ಓದುವ ಸಮಯ: 6 ನಿಮಿಷಗಳ(ಕೊನೆಯ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ರಂದು: 02/06/2020)

ಪ್ರಸ್ತುತ ಜೊತೆ ಕಾರೋನವೈರಸ್ ಆರಂಭವಾದ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೆ ಎಲ್ಲರ ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ವೇಳೆ ತಿಳಿಯಲು ಕಷ್ಟ ಕಾರೋನವೈರಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆ ನಿರ್ಧಾರ ನೀಡದಿದ್ದರೂ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ವೇಳೆ. ಅಲ್ಲಿಯ ತನಕ, ಇಲ್ಲಿವೆ 7 ಸಹಾಯ ಪ್ರಯಾಣ ಸಲಹೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಉಳಿಯಲು.

 

ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ 1: ನಿನ್ನ ಕೈ ತೊಳೆದುಕೋ

ಈ ಒಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾಣಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಏಕೆ? ಪ್ರಕಾರ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ, “ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಣ್ಣು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ವೈರಸ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರ ಜನರು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ವ್ಯಾಪಿಸಿತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು, ಇಂತಹ ವಿಷಾಹಾರ ರೋಗಗಳೆಂದು ಹರಡುವ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ. ಇದು ಸೋಂಕು ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಇತರರು ಅವರನ್ನು ಹರಡದಂತೆ ಸ್ಟಾಪ್ ಜನರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು”.

ಸರಳವಾಗಿ, ಕೈಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ದಿನವಿಡೀ ನೀವು ಕೂಡಿಕೊಂಡು ಎಲ್ಲಾ ವಿದೇಶಿಯ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯುಕ್ತವಾದುದು ಇದೆ ಪ್ರಯಾಣಿಕರು. ಪ್ರವಾಸಿ ತಾಣಗಳು ವಿಶ್ವದೆಲ್ಲೆಡೆಯ ಜನರ ದಂಡನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾವಿರ ಜನರು ಒಂದು ಬಾಗಿಲ ಗುಬುಟು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ವೇಳೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಮಾಡಿಲ್ಲ, ಇದು ಇರಬೇಕು ಹೇಗೆ ಕೊಳಕು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹರಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಇಲ್ಲದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು, ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀವು ಕೊಂಡು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಈ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶುದ್ಧ ಕೈ ಮೃದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಇವೆ.

ಪ್ಯಾರಿಸ್ ರೈಲುಗಳು ನಿಂದ Amsterdam

ಲಂಡನ್ ಪ್ಯಾರಿಸ್ ರೈಲುಗಳು

ಪ್ಯಾರಿಸ್ ರೈಲುಗಳು ಗೆ ರೋಟರ್ಡ್ಯಾಮ್

ಪ್ಯಾರಿಸ್ ರೈಲುಗಳು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್

 

ಸೋಪ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು

 

ಸ್ಲೀಪ್ ಸಾಕಷ್ಟು

ಇದು ದೀರ್ಘ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಎಂದು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಿರಾಮಕಾಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಮುಂಜಾನೆ ಬಿರುಕು ನಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರವರೆಗೆ ಸುಮಾರು ರನ್ ಒಳ್ಳೆಯದು ಹೋಲುವಂತಿದ್ದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸತ್ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಬಯಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆಯಿಂದ ಎಂದರೆ ಖರ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೀವೇ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಂತಹ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಲ್ಲಿ ಜಟಿಲಗೊಂಡ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಪರವಾಗಿ ಮಾಡಿ ನೀವು ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹುಲ್ಲು ಹಿಟ್ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಹಲವಾರು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ zzz ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಸಮಯ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಲಗಲು ಬಂದು ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಈ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತುಂತುರು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಸೇರಿವೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್-ಸುವಾಸಿತ ಸಿಂಪಡಣೆ, ಧ್ಯಾನದ, ಚಹಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಪ್. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮಾರ್ಸಿಲ್ಲೆಸ್ ಟು ಲಿಯಾನ್ ರೈಲು ಟಿಕೆಟ್

ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಟು ಲಿಯಾನ್ ರೈಲು ಟಿಕೆಟ್

ಪ್ಯಾರಿಸ್ ರೈಲುಗಳು ಗೆ ಲಿಯಾನ್

ಅವಿಗ್ನಾನ್ ರೈಲುಗಳು ಗೆ ಲಿಯಾನ್

 

