(Акыркы күнү: 02/06/2020)

заряддары менен coronavirus жайылышы жашоолору ар бир саякат пландарын ыргытып, Эгер керек билүү кыйын болуп калышы мүмкүн coronavirus учурунда эс алуу сактап же жок. Эгер аны улантууну каалагандар болсо, биз силер үчүн туура чечим кабыл алууга мүмкүн эмес, ал эми ынануу үчүн маанилүү сиздин ден-соолугун коргоо үчүн чара көрүп жатасыз. Ошол максатына жетүү үчүн, бул жерде 7 жардам үчүн жол ыкмалар сизге ден-соолугу, ал эми кыдыруучу кала.

 

Ден-соолукта болуу саны баратканда 1: Колуңузду жууңуз

Бул айдан ачык көрүнүшү мүмкүн, Ал эми кол жуу дени сак айрылбоого мыкты жолдорунун бири болуп саналат. Неге? ылайык Улуттук саламаттык сактоо кызматы, “кол жууп туура топурак жок, вирустар, жана бактериялар жана башка элдерди жана объектилерге таратып, аларды токтотуу үчүн, бул, мисалы, тамак-аш менен уулануу деп ооруларын жайылып болот, сасык тумоо же ич. Бул жугуштуу чогултуп жана аларды башкаларга таратууга бирдиктүү адамдарга жардам берет”.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, колду жууп бардык Гук сага күнү бою топтолгон оорубаш. Бул, айрыкча, кандай тиешеси бар саякатчылар. Туристтик сайттар дүйнө жүзүндөгү адамдар аскерлери толгон. Эгерде күнүнө бир адам бир байбиче тийип жатат, жана бир эле колун жууду да кошо элек, болушу керек кир деп ойлойм!

Эгер жетиштүү жаткан сууга же самын жок аймакта болсо, силер да чын эле сатып алууга жана пайдаланууга колу sanitizer дайыма болушу үчүн керек. өтө көп колдонулат, эгерде бул кол кургап берет, ал эми, таза кол жана жумшак териси үчүн moisturizing компонентти камтыйт колу sanitizer да түрү бар.

Амстердам Поезда из

Лондон-Париж Поезда из

Париж Поезда из Роттердам

Париж Поезда Брюссел

 

Wash Your Hands With Soap

 

уйку Enough

Бул көп терс иммундук системаны таасир уктап эмес, белгилүү жатат. Эс алууда ал атары менен келишчү туруп, түн ортосуна чейин чуркап жакшы идея болуп көрүнүшү мүмкүн. Бирок, чындык жетиштүү уктабай алып сиз деп ойлочумун алда канча натыйжалуу болуп саналат. Түнкүсүн, Биздин орган кыйылса да, айыгыш үчүн убакыт талап кылынат. Сен уктап каражаты аз убакыт бөлүп, аз убакыт сага кам көрө аласыз.

Чындыгында, изилдөөлөр да уйку жетиштүү эмес иш кылгандар, мисалы, кан басымы жогору жана эс тутум жоготуу сыяктуу терс таасирлерин узакка созулган азап экенин көрсөттү. жер кезген, ал эми бул таасирлери гана ого бетер болот, Ошондуктан башкалар үчүн ырайым жана чын жети саатка-түнү бир аз чөптү сокку жасай турган.

Эгерде бир нече көчүп кетсеңиз, анда zzz-ке кирүү кыйын болушу мүмкүн убакыт алкактары авиа лагынан жапа чегип жатышат, Эгер дене эс жардам жана уйку алып кетиши үчүн бир нече ар кандай ыкмаларды колдонушу мүмкүн. Бул жылуу душка же сууга кирет, Lavender-себинип брызги, ойлоо, ал тургай, чай, жылуу чөйчөк. Кыскасы, п уктап жатканда кыдыруучу Сиз ден-соолукка пайдалуу бойдон калууга жардам бериш үчүн зарыл.

Марсель - Лион Поездге билетлар

Париж - Лион Поездге билеттер

Париж Поезда из Лион

Анже Поезда из Лион

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Ден-соолукта болуу баратканда жана Кач суу түтүгү

Эгер бир эле белгисиз багыт болсо, Эгер крандагы суудан алыс керек айдан ачык болушу керек. Неге? жергиликтүү суунун ичинде микробдор аймак-айкын, анткени, жана / же ичеги бактериялардын, аларды чечүү үчүн бардык даяр жок болуп. жыл сайын жүздөгөн адамдар ооруп ичүүчү жергиликтүү суу, мисалы, кусуу жана ич абдан жалпы катары менен. бир учунан эле, Эгер алыс көнүп түгөнүп сайын суу бөтөлкөлөр менен таяк. Бул үзгүлтүк гигиенаны менен жайгашкан жерлер үчүн Doubles барат. Башка аз өнүккөн өлкөлөр ажаткана кызматы жайгашкан эле булактан таза ичүүчү суу колдоно аласыз. Ооба, бир нерсе!

дагы, кылып, чын эле туура гидраты. Hot температура жана жан үрөп аракет жетиштүү суу ичпей ооруканага тез на бар.

