(Fir D ' Lescht Aktualiséiert Um: 02/06/2020)

Mat den aktuellen Ausbroch vun coronavirus kënns reesen Pläng d'jiddereen an anere, et kann schwéier ginn wëssen, wann Dir sollt halen Är Vakanz während coronavirus oder nët. Wann mir net dass Decisioun fir Iech maachen kann, wann Dir op et wichteg a weidergespillt do wielen sécher ze maachen Schrëtt du bass huelen Är Gesondheet ze schützen. Fir datt Enn, hei sinn 7 reesen Tipps ze hëllefen bleiwen Dir gesond iwwerdeems Rees.

 

Bleiwen Gesond Iwwerdeems Number Resen 1: Wash Hänn

Dat eent vläicht iwwersinn, schéngen, mä Äre Hänn wäschen ass eng vun de beschte Manéiere selwer gesond ze halen. Firwat? No der National Gesondheet Service, “Wäschen Är Hänn verschwënnt richteg Stëbs, Viren, a Bakterien ze stoppen hinnen un aner Leit an Objeten Verbreedung, déi kann Krankheeten wéi Liewensmëttel Vergëftung verbreet, Erkältung oder d`Toilette. Et kann ophalen Leit aus plécke an Aids hëllefen an hinnen ze anerer Verbreedung”.

einfach no, Hand wäschen kritt vun all Gook Dir ganze Dag cumuléiert lass. Dëst ass virun allem fir pertinent reesend. Tourist Siten sinn voller mënschleche Feeler verursaacht vu Leit aus der ganzer Welt. Wann eng dausend Leit pro Dag sinn Klicken engem eenzege doorknob, a just nach eent desinizeiert net seng Hänn, denken, wéi dreckeg et muss!

Wann Dir bass an engem Beräich ouni genuch Lafen Waasser oder Seef, Dir wäert och regelméisseg muss sécher kaaft a benotzt dem sanitizer Dir maachen musst. Während dëser kann Är Hänn dréchen eraus ze wann benotzt oft, et ginn och Versiounen vun dem sanitizer datt moisturizing Komponente och sou Dir propper Hänn a mëll Haut hun kann.

Amsterdam zu Paräis Trains

London zu Paräis Trains

Rotterdam zu Paräis Trains

Bréissel op Paräis Trains

 

Wash Your Hands With Soap

 

Schlof genuch

Et ass schonn laang bekannt, dass net genuch negativ geschlof der immun System Impakt. Iwwerdeems op Vakanz kënnt et wéi eng gutt Iddi schéngen an der Kachzäit vun Sonnenopgang ze kréien an bis d'Mëtt vun der Nuecht lafen ëm. Ee, d'Wourecht ass, datt genuch Schlof vill méi impactful ass wéi Dir wéilt. An der Nuecht, eise Kierper hëlt Zäit zu rejuvenate an souguer heelen. Der manner Zäit Dir an DO heescht de manner Zäit verbréngen wäert Dir gebass gin vun Iech ze këmmeren.

Tatsächlech, Studien hunn och gewisen, datt déi, déi net genuch Schlof do laang-dauerhafter negativ Effekter wéi héich Blutdrock an Erënnerung Verloscht leiden kann. Dës Auswierkunge kann nëmmen soen ginn iwwerdeems Rees, also do selwer eng positiv a sécherstellen Hit Dir d'Hee fir e Minimum vu siwen Stonnen Nuecht.

Während et vläicht schwiereg ass Är Zzz ze kréien wann Dir e puer geplënnert hutt Zäitzonen a leiden ënner Jet Lag, Dir kënnt e puer verschidde Methode benotzt Äre Kierper relax a sech ugefaangen ze schlofen ze hëllefen. Dozou gehéiert eng waarm Duschen oder Bad, Lavendel-Opbau sprutzen, Gottesdéngscht, an och eng waarm Taass Téi. Kurz gesoot, vill Schlof agetriichtert, ass Imperativ ze hëllefen Iech gesond bleiwen iwwerdeems Rees.

Marseille zu Lyon Zuch Ticketen

Paräis bis Lyon Zuch Ticketen

Lyon zu Paräis Trains

Lyon zu Avignon Trains

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Bleiwen Gesond Iwwerdeems Resen An Vermeiden fléissendem Waasser

Wann Dir bass lenks iergendwou relativ onbekannt, et soll kloer ginn dass Dir fléissendem Waasser ze vermeiden wäert brauchen. Firwat? Well de microbes bannen lokal Waasser sinn Regioun-spezifesch, an / oder GUT Bakterien sinn guer net bereet hinnen ze verschaffen. Dausende vu Leit pro Joer kréien krank drénken lokal Waasser, mat Effekter wéi iwelzeg an d`Toilette ganz heefeg. Als Tipp, stieche fir Waasser Fläschen wann Dir wäit aus Är Trouscht Zone bass. Dëst geet hate fir Plazen mat sketchy Hygiène Praktiken. Aner manner entwéckelt Länner kann Drénkwaasser aus der selwechter Quell benotzt als Toilette Service Plazen. Jo, datt d'Saach!

och, maachen Iech sécher hydrate richteg. waarm Temperaturen an ustrengender Aktivitéit sinn d'Spectateure Ticket zu engem Spidol ouni genuch Waasser drénken.

