(Lepas Kemaskini: 02/06/2020)

Dengan semasa wabak coronavirus membuang rancangan perjalanan semua orang ke dalam kucar-kacir, ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui jika anda perlu menjaga percutian anda semasa coronavirus atau tidak. Walaupun kita tidak boleh membuat keputusan itu untuk anda jika anda memilih untuk meneruskan ia adalah penting untuk memastikan anda mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesihatan anda. Untuk itu, Disini adalah 7 tips perjalanan untuk membantu anda kekal sihat perjalanan manakala.

 

Ikuti Sihat Ketika Perjalanan Nombor 1: Cuci tangan anda

Yang ini mungkin kelihatan jelas, tetapi membasuh tangan anda adalah salah satu cara yang terbaik untuk menjaga diri sihat. mengapa? Mengikut perkhidmatan kesihatan Kebangsaan, “Membasuh tangan dengan betul membuang kotoran, virus, dan bakteria untuk menghalang mereka menyebarkan kepada orang lain dan objek, yang boleh menyebarkan penyakit seperti keracunan makanan, selesema atau cirit-birit. Ia boleh membantu berhenti orang dari mengambil jangkitan dan menyebarkan kepada orang lain”.

Hanya meletakkan, mencuci tangan menghilangkan semua gook anda mengumpul sepanjang hari. Ini berkait rapat untuk pengembara. pelancongan penuh dengan gerombolan orang dari seluruh dunia. Jika seribu orang setiap hari adalah menyentuh tombol pintu tunggal, dan hanya satu tidak membasuh tangannya, berfikir bagaimana kotor ia mesti!

Jika anda berada di kawasan tanpa air berjalan mencukupi atau sabun, anda juga perlu pastikan anda telah membeli dan menggunakan sanitizer tangan dengan kerap. Walaupun ini boleh keringkan tangan anda jika digunakan terlalu kerap, terdapat juga versi sanitizer tangan yang termasuk komponen pelembab supaya anda boleh mempunyai tangan yang bersih dan kulit yang lembut.

Amsterdam untuk Trains Paris

London untuk Trains Paris

Rotterdam untuk Trains Paris

Brussels untuk Trains Paris

 

Wash Your Hands With Soap

 

tidur yang cukup

Ia lama diketahui bahawa tidak tidur cukup negatif memberi kesan kepada sistem imun. Semasa bercuti ia mungkin kelihatan seperti idea yang baik untuk bangun pada retak subuh dan berlari-lari sehingga tengah malam. Walau bagaimanapun, yang benar adalah bahawa mendapat tidur yang cukup adalah lebih berkesan daripada apa yang anda akan berfikir. Pada waktu malam, badan kita mengambil masa untuk memberi nafas baru dan juga sembuh. Masa kurang anda menghabiskan dalam cara tidur masa yang kurang anda akan dapat menjaga diri.

sebenarnya, kajian telah menunjukkan bahawa walaupun mereka yang tidak cukup tidur boleh menderita berpanjangan kesan negatif seperti tekanan darah tinggi dan kehilangan ingatan. Kesan-kesan hanya boleh dikompaun manakala perjalanan, jadi jangan ragu dan memastikan anda pergi tidur untuk sekurang-kurangnya tujuh jam setiap malam.

Walaupun sukar untuk memasukkan zzz anda jika anda sudah berpindah zon waktu dan mengalami jet lag, anda boleh menggunakan beberapa kaedah yang berbeza untuk membantu badan anda berehat dan hanyut off untuk tidur. Ini termasuk pancuran panas atau mandi, semburan lavender wangi, meditasi, dan juga secawan panas teh. pendek kata, mendapat tidur yang cukup adalah penting untuk membantu anda kekal sihat semasa perjalanan.

Tiket Marseilles ke Lyon Train

Tiket Paris ke Lyon Train

Lyon untuk Trains Paris

Lyon ke Kereta api Avignon

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Ikuti Sihat Ketika Perjalanan Dan Mengelakkan Tap Air

Jika anda menuju suatu tempat agak tidak diketahui, ia harus jelas bahawa anda akan perlu untuk mengelakkan air paip. mengapa? Kerana mikrob dalam air tempatan adalah khusus untuk rantau, dan / atau bakteria usus tidak berada di semua bersedia untuk mengendalikan mereka. Beribu-ribu orang setiap tahun mendapatkan minum sakit air tempatan, dengan kesan seperti muntah-muntah dan cirit-birit yang biasa. Sebagai tip, melekat pada botol air apabila anda berada jauh dari zon selesa anda. Ini pergi beregu untuk lokasi dengan amalan kebersihan yang tidak lengkap. Lain negara-negara kurang maju boleh menggunakan air minum dari sumber yang sama seperti lokasi perkhidmatan tandas. Ya, itu perkara yang!

juga, pastikan anda hidrat betul. suhu panas dan aktiviti yang berat adalah tiket cepat ke hospital tanpa minum air yang mencukupi.