ಸ್ಲೀಪ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಲ್ಲಿ

 

ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್ ತಪ್ಪಿಸಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರಿಚಿತ ಶಿರೋನಾಮೆ ನೀವು, ನೀವು ನಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟ ಇರಬೇಕು. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಳೀಯ ನೀರಿನ ಒಳಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಪ್ರದೇಶ-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ತಯಾರಾದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸಾವಿರಾರು ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ಸ್ಥಳೀಯ ನೀರಿನ ಪಡೆಯಲು, ಇಂತಹ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭೇದಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು. ಒಂದು ತುದಿಯಂತಹ, ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳು ನೀವು ದೂರದ ನಿಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದ ಆರ್ ಬಂದ ಸ್ಟಿಕ್. ಈ ವೃತ್ತಾಂತಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಡಬಲ್ಸ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಸೇವಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅದೇ ಮೂಲದಿಂದ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೌದು, ಒಂದು ವಿಷಯ!

ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು. ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಇಲ್ಲದೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತ್ವರಿತ ಟಿಕೆಟ್ ಇವೆ.

ಆಂಸ್ಟರ್ಡ್ಯಾಮ್ ರೈಲುಗಳು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್

ಲಂಡನ್ ಆಂಸ್ಟರ್ಡ್ಯಾಮ್ ರೈಲುಗಳು

ಆಂಸ್ಟರ್ಡ್ಯಾಮ್ ರೈಲುಗಳು ಬರ್ಲಿನ್

ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಆಂಸ್ಟರ್ಡ್ಯಾಮ್ ರೈಲುಗಳು

 

ಡ್ರಿಂಕ್ ಎ ಲಾಟ್ ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಲ್ಲಿ ಸ್ಟೇ

 

ನಿಮ್ಮ ಹೊಡೆತಗಳು ಪಡೆಯಿರಿ

ನೀವು ಸಂಚರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಲವು ಕಡಿಮೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ, ಅಂತಹ ಮಲೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಜ್ವರ ಇನ್ನೂ ಕ್ರೀಡಾ ರೋಗಗಳ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಔಟ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದ ಮೊದಲು, ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿವಾರಣಾ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ (ಸಿಡಿಸಿ) ವೆಬ್ಸೈಟ್. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣ ಇವು ಔಟ್ ದೇಶದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ನಿಂದ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ವೆಬ್ಸೈಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು, ಎನ್ಎಚ್ಎಸ್ ಮುಂತಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗಾಗಿ.

ಫ್ರಾಂಕ್ಫರ್ಟ್ ಬರ್ಲಿನ್ ರೈಲುಗಳು

ಲೈಪ್ಜಿಗ್ ಬರ್ಲಿನ್ ರೈಲುಗಳು

ಹ್ಯಾನೋವರ್ ಬರ್ಲಿನ್ ರೈಲುಗಳು

ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗ್ ಬರ್ಲಿನ್ ರೈಲುಗಳು

 

ಮಹಿಳೆಯರ ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆ

 

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ: ನಿಮ್ಮ ಫೇಸ್ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೈತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾಹಿತಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆ ಸಮಯ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲಿದೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲವೇ ಅದರ ಮುಖಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ. ಇದು ಮುರಿಯಲು ಆದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ದೂರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಠಿಣ ಅಭ್ಯಾಸ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಮಾಹಿತಿ. ಮೇಲೆ ರೈಲು ಅಥವಾ ವಿಮಾನ, ನೀವು ಟ್ರೇ ಟೇಬಲ್ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆಸನಪಟ್ಟಿ. ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋರುತ್ತೇವೆ ಸ್ಪರ್ಶದ. ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಹೊರತು ನೀವು ಏನಾದರೂ ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ (ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳು ಧರಿಸಿರಬೇಕು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ), ಇದು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಆಫ್ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯ.