Bréissel zu Amsterdam Trains

London zu Amsterdam Trains

Berlin zu Amsterdam Trains

Paris zu Amsterdam Trains

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Kréien Deng Shots

Je wou Dir bass lass, Dir kënnt spezialiséiert Wäitschëss op engem reesen Klinik oder aner Gesondheetsversuergung Zentrum kréien brauchen ze. Dëst ass virun allem wouer fir e puer manner entwéckelt Länner, déi nach Sport Krankheeten wéi Malaria an giel FeVeR. Ier Dir Kapp eraus op Är Rees, Schecken der Centren fir Genau Kontrolléiere a Präventioun (CDC) Websäit. Hei kënnt Dir de spezifeschen Viraussetzunge fir d'Land erauszefannen op déi Dir rese. Wann Dir bass net aus den USA, Dir kënnt och Är lokal Websäit kucken, wéi vun der Regierung dementéiert, fir Är Viraussetzunge fir gesond reesen.

Frankfurt zu Berlin Trains

Leipzig zu Berlin Trains

Hannover zu Berlin Trains

Hamburg zu Berlin Trains

 

Women coughing

 

bleiwen gesond: Touch net Äert Gesiicht

Wéi mir hu schonn iwwer dem wäschen geschwat, Et ass elo Zäit iwwer Är Gesiicht ze schwätzen. Oft wäert Äddi Leit hire Kapp an hirer Hänn Rou, Schëtter eng Gemeng, oder Klicken anescht hir Gesiichter. Et ass engem haarden Gewunnecht ze Paus mee Är Hänn ewech vum Är Gesiicht halen wann Dir bass versicht gesond iwwerdeems Rees ze bleiwen.

Et ass gemeinsam Sënn, wéi Är Hänn upaken esou vill Saachen ganze Dag. op engem Zuch oder Fliger, Dir wäert de Schacht Dësch hunn, de Gurt. a verschiddenen anere gemeinsam Plaz Beräicher, dass Dir bass Klicken. Ausser du bass wäschen Är Hänn all Kéier upaken Dir eppes (oder geschéie Händschen gin Droen), Et ass eng besser Iddi Är Hänn bei allen Zäiten ugefaangen Är Gesiicht ze halen.

Amsterdam Fir London Trains

Paris zu London Trains

Berlin zu London Trains

Bréissel zu London Trains

 

 

iessen Ma

Et mécht Sënn, datt Dir gutt iwwerdeems op Vakanz iessen bass lass, riets? Iwwerhaapt, wat ass Spuenien ouni Schockela an churros, a wat ass France ouni baguette? Dat ass net dat, wat mir mengen, Ee.

guddem Kascht ass all gutt a gutt, mee du muss sécher ze maachen, datt Dir gesond Liewensmëttel bass och. Follegt de Liewensmëttel Pyramid a schalt aus deenen déif-frittéiert Goodies fir e puer all gréng eemol an enger Zäit. Wann Dir hutt Plaz fir et, Vitaminnen zesumme mat Iech eis ze halen Iech zortéierte an. Sécherstellen Vitamin C ze bréngen, probiotics, an aner einfach-ze-konsuméiere Vitaminnen.

Dëst ass déi pertinent Alkohol ze drénken iwwerdeems och Rees. Et ass bekannt, datt ze vill Alkohol drénken zu engem Chaos immun System nodeems kann (an e puer Schlecht en décke). Wann Dir bass versicht agetriichtert, krank ze vermeiden, sécherstellen Dir halen Är Alkohol Konsum zu engem Minimum. Iwwerhaapt, dee wëll d'Mona Lisa mat enger Erkältung besichen?

Salzburg zu Wien Trains

München zu Wien Trains

Graz op Wien Trains

Prag zu Wien Trains

 

Eat Well And Healthy

 

Last Bleift gesond Rotschlag: Propper Ärer Géigend

Et kann ee Stress ginn, mä et ass derwäert, deen e puer opbloosbar ageklemmt zesumme mat Iech wann Dir reesen. Firwat? Zu Botz déi all Schacht Dëscher a fräi hu mir schonn ugeschwat. CLOROX ageklemmt kann an normaler an no an ziplock Poschen kaaft ginn. Dir kënnt eis se dann mat Iech op Äre droen op.

Sécherstellen der armrests ze wëschen, seatback bluddeg (wann dir een hutt), an och de Gurt BUCKLE mat Äre disinfectant ze hëllefen suergen, datt Är Géigend bleift wéi propper wéi méiglech.

München zu Zürich Trains

Berlin zu Zürich Trains

Basel op Zürich Trains

Wien zu Zürich Trains

 

Clean Your Area

 

Leit krank kréien iwwerdeems méi oft wéi bal näischt Rees aneren. Do ginn net wéi jiddereen aneren. Këmmere selwer a Gebrauch Retten en Zuch!

 

 

Maache Si dräidimensionale wëllen eise blog-Artikel “7 Weeër ze bleiwen Gesond Iwwerdeems Resen” op ärem Site? Si kënnen entweder huelen Si eis Fotoen an text, a gitt eis Kredit mat engem link op dësem blog-post. Oder klickt hei: Majo://embed.ly/code?URL = Majo://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ Deen- (Minière e bëssen de Nëmme Code ze gesinn)