വായന സമയം: 6 മിനിറ്റ്(അവസാനം അപ്ഡേറ്റ്: 02/06/2020)

നിലവിലെ കൂടി കൊറോണ പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുകയും കുത്തഴിഞ്ഞതെന്നും കയറി എല്ലാവരുടെയും യാത്രാ പദ്ധതികൾ എറിയുകയും, അത് നിങ്ങൾ പക്ഷം അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് കൊറോണ നിങ്ങളുടെ അവധിക്കാലം നിലനിർത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ അല്ല. അത് ഉറപ്പു നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കും വരുത്താൻ പ്രധാനമാണ് ന് തുടരാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ ഞങ്ങൾ ആ തീരുമാനമെടുക്കാൻ കഴിയില്ല സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക്. ആ അവസാനത്തിലേക്ക്, ഇവിടെ 7 യാത്ര ആരോഗ്യകരമായ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്ന യാത്രാ ടിപ്പുകൾ.

 

സ്റ്റേ ആരോഗ്യകരമായ നമ്പർ യാത്രചെയ്യുന്ന 1: നിങ്ങളുടെ കൈ കഴുകി

ഈ ഒരു വ്യക്തമായ തോന്നിയേക്കാം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുകയായിരുന്നു സ്വയം ആരോഗ്യപരമായി നിലനിർത്താൻ മികച്ച വഴികൾ. എന്തുകൊണ്ട്? അതനുസരിച്ച് ദേശീയ ആരോഗ്യ സേവനം, “നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുകയായിരുന്നു ശരിയായി അഴുക്കും നീക്കം, വൈറസ്, ബാക്റ്റീരിയയുടെ ആളുകളുമായും വസ്തുക്കൾ പടർന്ന അവരെ തടയാൻ, ഭക്ഷ്യ വിഷബാധ പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കാനും ഏത്, പനി അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കം. ഇത് അണുബാധ സാഹസമാണ് മറ്റുള്ളവരെ വിതറി നിന്ന് സ്റ്റോപ്പ് ജനങ്ങളെ സഹായിക്കും”.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, കൈ വാഷിംഗ് ദിവസം മുഴുവനും കൈവരിക്കും എല്ലാ ഒരുവള് മുക്തി നേരിടുമ്പോഴാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഈ വേണ്ടി പേരെടുത്തു സഞ്ചാരികൾ. ടൂറിസ്റ്റ് സൈറ്റുകൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനങ്ങളുടെ പടക്കൂട്ടങ്ങളും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം ആയിരം പേർ ഒരു വാതിൽപ്പിടി സ്പർശിക്കുന്നത് എങ്കിൽ, വെറും ഒരു കൈ കഴുകി ചെയ്തിട്ടില്ല, അത് എന്തെല്ലാം വൃത്തികെട്ട തോന്നുന്നു!

നിങ്ങൾ മതിയായ റണ്ണിംഗ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ സോപ്പ് ഇല്ലാതെ ഒരു പ്രദേശത്തെ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പാണോ പതിവായി വാങ്ങി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ട് ഞാനപ്പൊഴേ നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഈ മിക്കപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറില്ല നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വരണ്ടതാക്കും കഴിയും സമയത്ത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വെടിപ്പുള്ള കയ്യും മൃദു ത്വക്ക് കഴിയും മൊഇസ്തുരിജിന്ഗ് ഘടകങ്ങൾ ആ ഞാനപ്പൊഴേ പതിപ്പുകളിൽ ഉണ്ടു.

