ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਮਾਂ: 6 ਮਿੰਟ(ਪਿਛਲੇ 'ਤੇ ਅੱਪਡੇਟ: 02/06/2020)

ਮੌਜੂਦਾ ਨਾਲ coronavirus ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਬੇਕਾਇਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸੁੱਟਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ coronavirus ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਛੁੱਟੀ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਹਨ 7 ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਯਾਤਰਾ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਦਕਿ ਸਫ਼ਰ ਰਹਿਣ.

 

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ ਨੰਬਰ ਯਾਤਰਾ, ਜਦਕਿ 1: ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ

ਇਹ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਪਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਬੇਹਤਰੀਨ ਤਰੀਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸੇ? ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸ, “ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨੂੰ ਠੀਕ ਮੈਲ ਨੂੰ ਦੂਰ, ਵਾਇਰਸ, ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋਕ ਅਤੇ ਆਬਜੈਕਟ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬੀਮਾਰੀ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਫਲੂ ਜ ਦਸਤ. ਇਹ ਲਾਗ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਰੋਕ ਲੋਕ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ”.

ਬਸ ਪਾ, ਹੱਥ ਧੋਣ ਸਾਰੇ gook ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਇਕੱਠਾ. ਇਹ ਖਾਸ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੈ ਯਾਤਰੀਆ. ਯਾਤਰੀ ਦੀ ਸਾਈਟ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਦੇ ਮਹੱਲੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਹਨ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕ ਇਕ ਵੀ doorknob ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਤੇ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗੰਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਜ ਸਾਬਣ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਰੀਦਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਹੈ ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਜੇਕਰ ਇਹ ਵੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਬਾਹਰ ਸੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਉਥੇ ਵੀ ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਵਰਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਮੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹੱਥ ਅਤੇ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਮ੍ਸਟਰਡੈਮ ਪਾਰਿਸ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਲੰਡਨ ਪੈਰਿਸ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਰਾਟਰਡੈਮ ਪਾਰਿਸ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਪਾਰਿਸ ਰੇਲ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼

 

ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ

 

ਸਲੀਪ ਕਾਫ਼ੀ

ਇਹ ਲੰਬੇ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਬੁਰਾ ਸੁੱਤੇ ਨਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਦਕਿ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਰਾੜ' ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਦ ਤੱਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਸਲੀਪ ਹੋ ਰਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋਰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਵੱਧ ਆਏਗਾ ਹੈ. ਰਾਤ ਨੂੰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰੋ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਕਰ ਵਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਘੱਟ ਵਾਰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਝਪਕੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਵਿੱਚ ਖਰਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕੋਗੇ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਸਲੀਪ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਕਰਦੇ ਲੰਬੇ-ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਜਦਕਿ ਸਫ਼ਰੀ ਵਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਾਗ ਮਾਰਿਆ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈਂਂ ਮੂਵ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ੈਡਜ਼ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮਾਂ ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਜੈੱਟ ਲੈੱਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਬੰਦ ਵਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਢੰਗ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਸ਼ਾਵਰ ਜ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, Lavender-ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਵਾਲੇਲੋਸ਼ਨ ਸਪਰੇਅ, ਮਨਨ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਚਾਹ ਦੀ ਨਿੱਘੀ ਪਿਆਲਾ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸਲੀਪ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਦਕਿ ਸਫ਼ਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਮਾਰਸੀਲੇਸ ਤੋਂ ਲਾਇਨ ਟ੍ਰੇਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਪੈਰਿਸ ਤੋਂ ਲਿਓਨ ਟ੍ਰੇਨ ਦੀਆਂ ਟਿਕਟਾਂ

ਪਾਰਿਸ ਰੇਲ ਲਾਇਯਨ

ਆਵਿਨਾਨ ਰੇਲ ਲਾਇਯਨ

 

ਸਲੀਪ ਲੋੜੀਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਾਤਰਾ, ਜਦਕਿ

 

