(Última atualização em: 02/06/2020)

Com a actual surto de coronavírus jogando planos de viagem de todo mundo em desordem, pode ser difícil saber se você deve manter o seu período de férias durante coronavírus ou não. Embora não possamos tomar essa decisão para você, se você optar por continuar, é importante certificar-se de que você está tomando medidas para proteger a sua saúde. Para esse fim, aqui estão 7 dicas de viagens para o ajudar a ficar viajando enquanto saudável.

 

Permanecer saudável ao viajar Número 1: Lave suas mãos

Isto pode parecer óbvio, mas lavar as mãos é uma das melhores maneiras de manter-se saudável. Por quê? De acordo com serviço Nacional de Saúde, “Lavar as mãos remove corretamente sujeira, vírus, e bactérias para impedi-los se espalhando para outras pessoas e objetos, que pode se espalhar doenças como a intoxicação alimentar, gripe ou diarreia. Ele pode ajudar a impedir as pessoas de pegar infecções e espalhá-las para os outros”.

Simplificando, lavar as mãos se livrar de todo o gook você acumula ao longo do dia. Isto é especialmente pertinente para Viajantes. Locais turísticos estão cheios de hordas de pessoas de todo o mundo. Se mil pessoas por dia estão tocando uma única maçaneta, e apenas um não lavou suas mãos, pensar como sujo ele deve ser!

Se você estiver em uma área sem água corrente suficiente ou sabão, você também vai precisar para se certificar de que você tenha comprado e utilizado desinfetante para as mãos regularmente. Enquanto isso pode secar as mãos se usado com muita freqüência, há também versões de desinfetante para as mãos, que incluem componentes hidratantes para que você possa ter as mãos limpas e pele macia.

Amsterdam para Trens Paris

Londres aos comboios de Paris

Rotterdam aos comboios de Paris

Bruxelas para Trens Paris

 

Wash Your Hands With Soap

 

Durma o suficiente

Há muito tempo se sabe que não dormir o suficiente negativamente afeta o sistema imunológico. Durante as férias pode parecer uma boa idéia para se levantar ao romper da aurora e correr até o meio da noite. Contudo, a verdade é que recebendo o suficiente sono é muito mais impactante do que você pensa. À noite, nosso corpo leva tempo para rejuvenescer e até mesmo curar. Quanto menos tempo você gasta no meio do pijama menos tempo você vai ser capaz de cuidar de si mesmo.

de fato, estudos têm demonstrado que mesmo aqueles que não dormem o suficiente podem sofrer de longa duração efeitos negativos, como a hipertensão arterial e perda de memória. Estes efeitos só pode ser agravado durante a viagem, então faça um favor e certifique-se de bater o feno para um mínimo de sete horas por noite.

Embora possa ser difícil obter seus zzz's, se você mudou vários fusos horários e sofrem de jet lag, você pode usar vários métodos diferentes para ajudar seu corpo a relaxar e cair no sono. Estes incluem um banho ou duche quente, pulverizador com aroma de lavanda, meditação, e até mesmo uma xícara de chá quente. Em resumo, começando a abundância do sono é fundamental para ajudá-lo a permanecer saudável durante a viagem.

Bilhetes de comboio Marselha para Lyon

Passagem de trem de Paris para Lyon

Lyon aos comboios de Paris

Lyon aos comboios Avignon

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Mantenha-se saudável durante a viagem e Evite água da torneira

Se você está indo a algum lugar completamente desconhecido, deveria ser óbvio que você precisa para evitar a água da torneira. Por quê? Porque os micróbios dentro de água local são específicos de região, e / ou bactérias intestinais não são todos preparados para lidar com elas. Milhares de pessoas por ano obter beber doente de água local, com efeitos como vômitos e diarréia muito comum. Como uma ponta, vara para garrafas de água sempre que você está longe de sua zona de conforto. Isto vai duplos para locais com práticas de higiene esboçado. Outros países menos desenvolvidos pode usar água potável a partir da mesma fonte como locais wc de serviço. sim, isso é uma coisa!

