(Pēdējās izmaiņas:: 31/03/2020)

Ar pašreizējo uzliesmojumu koronavīrusu throwing ikviena ceļojuma plānus nekārtība, tas var būt grūti zināt, ja jums vajadzētu saglabāt savu atvaļinājumu koronavīrusu laikā vai nē. Lai gan mēs nevaram šo lēmumu, lai jūs, ja jūs izvēlaties turpināt, tas ir svarīgi, lai pārliecinātos, ka jūs veikt pasākumus, lai aizsargātu savu veselību. Lai to panāktu, šeit ir 7 ceļojumu padomus, lai palīdzētu jums palikt veselīgu ceļojot.

 

Stay veselīgi ceļojot skaits 1: Nomazgā rokas

Tas viens var likties skaidrs, bet mazgājot rokas, ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt sevi veselīgu. Kāpēc? Saskaņā ar Nacionālais veselības dienests, “Washing your hands properly removes dirt, vīrusi, un baktērijas, lai apturētu tās izplatīšanos uz citiem cilvēkiem un objektiem, kas var izplatīties slimības, piemēram, saindēšanās ar pārtiku, gripa vai caureja. It can help stop people from picking up infections and spreading them to others”.

Vienkārši liec, roku mazgāšana izpaužas atbrīvoties no visiem gook jūs uzkrāt visu dienu. Tas ir īpaši piemērots, lai ceļotāji. Tūrisma vietas ir pilns ar hordes cilvēku no visas pasaules. Ja tūkstoš cilvēku dienā pieskaras viens doorknob, un tikai viens nav mazgāja rokas, domāju, cik netīrs tas ir!

Ja jūs atrodaties vietā, bez pietiekama tekošu ūdeni vai ziepēm, Jums būs nepieciešama arī, lai pārliecinātos, ka esat iegādājies un izmanto rokas Sanitizer regulāri. Lai gan tas var izžūt rokas, ja lieto pārāk bieži, ir arī versijas roku Sanitizer, kas ietver mitrinošas sastāvdaļas, lai jūs varētu būt tīras rokas un mīksta āda.

Amsterdamas uz Parīzi Vilcieni

Londonas uz Parīzi Vilcieni

Roterdamas uz Parīzi Vilcieni

Briseles uz Parīzi Trains

 

Wash Your Hands With Soap

 

miega Enough

Tas ir sen zināms, ka nav guļ pietiekami negatīvi ietekmē imūnsistēmu. Lai gan atvaļinājumā tas var šķist laba ideja piecelties pie kreka rītausmai un palaist apkārt, līdz nakts vidū. tomēr, patiesība ir tāda, ka nesaņem pietiekami daudz miega ir daudz iespaidīgāki, nekā jūs domājat. Naktī, Mūsu ķermenis ir nepieciešams laiks, lai atjaunot un pat dziedēt. Mazāk laika jūs pavadīt miegā nozīmē, ka mazāk laika jūs varēsiet parūpēties par sevi.

Patiesībā, pētījumi arī rāda, ka tie, kuri nav gulēt pietiekami var ciest ilgstoša negatīva ietekme, piemēram, augsts asinsspiediens un atmiņas zudums. Šie efekti var tikt sajauktas tikai, dodoties ceļojumā, tāpēc do yourself a favor un pārliecinieties, ka jūs hit sienu vismaz septiņas stundas naktī.

Lai gan tas var būt grūti, lai saņemtu savu zzz ir, ja Jūs esat devušies vairākas laika zonas, un cieš no jet lag, Jūs varat izmantot vairākas atšķirīgas metodes, lai palīdzētu jūsu ķermeņa atpūsties un drift off gulēt. Tie ietver siltu dušu vai vannu, lavandas smaržu spray, pārdomas, un pat siltu tasi tējas. Īsumā, kļūst daudz miega ir svarīgi, lai palīdzētu jums palikt veseliem, dodoties ceļojumā.

Marseļas uz Lionas Trains

Parīzes uz Lionas Vilcieni

Lyon uz Parīzi Vilcieni

Lyon Avignon Vilcieni

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Stay veselīgi ceļojot un Izvairieties no krāna ūdens

Ja dodies kaut kur pavisam nezināms, tas būtu skaidrs, ka jums ir nepieciešams, lai izvairītos no krāna ūdeni. Kāpēc? Tā kā mikrobi iekšpusē vietējā ūdens ir atkarīga no reģiona, un / vai zarnu baktērijas nemaz nav gatavi rīkoties ar tām. Tūkstošiem cilvēku gadā saslimst dzeramo vietējo ūdeni, ar efektiem, piemēram, vemšana un caureja ļoti bieži. Kā tip, pieturēties pie ūdens pudeles, kad jūs esat tālu no savas komforta zonas. Tas pats divvietīgas atrašanās vietas ar paviršs higiēnas praksi. Citi mazāk attīstītās valstis var izmantot dzeramo ūdeni no tā paša avota kā tualete apkalpošanas vietās. Jā, tas ir lieta!

arī, pārliecinieties, ka jūs hidrāts pareizi. karstās temperatūras un spraiga darbība ir ātrs biļete uz slimnīcu bez dzeramo pietiekami daudz ūdens.