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ ਯਾਤਰਾ ਜਦਕਿ ਅਤੇ ਬਚੋ ਟੂਟੀ ਦਾ ਪਾਣੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਣਜਾਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੂਟੀ ਪਾਣੀ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਹੋਵੋਗੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ? ਇਸ ਕਰਕੇ ਸਥਾਨਕ ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੋਗਾਣੂ ਇਸ ਖੇਤਰ-ਖਾਸ ਹਨ, ਅਤੇ / ਜ ਮੰਨ ਦੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ ਤੇ ਨਹੀ ਹਨ,. ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ ਲੋਕ ਹਜ਼ਾਰ ਬੀਮਾਰ ਪੀਣ ਸਥਾਨਕ ਪਾਣੀ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਅਜਿਹੇ ਉਲਟੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ. ਇੱਕ ਟਿਪ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਾਣੀ ਬੋਤ ਜਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲਾਸੇ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਹੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਟੀ. ਇਹ ਸਰਸਰੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਅਮਲ ਨਾਲ ਟਿਕਾਣੇ ਲਈ ਡਬਲਜ਼ ਚਲਾ. ਹੋਰ ਘੱਟ ਵਿਕਸਿਤ ਦੇਸ਼ ਟਾਇਲਟ ਸੇਵਾ ਟਿਕਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਸਰੋਤ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ!

ਵੀ, ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ hydrate ਕਰ. ਤਾਜ਼ਾ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਕਠਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਕਿਸੇ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦੀ ਟਿਕਟ ਹਨ.

ਆਮ੍ਸਟਰਡੈਮ ਰੇਲ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼

ਲੰਡਨ ਆਮ੍ਸਟਰਡੈਮ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਬਰ੍ਲਿਨ ਆਮ੍ਸਟਰਡੈਮ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਪਾਰਿਸ ਆਮ੍ਸਟਰਡੈਮ ਰੇਲ ਨੂੰ

 

ਪੀਓ ਬਹੁਤ ਰਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਵੇਲੇ

 

ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਾਟ ਲਵੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਕਲੀਨਿਕ ਜ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਕਦਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਾਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਘੱਟ ਵਿਕਸਤ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮਲੇਰੀਆ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਬੁਖ਼ਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਖੇਡ ਬੀਮਾਰੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ, ਰੋਗ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਦਰ ਚੈੱਕ (CDC) ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਸ਼ ਲਈ ਖਾਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ,. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਤੱਕ ਨਾ ਹੋ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, NHS ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੋੜ ਲਈ.

ਮ੍ਯੂਨਿਚ ਬਰ੍ਲਿਨ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਲੇਯਿਜ਼ੀਗ ਬਰ੍ਲਿਨ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਹੈਨੋਵਰ ਬਰ੍ਲਿਨ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਬਰ੍ਲਿਨ ਬਰ੍ਲਿਨ ਰੇਲ ਨੂੰ

 

ਮਹਿਲਾ ਖੰਘ

 

ਰਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ: ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਨਾ ਕਰੋ

ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ-ਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਦਾ. ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵੇਖ ਸਕੋਗੇ, ਇੱਕ ਖਾਜ ਵਲੂੰਧਰਨ, ਜ ਹੋਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ. ਇਹ ਤੋੜ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜਦਕਿ ਸਫ਼ਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਤੱਕ ਦੂਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਆਦਤ ਆ.

ਇਹ ਆਮ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦਿਨ ਭਰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਨੂੰ ਛੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਨੂੰ ਇੱਕ 'ਤੇ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਜ ਜਹਾਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੇ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਪਵੇਗਾ, ਸੀਟਬੈਲਟ. ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਰ ਆਮ ਸਪੇਸ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਨਮਿਤ. ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨੂੰ ਛੂਹ (ਜ ਦਸਤਾਨੇ ਪਾਏ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਰ), ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ.