ಆಂಸ್ಟರ್ಡ್ಯಾಮ್ ಲಂಡನ್ ರೈಲುಗಳು

ಪ್ಯಾರಿಸ್ ಲಂಡನ್ ರೈಲುಗಳು

ಬರ್ಲಿನ್ ಲಂಡನ್ ರೈಲುಗಳು

ಲಂಡನ್ ರೈಲುಗಳು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್

 

 

ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನು

ಇದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿರಾಮಕಾಲದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ನೀನು ಎಂದು, ಬಲ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಏನು ಚಾಕೊಲೇಟ್ churros ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ಪೇನ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವ ಬ್ಯಾಗೆಟ್ ಇಲ್ಲದೆ ಫ್ರಾನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ? ಈ ನಾವು ಅರ್ಥ ಏನು, ಆದಾಗ್ಯೂ.

ರುಚಿಯಾದ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ನೀವು ಜೊತೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಎಂಬುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆಹಾರ ಪಿರಮಿಡ್ನ ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರತಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಆ ಕರಿದ ಗುಡೀಸ್ ಔಟ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು. ನೀವು ಕೋಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜೊತೆಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತರಲು ನೀವೇ ಬಹುಕಾಲ ಇಡಲು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ತರಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು.

ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಕುಡಿಯುವ ಮದ್ಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಆಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಒಂದು ಕಡಿಮೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದ (ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದುಷ್ಟ ಜಡತ್ವ). ನೀವು ಕಾಯಿಲೆ ತಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯಪಾನ ಸೇವನೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಶೀತದಿಂದ ಮೊನಿಸಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ?

ವಿಯೆನ್ನಾ ರೈಲುಗಳು ಸಾಲ್ಜ್ಬರ್ಗ್

ಮ್ಯೂನಿಚ್ ವಿಯೆನ್ನಾ ರೈಲುಗಳು

ಗ್ರಾಜ್ ವಿಯೆನ್ನಾ ರೈಲುಗಳು

ಪ್ರೇಗ್ ವಿಯೆನ್ನಾ ರೈಲುಗಳು

 

ಈಟ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ

 

ಕೊನೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು

ಇದು ಒಂದು ಜಗಳ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ನೀವು ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಸೋಂಕು ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತರುವ ನೀವು ಪ್ರಯಾಣ ಬಂದ. ಏಕೆ? ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಟ್ರೇ ಕೋಷ್ಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಲಗೊಳಿಸಲು. Clorox ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ ziplock ಚೀಲಗಳನ್ನು ವಿಧಾನಗಳಿಗೊಳಪಡಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾರಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಬಹುದು.

ಆರ್ಮ್ ರೆಸ್ಟ್ ತೊಡೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಪೀಠದ ಪಾಕೆಟ್ (ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ,), ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವನ್ನು ಸಹ ಆಸನಪಟ್ಟಿ ಬಕಲ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ತಂಗುವಿಕೆಗಳು ಕ್ಲೀನ್ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಮ್ಯೂನಿಚ್ ಜ್ಯೂರಿಚ್ ರೈಲುಗಳು

ಬರ್ಲಿನ್ ಜ್ಯೂರಿಚ್ ರೈಲುಗಳು

ಬಸೆಲ್ ಜ್ಯೂರಿಚ್ ರೈಲುಗಳು

ವಿಯೆನ್ನಾ ಜ್ಯೂರಿಚ್ ರೈಲುಗಳು

 

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು

 

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬೇರೆ ಬಹುತೇಕ ಏನು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಲು. ಯಾರ ಹಾಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ರೈಲು ಉಳಿಸಿ!

 

 

ನೀವು ಬಯಸುವ ನಿಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್ “7 ರೀತಿಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟೇ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಲ್ಲಿ” ನಿಮ್ಮ ಸೈಟ್ ಮೇಲೆ? ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಲಿಂಕ್ ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್. ಅಥವಾ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ: HTTPS://iframely.com/embed/https%3A%2F%2Fwww.saveatrain.com%2Fblog%2Fstay-healthy-while-traveling%2F%3Flang%3Dkn - (ಎಂಬೆಡ್ ಕೋಡ್ ನೋಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರೋಲ್)

  • ಕೆಳಗಿನ ಲಿಂಕ್ ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ರೈಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, ಈ ಲಿಂಕ್ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಪುಟಗಳು ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೊಂದಿವೆ https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, ಮತ್ತು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು / ಡಿ / ಟಿಆರ್ ಅಥವಾ / es ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಷೆ.