(Aġġornata l-aħħar Fuq: 02/06/2020)

Mal-kurrent tifqigħa ta koronavirus jitfg pjanijiet ta 'vjaġġ ta' kulħadd fis diżordinat, jista 'jkun diffiċli li tkun taf jekk għandek iżommu vaganza tiegħek matul koronavirus jew le. Filwaqt li aħna ma tistax tagħmel dik id-deċiżjoni għalik jekk inti tagħżel li tkompli fuq huwa importanti li tagħmel żgur li int qed tieħu passi biex tipproteġi s-saħħa tiegħek. Għal dak il-għan, hawn huma 7 travel tips għall-għajnuna inti toqgħod jivvjaġġaw waqt b'saħħithom.

 

Soġġorn Healthy Filwaqt li jivvjaġġaw Numru 1: Aħsel idejk

Dan wieħed jista 'jidher ovvju, iżda taħsel idejk huwa wieħed mill-aħjar modi biex iżommu lilek innifsek b'saħħithom. għaliex? Skond il- National Health Service, “Taħsel idejk tneħħi suppost ħmieġ, viruses, u batterji biex iwaqqfuhom tixrid lil nies oħra u oġġetti, li jistgħu jinfirxu mard bħal avvelenament mill-ikel, influwenza jew dijarea. Hija tista 'tgħin lin-nies stop minn picking up infezzjonijiet u tixrid lill-oħrajn”.

Fi kliem sempliċi, ħasil tal-idejn gets rid ta 'l-gook inti jakkumulaw matul il-ġurnata. Dan huwa speċjalment pertinenti għall vjaġġaturi. siti turistiċi huma sħiħa ta 'hordes ta' nies minn madwar id-dinja. Jekk elf ruħ kuljum huma jmissu doorknob wieħed, u wieħed biss ma maħsula jdejh, jaħsbu kif maħmuġ għandu jkun!

Jekk int f'żona mingħajr ilma ġieri suffiċjenti jew sapun, ikollok bzonn ukoll li jiġi żgurat li tkun xtrajt u użati sanitizer idejn regolarment. Filwaqt li dan jista jinxfu idejk jekk użat spiss wisq, hemm ukoll verżjonijiet tal sanitizer idejn li jinkludu komponenti moisturizing sabiex inti tista 'jkollhom idejn nodfa u l-ġilda ratba.

Amsterdam mat Ferroviji Pariġi

Londra biex Ferroviji Pariġi

Rotterdam Ferroviji Pariġi

Brussell għal Ferroviji Pariġi

 

Wash Your Hands With Soap

 

Sleep Biżżejjed

Huwa ilu magħruf li ma irqad biżżejjed negattiv taffettwa s-sistema immuni. Filwaqt li fuq vaganza jista 'jidher bħala idea tajba li tikseb up fil-qasma ta' dawn u jimxu madwar sa nofs tal-lejl. Madankollu, il-verità hija li jkollna biżżejjed irqad hija ħafna aktar impactful milli youd think. Billejl, korp tagħna jieħu ż-żmien biex nifs ġdid u saħansitra fejqan. Il-inqas ħin li inti tqatta fil-mezzi Slumber l-inqas ħin li inti ser tkun tista 'tieħu ħsieb tiegħek innifsek.

Fil-fatt, Studji saħansitra wrew li dawk li m'għandhomx biżżejjed irqad jista 'jbati fit-tul effetti negattivi bħal pressjoni tad-demm għolja u telf ta' memorja. Dawn l-effetti jistgħu jiġu aggravati biss waqt li jivvjaġġaw, hekk a favor do yourself u aċċerta ruħek li laqat il-ħuxlief għal minimu ta 'seba' sigħat bil-lejl.

Filwaqt li jista 'jkun diffiċli li toħroġ iż-żzz tiegħek jekk tkun imċaqlaq bosta żoni tal-ħin u qed ibatu minn jet lag, inti tista 'tuża diversi metodi differenti biex jgħinu lill-ġismek jirrilassaw u drift off torqod. Dawn jinkludu doċċa sħun jew banju, sprej fwejjaħ lavanda, meditazzjoni, u anki tazza sħuna ta 'tè. Fil-qosor, jkollna ħafna ta 'rqad huwa imperattiv li jgħinuk jibqgħu b'saħħithom waqt li jivvjaġġaw.

Biljetti tal-Ferrovija għal Lyon minn Marsilja

Biljetti tal-ferrovija Pariġi għal Lyon

Lyon biex Ferroviji Pariġi

Lyon biex Ferroviji Avignon

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Soġġorn Healthy Filwaqt li jivvjaġġaw U Evita Tektek Ilma

Jekk int intestatura x'imkien pjuttost mhux magħruf, għandu jkun ovvju li ghandek bzonn biex tevita ilma tal-vit. għaliex? Minħabba li l-mikrobi ġewwa ilma lokali huma speċifiċi reġjun, u / jew batterji musrana m'humiex kollha lesti li jħaddmuhom. Eluf ta 'nies kull sena jiksbu tax-xorb morda ilma lokali, b'effetti bħalma huma rimettar u dijarea komuni ħafna. Bħala ponta, jeħel mal fliexken ilma kull meta int bogħod minn żona kumdità tiegħek. Dan imur jirdoppja għal postijiet mal-prattiċi ta 'iġjene vaga. Pajjiżi oħra inqas żviluppati jistgħu jużaw l-ilma tax-xorb mill-istess sors bħal postijiet ta 'servizz tat-twaletta. Iva, li l-ħaġa!

wkoll, aċċerta ruħek li idrat suppost. temperaturi sħan u l-attività strapazz huma biljett malajr l-isptar mingħajr ilma tax-xorb biżżejjed.