ആമ്സ്ടര്ഡ്യാമ് പാരീസ് തീവണ്ടിയുടെ

ലണ്ടൻ പാരീസ് തീവണ്ടിയുടെ

പാരീസ് തീവണ്ടികൾ രാടര്ഡ്യാമ്

പാരീസ് തീവണ്ടികൾ ബ്രസെല്സ്

 

സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് കൈ കഴുകി

 

സ്ലീപ്പ് മതി

ദീർഘനേരം പ്രതികൂലമായി മതി ഉറങ്ങുന്നതു അല്ല രോഗപ്രതിരോധ ബാധിക്കുന്ന അറിഞ്ഞു പറ്റി. അവധിക്കാലം അതു ഉഷസ്സിന്റെ ലക്ഷണമാണിത് എഴുന്നേൽക്കും അർദ്ധരാത്രിക്കു വരെ ചുറ്റും പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒരു നല്ല ആശയം പോലെ തോന്നാം സമയത്ത്. എങ്കിലും, സത്യം മതി ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള തോന്നുന്നു അനുസൃതമായി ഇത് കൂടുതൽ ശക്തം ആണ് എന്നതാണ്. രാത്രിയിൽ, നമ്മുടെ ശരീരം സമയക്കുറവ് പോലും സൌഖ്യമാക്കുവാൻ സമയമെടുക്കും. നിങ്ങൾ മയക്കവും ചെലവഴിച്ചാലും കുറച്ച് സമയം നിങ്ങൾ സ്വയം പരിപാലിക്കേണ്ട കഴിയും കുറച്ച് സമയം എന്നാണ്.

സത്യത്തിൽ, പഠനങ്ങൾ പോലും ഉറക്കം മതി വലിക്കാത്തവരേക്കാൾ ഇത്തരം ഉയർന്ന രക്ത സമ്മർദ്ദം, മെമ്മറി നഷ്ടം പോലെ സ്ഥായിയായ പരിക്ഷക്കുമുന്പുള്ള അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാണിയ്ക്കുന്നത്. യാത്ര ഈ ഇഫക്റ്റുകൾ മാത്രമേ വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട് കഴിയും, അങ്ങനെ സ്വയം സഹായം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ഉറപ്പുവരുത്തുന്നുവെന്നുമാണ് ഏഴു മണിക്കൂർ ഒരു രാത്രി ഏറ്റവും കുറഞ്ഞത് പുല്ലു ഹിറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്ന.

നിങ്ങൾ നിരവധി നീക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ zzz- ൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും സമയമേഖല അവർ ജെറ്റ് ലാഗ് ബാധിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാന്തമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പല രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാനും ഉറങ്ങാൻ ഓഫ് ഡിക്റ്ററ്റീവ് കഴിയും. ഈ ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത് ഉൾപ്പെടുന്നു, Lavender ബാഷ്പീകരണം സ്പ്രേ, ധ്യാനം, ചായ പോലും ഒരു ചൂടുള്ള കപ്പ്. ചുരുക്കത്തിൽ, ഉറക്കം ധാരാളം ലഭിക്കുന്നത് യാത്രചെയ്യുന്ന നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ തുടരാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്തതാണ്.

മാർസെല്ലസ് ടു ലിയോൺ ട്രെയിൻ ടിക്കറ്റുകൾ

പാരീസ് ടു ലിയോൺ ട്രെയിൻ ടിക്കറ്റുകൾ

ലൈയന് പാരീസ് തീവണ്ടിയുടെ

ആവിനാന് തീവണ്ടികൾ ലൈയന്

 

ഉറക്കം മതി താമസിക്കും ആരോഗ്യകരമായ യാത്രചെയ്യുന്ന

 