Briseles uz Amsterdamu Trains

Londonas uz Amsterdamu Vilcieni

Berlīnes uz Amsterdamu Vilcieni

Parīzes uz Amsterdamu Vilcieni

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get Your šāvienu

Atkarībā no tā, kur jūs iet, Jums var būt nepieciešams, lai saņemtu specializētas shots ceļojumu klīnikā vai citu veselības aprūpes centrs. Tas īpaši attiecas uz dažām mazāk attīstītām valstīm, kas vēl sporta slimības, piemēram, malārija un dzeltenais drudzis. Pirms jūs galvu ārā uz savu ceļojumu, pārbaudiet Centers Slimību kontroles un profilakses (CDC) mājas lapa. Šeit jūs varat uzzināt īpašās prasības valstī, uz kuru dodaties. Ja jūs neesat no Amerikas Savienotajām Valstīm, Jūs varat arī pārbaudīt savu vietējo mājas lapā, kā NHS, Jūsu prasības veselīgu ceļošanai.

Frankfurte pie Berlīnes Vilcieni

Leipzig Berlīnē Vilcieni

Hanover Berlīnē Vilcieni

Hamburgas uz Berlīni Vilcieni

 

Women coughing

 

Palikt veseliem: Nelietojiet pieskarties jūsu sejas

Kā mēs jau esam runājuši par roku mazgāšanu, Tagad ir pienācis laiks, lai runātu par jūsu sejas. Bieži vien jūs redzēsiet cilvēkus atpūtas galvu savās rokās, scratching nieze, vai citādi pieskaroties savu seju. Tas ir grūts ieradums, lai izjauktu, bet jūsu rokas prom no jūsu sejas, ja jūs mēģināt palikt veselīgu ceļojot.

Tas ir veselais saprāts, kā rokas pieskarties tik daudz lietas, visu dienu. Uz vilcienu vai lidmašīnu, jums ir paplātei, drošības jostas. un dažādas citas kopīgas telpas platības, ka jūs esat pieskaroties. Ja jūs Mazgājot rokas ikreiz, kad pieskarties kaut ko (vai gadās būt valkājot cimdus), tā ir labāka ideja, lai saglabātu savas rokas pie jūsu sejas visu laiku.

Amsterdama Londonas Vilcieni

Parīzes uz Londonu Vilcieni

Berlīne Londonas Vilcieni

Brisele Londonas Trains

 

 

Labi paēst

Tas ir jēga, ka jūs gatavojas ēst labi, bet atvaļinājumā, pa labi? Galu galā, kas ir Spānija bez šokolādes un churros, un kas ir Francijai bez bagete? Tas nav tas, ko mēs domājam, tomēr.

garšīgs ēdiens viss ir labi un labs, bet jums ir nepieciešams, lai pārliecinātos, ka jūs esat veselīgu pārtiku, kā arī. Sekojiet pārtikas piramīdu un pārslēgties šos fritēts labumi dažiem zaļumi katru reizi brītiņa. Ja jums ir telpa par to, dot vitamīnus kopā ar jums, lai saglabātu sevi uzkrāti līdz. Pārliecinieties, lai C vitamīnu, probiotiķi, un citu viegli patērēt vitamīnus.

Tas ir visvairāk atbilst dzeramā alkohola ceļojot, kā arī. Tas ir labi zināms, ka pārāk daudz alkohola var izraisīt pazeminātu imūnsistēmu (un daži nelabs hangovers). Ja jūs mēģināt izvairīties no kļūst slims, pārliecinieties, ka jūs saglabāt savu alkohola patēriņu līdz minimumam. Galu galā, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Zalcburgas uz Vīni Vilcieni

Minhene Vīnē Vilcieni

Graz uz Vīni Vilcieni

Prāgas Vīnē Vilcieni

 

Eat Well And Healthy

 

Pēdējā Stay Healthy Tip: Notīriet savā apgabalā

Tas var būt problēmu, Bet tas ir vērts celt kādu dezinfekcijas salvetes kopā ar jums, kad jūs ceļojat. Kāpēc? Lai attīrītu visus šos teknes galdi un krēsli, mēs jau esam minēti. Hloroksu salvetes var iegādāties vairumā un laisti ziplock maisos. Pēc tam Jūs varat dot viņiem ar jums jūsu rokas uz.

Pārliecinieties, lai noslaucīt roku balstiem, atzveltnes kabatas (ja jums tāds ir), un pat drošības jostu sprādzes ar dezinfekcijas līdzekli, lai palīdzētu nodrošināt, ka jūsu zonas uzturēšanās tik tīrs, kā iespējams.

Minhene uz Cīrihes Vilcieni

Berlin uz Cīrihes Vilcieni

Basel uz Cīrihes Vilcieni

Vīne uz Cīrihes Vilcieni

 

Clean Your Area

 

Cilvēki saņemt slimības ceļojot biežāk nekā gandrīz jebkas cits. Vai nav tāpat kā visi pārējie. Saudzējiet sevi un izmantošanas Saglabāt vilcienu!

 

 

Do you want to embed our blog post “7 Ways To Stay Healthy While Traveling” uz jūsu vietni? Jūs varat vai nu veikt mūsu bildēm un tekstu, un dot mums kredītu ar saiti uz šo emuāru pastu. Vai noklikšķiniet šeit: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ ‎- (Ritiniet uz leju mazliet, lai redzētu Iegult kods)