Амстердам Поезда Брюссел

Лондон Амстердам Поезда из

Амстердам Поезда из Берлин

Париж Амстердам Поезда из

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get Сиздин Shots

сен кайда бара жатканын жараша, Эгер саякат клиникада же башка саламаттык сактоо борборунда атайын сүрөттөрүн керек болушу мүмкүн. Бул бир аз өнүккөн өлкөлөр үчүн, айрыкча, чындык, бул, мисалы, безгек жана сары безгек сыяктуу дагы спорт оорулары. Эгер сапарга чыгып алдында, Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору текшерүү (CDC) сайты. Бул жерден сиз кайсы өлкө үчүн белгилүү бир талаптарга жооп таба бара жаткан болот. Кошмо Штаттарда эле эмес, анда, Сиз ошондой эле жергиликтүү сайтына текшере алат, мисалы, кыздын эле, дени сак жүрүү үчүн талаптарды.

Берлин Берлин Поезда из

Роттердам Берлин Поезда из

Копенгаген Берлин Поезда из

Гамбург Берлин Поезда из

 

Women coughing

 

Ден-соолукта болуу: Тийип эмес, Your Face

Биз буга чейин Колдорду жууп тазалоо жөнүндө айтып тургандай, Азыр ал сенин жөнүндө айтып берүүгө убакыт келди. Көп учурда адамдар эс алып, колдору менен башын көрө аласыз, кайсы жердин кычышып тытып, же башка жүздөрүн тийсе,. Бул сындырып, бирок ден-соолугу, ал эми кыдыруучу калыш үчүн аракет кылып жатабыз, эгерде кол коё бетинен үчүн оор адатка болду.

Бул жалпы мааниси бар, Сиздин колдору күн бою көп нерселерге тийишпесин катары. Үстүндө поезд же учак, Сиз жайма үстөл болот, коопсуздук курун. жана башка ар кандай жалпы мейкиндик аймактар ​​деп сен козгогон. Эгер колу менен ар дайым жууп, эгер бир нерсе тийсе, (же кол кап кийип турган болду), Ал ар дайым сиздин бетинен колду сактоо үчүн, жакшы ой.

Амстердам Лондон Trains

Париж Лондон үчүн

Берлин Лондон үчүн

Лондон Брюссел

 

 

жакшы тамактануу

Бул эс алууга, ал эми ошондой эле тамак жаткан сөз, туура? Кийин баары, шоколад жана эмпанадасынын жок Испания эмне, жана Антик жок Россия эмне? Бул биз эмнени эмес,, Бирок.

Даамдуу тамак баары жакшы, бирок Сиз ден-соолукка пайдалуу тамак-аш даяр экенин, ошондой эле кылыш керек. азык-түлүк пирамида ээрчүү жана кээ бир аз бир жолу ар бир чөптөр үчүн да терең-куурулган бир жүтөө үчүн сыртка которулуу. Болсо, анда ага орун бар, сени менен бирге Vitamins алып өзүң алдык үчүн. витамин с алып баамдагыла, лактулоза, жана башка Vitamins жеңил-а-жеп.

Бул ошондой эле, жолдо спирт ичимдиги абдан орундуу. Ал, ошондой эле ичип өтө көп ичимдик бир түшүрүштү иммундук система алып келиши мүмкүн деп аталат (жана кээ бир жаман түйүнүн күнүгө бир). Эгер ооруп калбаш үчүн аракет кылып жатабыз, анда, Эгер бир аз сенин ичкилик ичүү жөнөшөт. Кийин баары, суук менен Мона Лизага келүүнү каалаган?

Vienna Поезда из Salzburg

Мюнхен Vienna Поезда из

Graz Vienna Поезда из

Прага Vienna Поезда из

 

Eat Well And Healthy

 

Акыркы Stay Сергек Tip: Тазалоо жашаган

Бул убарасы болушу мүмкүн, Бирок сен барып дегиче анын кээ бир жугушсуздандыруу сени менен бирге аарчып алып кетүү. Неге? Жогоруда айтылып баары жайма үстөлдөрүн жана орун тазалоо үчүн. Clorox өкүнбөйм тобу менен сатып алган жана ziplock пакетке салып болот. Андан кийин Сиздин Көтөрүп силер менен аларды алып келет.

чатырча аарчый анык болсун, seatback карман (Эгерде сиз бир бар), жана жардам берүү үчүн каражат менен, атүгүл коопсуздук курун илүү сиздин аймак ар дайым мүмкүн болушунча таза деп камсыз кылуу.

Мюнхен Штутгарт Поезда из

Берлин Андижан Поезда из

Basel Zurich Поезда из

Vienna Zurich Поезда из

 

Clean Your Area

 

Адамдар башка дээрлик эч нерсе эмес, көп учурда бара жатканда ооруп. башка адамдар сыяктуу болбогула. сен жана пайдалануу кам көр Save поезд!

 

 

Сиз кааласаңыз, ишке киргизүү биздин блоге “7 Баратканда жолдор үчүн, сергек болгула жана ден соолук” Сиздин сайтка көздөй? Сиз же алсын биздин сүрөттөр жана тексти жана берүүгө бизге кредит шилтеме жасоо менен бул пост в блоге. Же төмөнкүлөрдү баскыла: HTTPS://embed.ly/code?нускага = HTTPS://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ - (Embed Code көрүш үчүн бир аз ылдый жылдыруу)

  • төмөнкү шилтеме боюнча, Биздин таанымал поезд жолдорун табат – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, бул ссылканы Кыргызча маршруты десанттык-беттердеги үчүн, бирок, биз да бар https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, жана / де үчүн / TR же / Эс жана каалаган дагы башка тилдерге өзгөртө аласыз.