സ്റ്റേ ആരോഗ്യമുള്ള യാത്ര ഇങ്ങനെ പൈപ്പ് വെള്ളം ഒഴിവാക്കുക

മറ്റെവിടെയെങ്കിലും വളരെ അറിയപ്പെടാത്ത തലക്കെട്ട് നിങ്ങൾ എങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾ പൈപ്പ് വെള്ളം ഒഴിവാക്കാൻ ആവശ്യമായിവരുമെന്നത് വ്യക്തമായ വേണം. എന്തുകൊണ്ട്? പ്രാദേശിക വെള്ളം ഉള്ളിൽ രോഗാണുക്കൾ മേഖലയിലെ-നിർദ്ദിഷ്ട കാരണം, ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ വികാരങ്ങൾക്ക് ബാക്ടീരിയ അവരെ കൈകാര്യം ഒരുക്കി എല്ലാം അല്ല. പ്രതിവർഷം ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ രോഗം കുടിവെള്ളം പ്രാദേശിക വെള്ളം ലഭിക്കും, പോലുള്ള ഛർദ്ദി വയറിളക്കവും ഇഫക്റ്റുകൾ വളരെ സാധാരണമാണ് കൂടെ. ഒരു നുറുങ്ങ് നിലയിൽ, കുപ്പിവെള്ളവും നിർബന്ധിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആശ്വാസ നിന്നു ഇതുവരെ ആകുമ്പോഴൊക്കെ. ഈ ഭാഗം ശുചിത്വം രീതികൾ ഉപയോഗിച്ച് വേണ്ടി ഡബിൾസ് പോകുന്നു. മറ്റു വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ ടോയ്ലറ്റ് സേവനം ലൊക്കേഷനുകളും അവലംബം കുടിവെള്ള ഉപയോഗിക്കാം. സമ്മതം, ഒരു കാര്യം!

കൂടാതെ, ശരിയായി .നീന്താന് ഉറപ്പാക്കുക. ഹോട്ട് താപനില ഒപ്പം പ്രയാസകരമായ പ്രവർത്തനം മതി കുടിവെള്ള ഇല്ലാതെ ഒരു ആശുപത്രിയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള ടിക്കറ്റ് ഉണ്ട്.

ആമ്സ്ടര്ഡ്യാമ് തീവണ്ടികൾ ബ്രസെല്സ്

ലണ്ടൻ ആമ്സ്ടര്ഡ്യാമ് തീവണ്ടികൾ വരെ

ആമ്സ്ടര്ഡ്യാമ് തീവണ്ടികൾ വരെ ബെർലിൻ

പാരീസ് ആമ്സ്ടര്ഡ്യാമ് തീവണ്ടികൾ വരെ

 

യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴുള്ള നിരവധി സ്റ്റേ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയം

 

നിങ്ങളുടെ ഷോട്ടുകൾ നേടുക

നിങ്ങൾ പോകുന്നിടത്തെല്ലാം ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങൾ ഒരു ട്രാവൽ ക്ലിനിക് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിൽ പ്രത്യേക ഷോട്ടുകൾ നേടേണ്ടി വരും. ഈ ചില വികസ്വര രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് സത്യമാണ്, മലേറിയ, മഞ്ഞപ്പനി ഇപ്പോഴും കായിക രോഗങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ യാത്രയിൽ മോന്തായം മുമ്പ്, ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ കേന്ദ്രങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക (സി.ഡി.സി.) വെബ്സൈറ്റ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ യാത്ര ഏത് രാജ്യത്തിന് ചില നിബന്ധനകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് ൽ എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വെബ്സൈറ്റ് പരിശോധിക്കാം, അത്തരം എൻഎച്ച്എസ് ആയി, ആരോഗ്യകരമായ യാത്രാ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ.

ബെർലിൻ തീവണ്ടികൾ ഫ്ര്യാംക്ഫര്ട്

ലെയിസീഗ് ബെർലിൻ തീവണ്ടിയുടെ

ബെർലിൻ തീവണ്ടികൾ വരെ ഹാനോവർ

ഹാംബർഗ് ബെർലിൻ തീവണ്ടിയുടെ

 

ചുമയും സ്ത്രീകൾ

 

ആരോഗ്യവാനായിരിക്കു: നിങ്ങളുടെ മുഖം സ്പർശിക്കുക ചെയ്യരുത്

ഞങ്ങൾ ഇതിനകം കൈ ചിലർക്കും സംസാരിച്ചു ഞങ്ങൾ പോലെ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മുഖം സംസാരിക്കാവുന്ന സമയം. പലപ്പോഴും നിങ്ങൾ ആളുകളെ അവരുടെ കയ്യിൽ തല തളരാതെ കാണും, പുറ്റാകുന്നു മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ, അവരുടെ മുഖം തൊട്ടതു. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ സമയത്ത് സഞ്ചാര താമസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിലോ പൊട്ടി എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മുഖം നിന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സൂക്ഷിക്കാൻ ഒരു നല്ലതല്ലാത്ത ശീലം തുടർന്ന്.