Brussels untuk Trains Amsterdam

London untuk Trains Amsterdam

Berlin untuk Trains Amsterdam

Paris untuk Trains Amsterdam

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Dapatkan Shots anda

Bergantung kepada di mana anda akan, anda mungkin perlu mendapatkan tembakan khusus di sebuah klinik perjalanan atau lain-lain pusat penjagaan kesihatan. Hal ini terutama berlaku untuk beberapa negara-negara kurang maju, yang masih penyakit sukan seperti malaria dan demam kuning. Sebelum anda pergi pada percutian anda, memeriksa Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) laman web. Di sini anda boleh mengetahui keperluan khusus untuk negara di mana anda terbang. Jika anda tidak dari Amerika Syarikat, anda juga boleh menyemak laman web tempatan anda, seperti NHS, untuk keperluan anda untuk perjalanan yang sihat.

Frankfurt ke Berlin Kereta api

Leipzig untuk Trains Berlin

Hanover untuk Trains Berlin

Hamburg untuk Trains Berlin

 

Women coughing

 

Kekal sihat: Jangan sentuh Wajah Anda

Seperti yang kita telah telah bercakap tentang mencuci tangan, kini tiba masanya untuk bercakap mengenai wajah anda. Selalunya anda akan melihat orang berehat kepala mereka di tangan mereka, menggaru gatal, atau jika tidak menyentuh muka mereka. Ia adalah tabiat yang sukar untuk memecahkan tetapi pastikan tangan anda seperti berada di muka anda jika anda cuba untuk kekal sihat perjalanan manakala.

Ia akal, sebagai tangan anda menyentuh begitu banyak perkara sepanjang hari. Di atas kereta api atau kapal terbang, anda akan mempunyai jadual dulang, tali pinggang keledar. dan pelbagai lain-lain kawasan ruang biasa yang anda menyentuh kedua. Melainkan jika anda mencuci tangan anda setiap kali anda menyentuh sesuatu (atau berlaku untuk memakai sarung tangan), ia adalah idea yang lebih baik untuk menjaga tangan anda dari muka anda pada setiap masa.

Kereta api Amsterdam To London

Paris untuk Trains London

Berlin untuk Trains London

Brussels untuk Trains London

 

 

Makan dengan baik

Ia masuk akal bahawa anda akan makan dengan baik semasa bercuti, betul? Lagipun, apa yang Sepanyol tanpa coklat dan churros, dan apa yang Perancis tanpa baguette yang? Ini bukan apa yang kita maksudkan, bagaimanapun.

makanan yang enak Semuanya baik-baik, tetapi anda perlu memastikan bahawa anda makanan yang sihat serta. Mengikuti piramid makanan dan beralih daripada mereka goodies goreng untuk beberapa greens setiap sekali-sekala. Jika anda mempunyai ruang untuk ia, membawa vitamin bersama dengan anda untuk menjaga diri dipenuhi sehingga. Pastikan anda membawa vitamin c, probiotik, dan lain-lain mudah untuk mengambil vitamin.

Ini adalah yang paling penting untuk minum alkohol semasa mengembara dan juga. Kita semua tahu bahawa minum terlalu banyak alkohol boleh membawa kepada sistem imun yang diturunkan (dan beberapa Keletihan jahat). Jika anda cuba untuk mengelakkan diri daripada sakit, pastikan anda menyimpan pengambilan alkohol anda pada tahap minimum. Lagipun, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg untuk Trains Vienna

Munich untuk Trains Vienna

Graz ke Kereta api Vienna

Prague untuk Trains Vienna

 

Eat Well And Healthy

 

Tip terakhir Stay Healthy: Membersihkan Kawasan Anda

Ia boleh menjadi mudah, tetapi berbaloi ini membawa beberapa kain lap membasmi kuman bersama-sama dengan anda setiap kali anda melakukan perjalanan. mengapa? Untuk membersihkan semua jadual tersebut dulang dan tempat duduk kami telah yang telah disebutkan. Clorox kain Lap dapur boleh dibeli secara pukal dan dimasukkan ke dalam beg ziplock. Anda kemudiannya boleh membawa mereka dengan anda di carry anda.

Pastikan untuk mengelap armrests, poket seatback (jika anda mempunyai satu), dan juga strap tali pinggang keledar dengan disinfektan anda untuk membantu memastikan penginapan kawasan anda sebagai bersih yang mungkin.

Munich untuk Trains Zurich

Berlin untuk Trains Zurich

Basel untuk Trains Zurich

Vienna untuk Trains Zurich

 

Clean Your Area

 

Orang jatuh sakit semasa dalam perjalanan lebih kerap daripada hampir apa-apa lagi. Jangan menjadi seperti orang lain. Jaga diri dan penggunaan Save A Train!

 

 

Apakah anda ingin untuk menanamkan blog kami post “7 Cara Untuk Stay Healthy Ketika Perjalanan” ke laman web anda? Kau bisa mengambil foto kami dan teks dan memberikan kami kredit dengan link ke pos blog ini. Atau klik di sini: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ - (Tatal ke bawah sedikit untuk melihat Kod Embed)