ылғалдандырғыш компоненттер кіреді қолмен дезинфекциялау нұсқалары, сондай-ақ бар.

Амстердам Парижге Trains

Лондон Парижге Trains

Париж поезының Роттердам

Париж поезының Брюссель

 

Wash Your Hands With Soap

 

ұйқы Enough

Ол ұзақ теріс жеткілікті ұйықтап емес иммундық жүйені әсер ететінін белгілі жатыр. демалыста ол таңы дейін алуға мен түннің ортасына дейін жүгіріп үшін жақсы идея ретінде көрінуі мүмкін, ал. дегенмен, шындық ұйқы жеткілікті алуға Сіз қалай ойлайсыз, келеді қарағанда әлдеқайда әсерлі болып табылады. Түнде, Біздің денесі жасартатын және тіпті емдеу үшін уақыт алады. Сіз ұйқы жұмсауға аз уақыт сіз өзіңіз туралы қамқорлық аласыз аз уақыт білдіреді.

Шынында, зерттеулер тіпті ұйқы жеткілікті емес істегендер сияқты жоғары қан қысымы және жад шығын ретінде ұзақ сақталатын теріс әсерін шегеді мүмкін екенін көрсетті. саяхат кезінде Бұл әсерлер ғана күрделі болуы мүмкін, сондықтан мұны өзіне одолжение және көз сіз жеті сағат түнгі кем дегенде үшін шөп соққы жасауға.

Егер сіз бірнеше рет көшіп кетсеңіз, сіздің zzz-ті қабылдау қиынға соғуы мүмкін уақыт белдеулері және реактивті лагтан зардап шегеді, Егер сіз дене демалуға көмектесетін бірнеше түрлі әдістерін пайдалану және ұйықтауға өшіру созады мүмкін. Бұл жылы душ немесе ванна қамтиды, лаванда хош иісті спрей, медитация, шай, тіпті жылы кубогы. Қысқаша, ұйқы алуға көп саяхат кезінде сіз сау қалуға көмектесуге міндетті болып табылады.

Марсель - Лион поезға билеттер

Париж - Лион поезға билеттер

Лион Парижге Trains

Avignon поезының Лион

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Stay Healthy және саяхат кезінде Ағын суды аулақ

Егер сіз бір жерде өте белгісіз позициясы жатсаңыз, Сіз құбырдағы суды болдырмау үшін қажет екенін анық, оны болуы тиіс. неге? Жергілікті су ішіндегі микробтар аймақтың арнайы болғандықтан, және / немесе ішек бактериялар оларды өңдеуге дайындалған барлық емес,. жылына мыңдаған адамдар ауру ауыз жергілікті су алуға, мұндай құсу және іш өту сияқты әсерлер өте таралған бар. ұшы ретінде, су бөтелкелер үшін таяқша Егер сіз жайлылық аймағынан тыс алыс болған кезде. Бұл отрывочным гигиеналық практикаға сәйкес жерлерде екі еселенеді барады. Басқа кем дамыған елдер дәретхана қызмет жерлерде бірдей көзден ауыз суды пайдалануға болады. иә, бұл нәрсе!

Сондай-ақ,, Егер сіз дұрыс ылғалдандыратын көз. ыстық температура және шиеленіс қызметі жеткілікті ауыз су жоқ ауруханаға жылдам билет бар.

Амстердам поезының Брюссель

Лондон Амстердам поезының

Амстердам поезының Берлин

Париж Амстердам поезының

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Сіздің атып алу

Сіз бара жатқан жеріне байланысты, Егер сіз саяхат клиника немесе басқа денсаулық сақтау орталығында атып мамандандырылған сұрауыңыз қажет болуы мүмкін. Бұл кейбір кем дамыған елдер үшін, әсіресе,, сияқты Безгек және сары безгегінің ретінде ол әлі күнге дейін спорт аурулар. Егер сіз сапарға шығып басшысының алдына, Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары тексеру (CDC) сайтқа. Мұнда сіз сапарға табылатын ел үшін ерекше талаптар таба аласыз. Егер сіз Құрама Штаттардан емес болсаңыз, Сіз сондай-ақ, жергілікті веб-сайтын тексеруге болады, мұндай NHS ретінде, сау жүру үшін Сіздің талаптарыңызға.