Brussell għal Ferroviji Amsterdam

Londra biex Ferroviji Amsterdam

Berlin għal Ferroviji Amsterdam

Pariġi għal Ferroviji Amsterdam

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get shots tiegħek

Jiddependi fuq fejn inti qed tmur, jista 'jkollok bżonn li tikseb shots speċjalizzati fi klinika ivvjaġġar jew ċentru ieħor kura tas-saħħa. Dan huwa speċjalment veru għal xi pajjiżi inqas żviluppati, li għadhom mard sportivi bħall-malarja u d-deni isfar. Qabel ma inti ras fuq vjaġġ tiegħek, jivverifika l-Ċentri ta 'Kontroll tal-Mard u Prevenzjoni (CDC) websajt. Hawnhekk tista 'ssib l-ħtiġijiet speċifiċi għall-pajjiż li fih tkun qed tivvjaġġa. Jekk int mhux mill-Istati Uniti, inti tista 'ukoll jiċċekkjaw il-websajt lokali tiegħek, bħall-NHS, għall-ħtiġijiet tiegħek għall-ivvjaġġar b'saħħithom.

Frankfurt biex Ferroviji Berlin

Leipzig biex Ferroviji Berlin

Hanover li Ferroviji Berlin

Hamburg għal Ferroviji Berlin

 

Women coughing

 

soġġorn Healthy: M'għandekx Touch Your Face

Kif aħna stajt diġà tkellem dwar ħasil tal-idejn, issa wasal iż-żmien biex jitkellmu dwar il-wiċċ tiegħek. Spiss inti ser tara nies mistrieħ ras tagħhom fl-idejn tagħhom, grif ħakk, jew inkella jmissu uċuħ tagħhom. Huwa drawwa iebsa biex jiksru iżda żżomm idejk bogħod mill-wiċċ tiegħek jekk inti qed tipprova jibqgħu jivvjaġġaw waqt b'saħħithom.

Huwa sens komun, kif idejk touch tant affarijiet matul il-ġurnata. fuq ferrovija jew ajruplan, inti ser ikollok il-mejda trej, l ċinturin tas-sikurezza. u diversi oqsma oħra ispazju komuni li inti tmiss qed. Sakemm int taħsel idejk kull darba li inti touch xi ħaġa (jew jiġri li jkun liebes ingwanti), din hija idea aħjar li żżomm idejk off jiffaċċjaw tiegħek fil-ħinijiet kollha.

Ferroviji amsterdam Biex Londra

Pariġi għal Ferroviji Londra

Berlin għal Ferroviji Londra

Brussell għal Ferroviji Londra

 

 

Kul Well

Jagħmel sens li int ser jieklu tajjeb waqt vaganza, dritt? Wara kollox, dak li huwa Spanja mingħajr ċikkulata u churros, u dak li huwa fi Franza mingħajr baguette? Dan mhuwiex dak li jfisser, madankollu.

ikel bnin huwa kollu tajjeb u tajba, iżda inti għandek bżonn tagħmel ċert li int ikel b'saħħithom kif ukoll. Segwi l-piramida ikel u jaqilbu dawk goodies moqli-fond għal xi ħodor kull darba fil-waqt. Jekk għandek spazju għal dan, iġibu vitamini flimkien miegħek li żżomm ruħek maħżuna. Kun żgur li ġġib vitamina c, probijotiċi, u oħrajn faċli biex jikkunsmaw vitamini.

Dan huwa l-aktar pertinenti għall-alkoħol għax-xorb waqt li jivvjaġġaw kif ukoll. Huwa magħruf sew li tixrob l-alkoħol wisq jista 'jwassal għal sistema immuni titbaxxa (u xi hangovers wicked). Jekk inti qed tipprova tevita li jkollok morda, aċċerta ruħek li żżomm konsum tal-alkoħol tiegħek għal minimu. Wara kollox, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg għall Ferroviji Vjenna

Munich biex Ferroviji Vjenna

Graz għall Ferroviji Vjenna

Praga biex Ferroviji Vjenna

 

Eat Well And Healthy

 

Aħħar Waqfien Tip Healthy: Naddaf Żona tiegħek

Jista 'jkun battikata, iżda s jiswew jġibu xi msielaħ diżinfettar flimkien miegħek kull meta inti tivvjaġġa. għaliex? Biex tnaddaf dawk kollha tabelli trej u siġġijiet konna diġà msemmija. msielaħ Clorox jistgħu jinxtraw bl-ingrossa u jitqiegħed fis basktijiet ziplock. Tista 'mbagħad iġġibhom miegħek fuq twettaq tiegħek fuq.

Kun żgur li imsaħ l-puġġamani, but dahar tas-sit (jekk għandek wieħed), u anki l-bokkla ċinturin bid-diżinfettant tiegħek biex jgħinu jiżguraw li soġġorni żona tiegħek nadifa kemm jista jkun.

Munich biex Ferroviji Zurich

Berlin għal Ferroviji Zurich

Basel Ferroviji Zurich

Vjenna għall Ferroviji Zurich

 

Clean Your Area

 

Nies jimirdu waqt li jivvjaġġaw aktar ta 'spiss minn kważi kull ħaġ'oħra. Ma jkun bħal kulħadd. Tieħu ħsieb tiegħek innifsek u l-użu Save A Ferrovija!

 

 

Tixtieq li jintegraw tagħna blog post “7 Modi Biex Waqfien Healthy Filwaqt li jivvjaġġaw” fuq is-sit tiegħek? Inti tista'jew jieħu ritratti tagħna u l-test u jagħti l-us tal-kreditu bil-link li dan il-post blog. Jew ikklikkja hawnhekk: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ - (Skrollja 'l isfel ftit biex tara d-Kodiċi Embed)