(Atnaujinta: 02/06/2020)

Su dabartine protrūkio koronaviruso mesti kiekvieno asmens kelionės planus į netvarkingas, ji gali būti sunku žinoti, jei jums reikia išlaikyti savo atostogas koronaviruso metu arba ne. Nors mes negalime padaryti, kad sprendimą už jus, jei jūs nuspręsite tęsti svarbu įsitikinkite, kad jūs imtis priemonių, kad apsaugotų savo sveikatą. Link tokios baigties, čia yra 7 Kelionės patarimų, kurie padės jums išlikti sveikiems keliaujant.

 

Būkite sveiki keliaujant numeris 1: Nusiplauk savo rankas

Tai vienas gali atrodyti akivaizdu,, bet plaunant rankas yra vienas iš geriausių būdų, kaip išlaikyti save sveiką. Kodėl? Pagal Nacionalinė sveikatos tarnyba, “Plauti rankas tinkamai pašalina nešvarumus, virusai, bakterijų ir juos sustabdyti, plinta į kitus žmones ir daiktus, kuris gali plisti ligoms, pavyzdžiui, apsinuodijimo maistu, gripas ar viduriavimas. Jis gali padėti sustabdyti žmones nuo įlaipinami infekcijų ir skleisti juos kitiems”.

Paprasčiau pasakius, rankų plovimas atsikrato visų gook jums sukaupti visą dieną. Tai ypač svarbu dėl Keliautojai. Turistinių vietų yra pilna minios žmonių iš viso pasaulio. Jei tūkstantis žmonių per dieną liečia vieną durų rankenos bumbulą, ir tik vienas dar nusiplovė rankas, galvoti, kaip purvinas jis turi būti!

Jei esate vietovėje, be pakankamo tekančiu vandeniu ar muilu, Jums taip pat reikia įsitikinti, kad jūs įsigijote ir naudojamas rankų Sanitizer reguliariai. Nors tai gali išdžiūti savo rankas, jei naudojamas pernelyg dažnai, taip pat yra versijos rankų Sanitizer, kurie apima drėkinamųjų komponentų, todėl jūs galite turėti švarias rankas ir minkštą odą.

Amsterdamas į Paryžių traukiniai

Londonas Paryžius traukiniai

Roterdamas į Paryžių traukiniai

Briuselis į Paryžių traukiniai

 

Wash Your Hands With Soap

 

miego Užteks

Tai seniai žinoma, kad ne miega pakankamai neigiamai veikia imuninę sistemą. O dėl atostogų tai gali atrodyti kaip gera idėja keltis su aušra ir paleisti aplink, kol vidury nakties. tačiau, tiesa yra ta, kad negauna pakankamai miego yra daug daugiau paveikus, nei jūs manote. Naktį, mūsų kūnas užima laiko atjauninti ir net išgydyti. Kuo mažiau laiko praleidžiate į miego priemonėmis mažiau laiko galėsite rūpintis savimi.

Faktiškai, tyrimai, net parodė, kad tie, kurie neturi miego pakankamai, gali nukentėti ilgalaikį neigiamą poveikį, pavyzdžiui, aukšto kraujo spaudimo ir atminties praradimą. Šis poveikis gali būti sudedama tik keliaujant, taip padaryti sau paslaugą ir įsitikinkite, kad jums hit šienu septynerius valandas per naktį minimumo.

Nors gali būti sunku įsitvirtinti savo „zzz“, jei persikėlėte kelis laiko juostos ir kenčia nuo reaktyvinio atsilikimo, galite naudoti keletą skirtingų būdų padėti jūsų kūno atsipalaiduoti ir dreifas ne miegoti. Tai apima šiltas dušas arba vonia, levandų aromato purškalas, meditacija, ir net šiltas puodelis arbatos. trumpai tariant, gauti daug miego būtina, siekiant padėti jums likti sveikiems keliaujant.

Marselio į Lioną traukinio bilietai

Paryžius į Lioną traukiniu

Lionas į Paryžius traukiniai

Lionas Avinjonas traukiniai

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Būkite sveiki Nors keliauti ir Venkite vandens iš čiaupo

Jei esate pozicijoje kažkur visai nežinoma, tai turėtų būti akivaizdu, kad jums reikia, kad būtų išvengta vandens iš čiaupo. Kodėl? Kadangi viduje Vietinis vandentiekis mikrobai regionas konkrečių, ir / arba žarnyno bakterijos yra ne visi pasirengę juos tvarkyti. Tūkstančiai žmonių per metus suserga geriamąjį vandenį vietos, su poveikiu, pavyzdžiui, vėmimas ir viduriavimas labai dažnas. Kaip galiuko, Laikykis vandens butelių, kai esate toli nuo savo komforto zonos. Tai eina dviviečiai už vietų, kuriose paviršutiniškos higienos praktikos. Kitos mažiau išsivysčiusios šalys gali naudoti geriamąjį vandenį iš to paties šaltinio, kaip tualetas aptarnavimo vietose. taip, tai dalykas!

taip pat, įsitikinkite, kad jums drėkina tinkamai. Karšta temperatūra ir sunkus veikla yra greitas bilietas į ligoninę be geriamojo pakankamai vandens.

