(Zadnja posodobitev: 31/03/2020)

S tokom izbruha koronavirusa metanje načrte potovanja vsakogar v neredu, je lahko težko vedeti, če morate obdržati svoje počitnice v koronavirusa ali ne. Čeprav ne moremo narediti, da je odločitev za vas, če se odločite za nadaljevanje na to je pomembno, da se prepričajte, da ste, da sprejme ukrepe za zaščito svojega zdravja. V ta namen, tukaj so 7 potni nasvetov, ki vam pomaga ostati zdrav, medtem ko potujete.

 

Ostanite zdravi Čeprav Potovanja Število 1: Umij si roke

Tale se morda zdi očitno, vendar umivanju rok, je eden od najboljših načinov, da obdržite sami zdravi. Zakaj? Glede na Nacionalna služba za zdravje, “Washing your hands properly removes dirt, virusi, in bakterije, da jih ustaviti širjenje na druge ljudi in predmetov, ki se lahko širijo bolezni, kot so zastrupitve s hrano, gripa ali driska. It can help stop people from picking up infections and spreading them to others”.

Enostavno povedano, umivanje znebil vseh Gook se kopičijo skozi ves dan. To je še posebno pomembno za potniki. Turistične mesta so polna horde ljudi iz celega sveta. Če tisoč ljudi na dan se dotika ene same kljuka, in samo ena ni umil roke, pomislite, kako umazana mora biti!

Če ste v območju brez zadostne tekočo vodo in milom, boste morali tudi zagotoviti, da ste kupili in se uporablja za higieno rok, redno. Medtem ko to lahko posušijo roke, če se uporablja prepogosto, obstajajo tudi različice za higieno rok, ki vsebujejo vlažilne sestavine, tako da lahko imajo čiste roke in mehko kožo.

Amsterdam, da Paris vlakih

London, da Paris vlakih

Rotterdam, da Paris vlakih

Bruselj v Pariz vlakih

 

Wash Your Hands With Soap

 

Sleep Dovolj

To je že dolgo znano, da ne spi dovolj, negativno vpliva na imunski sistem. Medtem ko je na dopustu se zdi kot dobra ideja vstati ob zori in teči okrog, dokler se sredi noči. Vendar, resnica je, da je že dovolj spanja veliko izrazitejše, kot bi si mislili. Ponoči, Naše telo je potreben čas za pomladitev in celo zdraviti. Manj časa boste porabili v spanec pomeni manj časa boste mogli skrbeti zase.

Pravzaprav, Raziskave so tudi pokazale, da lahko tisti, ki niso dovolj spanja trpijo dolgotrajne negativne učinke, kot so visok krvni tlak in izgubo spomina. Ti učinki se lahko povečuje le, ko potujejo, tako naredi si uslugo in poskrbite, da ste zadeli sena za vsaj sedem ur na noč.

Čeprav je morda težko, da se vaš zzz je v, če ste se preselili več časovnih pasov in ki trpijo zaradi jet lag, lahko uporabite več različnih načinov, da bi vaše telo sprosti in visečih off spat. To vključuje toplo prho ali kopel, -Lavanda odišavljen sprej, meditacija, in celo toplo skodelico čaja. V kratkem, dobili dovolj spanja, je nujno, da vam pomaga ostati zdravi, ko potujejo.

Marseille Lyon vlakih

Pariz, da Lyon vlakih

Lyon do Paris vlakih

Lyon na Avignon vlakih

 

Sleep Enough To Stay Healthy While Traveling

 

Ostanite zdravi Čeprav Potovanja in Izogibajte se vode iz pipe

Če ste naslov nekje povsem neznan, bi moralo biti jasno, da boste morali, da bi se izognili vodo iz pipe. Zakaj? Ker so mikrobi znotraj lokalne vode za določeno regijo, in / ali gut bakterije sploh niso pripravljeni ravnati z njimi. Na tisoče ljudi na leto zboli pitne lokalne vode, z učinki, kot sta bruhanje in driska zelo pogosti. Kot konice, palica za steklenice z vodo, kadar ste daleč od vašega območja udobja. To velja dvojicah za lokacije z razdrobljeni higiensko prakso. Drugi manj razvite države lahko uporabljajo pitno vodo iz istega vira kot lokacijah WC storitev. Da, da je stvar!

tudi, poskrbite, da boste pravilno hidrat. Vroče temperature in naporna dejavnost so hiter vstopnica v bolnišnico brez pitne dovolj vode.