ഇത് ന്റെ സാമാന്യ ബോധം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ദിവസം മുഴുവൻ അങ്ങനെ പലതും തൊട്ടാൽ. ഒരു ന് ട്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ വിമാനം, നിങ്ങൾ ട്രേ പട്ടിക കാണാം, എന്നന്നേക്കുമായി. വിവിധ മറ്റ് പൊതുവായ സ്ഥലം, നിങ്ങൾ ഹൃദയസ്പർശിയായ പ്രദേശങ്ങൾ. നിങ്ങൾ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ എന്തെങ്കിലും സ്പർശിക്കുക ഓരോ തവണയും കഴുകുകയായിരുന്നു അനുവദിച്ചില്ലെങ്കിൽ (അല്ലെങ്കിൽ കയ്യുറകൾ ധരിച്ച് ഇടയായാൽ), അത് എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുഖം നിങ്ങളുടെ കൈകളും നിലനിർത്താൻ ഒരു മെച്ചപ്പെട്ട ആശയമാണ്.

ആമ്സ്ടര്ഡ്യാമ് ലണ്ടൻ തീവണ്ടികള്

പാരീസ് തീവണ്ടികൾ

ബെർലിൻ ലണ്ടൻ തീവണ്ടിയുടെ

ലണ്ടൻ തീവണ്ടികൾ ബ്രസെല്സ്

 

 

നല്ല ഭക്ഷണം

അതു നിങ്ങൾ അവധിക്കാലത്ത് നന്നായി ഭക്ഷണം പോകാനൊരുങ്ങുന്ന ഫീച്ചർ, വലത്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, സ്പെയിൻ ചോക്ലേറ്റ്, ഛുര്രൊസ് ഇല്ലാതെ എന്താണ്, ഫ്രാൻസും ചേർന്നുണ്ടാക്കിയ ബഗുഎത്തെ ഇല്ലാതെ എന്താണ്? ഇത് ഞങ്ങൾ അതു എന്തു അല്ല, എങ്കിലും.

രുചികരമായ ഭക്ഷണം എല്ലാം നന്നായി നന്മ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഉറപ്പു അതുപോലെ, നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എന്നു വരുത്തുകയും വേണം. ചില ഒരു സമയത്തിനുള്ളിൽ ഓരോ പച്ചിലകൾ ഭക്ഷണം പിരമിഡ് സ്വിച്ച് ആ ആഴത്തിലുള്ള-വറുത്ത മതിക്കുന്ന ഔട്ട് പിന്തുടരുക. നിങ്ങൾ അത് മുറി ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്കൊപ്പം സഹിതം വിറ്റാമിനുകൾ കൊണ്ട് എഴുന്നേറ്റു സംഭരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി കൊണ്ടുവരാൻ ഉറപ്പുവരുത്തുക, പ്രൊബിഒതിച്സ്, മറ്റ് എളുപ്പത്തിൽ ഉപഭോഗം വിറ്റാമിനുകൾ.

അതുപോലെ യാത്ര ഈ കുടിവെള്ള മദ്യം ഏറ്റവും പേരെടുത്തു. അതു നന്നായി വളരെയധികം മദ്യം തകരറുകൾ രോഗപ്രതിരോധ കാരണമാകാവുന്ന അറിയപ്പെടുന്നത് (ചില ദുഷ്ടൻ പ്രവണതകൾ). നിങ്ങൾ രോഗികളെ ലഭിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു മിനിമം നിങ്ങളുടെ മദ്യ ഉപഭോഗം ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജലദോഷത്തോടെ മോണലിസ സന്ദർശിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നയാൾ?

