(Last Updated ser: 02/06/2020)

Bi niha Maimarktgelände ya coronavirus kevir planên travel herkesî nav mozaîkeke, ev dikare dijwar be dizanin, eger tu ji biparêze û mijûliya te di dema coronavirus an ne. Gava ku em dikarin, ku biryar bide ji bo we ne, eger hûn nexwazin ku berdewam li ser wê girîng e, da ku bicîh tu çi gavên ji bo parastina tendurustiya te. Ji bo ku dawiya, li vir in 7 Travel tips ji bo alîkariya we bimîne rêwîtiya dema saxlem.

 

Stay Healthy Dema ku qedexeyên Number 1: Destên xwe bişo

Ev yek dibe ku statuyeke diyar, di heman demê de destên xwe yek ji rêyên herî baş ji bo xwe saxlemtir bin e. Çima? Li gorî Xizmeta Tenduristiyê ya Netewî, “Destên xwe baş jê re dirt bike, vîrûs, û bakterî ji bo rawestandina wan belav ji bo gelê û tiştên din, ku dikare bi nexweşiyên wekî xwarinê jahrî belav, grîp an zikêş. Ev dikarin stop kes ji sêvan enfeksiyonan û belavkirina wan ji yên din re bibe alîkar”.

Simply danîn, şuştina destê dikujî ji hemû Gook xelas hûn li seranserî rojê berhevkirina. Ev yek bi taybetî ji bo mirov bike rêwiyan de. Malperên Tourist full of mêrxas ji xelkê li seranserî cîhanê ne. Eger hezar kes her roj bi destê xwe a doorknob single, û bi tenê yek hatiye destên xwe şûştin, ne, bifikirin çawa qirêj e, divê bête!

Ger tu li herêmeke bê ava herikî bes an sabûn î, hûn ê her weha divê bi cîh bikin ku hûn kirîn û bikaranîn spîrto bi rêkûpêk. Gava ev nikare destên xwe ji eger û gelek caran tê bikaranîn zuha, jî versiyonên spîrto ku di nav pêkhateyên Koma Rew vê yekê tu dikarî bi destên paqij û çerm nerm heye li wê derê yî.

Amsterdam to Trains Parîsê

Londonê ji bo Trains Parîsê

Rotterdam to Trains Parîsê

Brukselê ji bo Trains Parîsê

 

Wash Your Hands With Soap

 

xew Bes e

Ev der dirêj zanîn ku, di xew de ne bes neyînî bandorê li ser sîstema parastinê. Gava ku di tatîlê de dibe wek ramaneke baş xuya to get up li crack ji sibê û bi rê ve li dora heta nîvê şevê. Lebê, ji rastiyê ye ku diçe bes di xew de ye pir impactful zêdetir ji we re dixwazim bawer. di şevê de, bedena me de wext digire, jinkirina û tevî qenc. The time kêmtir hûn li wateya peyvę derbas dema kêmtir hûn ê bikarin xwe bi xwe mijûlî xwe.

Di rastî, xebatên Heta li banî tê, ku ewên ku ne bes xew dikarin cefayê dirêj-mayînde bandorên neyînî yên weke tansiyona bilind û windabûna bîra. Ev bandora bi tenê dikare di dema rêwîtiya rewsek, da bi xwe xweş bikin û bicîh bikin ku tu hay ji bo herî kêm heft saetên şevê de hit.

Her çend dibe ku zehmet be ku hûn heke we gelek guheztîne ku hûn lêdana zzzê xwe bavêjin zemînên dem û ji êşa ketinê dikişînin, tu çend rêbazên cuda ji bo alîkarîya we bedena xwe relaks bike û averê off xewê bi kar tînin. Ev di nav de ava germ an bath, spray-lavender mûmîk, ponijînî, û hetta a cup germ ji tea. Bi kurtasî, getting gelek xew ji bo alîkariya lezgîn e ku tu di dema rêwîtiyê de tendurust bimînin.

Bilêtên Train to Marseilles

Bilêtên Train to Lyon

Lyon to Trains Parîsê

Lyon to Trains Avignon

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Stay Healthy Dema ku qedexeyên Û Dûr Water Tap

Eger tu diçe cihekî gelekî nenas, divê ev yek diyar dike ku hûn ê divê nekevin avê tap be. Çima? Ji ber ku mîkrobên di nava avê herêmî tên herêmê-taybet, û / an bakteriyên gut in li hemû amade miameleyê li gel wan ne. Bi hezaran kes ji serê salê de dest vedixwarin, nexweş avê herêmî, bi bandorên wek vereşîn û virikîbûn pir hevpar. Wek tip, çîtik ji şûşeyên avê, gava te dûr ji herêma dilê we î. Ev diçe duqat ji bo cihên bi pratîkên paqijiya nehatîye. Welatên din kêmtir bi pêş dikarin ava vexwarinê ji heman jêderê wek cihên xizmetê tuwaletê bi kar tînin. Erê, ku tiştekî ye!

Jî, bikin, bila hydrate baş. Germiya Hot û çalakiyên çeşîdek bilêtek bi lez li nexweşxaneyê ne bê vexwarina avê bes.