Além disso, certifique-se de hidratar adequadamente. temperaturas quentes e atividade extenuante são um bilhete rápido para um hospital sem beber água suficiente.

Bruxelas para Trens Amesterdão

Londres aos comboios Amsterdam

Berlim para Amesterdão Trens

Paris para Trens Amesterdão

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get Your Shots

Dependendo de onde você está indo, pode ser necessário começar os tiros especializados em uma clínica de viagem ou outro centro de saúde. Isto é especialmente verdadeiro para alguns países menos desenvolvidos, que ainda doenças desportivas, tais como a malária e febre amarela. Antes de sair em sua viagem, verificar os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) local na rede Internet. Aqui você pode encontrar os requisitos específicos para o país para o qual você está viajando. Se você não estiver nos Estados Unidos, você também pode verificar o site local, tais como o NHS, para as suas necessidades para uma viagem saudável.

Frankfurt para Trens Berlim

Leipzig para Trens Berlim

Hanover para Trens Berlim

Hamburgo para Trens Berlim

 

Women coughing

 

Mantenha-se saudável: Não toque em seu rosto

Como já falamos sobre a lavagem das mãos, agora é hora de falar sobre o seu rosto. Muitas vezes você vai ver as pessoas descansando sua cabeça em suas mãos, se coçar, ou de outra forma de tocar seus rostos. É um hábito difícil de quebrar, mas manter suas mãos longe de seu rosto, se você está tentando ficar viajando enquanto saudável.

É senso comum, como suas mãos tocam tantas coisas ao longo do dia. Com um trem ou avião, você terá a mesa de bandeja, o cinto de segurança. e várias outras áreas do espaço comum que você está tocando. A menos que você está lavando suas mãos cada vez que você tocar em algo (ou acontecer de ser usando luvas), é uma idéia melhor para manter suas mãos fora de seu rosto em todos os momentos.

Trens Amesterdão para Londres

Paris para trens de Londres

Berlim para trens de Londres

Bruxelas para trens de Londres

 

 

Coma bem

Faz sentido que você vai comer bem durante as férias, certo? Depois de tudo, o que é a Espanha sem chocolate e churros, e qual é a França sem um baguette? Este não é o que queremos dizer, Contudo.

Comida saborosa é tudo muito bem,, mas você precisa ter certeza de que você é comida saudável, bem. Siga a pirâmide alimentar e mudar para fora aquelas guloseimas frito-profundas para alguns verdes, de vez em quando. Se você tem espaço para isso, trazer vitaminas junto com você para manter-se estocaram. Certifique-se de trazer a vitamina c, probióticos, e outros fácil de consumir vitaminas.

Esta é mais pertinente para o consumo de álcool durante a viagem, bem. É bem conhecido que beber muito álcool pode levar a um sistema imunológico baixou (e algumas ressacas maus). Se você está tentando evitar ficar doente, certifique-se de manter o seu consumo de álcool a um mínimo. Depois de tudo, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburgo para Trens Viena

Munique para Trens Viena

Graz aos comboios Viena

Praga para Trens Viena

 

Eat Well And Healthy

 

Última Dica Saudável Fique: Limpe sua área

Pode ser um aborrecimento, Mas vale a pena trazer alguns toalhetes desinfectantes junto com você quando você viajar. Por quê? Para limpar todos aqueles mesinhas e assentos nós já mencionados. toalhetes Clorox podem ser comprados em grandes quantidades e colocados em sacos ziplock. então você pode trazê-los com você em sua bagagem de.

Certifique-se de limpar os braços, bolso encosto (Se você tiver um), e até mesmo a fivela de cinto de segurança com o desinfectante para ajudar a garantir que as suas estadias na área o mais limpa possível.

Munique para trens Zurique

Berlim para trens Zurique

Basel aos comboios de Zurique

Viena para trens Zurique

 

Clean Your Area

 

As pessoas ficam doentes, enquanto viaja mais frequentemente do que quase qualquer outra coisa. Não seja como todos os outros. Cuidar de si mesmo e da utilização Guardar A Train!

 

 

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