Bruselj v Amsterdam vlakih

London na Amsterdam vlakih

Berlin za Amsterdam vlakih

Paris na Amsterdam vlakih

 

Drink A Lot To Stay Healthy While Traveling

 

Get Your Shots

Glede na to, kam greš, boste morda morali dobiti specializirane posnetkov v potovalni ambulanti ali drugi zdravstveni dom. To še posebej velja za nekatere manj razvite države, ki je še vedno šport bolezni, kot sta malarija in rumeno mrzlico. Preden se odpravite na vaši poti, preverite centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) Spletna stran. Tu lahko najdete zahteve specifične za državo, v katero potujete. Če niste iz Združenih držav Amerike, lahko preverite tudi na lokalno spletno stran, kot je NHS, za vaše potrebe za zdravo potovanje.

Frankfurt na berlinskih vlakih

Leipzig, da Berlin vlakih

Hannover za Berlin vlakih

Hamburg na berlinskih vlakih

 

Women coughing

 

Ostani zdrav: Ne dotikajte se Face

Kot smo že govorili umivanje, Zdaj je čas, da se govori o obrazu. Pogosto boste videli ljudi, ki počiva svojo glavo v svoje roke, praskanje srbi, ali drugače dotika njihove obraze. To je težko navado, da bi prekinil, ampak da roke stran od obraza, če ste poskušali ostati zdrav med potovanjem.

To je zdrav razum, kot vaše roke dotaknil toliko stvari ves dan. na vlak ali letalo, boste imeli mizo pladenj, Varnostni pas. in razne druge skupni prostor področja, da se dotikate. Razen če ste umivanju rok vsakič, ko se boste dotaknili nekaj (ali pa se zgodi, da je treba z rokavicami), to je boljšo idejo, da svoje roke obrazu ves čas.

Amsterdam Za London Vlaki

Pariz za London vlakih

Berlin za London vlakih

Bruselj v Londonu vlakih

 

 

Dobro jesti

Smiselno je, da greš dobro jesti, medtem ko na počitnicah, prav? Konec koncev, kaj je Španija brez čokolade in churros, in kaj je Francija brez francoske štruce? To ni tisto, kar mislimo, vendar.

okusno hrano je vse lepo in prav, vendar morate prepričati, da si zdravo hrano, kot tudi. Sledite piramido hrano in prehod od tiste, ocvrte dobrote za nekatere zelenice vsake toliko časa. Če imate prostor za njo, prinašajo vitamine skupaj z vami, da sami založena. Prepričajte se, da bi vitamin C, probiotiki, in druga enostavna za porabijo vitamine.

To je najbolj primerni za pitje alkohola med potovanjem, pa tudi. Znano je, da lahko uživanje preveč alkohola privede do znižanega imunskega sistema (in nekatere zlobne mačka). Če ste poskušali izogniti pridobivanje bolan, poskrbite, da boste obdržali vaše uživanje alkohola na minimum. Konec koncev, who wants to visit the Mona Lisa with a common cold?

Salzburg Dunaj vlakih

München na Dunaju vlakih

Gradec na Dunaj vlakih

Praga na Dunaju vlakih

 

Eat Well And Healthy

 

Zadnja Ostanite zdravi Nasvet: Čist prostor

To lahko brez težav, Ampak to je vredno prinaša nekaj razkuževanje robčki skupaj z vami, kadar ste na poti. Zakaj? Počistiti vse tiste mizice in sedeže, ki smo jih že omenjene. Cloroxu robčki je mogoče kupiti v razsutem stanju in dana v ziplock vrečke. Lahko jih prinesete s seboj na vašem ročne na.

Poskrbite, da obrišite nasloni za roke, naslonjalo žep (če ga imate), in tudi varnostnega pasu sponke z razkužilom, da bi zagotovili, da vaše območje ostane čim bolj čist.

München za Zurich vlakih

Berlin za Zurich vlakih

Basel na Zurich vlakih

Dunaj za Zurich vlakih

 

Clean Your Area

 

Ljudje zbolijo na potovanju bolj pogosto kot skoraj karkoli drugega. Ne bodi kot vsi ostali. Pazi nase in uporabe Shrani vlaku!

 

 

Do you want to embed our blog post “7 Ways To Stay Healthy While Traveling” na vaši strani? Lahko bi naše fotografije in besedila in nam kredita s povezavo na ta blog post. Ali kliknite tukaj: https://embed.ly/code?url = https://www.saveatrain.com/blog/stay-healthy-while-traveling/ ‎- (Pomaknite se navzdol malo videti Vlagati zakoniku)