Берлин поезының Франкфурт

Лейпциг Берлинге Trains

Берлин поезының Ганновер

Гамбург Берлин Trains

 

Women coughing

 

Stay Healthy: Your Face тимеңіз,

біз қазірдің өзінде қолмен жуу туралы тілдестім ретінде, қазір ол бетіңізге туралы айтуға уақыт. Жиі адамдар өз қолында, олардың басын демалып көресіз, қышу, сызаттар, немесе басқаша олардың жүздерін тиіп. Ол сізге салауатты ал көліктік қалуға тырысып жатсаңыз сынған, бірақ алыс бетіңізге Қолыңызды сақтауға қатаң әдет ғой.

Оның жалпы мағынасы, Егер қолыңыз күні бойы, сондықтан көптеген нәрселер түртіп ретінде. Үстінде поезд немесе ұшағы, Егер науа үстел шалады, жабдық қауіпсіздік күшейткіш. бұл сіз боласыз әсерлі және басқа да түрлі ортақ кеңістік бағыттары. Сіз боласыз сіз бірдеңе түртіп сайын қолыңызды жуып, егер (немесе қолғап киіп тиіс орын), барлық уақытта сіздің бетіңізге өшіру қолыңызды сақтауға жақсы идея оның.

Амстердам Лондонға Trains

Париж Лондонға Trains

Берлин Лондонға Trains

Лондон поезының Брюссель

 

 

жақсы тамақтану

Ол сізге демалыста, ал сондай-ақ жеп бара жатқан бұл мағынасы, оң? Қалай болғанда да, Испания шоколад және Churros жоқ қандай, мен Франция багет жоқ қандай? Бұл біз нені емес,, дегенмен.

дәмді тамақ бәрі жақсы және жақсы, бірақ сіз көз-ақ сіз боласыз сау тамақ көз керек. кейбір уақыт бір рет көк арналған сол, фритюрде қуырылған жарақтармен тамақ пирамидасын және қосқышты орындаңыз. Сіз бұл үшін бөлме бар болса, өзіңді ұстау үшін сіздермен бірге дәрумендер алып алынды.Әр. С дәрумені келтіру көз жеткізіңіз, пробиотиктердің, және басқа да оңай тұтынады дәрумендер.

Құдықтың ретінде саяхат кезінде осы ішімдік ішуге ең өзекті болып табылады. Ол сондай-ақ тым көп ішімдік ішіп төмендетті иммундық жүйенің әкелуі мүмкін белгілі (және кейбір зұлым похмелье). Егер ауырып қалмас тырысады жатсаңыз, Сіз кем дегенде сіздің алкоголь тұтынуды ұстап көз. Қалай болғанда да, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Зальцбург Венаға Trains

Мюнхен Венаға Trains

Грац Венаға Trains

Прага Венаға Trains

 

Eat Well And Healthy

 

Өткен Stay Healthy Кеңес: Аймағыңыздағы тазалаңыз

Бұл стычка болуы мүмкін, бірақ сіз саяхат шақырғанда ол құны сіздермен бірге кейбір залалсыздандыру майлықтарды тарту. неге? Біз қазірдің өзінде айтып өттіңіз барлық сол науа үстелдер мен орын тазалау үшін. Clorox майлықтар ziplock қаптарға үймелі және опцион сатып алуға болады. Содан кейін, сіздің көшіруге арналған сіздермен оларды әкелуі мүмкін.

подлокотник сүртіп көз жеткізіңіз, seatback қалта (Егер сіз бір болса), және көмектесу үшін дезинфекциялау тіпті жабдық қауіпсіздік күшейткіш пряжкой мүмкіндігінше таза ақ, бұл сіздің ауданы қалады қамтамасыз.

Мюнхен Цюрих Trains

Цюрих поезының Берлин

Цюрих поезының Базель

Цюрих поезының Вена

 

Clean Your Area

 

Адамдар жиі басқа ештеңе дерлік қарағанда ұшқанда ауруларды алу. барлық қалған сияқты болмаңдар. Өзіңіз және пайдалану қамқорлық Поезд сақтау!

 

 

Сіз енгізуге біздің блог “7 Жолдары Stay Healthy ұшқанда” Сіздің сайт үстіне? Сіз не керек біздің фотосуреттер мен мәтін және бізге кредит сілтеме жасай отырып, осы блог пост. Немесе мұнда басыңыз: HTTPS://embed.ly/code?URL = HTTPS://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburglar, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburg, Lüksemburglar, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburq, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburglar, Lüksemburg.- (Embed Code көру үшін біраз төмен жылжыңыз)

  • Келесі сілтеме, Егер сіз біздің ең танымал поезд бағыттарды таба – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, Бұл сілтеме беттерді қону ағылшын бағыттар арналған, бірақ біз, сондай-ақ бар https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, және сіз / де үшін / TR немесе / ES және сіздің таңдаған көп тілдерді өзгерте аласыз.