സാല്സ്ബര്ഗ് വിയെന്ന ലേക്കുള്ള തീവണ്ടികൾ

മ്യൂനിച് വിയെന്ന ലേക്കുള്ള തീവണ്ടികൾ

ഗ്ര്യാസ് വിയെന്ന ലേക്കുള്ള തീവണ്ടികൾ

പ്രാഗ് വിയെന്ന ലേക്കുള്ള തീവണ്ടികൾ

 

നന്നായി ആരോഗ്യമുള്ള കഴിക്കുക

 

അവസാനം സ്റ്റേ ആരോഗ്യകരമായ നുറുങ്ങ്: നിങ്ങളുടെ ഏരിയ വൃത്തിയാക്കൽ

ഇത് പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത വേണ്ടി, എന്നാൽ യാത്ര എപ്പോഴൊക്കെ അതിന്റെ ചോദിയ്ക്കാൻ സഹിതം ചില അണുവിമുക്തമാക്കൽ അലക്സെ കൊണ്ടുവരുന്ന. എന്തുകൊണ്ട്? ഞങ്ങൾ ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ എല്ലാവരും ട്രേ മേശയും സീറ്റുകൾ ഇറേസർ. ച്ലൊരൊക്സ അലക്സെ ജിപ്ലൊച്ക് ബാഗുകൾ കയറി ബൾക്ക് ആൻഡ് പുട്ട് വാങ്ങിയ കഴിയും. നിങ്ങൾ തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ നിങ്ങളുമായി കൊണ്ടുവരും കഴിയും.

അര്മ്രെസ്ത്സ് തുടച്ചു ഉറപ്പാക്കുക, സെഅത്ബച്ക് പോക്കറ്റിൽ (ഉണ്ടെങ്കിൽ), സഹായവും നിങ്ങളുടെ അണുനാശിനി ഉപയോഗിച്ച് പോലും എന്നന്നേക്കുമായി കൊളുത്ത് കഴിയുന്നത്ര ശുദ്ധിയുള്ള പോലെ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശം കൈത്താങ്ങലും ഉറപ്പാക്കാൻ.

മ്യൂനിച് സുരി തീവണ്ടിയുടെ

സുരി തീവണ്ടികൾ വരെ ബെർലിൻ

സുരി തീവണ്ടികൾ ബാസല്

സുരി തീവണ്ടികൾ വിയെന്ന

 

നിങ്ങളുടെ ഏരിയ വൃത്തിയാക്കൽ

 

ആളുകൾ പലപ്പോഴും മറ്റെന്തെങ്കിലും ഏതാണ്ട് എന്തിനെക്കാളും യാത്രചെയ്യുന്ന അസുഖം. മറ്റെല്ലാവർക്കും ആകരുത്. സ്വയം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മേയ്ക്ക ഒരു ട്രെയിൻ സംരക്ഷിക്കുക!

 

 

Do you want to embed നമ്മുടെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് “7 വഴികൾ താമസിക്കും ആരോഗ്യകരമായ യാത്രചെയ്യുന്ന” നിങ്ങളുടെ സൈറ്റിൽ? You can either take our photos and text and give us ക്രെഡിറ്റ് with a link to this blog post. അല്ലെങ്കിൽ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക: HTTPS://iframely.com/embed/https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy- അതേസമയം-traveling/?lang=ml - (എംബെഡ് കോഡ് കാണാൻ അല്പം താഴേക്ക് സ്ക്രോൾ)

  • താഴെ ലിങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ ട്രെയിൻ റൂട്ടുകൾ കണ്ടെത്തും – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, ഈ ലിങ്ക് താളുകൾ പോയും ഇംഗ്ലീഷ് റൂട്ടുകൾ വേണ്ടി ആണ്, നാം തന്നെ https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, നിങ്ങൾ / ഡി / TR അല്ലെങ്കിൽ / സ്പെയ്ൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന കൂടുതൽ ഭാഷകളിൽ മാറ്റാനാകും.