Briuselis į Amsterdamą traukiniai

Londonas į Amsterdamą traukiniai

Berlynas į Amsterdamą traukiniai

Paryžius į Amsterdamą traukiniai

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Gauk savo nuotraukas

Priklausomai nuo to, kur jūs ketinate, jums gali tekti gauti specializuotus kadrų kelionių klinikoje ar kito sveikatos priežiūros centras. Tai ypač aktualu, kai mažiau išsivysčiusių šalių, kuri vis dar sporto ligų, tokių kaip maliarija ir geltonojo drugio. Prieš jus galvą savo kelionę, Patikrinkite, Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) Interneto svetainė. Čia galite sužinoti konkrečius reikalavimus šalyje, į kurią keliaujate. Jei esate ne iš JAV, jūs taip pat galite patikrinti savo vietos svetainėje, pavyzdžiui, NHS, jūsų reikalavimus sveiką kelionės.

Frankfurtas į Berlyną traukiniai

Leipcigas į Berlyną traukiniai

Hanoveris į Berlyną traukiniai

Hamburgas į Berlyną traukiniai

 

Women coughing

 

Išlikti sveikiems: Nelieskite savo veidą

Kaip mes jau kalbėjome apie rankų plovimo, Dabar atėjo laikas kalbėti apie savo veidą. Dažnai pamatysite žmonės ilsisi savo galvą į savo rankas, braižymo žinutę niežulį, arba kitaip liesti jų veidus. Tai sudėtingas įprotį nutraukti bet išlaikyti savo rankas nuo veido, jei jūs bandote likti sveikas keliaujant.

Tai sveiku protu, kaip jūsų rankos paliesti tiek daug dalykų per dieną. Ant traukiniu ar lėktuvu, turėsite atlenkiamas stalelis, saugos diržą. ir įvairių kitų bendroje erdvėje sritys, jūs neliesti. Nebent jūs plauti rankas kaskart paliesti kažką (ar atsitiktų būti dėvėti pirštines), tai geriau suprasti, kad jūsų rankas nuo veido visą laiką.

Amsterdamas į Londoną traukiniai

Paryžius į Londoną traukiniai

Berlyno į Londoną traukiniai

Briuselis į Londonas traukiniai

 

 

turėti gerą apetitą

Prasminga, kad jūs ketinate valgyti gerai, o dėl atostogų, teisė? Po visko, kas yra Ispanija be šokolado ir churros, ir kas yra Prancūzija be baguette? Tai nėra tai, ką mes vadiname, tačiau.

Skanus maistas yra viskas gerai ir gerai, bet jums reikia įsitikinti, kad esate sveikas maistas, taip pat. Sekite maisto piramidę ir pereiti tuos giliai keptas goodies kai žalumynai kiekvieną kartą, o. Jei turite vietos jame, pareikšti vitaminų kartu su jumis, kad išlaikyti save įžuvinti. Įsitikinkite, kad vitaminas C, probiotikai, ir kita lengva vartoti vitaminų.

Tai labiausiai susiję su alkoholio keliaujant, taip pat. Tai gerai žinoma, kad gerti per daug alkoholio gali sukelti nuleisti imuninei sistemai (ir kai nedorėliai Pagirios). Jei bandote išvengti gauti nedarbingumo, įsitikinkite, kad jums sekti savo alkoholio vartojimą iki minimumo. Po visko, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Zalcburgas Viena traukiniai

Miunchenas į Vieną traukiniai

Gracas į Vieną traukiniai

Praha Viena traukiniai

 

Eat Well And Healthy

 

Paskutinis išlikti sveikiems patarimas: Išvalykite savo srityje

Tai gali būti problemų, Bet tai verta pareikšti keletą dezinfekavimo servetėlės ​​kartu su jumis, kai jūs keliaujate. Kodėl? Išvalyti mes jau minėjau visi tie dėklo lentelių ir sėdynės. Clorox servetėlės ​​galima įsigyti urmu ir įdėti į Ziplock krepšiai. Tada galite pasiimti su jumis savo Carry On.

Įsitikinkite, nuvalykite porankiai, atlošą kišenėje (jei turite vieną), ir net saugos diržų sagtis su dezinfekavimo padėti užtikrinti, kad jūsų vietovėje lieka kuo švaresni.

Miunchenas į Ciurichą traukiniai

Berlynas į Ciurichą traukiniai

Bazelis į Ciurichą traukiniai

Viena į Ciurichą traukiniai

 

Clean Your Area

 

Žmonės susirgti keliaujant dažniau nei beveik nieko daugiau. Nebūk kaip ir visi kiti. Rūpinkitės savimi ir naudojimo Išsaugoti Traukinys!

 

 

Ar jūs norite įdėti mūsų bloge “7 Būdai išlikti sveikiems Nors Kelionės” į jūsų svetainę? Galite imtis savo nuotraukas ir tekstą, ir mums duoti kreditą su nuorodą į šį dienoraštį. Arba spauskite čia: hTTPS://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ Visiem, kas noklusina, tacu- (Slinkite žemyn šiek tiek pamatyti Įterpti kodą)