ਆਮ੍ਸਟਰਡੈਮ ਤੱਕ ਲੰਡਨ ਰੇਲ

ਪੈਰਿਸ ਲੰਡਨ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਬਰ੍ਲਿਨ ਲੰਡਨ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਲੰਡਨ ਰੇਲ ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼

 

 

ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਓ

ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਛੁੱਟੀ 'ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੱਜੇ? ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ churros ਬਿਨਾ ਸਪੇਨ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ baguette ਬਿਨਾ ਬੌਰੋਮੀਟਰ ਹੈ? ਇਹ ਨਹੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਪਰ.

ਸਵਾਦ ਭੋਜਨ ਸਾਰੇ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਹੋ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਪਿਰਾਮਿਡ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਡੂੰਘੇ-ਤਲੇ ਸਾਮਾਨ ਕੁਝ ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਹਰ Greens ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਕਮਰੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਰੂਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਵਿਟਾਮਿਨ C ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਪ੍ਰੋਬਾਇਔਟਿਕਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਸਾਨ-ਨੂੰ-ਵਰਤਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਦਕਿ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਪੀਣ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸਭ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਘੱਟ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਣਿਆ ਹੈ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੁਸ਼ਟ hangovers). ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਰਹੀ ਬਿਮਾਰ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ,, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਰੱਖਣ. ਇਸ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਦ, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਰੇਲ ਸਾਲ੍ਜ਼ਬਰ੍ਗ

ਮ੍ਯੂਨਿਚ ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਗ੍ਰੈਜ਼ ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਪ੍ਰਾਗ ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਰੇਲ ਨੂੰ

 

ਖਾਓ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ

 

ਆਖਰੀ ਰਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਕੇਤ: ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ

ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੁਝ Disinfecting Wipes ਲਿਆਉਣ ਜਦ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫ਼ਰ. ਇਸੇ? ਸਾਰੇ ਜਿਹੜੇ ਟਰੇ ਮੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੰਸਦੀ ਸਾਨੂੰ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ. ਕਲੋਰੌਕਸ ਮਿਟਾਵੇਗਾ ਬਲਕ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ziplock ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀ' ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

armrests ਪੂੰਝ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, seatback ਜੇਬ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੇ), ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਸੀਟਬੈਲਟ ਬਕਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਇਲਾਕੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼.

ਮ੍ਯੂਨਿਚ ਜ਼ੁਰੀ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਬਰ੍ਲਿਨ ਜ਼ੁਰੀ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਬਾਜ਼ਲ ਜ਼ੁਰੀ ਰੇਲ ਨੂੰ

ਵਿਯੇਨ੍ਨਾ ਜ਼ੁਰੀ ਰੇਲ ਨੂੰ

 

ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ

 

ਲੋਕ, ਜਦਕਿ ਲਗਭਗ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਬੀਮਾਰ. ਹੋਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਰਗੇ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਵੋ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਸੰਭਾਲੋ!

 

 

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਐਮਬੈੱਡ ਸਾਡੇ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ “7 ਤਰੀਕੇ ਕਰਨ ਲਈ ਰਹੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਯਾਤਰਾ, ਜਦਕਿ” ਆਪਣੀ ਸਾਈਟ ਉੱਤੇ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਾਡੇ ਫੋਟੋ ਅਤੇ ਪਾਠ ਅਤੇ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਕਰੈਡਿਟ ਲਈ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਬਲਾਗ ਪੋਸਟ. ਜ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ: HTTPS://iframely.com/embed/https%3A%2F%2Fwww.saveatrain.com%2Fblog%2Fstay-healthy-while-traveling%2F%3Flang%3Dpa اور- (ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੋਡ)

  • ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲਿੰਕ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾਵੇਗਾ – https://www.saveatrain.com/routes_sitemap.xml, ਇਸ ਲਿੰਕ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਰਸਤੇ ਉਤਰਨ ਸਫ਼ੇ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ https://www.saveatrain.com/de_routes_sitemap.xml, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ / de ਦਾ / tr ਜ / es ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਦੀ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਸ਼ਾ.