Brukselê ji bo Trains Amsterdam

Londonê ji bo Trains Amsterdam

Berlin bi Trains Amsterdam

Parîsê bi Trains Amsterdam

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get Teqîna te

Dimîne li ser cihê ku tu diçî, hûn dikarin pêdivî bi gullên bi taybetî li navenda travel an din jî navenda lênêrînê. Ev ji bo hinek welatan kêmtir bi pêş e, bi taybetî jî ya rastîn, ku hê jî nexweşiyên sport mîna lerzeta û taya zer. Berî ku hun serî li seredana xwe, kontrol di Navenda Kontrola û Pêşîlêgirtina Nexweşîya (CDC'yê) malpera. Li vir tu dikare bibîne ku mercên taybet ji bo welatekî ku hûn bi rêwîtiyê. Heke hun ji Dewletên Yekbûyî yên Amerîkayê ne, tu dikarî di malpera herêmî xwe kontrol bike, wek ya NHS, ji bo pêdiviyên xwe ji bo seferê saxlem.

Frankfurt to Trains Berlin

Leipzig bo Trains Berlin

Hannover Trains Berlin

Hamburg to Trains Berlin

 

Women coughing

 

Stay Healthy: Rûyê xwe nede,

Wekî ku em kiriye jixwe li ser şuştina destê axivî, niha dema ku ew ji bo gotûbêj li ser rûyê te. Gelek caran hûn ê bibînin ku gelê serê wan di destên wan de vedidin, xedartir an xûrandi, an na, destê xwe li rûyê wan. Ev diįe dijwar e ji bo şikandina di heman demê de bihêlin destên te dûr ji rûyê xwe, eger hûn hewl didin ku bimînin rêwîtiya dema saxlem.

Ev hesta hevbeş e, ku destên xwe deyne ser gelek tiştan li seranserî rojê. Li ser trênê yan balafirê, hûn sifrê tray de, dê, li seatbelt. û deverên din yên cuda qadeke ku hûn touching nûçegîhaniya. Eger hûn ji destên xwe her dem ji we re tiştekî deyne (an serê wearing bê lepik), fikreke baş e, da ku destê xwe ji rûyê te de li hemû.

Trains Amsterdam To Londonê

Parîsê bi Trains Londonê

Berlin bi Trains Londonê

Brukselê ji bo Trains Londonê

 

 

Eat Well

Ev jî tê wateya ku hûnê baş bixwin, dema ku li tatîlê de, rast? Di encamê da, çi Spain bê çikolata û churros e, û çi France bê baharu e? Ev e çi wateyê em ne, lebê.

xwarinên xweş bidin hemû baş û baş e, lê tu ne mecbûrî ji bo bicîh bikin ku hun xwarina ku baş in. Follow pîramîda xwarin û mifteyê ji wan goodies-kûr sorkirin, ji bo hin sehayê her carekê di demeke. Eger we odeyek ji bo ku ev, bînin vîtamînan de bi we ra ji bo xwe pareke xwe. Pê bawer bîne, vîtamîna C û, probiotics, û yên din bi hêsanî-to-dixwe û vîtamînan de.

Ev herî birêgez, bi alkol vexwarin e, dema rêwîtiyê wek baş. Ev der baş tê zanîn ku vexwarina alkoholê pir zêde ji bo sîstema parastinê, dadikeve rê (û hin hangovers xerab). Eger tu hewl didin ku dûr diçe nexweş, bikin, bila mezaxtina alkol te bigirim, ji bo kêm. Di encamê da, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg to Trains Viyana

Munich bi Trains Viyana

Graz to Trains Viyana

Prague to Trains Viyana

 

Eat Well And Healthy

 

Last Stay Healthy Tip: Paqij Area te

Ev dibe ku ji aloziyê, lê hêjayî wê da anîna hin hildiweşîne disinfecting bi we gava tu vegerî. Çima? To clean up hemû kesên maseyên tray û kursiyên em niha behs kiriye. wespa KARHEL dikarin di Bodleian kirîn û danî nav bags ziplock. Paşê tu dikarî ji wan re bîne bi we re li ser Dezgeha we li ser.

Bawer bî paqijkirina armrests, pocket seatback (Eger tu yek), û heta bi buckle seatbelt bi pakkirin xwe ji bo alîkarî, da ku dimîne, herêma xwe wek paqij ku mimkun.

Munich bi Trains Zurich

Berlin bi Trains Zurich

Basel ji bo Trains Zurich

Viyana Trains Zurich

 

Clean Your Area

 

Gel nexweş rêwîtîyê gelek caran hema hema tiştekî din. Ma wek her kesî ne be. Miqatê xwe be ji xwe û bikaranîna Save A Train!

 

 

Ma hûn dixwazin ku bo çalkirina blog post me “7 Ways tendurust bimînin Dema ku qedexeyên” tikandinê de numreya te? Hun dikarin photos û text me bigirin û me krediyê bidin bi a link to this post blog. An jî li vir bitikîne: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ </s>avkanî- (Scroll down hinekî ji bo dîtina Embed Code)